Inhoud

• stadia
• Methode 1 Gebruik van het voedsel
• Methode 2 Gebruik supplementen die de dikke darm reinigen
• Methode 3 Probeer natuurlijke en zelfgemaakte behandelingen
• Methode 4 Maak een colonirrigatie

In dit artikel: Gebruik voedsel Gebruik supplementen die de dikke darm reinigen Probeer natuurlijke en zelfgemaakte behandelingen Maak een dikke darmirrigatie22 Referenties

Sommige natuurgenezers bevelen periodieke reiniging van de dikke darm aan om gifstoffen uit het spijsverteringsstelsel te verwijderen. Je hebt de mogelijkheid om dit soort reiniging te voltooien door je dieet te veranderen, supplementen te nemen die de dikke darm reinigen, met behulp van natuurlijke behandelingen of darmirrigatie.

stadia

Methode 1 Gebruik van het voedsel

1. Vermijd bepaald voedsel. De beste manier om de dikke darm te ontgiften is door voedingsmiddelen te elimineren die problemen veroorzaken. Begin met het vermijden van alles wat uw lever en dikke darm kan schaden, zoals koffie, witte suiker, witte bloem, zuivelproducten of alcohol.
   • Stop met het eten van bewerkte lekkernijen omdat ze vol witte suiker en bloem zitten. Verminder ook de consumptie van kaas of ijs.

2. 
   

   
   Eet voedsel dat ontgifting vergemakkelijkt. Sommige voedingsmiddelen helpen je je lichaam te ontgiften. Dit is bijvoorbeeld het geval voor groenten van de kruisbloemige familie zoals broccoli, bloemkool, spruitjes, boerenkool, kool en kool. Deze groenten bevatten veel voedingsstoffen en specifieke complexen genaamd sulforafaan die zeer belangrijk zijn voor het ontgiften van het lichaam.
   • Eet ook veel vezels, want vezelrijk voedsel "borstelt" de wanden van de dikke darm en duwt voedsel snel door de darmen. Sommige van de vezelrijke voedingsmiddelen die je kunt eten, zijn groene groenten, appels, bessen en bruine rijst.
   • De hoge consumptie van vezels draagt ​​bij aan de goede gezondheid van de dikke darm, omdat het de afvoer van voedselresten in de darmen bevordert.

3. 
   

   
   
   
   Verminder het risico op allergie en voedselintolerantie. Als bij u nog nooit voedselintoleranties zijn vastgesteld, ga dan naar een arts of natuurgeneeskundige voor een test. Het eten van voedsel dat uw lichaam niet ondersteunt, vertraagt ​​de werking van de dikke darm en verhoogt het risico op voedselvergiftiging.

4. 
   

   
   Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan chlorofyl. Sommige voedingsmiddelen helpen u de gifstoffen in uw bloed te verminderen. Studies tonen aan dat chlorofyl de absorptie van toxines vermindert en hun evacuatie bevordert. Bladgroenten zijn erg rijk aan chlorofyl, dus je moet je consumptie van spinazie, boerenkool, kool, peterselie, tarwegras of zeewier verhogen.
   • Probeer bij elke maaltijd te eten. Je kunt bijvoorbeeld eieren toevoegen aan een gestoomd koolbed of spinazie en tarwegras mengen met een fruitshake. Je kunt ook gedroogde zeewierchips kopen en als snack eten.

5. 
   

   
   
   
   Neem probiotica. Probiotica zijn goed voor de gezondheid van de dikke darm en ze helpen het lichaam te ontgiften. Ze verminderen de hoeveelheid in het lichaam van een enzym dat ervoor zorgt dat de dikke darm toxines vasthoudt in plaats van ze te evacueren. Hoewel het wordt aanbevolen om dagelijks een tablet probiotica in te nemen voor een algemene goede gezondheid, kunt u tijdens het colonreinigingsproces 1 tot 2 extra tabletten per dag nemen.
   • Probiotica zijn ook aanwezig in yoghurt en andere voedingsmiddelen.
   • Als u een probiotisch supplement neemt, kies er dan een die 1 miljard CFU (kolonievormende eenheid) per dosering bevat. Koop het bij een natuurvoedingswinkel of een gerenommeerde supermarkt en zorg ervoor dat het niet verouderd is. Probiotica zijn levende organismen en u moet ze in de koelkast bewaren.

6. 
   

