Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Andere secties

Sommige mensen zijn gewend om een ​​veiligheidsbril te dragen als ze de mogelijkheid hebben om te zwemmen. Voor degenen onder ons die geen zwembril hebben of deze niet bij de hand hebben, is er geen reden om het zwembad of het meer per se te vermijden, en ook geen reden om niet onder water te zwemmen. Als u geen last heeft van het verlies van zicht, is zwemmen onder water zonder bril geen probleem.

Stappen

Deel 1 van 3: Onder water beheren zonder bril

1. 

   Kijk om je heen. Aangezien u onder water niet zo goed kunt zien als met een bril op, moet u eerst even rondkijken voordat u onder water gaat. Als je in een zwembad bent, weet dan hoe dicht je bij welke muren bent en hoe dicht je bij iemand anders bent die naast je zwemt. Als u in zoet water zwemt, moet u weten waar u zich bevindt en welke richtingen naar ondiep of dieper water leiden.

2. 

   
   
   Sluit je ogen en houd je adem in. Voordat u zich onderdompelt, moet u uw ogen sluiten en diep ademhalen. Zorg ervoor dat, waar u ook denkt aan zwemmen, een plek is waar u met één ademhaling kunt komen als u de hele tijd onder water wilt blijven. Anders moet je naar boven komen voor lucht. TIP VAN EXPERT

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Gecertificeerde zweminstructeur Brad Hurvitz is een gecertificeerde zweminstructeur voor My Baby Swims, een zwemschool voor adolescenten in La Jolla, Californië. Brad is opgeleid tot Infant Swimming Resource (ISR) -instructeur met het Self-Rescue®-programma van ISR. Hij is gespecialiseerd in het trainen van kinderen in de leeftijd van zes maanden tot zes jaar, zoals op hun rug drijven om te ademen en terug naar de muur zwemmen, terwijl hij ook ouders leert hoe ze hun kinderen beter kunnen beschermen.Hij heeft een Master of Business Administration van de Oregon State University.

   

   Brad Hurvitz
   Gecertificeerde zweminstructeur

   Wat onze expert doet: Als ik een leerling leer om hun ogen onder water te openen, zal ik ze eerst vragen om snel een kijkje te nemen om me te vertellen hoeveel vingers ik omhoog houd. Als ze dat kunnen, worden we erg opgewonden en vieren we het. Dan, de volgende keer, daag ik ze uit om me te vertellen hoeveel vingers er aan beide handen zijn, zodat ze geleidelijk kunnen wennen aan het openhouden van hun ogen in het water.

   
   

3. 

   Probeer in een rechte lijn te zwemmen. Om te voorkomen dat u tegen iets of iemand aanloopt, moet u weten in welke richting u wilt gaan voordat u onder water gaat. Blijf zo goed mogelijk in die richting totdat u uw bestemming bereikt. Zorg ervoor dat tijdens het zwemmen beide zijden van uw lichaam synchroon lopen om te voorkomen dat u naar links of rechts afdrijft.

4. 

   Houd handen en benen in beweging om onder water te blijven. Als je onder water wilt blijven, zorg er dan voor dat je jezelf altijd een beetje naar beneden duwt bij elke slag om je eigen drijfvermogen tegen te gaan. Gebruik dit ook om te weten hoe dicht u bij de oppervlakte bent. Steek een arm op een willekeurig punt naar de oppervlakte en als uw arm lucht bereikt, moet u misschien een beetje naar beneden gaan.

5. 

   Kom naar boven om te ademen en je weer te oriënteren. Tenzij het een bijzonder korte afstand is, moet u waarschijnlijk naar de oppervlakte komen en op adem komen. Probeer op te merken hoe ver je hebt gezwommen en of je überhaupt bent afgeweken van het gewenste pad. Neem even de tijd om opnieuw af te stellen voordat u weer onder gaat.

6. 

   Zwem achter iemand met bril aan. Als ze weten waar ze heen gaan, vraag dan of ze het niet erg zouden vinden als je je (lichtjes) aan hun enkel vasthield of af en toe voor je uit reikte om je positie te controleren. Dit is handig als u zich vooral zorgen maakt dat u gedesoriënteerd raakt of ergens tegenaan loopt op weg naar waar u heen gaat.

7. 

   Wees kalm. Weet dat u op elk moment naar de oppervlakte kunt terugkeren en normaal kunt blijven ademen. Maak je geen zorgen als je iemand tegenkomt; bied je excuses aan en verwijs naar je gebrek aan bril toen je onder water zwom.

Deel 2 van 3: Zwemmen in zoet water met open ogen

1. 

   Zorg ervoor dat het water veilig is. Het grootste risico bij het openen van je ogen onder water is de kans op besmetting. Als het water bijzonder troebel lijkt of als het vies ruikt, overweeg dan om je hoofd boven water te houden. Houd uw ogen gesloten als u onder water moet zwemmen in zoet water dat niet schoon is.
   • Zwem nooit onder water in zeewater zonder een veiligheidsbril. Het zoute water van de oceaan verbrandt het hoornvlies.

2. 

