Inhoud

• Stappen

Pesten is een veelvoorkomend probleem op elke school. Als u bang bent om dit geweld te ondergaan, kunt u leren om dergelijke situaties te vermijden. Als er iets gebeurt, geef jezelf dan nooit de schuld; de verantwoordelijkheid ligt altijd bij de dader. Toch kunt u een paar dingen doen om de kans om slachtoffer te worden te verkleinen. Leer een kalme en zelfverzekerde houding aan te nemen om pestkoppen op afstand te houden, de gebieden van de school waar ze naar toe gaan te vermijden, enz. Als u deze ontmoeting niet kunt vermijden, meld de situatie dan aan een volwassene. Als het slachtoffer zich niet manifesteert, kan hij ernstige gevolgen hebben.

Stappen

Deel 1 van 3: De aanvallers vermijden

1. 

   Loop altijd met vrienden. Creëer solide vriendschapsbanden met vriendelijke en behulpzame mensen die positieve dingen in je leven brengen. Blijf dicht bij ze op school. Dit gezelschapssysteem kan pestkoppen op afstand houden.
   • Blijf altijd dicht bij een groep vrienden. Snack en loop met ze tussendoor.
   • Pestkoppen gaan vaak achter mensen aan die alleen en geïsoleerd lijken te zijn. Indien vergezeld, zullen ze verder weg zijn.

2. 

   
   
   Vermijd de gebieden die vaak pestkoppen. Deze strategie is heel eenvoudig: ga op school niet naar dezelfde plaatsen die de agressors bezetten.
   • Pestkoppen hebben de neiging om gebieden te bezoeken waar weinig toezicht van volwassenen is, zoals de verste punten van de tuin. Vermijd deze plaatsen.
   • Als hebben om door de plaats te gaan, neem altijd een vriend mee.

3. 

   
   
   Blijf dicht bij volwassenen. Pestkoppen jagen op slachtoffers als er geen toezicht van een volwassene is. Probeer dicht bij de leidinggevende op school te blijven. Tussendoor kunnen jij en je vrienden bijvoorbeeld dicht bij een leraar zijn. Wandel tijdens de lessen niet door de gangen. Wees stil in de kamer om geen aandacht te trekken.

Deel 2 van 3: De misbruikers buiten houden

1. 

   
   
   Bedenk manieren om afgeleid te worden als je het doelwit bent van een pestkop. De beste manier om de agressor weg te houden, is door emoties te beheersen op het moment van beledigingen. Doe net alsof je niets van je hoort. Als je reageert, zal het de persoon alleen maar verder prikkelen; probeer jezelf in te houden, ook al is het moeilijk. Bedenk altijd van tevoren enkele ideeën om afgeleid te worden - vooral als er geen ontsnapping mogelijk is.
   • Bedenk welke dingen u kunt gebruiken om u bezig te houden als u het slachtoffer bent van een aanval: tel van 0 tot 100; mentaal een gedicht of lied voordragen; spel enkele woorden achterstevoren enz.
   • Bevat geen emoties voor altijd. Als een pestkop je kwetst, praat dan met een vriend of familielid; wacht echter tot u veilig bent om emotie te tonen.

2. 

   Als je niet kunt ontsnappen, probeer dan in ieder geval de provocaties te negeren. Als iemand opmerkingen maakt over je uiterlijk, persoonlijkheid of zoiets, let dan niet op: loop weg zonder iets te zeggen. De aanvallers proberen reacties uit te lokken bij de slachtoffers, wat moeilijker is als ze zwijgen. Hier kun je de technieken ook gebruiken om jezelf af te leiden.
   • Doe net alsof je niets hebt gehoord als de pestkop je voor de gek houdt. Ga door met wat u aan het doen was en ga zo snel mogelijk weg.
   • Als de bullebak merkt dat je niet reageert, kan hij op zoek gaan naar een ander slachtoffer.

3. 

