Inhoud

• Stappen

Volgens de SIS-enquête van 2014 (Synthesis of Social Indicators), uitgegeven door IBGE (Braziliaans Instituut voor Geografie en Statistiek), leven steeds meer Brazilianen alleen. Er zijn veel voordelen aan alleen wonen - niemand om mee te vechten bij het kiezen van een televisieshow of te beoordelen wanneer je midden in de nacht een boterham eet terwijl je alleen ondergoed draagt ​​- maar als je alleen woont, voel je je misschien wees erg eenzaam als je thuiskomt en niemand vindt. Blijf dit artikel lezen om het meeste uit alleenwonen te halen.

Stappen

Deel 1 van 2: zorg voor jezelf

1. 

   Raak betrokken bij de wereld. Het is heel gemakkelijk om geïsoleerd te zijn en je hoofd te vullen met negatieve gedachten, dus je moet je best doen, hoe klein ook, om jezelf niet af te zonderen van de rest van de wereld. Groet je buren en leer hun namen. Open de ramen en laat de zon binnen. Verlaat het huis en ga naar het park of een nieuw restaurant. Laat uw huis niet uw wereld worden.
   • Breng tijd door met je vrienden. Creëer een boekenclub of nodig regelmatig vrienden uit voor een diner, zodat u weet dat u wekelijks contact met anderen zult hebben.
   • Als u niemand in uw regio kent, is het erg belangrijk dat u moeite doet om nieuwe mensen te ontmoeten. Als je bijvoorbeeld van bodybuilding houdt, ga dan naar een sportschool.

2. 

   
   
   Leer jezelf kennen. Alleen wonen geeft je voldoende tijd om de dingen te ontdekken die je motiveren. Mediteer, houd een dagboek bij of probeer dingen die je gelukkig maken. Als u uw unieke sterke punten kent en deze toepast op dingen die groter zijn dan uzelf (bijvoorbeeld door uw vaardigheden te gebruiken voor een soort vrijwilligerswerk), kunt u uw geluk vergroten.
   • Ontdek wat gevoelens van eenzaamheid bij u oproept. Denk aan de momenten waarop eenzaamheid een grote invloed op uw leven heeft gehad en maak een plan om dit te bestrijden. Voel je je ontmoedigd als je na de les of het werk alleen naar huis terugkeert? Plan een activiteit, zoals een zumba-les, die je genoeg tijd geeft om naar huis te gaan, om te kleden en weer uit te gaan.
   • Ontdek de voordelen van alleen wonen - of het nu gaat om sap rechtstreeks uit de fles drinken, het huis schoonmaken in je ondergoed of naar de badkamer gaan met de deur open - en geniet ervan.

3. 

   
   
   Adopteer een huisdier. Door een harig huisdier mee naar huis te nemen, kunt u het gevoel van eenzaamheid verminderen dat u kunt ervaren als u alleen woont. Dieren vervullen onze natuurlijke behoefte aan fysieke aanraking en gezelschap, wat u kan helpen uw stress beter te beheersen.
   • Studies tonen aan dat mensen met huisdieren gezonder zijn en langer leven. Het hebben van een huisdier kan zelfs uw bloeddruk verlagen.
   • Ze geven je een nieuwe routine: je moet ze voeden, een wandeling met ze maken en voor ze zorgen. Bovendien kunnen huisdieren u helpen af ​​te leiden door na te denken over hun behoeften.
   • Een dier dat beweging nodig heeft, zoals een hond, kan u ook laten bewegen, waardoor uw lichamelijke gezondheid tijdens dit proces verbetert.
   • Onthoud echter dat een huisdier een verbintenis voor de lange termijn is, dus zorg ervoor dat het bij uw levensstijl past. Als u niet veel thuis bent, is een hond misschien niet de beste optie. Een kat, konijn of reptiel is misschien een betere keuze.

4. 

   
   
   Oefen zelfdiscipline. Een van de beste dingen van alleen wonen is natuurlijk dat je de hele dag de kleding kunt dragen die je wilt, zonder dat iemand je hoeft te beoordelen. Als u echter in een staat van apathie vervalt en niet meer voor uzelf zorgt - stop met baden, aankleden, sporten of verkeerd eten - kunt u gemakkelijk depressief worden. Deze dingen zijn uw verantwoordelijkheid.
   • Dwing jezelf om uit bed te komen en elke dag kleren aan te trekken, zelfs als je niet van plan bent het huis uit te gaan. Zelfs een minimale inspanning kan een verschil maken bij het bestrijden van depressie.
   • Mensen die bij het ontwaken hun bed opmaken, zijn over het algemeen productiever, zelfdiscipline en voelen zich beter over zichzelf. Dit is een geweldige manier om de dag te beginnen.
   • Alleen wonen betekent ook dat je je verslavingen onder controle moet houden. Als je weet dat je geen fles wijn kunt kopen zonder hem in zijn geheel te drinken, is het misschien beter om deze in te ruilen voor iets dat in een kleinere fles zit.

5. 

   Maak een plan voor als je ziek wordt. Ziek worden zonder dat er een kamergenoot, echtgenoot of familielid in de buurt is om u te helpen naar het ziekenhuis of de apotheek te gaan, kan een groot nadeel zijn van alleen wonen. Denk vooruit en houd uw medicijndoosje up-to-date met een thermometer, medicijnen tegen koorts of pijn, nasale decongestivum en hoestsiroop.
   • Houd een EHBO-doos bij de hand met antibiotische zalf, gaasjes en pleisters, alcohol en pijnstillers.
   • Dit is des te meer reden voor u om uw buren te kennen - als u erg ziek bent, kunt u hen bijvoorbeeld vragen om wat medicijnen voor u te zoeken of wat kippensoep te kopen.