   
   Drink meer water. Je lichaam heeft veel water nodig om van gifstoffen af ​​te komen en als je wilt dat je dikke darm gezond blijft, moet je minstens 2 liter water per dag drinken.
   • Het lijkt veel water, maar als je elke 3 of 4 uur 1 of 2 glazen drinkt, zal het niet zo indrukwekkend zijn. Vermijd het om in één keer te drinken als je je niet misselijk wilt voelen.
   • Het is nog belangrijker om uw waterinname te verhogen als u uw vezelinname verhoogt of als u een vezelsupplement neemt. Vezels die aan uw dieet zijn toegevoegd, vereisen meer water om goed te verteren.
   • Praat met uw arts over hoeveel water u nodig heeft, vooral als u een nierziekte heeft.

Methode 2 Gebruik supplementen die de dikke darm reinigen

1. 
   

   
   Vraag uw arts om een ​​supplement. Tegenwoordig zijn er veel supplementen op de markt om de dikke darm schoon te maken. Sommigen helpen de dikke darm van onzuiverheden te verwijderen, terwijl anderen zijn ontworpen om het lichaam te helpen het lichaam te ontgiften. Raadpleeg voor gebruik een arts om te controleren of deze producten veilig voor u zijn.

2. 
   

   
   Gebruik laxeermiddelen. Laxeermiddelen zijn producten die zijn ontworpen om de werking van de dikke darm te stimuleren en de verwijdering van de inhoud te versnellen. Als u besluit het in te nemen, wees dan heel voorzichtig, want het kan onaangename krampen en hoge doses diarree veroorzaken. Ze kunnen ook andere bijwerkingen veroorzaken, zoals oprispingen, een opgeblazen gevoel, gas- of maagkrampen. Privilege-merken zoals Contalax, Microlax of Dulcolax.
   • Als je lang laxeermiddelen gebruikt, kan je dikke darm verslaafd raken, dus zorg ervoor dat je het niet meer dan een paar dagen achter elkaar gebruikt.
   • Als u op zoek bent naar een natuurlijker laxeermiddel, is een milde laxerende kruidenthee meestal voldoende om de dikke darm te reinigen. Dompel 5 tot 10 minuten in warm water, 1 of 2 zakjes munt verzachtende thee. Drink het 's avonds en 6 tot 8 uur later om uw darmtransit te verbeteren.

3. 
   

   
   Neem vezelsupplementen. In aanvulling op vezelrijk voedsel, bevatten supplementen die vezels bevatten toxines en helpen de dikke darm ze te evacueren. Neem 2 eetlepels (ongeveer 7,5 g) per dag rijstzemelen, psylliumzemelen of haverzemelen. De beste manier om ze te eten is om ze direct aan je fruitshakes of havermout toe te voegen.
   • Vergeet niet om veel water te drinken bij het toevoegen van vezelsupplementen. Anders kunt u last hebben van constipatie of darmobstructie.
   • Je kunt ook oplosbare vezelsupplementen nemen zoals Benefiber of Metamucil.

4. 
   

   
   Probeer magnesium. Magnesium extraheert langzaam water in de dikke darm en heeft een natuurlijk laxerend effect. In tegenstelling tot op planten gebaseerde of vrij verkrijgbare laxeermiddelen, creëert het geen afhankelijkheid bij langdurig gebruik.
   • Neem dagelijks 300 tot 600 mg magnesiumcitraat en zorg ervoor dat u de dagelijkse dosis van 900 mg niet overschrijdt, omdat magnesiummisbruik gevolgen kan hebben voor de gezondheid.
   • Je kunt ook vloeibaar magnesiumcitraat kopen en het drinken in plaats van een supplement te gebruiken. Zorg ervoor dat de dronken hoeveelheid niet hoger is dan 900 mg per dag.

5. 
   

   
   Meer informatie over acetylcysteïne. Acetylcysteïne is een voorloper van glutathion, een van de belangrijkste ontgiftende stoffen in het lichaam. Het komt voor in veel natuurlijke voedingsmiddelen zoals yoghurt en eiwitrijk gevogelte, maar je kunt het ook als supplement nemen als je je dikke darm ontgift. Wanneer u een acetylcysteïne-supplement neemt, verandert uw lichaam dit in glutathion dat kan worden gebruikt voor snellere en effectievere ontgifting.
   • Neem dagelijks tijdens ontgifting 500 tot 1500 mg acetylcysteïne tabletten. Je vindt ze in gezondheids- en apotheekwinkels.

Methode 3 Probeer natuurlijke en zelfgemaakte behandelingen

1. 
   

   
   Gebruik castorolie kompres. Poultices van ricinusolie helpen de dikke darm te reinigen en te ontgiften. Neem een ​​katoenen of wollen doek, plasticfolie, badhanddoek, warmwaterkruik of verwarmingskussen en ricinusolie. Giet ricinusolie op de stof totdat deze nat is en breng deze rechtstreeks op je buik aan. Bedek de stof met de plastic verpakking om vlekken op je kleding of beddengoed te voorkomen. Wikkel de handdoek om de plastic verpakking en plaats de warmwaterkruik of het verwarmingskussen (ingesteld op gemiddelde temperatuur) op de handdoek. Laat 10 tot 30 minuten intrekken.
   • Verwijder na 10 tot 30 minuten het weefsel en maak uw buik schoon. U kunt de stof opnieuw gebruiken zonder hem ongeveer 3 weken te wassen.
   • Pas op dat u niet in slaap valt met het verwarmingskussen, omdat u zich hierdoor kunt branden of te heet kunt worden.

