Schrijver:
Roger Morrison
Datum Van Creatie:
6 September 2021
Updatedatum:
11 Kunnen 2024
Inhoud
Misschien ga je om verschillende redenen door een fase zonder vrienden - nieuwe school, nieuwe baan, verandering van stad of levensstijl - en vraag je je af hoe je gelukkig kunt zijn. Weet dat het mogelijk is, ja! Sociale connecties maken het leven meer bevredigend, het is een feit, maar het is niet nodig om vriendschappen te hebben om gelukkig te zijn. Leer gelukkig te zijn zonder vrienden door uw zelfrespect te ontwikkelen, uw agenda te vullen met positieve activiteiten en de relaties met andere mensen te versterken.
Stappen
Methode 1 van 3: Gelukkig zijn met jezelf
Erken uw waarde. Vaak hebben mensen vrienden nodig om te worden gevalideerd. Je denkt misschien zelfs: "Wauw, Ana houdt van me, dus ik moet geweldig zijn" of "Ik ben tenminste uitgenodigd voor de feestjes". In feite zou je je goed moeten voelen, ongeacht hoeveel vrienden je hebt of wie ze zijn. Leer zichzelf te valideren in plaats van dat u hiervoor een derde partij nodig heeft.
- Als je bijvoorbeeld altijd op vrienden hebt gerekend om grote beslissingen te nemen, probeer dan zelf iets te beslissen en evalueer de voor- en nadelen.
- Als je je belang definieert op basis van hoeveel je leuk vindt bij vrienden, zoek dan andere manieren om je belangrijk te voelen, zoals vrijwilligerswerk.
Zorg voor jezelf. Bedenk een lijst met zelfzorgactiviteiten, zodat u goede dingen voor u kunt doen. Begin elke dag met het toevoegen van een activiteit. Zelfzorg helpt om de emotionele gezondheid te behouden en daarom is het niet nodig om op anderen te vertrouwen om zich goed te voelen.- Probeer een zelfmassage, een yogasessie, schrijf in het dagboek, ga met de hond uit, etc.
- Een ander idee is om een lijst te maken met de functies die u het meest bewondert en deze te bewaren wanneer u deze nodig heeft.
Zorg voor gezondheid en lichamelijk welzijn. Toon eigenliefde door een gezonde levensstijl te cultiveren. Zoek naar manieren om uw dagelijkse welzijn te verhogen, bijvoorbeeld: eet een evenwichtiger dieet, oefen waar mogelijk, bestrijd stress en slaap elke nacht beter.- Begin beter te eten door meer groenten aan uw maaltijden toe te voegen, minder bewerkte voedingsmiddelen en junkfood te consumeren en veel water te drinken.
- Zorg voor een oefeningsroutine die bij uw levensstijl past, zoals de hond uitlaten, wandelen of rennen in het dichtstbijzijnde park of sporten.
- Verlicht stress met ontspannende activiteiten zoals diep ademhalen of progressieve spierontspanning.
- Heb zin om deze activiteiten te doen die het welzijn en de lichamelijke gezondheid bevorderen, simpelweg omdat ze het leven meer voldoening geven.
Onthoud de dingen die je bent dankbaar. Misschien voel je je slecht omdat je geen vrienden hebt en begin je negatieve gedachten te krijgen. Dankbaarheid is een mooi hulpmiddel om je te concentreren op de positieve kant van het leven in plaats van na te denken over problemen. Op deze manier kunt u zich gelukkiger en tevredener voelen.- Begin een dankbaarheidsdagboek om elke dag drie goede dingen op te schrijven. Het kan iets zijn dat heeft gewerkt of iets dat u waardeert in uw leven. Gebruik een notebook of een mobiele applicatie.
Methode 2 van 3: bezig blijven
Leer genieten van uw tijd alleen. Laten we zeggen dat je er een hekel aan hebt om alleen te zijn - het zal moeilijk zijn om gelukkig te zijn zonder vrienden! Doe een toezegging om van deze tijd te genieten en deze te vullen met levendige activiteiten.
- Als je je bijvoorbeeld altijd verveelt als je alleen bent, maak dan een lijst met juridische activiteiten die je alleen kunt doen. Enkele suggesties zijn: naar een show gaan, een seriemarathon doen, een doe-het-zelf-project maken, een persoonlijk schema starten, voor de tuin zorgen, een boek lezen dat je altijd al wilde hebben en onbekende plekjes in je stad ontdekken.