6. 

   Leer koken voor één persoon. Er zijn veel kookboeken of websites die mensen leren hoe ze heerlijke en dynamische maaltijden voor één persoon kunnen maken. U hoeft niet vijf dagen achter elkaar hetzelfde te eten, of elke avond uit eten te gaan.
   • Leer hoe u de restjes van uw eten creatief kunt gebruiken. Verander de rest van het vlees in heerlijke taco's samen met een beetje citroen, salsa en tortilla's, of gebruik de overgebleven groenten om een ​​heel nieuw gerecht te maken.
   • Plan uw maaltijden vroeg in de week om het winkelen gemakkelijker te maken. Als u weet hoe u uw voedsel gaat gebruiken, en hoeveel u eraan besteedt, kunt u uitgaven vermijden.

7. 

   Weet dat dit niet voor altijd is. Alleen omdat je nu alleen bent, of al een tijdje bent, wil nog niet zeggen dat je voor altijd alleen zult zijn. Leren hoe je gelukkig, vervuld en vervuld kunt zijn (helemaal alleen), kan je helpen succesvolle relaties en vriendschappen te creëren en te onderhouden.

Deel 2 van 2: Voor je huis zorgen

1. 

   Plan een uur voor het schoonmaken. Als je alleen woont, is het niet moeilijk om dingen te verwaarlozen, ofwel omdat je denkt dat niemand je rotzooi zal zien, ofwel omdat je niemand hebt om het huishouden mee te doen. Maar het hebben van een vies en rommelig huis is een uitnodiging voor ongedierte, wat kan leiden tot schade aan het huis en je geld kan kosten om het later te repareren. Plan doordeweeks kleine huishoudelijke taken, zodat ze je weekend niet opstapelen of overbelasten. Door het huis elke dag een beetje schoon te maken en te organiseren, kun je er ook een gewoonte van maken om het huis schoon te houden.
   • Begin met de badkamer. Wanneer schimmel, toiletvlekken en schimmel zich ophopen, worden ze elke dag moeilijker te verwijderen (en zijn ze bovendien walgelijk). Als u regelmatig een beetje douchestraal en toiletreiniger gebruikt, voorkomt u veel moeite om uw badkamer achteraf schoon te maken.
   • Huur een meid in als u overweldigd wordt door andere taken. Laat een professional de grondige schoonmaak van uw huis voor u doen. Schoonmaken is meer een kwestie van je omgeving schoon houden dan grondig schoonmaken.
   • De puinhoop heeft ook een negatieve invloed op je mentale welzijn. Het is een onmiddellijke bron van stress en kan de effecten van depressie en verdriet verergeren. Het kan zelfs op een ongezonde manier verband houden met gewichtstoename. Door de zaken schoon en op orde te houden, zult u gelukkig worden.

2. 

   Richt uw huis in zoals u het wilt. Uw omgeving heeft een directe invloed op uw welzijn, dus neem de tijd om op een comfortabele en prettige manier uw huis te verlaten. Verf de muren, hang schilderijen op, koop nieuwe meubels, enz. Alles wat je doet u Goed voelen. Bonus: u hoeft niet te zorgen voor iemands verzameling bizarre poppen.
   • Als je geld hebt uitgegeven aan een zwaar item of hebt besloten je garderobe te verplaatsen, doe jezelf dan geen pijn door ze zelf te verplaatsen. Demonteer de meubels zoveel mogelijk (verwijder bijvoorbeeld de lades). Wees niet bang om hulp te vragen als iets te zwaar voor u is om zelf te verhuizen, zelfs als u iemand moet inhuren.

3. 

   Installeer een beveiligingssysteem. Om u (niet alleen uw fysieke welzijn als iemand bij u binnendringt, maar ook uw mentale welzijn, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over dieven) en uw waardevolle spullen, moet u veiligheidsmaatregelen nemen zoals sloten op deuren en ramen . Overweeg om een ​​beveiligingssysteem te installeren (als u een huurwoning heeft, neem dan contact op met uw makelaar) als u bang bent om overvallen te worden. Veel draadloze beveiligingssystemen kunt u zelf maken en installeren.
   • Als u besluit een hond te adopteren, kan dit erg handig zijn bij het beschermen van het huis. Je hebt hiervoor geen grote hond nodig - soms zijn de kleinste honden degenen die het hardst blaffen. Blaffen kan voldoende zijn om te voorkomen dat iemand uw huis binnenkomt.
   • Het kan ook helpen om uw buren te kennen - als ze een verdachte persoon in uw huis zien, kunnen ze u of de politie op de hoogte stellen. Je kunt ook afspreken om te controleren of alles in orde is als het te stil is.

4. 

   Maak een plan om huisreparaties uit te voeren. Als u een sanitairprobleem heeft en u bent de hele dag weg, kan het erg moeilijk zijn om het probleem op te lossen. Probeer tijdens uw lunchpauze een professional te bellen, zodat u uw baan niet hoeft te verlaten. Als u uw makelaar vertrouwt, kunnen zij met een professional naar de locatie gaan en het probleem voor u oplossen.