Inhoud

• Stappen
• Waarschuwingen

Leversteatose treedt op wanneer 5 tot 10% van de levermassa uit vet bestaat. Het is een ziekte die kan worden veroorzaakt door het drinken van alcoholische dranken of niet, maar het kan in ieder geval ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken als de behandeling niet wordt uitgevoerd. Gelukkig is leververvetting een omkeerbare aandoening.

Stappen

Methode 1 van 3: uw dieet en levensstijl veranderen

1. 

   Verlies gewicht. Mensen met obesitas of overgewicht en steatosis moeten beetje bij beetje massa verbranden om een ​​deel van de schade aan de lever ongedaan te maken.
   • Het belangrijkste punt is geleidelijk gewichtsverlies. Een goed doel is om 450 tot 900 g per week kwijt te raken, want meer kan complicaties veroorzaken.
   • Studies tonen aan dat het verliezen van ten minste 9% van het lichaamsgewicht in een paar maanden de schade van leververvetting kan ongedaan maken. Het verbranden van een kleinere hoeveelheid kan de effecten ervan niet verminderen, maar het zal nog steeds de toekomstige ophoping van vet in het orgaan voorkomen.
   • Afvallen door een passend dieet aan te nemen en lichamelijk actief te blijven. Vermijd "wonder" diëten en voedingssupplementen.

2. 

   
   
   Oefening. Wanneer het lichaam actief is, wordt het gemakkelijker om af te vallen of op zijn minst een gezond gewicht te behouden. Activiteiten verbeteren ook de bloedsomloop, waardoor het lichaam beter in staat is om vet over het lichaam te verspreiden; er is ook het voordeel dat het lichaam wordt gedwongen koolhydraten te gebruiken voor energieproductie in plaats van ze om te zetten in nog meer vet.
   • Lichte of matige lichaamsbeweging is al beter dan niets. Mensen die niet gewend zijn aan lichaamsbeweging, moeten langzaam beginnen: een wandeling van 30 minuten, drie tot vijf keer per week, is een goed idee. Verhoog geleidelijk de hoeveelheid lichaamsbeweging totdat u elke dag van de week wandelt.
   • Cardiovasculaire activiteiten - die de hartslag versnellen, zoals wandelen, fietsen en zwemmen - worden meer aanbevolen dan krachttraining, die gericht is op het ontwikkelen van spiermassa.

3. 

   
   
   Beperk uw inname van enkelvoudige suikers en koolhydraten. Insuline is een hormoon dat vet opslaat; daarom is het nodig om het insulinegehalte in het lichaam te verlagen om leververvetting om te keren. Eenvoudige suikers en geraffineerde koolhydraten zijn ongewenst voor het verhogen van de insulinespiegel in het lichaam.
   • Het lichaam verteert deze eenvoudige koolhydraten snel, wat leidt tot een piek in de bloedglucose na inname. Complexe koolhydraten zijn gezonder omdat het langer duurt voordat ze afgebroken zijn, waardoor je bloedsuikerspiegel niet zo snel stijgt.
   • Met name voedingsmiddelen gemaakt met witte bloem en grote hoeveelheden suiker zijn inbegrepen. Ze moeten koste wat het kost worden vermeden, maar het is ook nodig om koolhydraten in het algemeen te beperken, zelfs die gemaakt met volle granen.
   • Verlaag de consumptie van brood, pasta, rijst, ontbijtgranen, cake, snoep en snacks met bloem.

4. 

   
   
   Eet meer groenten, die gezonde (complexe) koolhydraten in kleinere doses bieden dan granen, zonder insuline of bloedglucose te beïnvloeden. Ze kunnen zelfs helpen om het vetpercentage in de lever te verlagen, waardoor de filtercapaciteit van het orgel wordt hersteld.
   • Groenten kunnen gekookt of rauw gegeten worden, maar probeer sauzen en smaakmakers met vetten die schadelijk zijn voor de gezondheid te vermijden.
   • Voor nog meer voordelen drink je twee of drie glazen groentesap per week. Elk glas moet 250 tot 300 ml van de drank bevatten met 90 tot 95% groenten; de overige 10 à 5% moet uit fruit bestaan, niet uit zoetstoffen.
   • Vers fruit kan ook helpen om de lever te “reinigen”, maar wees voorzichtig bij het eten ervan. Ze hebben ook een hogere dosis suiker en kunnen insuline-onevenwichtigheden veroorzaken.