   Test het water. Dompel je hoofd onder water en open je ogen. Het zal hoogstwaarschijnlijk niet bijzonder comfortabel zijn en uw zicht zal hoogstwaarschijnlijk erg wazig zijn. Sommige kunnen onder water beter zien dan andere, maar waarschijnlijk kun je alleen ruwe vormen en schaduwen onderscheiden. Knipper een paar keer met uw ogen voordat u weer boven het water komt.

3. 

   Blijf uw ogen acclimatiseren. Je zicht blijft wazig, maar als je onder water blijft zwemmen met je ogen steeds langer open, zou het ongemakkelijke gevoel moeten verdwijnen. Raak uw ogen onder water niet aan om geen deeltjes in het water op uw oog of onder uw ooglid te duwen.

4. 

   Spoel je ogen uit als je weg bent. Hoewel dit niet nodig is, is het een goed idee om uw ogen te spoelen met schoon water of zoutoplossing na het zwemmen zonder bril. Een goede spoeling moet alles wat mogelijk schadelijk is, dat tijdens het zwemmen in uw oog is terechtgekomen, kloppen.
   • Als u contactlenzen draagt, is het raadzaam uw ogen onder water nooit zonder bril te openen. De lens biedt een plek waar vuil in uw oog kan blijven steken, met risico op letsel. Als je toch met ze zwemt, haal ze er dan uit en spoel ze en je ogen daarna uit.

Deel 3 van 3: Zwemmen in gechloreerd water met open ogen

1. 

   Controleer het chloorniveau. Als u een eigen zwembad heeft, zorg er dan voor dat het niet recentelijk is "geschokt" of met chloor is behandeld. Als het chloorgehalte in het zwembad te hoog is, zullen uw ogen meer verbranden dan normaal, en kan het gevoel niet voorbijgaan. Een zeker teken van een recente behandeling is een overmatige chloorlucht.

2. 

   Spat zwembadwater in je ogen. Houd uw ogen open terwijl u water op uw gezicht spettert voordat u uw hoofd volledig onder water laat. Rechtdoor onder water gaan met je ogen open, zal voor sommigen te oncomfortabel zijn. Dit spatten is een comfortabelere manier om je ogen te laten acclimatiseren voordat je onder water gaat.

3. 

   Zwem een ​​tijdje met open ogen. Het branden kan aanhouden, maar zou moeten afnemen naarmate u meer tijd onder water doorbrengt met uw ogen open. Om extra ongemak te voorkomen, houdt u uw ogen gesloten wanneer u onder water voorwaarts zwemt. Als je je ogen open houdt, zal het water dat langs je gezicht stroomt langs het oppervlak van je ogen bewegen, waardoor wrijving ontstaat waar er anders geen was.

4. 

   Spoel de ogen eenmaal uit het water. Voer deze stap uit om eventueel achtergebleven chloor op of rond uw oog / ooglid weg te spoelen. Daarnaast wordt het over het algemeen aanbevolen om uw haar en lichaam te wassen na het zwemmen in chloorwater; als het op de huid achterblijft, heeft het de neiging het uit te drogen en kan het oncomfortabel worden.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Zal chloor mijn ogen beschadigen als ik mijn ogen open houd?

Het zou niet moeten zijn als het water schoon is. Het kan een beetje prikken voor een first-timer.

Komt er nog steeds water in mijn neus, zelfs als ik mijn adem inhoud?

Ja, als u echt geen water in uw neus wilt, knijp dan met uw vinger in uw neus.

Geldt dit ook voor zeeën?

Nee, omdat het zout in het water uw ogen kan beschadigen.

Wat gebeurt er als ik zonder duikbril in zee blijf zwemmen?

U kunt irritatie van het hoornvlies krijgen en uw ogen kunnen uitdrogen. Als dit u overkomt, gebruik dan enkele oogdruppels. Je kunt het beste in de zee een bril gebruiken.

Hoe voelt het om eerst onder water je ogen te openen, en daarna wanneer je eraan gewend bent?

De eerste keer dat u uw ogen opent, kan het ongemakkelijk aanvoelen, maar als u het eenmaal lang doet, went u eraan.

Wat gebeurt er als je je ogen teveel onder water opent?

Gechloreerd water kan uw ogen prikken en rood laten worden. Zout water zal dit ook doen. Zoetwatermeren kunnen schadelijke bacteriën of kleine deeltjes bevatten die in uw ogen kunnen komen. Je kunt het beste een bril gebruiken.

Hoe duik ik onder water?

Zorg ervoor dat je in een gestroomlijnde houding blijft en spring van de blokken af ​​tijdens het duiken om een ​​sterkere start te krijgen.

Wat als het water schoon is, maar zout water?

Zout water zal je ogen prikken. Gebruik een veiligheidsbril!

Helpt een bril u om onder water in zout water te kijken?

Ze helpen voornamelijk om uw ogen te beschermen tegen prikken en om uw ogen open te houden. Gebruik googles van goede kwaliteit om beslaan en uitsmeren te voorkomen, waardoor u niet kunt zien. Ze verbeteren je zicht niet (geen vergroting of helderheid) maar als je ogen open zijn, kun je zien.

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.