2. 
   

   
   Probeer het klysma. De klysma's kunnen worden gebruikt om het reinigen van de darmen tijdens het ontgiftingsproces te vergemakkelijken. Het omvat het injecteren van vloeistof in de dikke darm om de evacuatie van ontlasting te stimuleren en onzuiverheden te elimineren.
   • Net als laxeermiddelen kunnen klysma's verslavend zijn als je ze te vaak gebruikt, maar ze zijn veilig en effectief als ze gedurende een korte tijd goed worden gedaan.

3. 
   

   
   Raadpleeg een natuurgeneeskundige. Natuurgenezers weten hoe ze hun patiënten goed en veilig kunnen ontgiften. Ze kunnen leren over uw medische geschiedenis en medicijnen en kunnen het meest geschikte type ontgifting voor u bepalen. Ze kunnen je niet alleen vertellen hoe vaak je je darmspoeling nodig hebt, maar ze kunnen ook kruiden, supplementen en zelfgemaakte behandelingen voorschrijven om je lichaam te helpen gifstoffen veilig en op natuurlijke wijze te verwijderen.
4. Vermijd gifstoffen. Omgevingsgifstoffen in sigarettenrook, recreatieve drugs, pesticiden of herbiciden kunnen de effectiviteit van uw ontgifting belemmeren. Je moet dagelijks wegblijven van deze gifstoffen, maar nog meer tijdens het reinigen van de dikke darm.

Methode 4 Maak een colonirrigatie

1. 
   

   
   Overweeg de irrigatie van de dikke darm. Gespecialiseerde therapeuten voeren elke dag colonirrigaties (of colonhydrotherapieën) uit in hun kantoren. Dit soort procedure kan ongemakkelijk zijn, maar het is vooral effectief bij het ontgiften van dit deel van het spijsverteringsstelsel. Raadpleeg een specialist die is getraind in het uitvoeren van veilige en sanitaire procedures.

2. 
   

   
   Meer informatie over de procedure. Als u problemen met de dikke darm heeft, vraag dan uw arts om met u te praten over darmirrigatie en hoe het werkt. Tijdens deze procedure steekt een therapeut langzaam een ​​buis in het rectum. De buis is verbonden met een pomp die water of andere vloeistof in de dikke darm stuurt. Zodra de dikke darm vol is, verwijdert de therapeut de eerste buis en plaatst voorzichtig een andere buis voordat u uw buik masseert om water en afval te verdrijven.
   • De therapeut kan het proces herhalen om uw darmen volledig te reinigen. Tijdens de procedure kan maximaal 60 l water worden verzonden en afgevoerd.
   • Voor daaropvolgende procedures kan water nodig zijn dat is behandeld met probiotica, planten of koffie om bepaalde stoffen te kunnen verwijderen.

3. 
   

   
   Voer minstens eenmaal per dag een stoelgang uit. Hoe langer de ontlasting in de dikke darm blijft, hoe langer het lichaam de tijd heeft om toxines opnieuw op te nemen. Als u geen regelmatige stoelgang heeft, kunnen de meeste van de hierboven genoemde wijzigingen u helpen het probleem op te lossen.
   • Als u uw dieet hebt gewijzigd en andere opties hebt geprobeerd, maar nog steeds niet eenmaal per dag stoelgang kunt krijgen, wordt het aanbevolen dat u een arts bezoekt voor een grondige diagnose en verdere kennisgeving.
   • Als u meer dan 2 keer per dag ontlasting heeft of als uw ontlasting zacht is, raadpleeg dan een arts voordat u iets doet.

advies

• Voordat u een programma start om de dikke darm te ontgiften, bespreekt u met uw arts alle supplementen en procedures.

waarschuwingen

• Vermijd darmontgiftingsprogramma's als u onlangs een buikoperatie heeft ondergaan of als bij u de diagnose van tumoren in het spijsverteringsstelsel is gesteld, als u een hart- of nierziekte heeft, als u de ziekte van Crohn heeft, in sommige gevallen ernstige aambeien of inwendige aambeien, diverticulose, colitis ulcerosa of rectale verzakking.
• Let op uw gewicht als u een beperkend dieet volgt of laxeermiddelen gebruikt omdat u hierdoor gewicht kunt verliezen.