5. 

   Eet meer eiwitten, die niet schadelijk zijn voor de bloedglucose- of insulinespiegels. In feite zijn ze nuttig om de suiker in de bloedbaan stabiel te houden. Eiwitten verminderen het hongergevoel, waardoor je minder eet en afvalt.
   • Zoek naar eiwitten uit gezonde bronnen, zoals eieren, gevogelte, mager vlees, zeevruchten, noten, zaden, peulvruchten en magere zuivelproducten.

6. 

   Eet gezonde vetten. U denkt misschien dat een vetarm dieet gunstig is voor het omkeren van de effecten van leververvetting, maar dat is niet helemaal waar. Er zijn ongezonde vetten, zoals die in junkfood zitten, zoals pizza of patat, maar er zijn ook gezonde vetten die belangrijk zijn voor het voeden van het lichaam.
   • Consumeer olijfolie, eieren, zaden, kastanje- en notenolie, notenboter en zeevruchten om ze te verkrijgen.

7. 

   Drink geen alcohol. Alcohol is een belangrijke oorzaak van leververvetting; zelfs als de ziekte er niet door wordt veroorzaakt (dat wil zeggen, als het geen alcoholische hepatitis is), moet men dergelijke dranken uit het voedsel halen of ze tot het maximum beperken.
   • Alcohol veroorzaakt ontstekingen en beschadigt levercellen. De lever wordt zo verzwakt tegen vetcellen en laat ze zich ophopen.
   • Onconventioneel onderzoek, uitgevoerd door de California-San Diego Medical School, geeft aan dat het dagelijks drinken van een glas wijn de leversteatose vermindert en omkeert, waardoor het risico op een nieuwe leverziekte wordt gehalveerd. Dit geldt echter alleen voor wijn, niet voor andere alcoholische dranken, die de toestand verergeren.

8. 

   Vermijd onnodige maatregelen. De lever werkt als een filter in het lichaam. Veel medicijnen hebben geen invloed op de lever, terwijl andere ervoor kunnen zorgen dat de lever verzwakt of beschadigd raakt. Laat een arts de diagnose uitvoeren en hepatische steatose bevestigen; hij zal medicijnen voorschrijven die de minste invloed hebben op de lever.
   • Pijnstillers (zoals paracetamol) en geneeskrachtige kruiden, zoals Kava Kava, kunnen schadelijk zijn voor het orgel.

Methode 2 van 3: Natuurlijke supplementen nemen

1. 

   Eet vitamine E. Gebruik dagelijks maximaal 800 IE vitamine E. Overtollige vitamines kunnen slecht zijn voor het lichaam.
   • Een studie aan het Virginia Commonwealth University Medical Center wees uit dat vitamine E uiteindelijk de aanwezigheid van leverenzymen kan verminderen, die op hun beurt worden beschouwd als "verantwoordelijk" voor vergevorderde leverproblemen. Het is zelfs mogelijk dat vitamine D de genezing van sommige leverlaesies bevordert.

2. 

   Consumeer visoliecapsules. Neem dagelijks 1.000 mg omega-3-vetzuren als supplement via visoliecapsules.
   • Het British Medical Journal, een van de belangrijkste medische publicaties ter wereld, heeft gemeld dat deze hoeveelheid omega-3-vet de serummarkers die gepaard gaan met levercelbeschadiging kan verlagen. Bovendien kunnen ze de niveaus van triglyceriden en glucose in het lichaam verlagen, waardoor veel voorkomende risicofactoren die verband houden met leververvetting worden geminimaliseerd.

3. 