- Wanneer je alleen bent, gebruik dat moment dan om iets van de lijst te schrappen. Na verloop van tijd leer je ervan genieten om alleen te zijn.
Doe waar je van houdt. Het geheim van een gelukkig en bevredigend leven is tijd besteden aan het doen van dingen die we leuk vinden. Wijd jezelf dus toe aan het nastreven van je passies en interesses. Bedenk manieren om deze activiteiten in uw routine op te nemen.
- Als je bijvoorbeeld graag piano speelt, kun je lid worden van een band of aanbieden om in de kerk te spelen. Als je van schrijven houdt, probeer dan je eerste korte verhaal of roman af te maken.
Daag jezelf uit. Sommige mensen hebben de neiging om voor moeilijke dingen weg te rennen, maar uitdagingen helpen ons te groeien en meer van het leven te genieten. Evalueer je routine en bedenk kleine dingen die het interessanter en levendiger kunnen maken.
- Laten we zeggen dat u al jaren hetzelfde type oefening doet. Wissel van modus en schrijf je bijvoorbeeld in voor een nieuwe klas.
Motiveer jezelf met krachtige doelen. Om het leven meer betekenis te geven, moet er iets van de toekomst te verwachten zijn. De doelstellingen helpen de reis en motivatie om verder te gaan. Bovendien kunt u zich meer tevreden en vervuld voelen wanneer u de finish bereikt.
- Bedenk een plan dat je jarenlang hebt uitgesteld. Stel een klein, haalbaar doel vast en begin stappen te ondernemen om dit te bereiken.
- U kunt bijvoorbeeld geld besparen om naar het buitenland te reizen. U moet weten hoeveel geld de reis nodig heeft en vervolgens een plan bedenken om dat bedrag in een bepaalde periode te sparen. Gebruik je vrije tijd om de goedkoopste manier te ontdekken om je droom waar te maken.
Leer altijd. Word druk en raak betrokken bij het leven door bij alles wat je doet als leerling op te treden. Schrijf je in voor een cursus en lees een boek dat je iets totaal nieuws leert of zelfs oude manieren van denken uitdaagt.
- Een voorbeeld is het verkennen van andere religies dan de uwe, een andere taal leren, een parttime baan in een ander gebied krijgen en naar muziek luisteren of boeken van verschillende genres lezen.
Methode 3 van 3: Anderen benaderen
Ga uit met je broers. Als je broers of zussen hebt, weet dan dat ze goede kandidaten zijn voor vrienden. Ze kennen je al je hele leven en begrijpen je waarschijnlijk beter dan je denkt. Benader ze en probeer de banden die je hebt te versterken.
- Is je zus naar de universiteit verhuisd? Stel een tijd van de week in om een videogesprek te voeren en bij te praten. Als je broers in de buurt of in hetzelfde huis wonen, probeer dan een nieuwe traditie te beginnen, zoals een diner op zondag.
Breng quality time door met je ouders. Zelfs zonder vrienden van jouw leeftijd kun je nog steeds gezonde relaties hebben met andere mensen die deel uitmaken van je leven, vooral met je ouders. Het is geen relatie tussen gelijken, maar het is nog steeds mogelijk om hobby's te delen, genegenheid te uiten en waardevolle tijd met hen door te brengen.
- Leer je ouders beter kennen en zoek naar gemeenschappelijke interesses. Stel vragen, zoals: "Wat is je favoriete tv-programma vandaag?" of "Zullen we zondag naar de wedstrijd gaan?"
- Doe samen activiteiten, zoals auto wassen of lunchen.
Word lid van een club of organisatie. Geen vrienden hebben, betekent niet dat je jezelf afsluit van de rest van de wereld. Bovendien betekent dit niet dat je niet kunt proberen om socialer te zijn. Probeer in contact te komen met mensen die gemeenschappelijke interesses hebben door lid te worden van een club of organisatie.
- Als u bijvoorbeeld creatief bent, besteed dan uw tijd aan artistieke activiteiten: word lid van een boekenclub of word lid van het kerkkoor.
Help de samenleving. Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om sociaal bij te dragen en nieuwe banden te smeden met mensen om je heen. Ze worden misschien niet eens je vrienden, maar ze zijn een bedrijf dat je helpt om je minder eenzaam te voelen.
- Enkele ideeën voor vrijwilligerswerk zijn: werken in een gaarkeuken, voorlezen voor kinderen in de dichtstbijzijnde bibliotheek of een collectieve inspanning organiseren om het afval van de buurt op te halen.