   Probeer mariadistel (of mariadistel) te consumeren. Neem dagelijks een capsule van dit supplement of maak een kopje thee met Mariadistel. Ten slotte is er nog de mogelijkheid om 10 druppels Mariadistel in een glas water te druppelen.
   • Silymarine, gevonden in Mariadistel, is een antioxidant en een ontstekingsremmer; Onderzoek wijst uit dat het de leverfunctie rechtstreeks kan beïnvloeden, waardoor de afgifte van schadelijke cytosines wordt verminderd terwijl de lever een ontsteking heeft. Het proces van orgaanherstel zal dus natuurlijker zijn, waardoor de ophoping van vet wordt verminderd.
   • Bij het nemen van medicijnen die de lever kunnen beïnvloeden, is Mariadistel een goede optie om de schade die erdoor wordt veroorzaakt te verminderen.

4. 

   Geniet van de kracht van groene thee. Drink elke dag twee tot drie kopjes; als je de smaak niet lekker vindt, neem dan dagelijks 600 mg groene thee-extract.
   • U kunt groene thee-extract vinden door supplementen te kopen met catechinen die zijn afgeleid van cafeïnevrije groene thee.
   • Er zijn onderzoeken die aangeven dat groene thee en catechines afkomstig van groene thee de vetopslag en de opslag ervan in de darm verminderen. Daarnaast stimuleren ze de oxidatie van vetzuren, zodat het lichaam ze als energie gebruikt.

5. 

   Neem dagelijks een capsule probiotica. Als je ze wilt halen uit actieve (en gezonde) bacteriën of gistvoedsel, neem dan yoghurt, die rijk is aan probiotica.
   • Er is geen conclusie, maar uit onderzoek blijkt dat het eten van nuttige bacteriën de effecten van ongezond of onevenwichtig eten kan bestrijden. Omdat leversteatose mogelijk verband houdt met onvoldoende voeding, helpen probiotica dit soort leverschade ongedaan te maken.

Methode 3 van 3: Medische behandeling zoeken

1. 

   Vraag bij het consult naar het gebruik van diabetesmedicijnen. Leversteatose is in veel gevallen gekoppeld aan deze ziekte, en voorlopige studies suggereren dat sommige medicijnen om diabetes te behandelen ook kunnen helpen bij het bestrijden van steatose. De geneesmiddelen metformine, rosiglitazon en pioglitazon zijn enkele van de aangegeven geneesmiddelen.
   • Metformine, oraal ingenomen, regelt de bloedglucosespiegel.
   • Rosiglitazon en pioglitazon zorgen ervoor dat de lichaamscellen gevoeliger worden voor de insuline die het lichaam aanmaakt; op deze manier vermindert het lichaam de hoeveelheid insuline en daalt de bloedglucose.

2. 

   Lees meer over orlistate (Xenical). Het wordt meestal gebruikt om gewichtsverlies te bevorderen, maar sommige onderzoeken wijzen erop dat orlistat ook leververvetting kan behandelen, omdat het de opname van vet uit voedsel blokkeert, dat wil zeggen de hoeveelheid die door de lever (en de rest van het lichaam) wordt verkregen). veel kleiner zijn.

3. 

   Raadpleeg een arts voor een "controle". Ga bij voorkeur naar een hepatoloog, specialist in ziekten en leverzorg, zodat hij de diagnose kan stellen en kan zien welke behandeling het beste werkt, evenals alles wat de patiënt niet mag eten.

4. 

   Laat u behandelen voor gerelateerde medische aandoeningen. Mensen met niet-alcoholische leververvetting hebben waarschijnlijk andere aandoeningen die verband houden met het insulinegehalte en de hoeveelheid vet die in het lichaam wordt opgeslagen. Raadpleeg een arts om erachter te komen of u risico loopt op een andere aandoening.
   • Diabetes, hypertensie en hoog cholesterol zijn ziekten die sterk verband houden met leververvetting.

Waarschuwingen

• Het advies in dit artikel dient alleen als "eerste stappen"; Ga naar de dokter voordat u zich met enige vorm van behandeling bezighoudt. U moet altijd contact met hem opnemen om de beste manier te vinden om de aandoening te bestrijden.
• Denk niet dat experimentele behandelingen het probleem zullen oplossen. Gegevens over de effecten van sommige vitamines en supplementen zijn nog beperkt, evenals informatie over de impact van diabetesmedicijnen en soortgelijke medicijnen.
• Wanneer de leverschade erg vergevorderd is, kan deze onomkeerbaar worden. Alleen een transplantatie kan het leven redden van een patiënt die lijdt aan orgaanfalen.