   Verdedig jezelf indien nodig. Als de pestkop je blijft lastigvallen, zelfs nadat je genegeerd bent, laat je dan gelden - zelfverzekerd, zonder emotioneel of agressief te zijn. Als de persoon denkt dat hij erin geslaagd is om zijn psychische aandoening te beïnvloeden, zal hij niet stoppen. Het is beter om kalm en sereen te handelen.
   • Verhef uw stem en zeg iets als "Nee. Stop ermee". Ga dan weg. Begin niet te vechten over wie het hardst kan schreeuwen.
   • Als de bullebak je probeert over te halen met hem in discussie te gaan, zelfs nadat je jezelf hebt opgelegd, zeg dan zoiets als "Ik kan zelfs met je praten, maar ik zal geen ruzie maken of vechten."
   • Gebruik assertieve lichaamstaal. Strek uw rug, kijk de persoon in de ogen en spreek op een duidelijke en directe toon.

4. 

   Vermijd retourzendingen in dezelfde valuta. Meer betalen voor fysiek of verbaal geweld is precies wat de persoon wil. Deze reactie maakt de situatie alleen maar erger. Trap nooit in deze val. Als iemand agressief wordt, probeer dan zo snel mogelijk de plaats te verlaten.

5. 

   Verhoog het gevoel van eigenwaarde. Pestkoppen vallen aan als ze denken dat de slachtoffers zich niet kunnen verdedigen. Als je een laag zelfbeeld hebt, zoek dan een manier om de situatie te veranderen. Met een beetje geluk kan dit aanvallers op natuurlijke wijze verdrijven.
   • Denk na over de dingen die je aan jezelf zou willen veranderen: betere cijfers halen, meer studeren, minder tv kijken, alle klusjes doen, etc.
   • Als je bijvoorbeeld meer zelfvertrouwen krijgt bij het behalen van hogere cijfers, zal je zelfrespect ook toenemen. Zo zullen pestkoppen minder in de verleiding komen.

6. 

   Doe je best vermijd de cyberpesten. Het is een veelvoorkomend probleem dat ook op een aantal manieren kan worden aangepakt:
   • Deel geen inhoud die u in verkeerde handen in verlegenheid zou kunnen brengen, zoals intieme foto's en video's. Hetzelfde geldt voor vrienden: wees voorzichtig met wat je over anderen post, want ook zij kunnen het slachtoffer worden van pesten.
   • Gebruik alleen goed beveiligde en uitgebreide wachtwoorden. Als iemand uw gegevens steelt, kunt u inloggen op uw account en gevaarlijke informatie over uzelf posten.
   • Controleer uw privacy-instellingen. U kunt cyberpesten voorkomen door persoonlijke informatie alleen met goede vrienden te delen.

Deel 3 van 3: Het probleem van pesten onder ogen zien

1. 

   Meld het probleem aan een volwassene. Niemand vindt het leuk om een ​​verrader te zijn, maar pesten is geen grap. Als u of een vriend dit soort agressie ervaart, kunt u in de toekomst ernstige emotionele gevolgen ondervinden. Als het geweld fysiek is, is alles zelfs nog delicater.
   • Zoek een volwassene die je kan helpen: een leraar, de directeur, je ouders of een schoolmedewerker.
   • U meldt niet iets doms; pesten is ernstig. Als je agressie lijdt, lijden waarschijnlijk ook andere studenten. Je doet iedereen een plezier, ook de dader, door de situatie aan te pakken.
   • Je kunt de school vragen om maatregelen te nemen om pesten tegen te gaan.

2. 

   Verdedig andere mensen. Sta nooit stil als je ziet dat iemand wordt geslagen. Zeg het maar. In die situatie zou jij het kunnen zijn - en waarschijnlijk zou je door iemand verdedigd willen worden.
   • Wees vriendelijk en behulpzaam voor het slachtoffer van pesten. Als je weet dat een klasgenoot geweld op school lijdt, benader hem dan en maak vrienden.
   • Als je merkt dat een bepaalde student veel lijdt, praat dan met een volwassene. Misschien heeft het kind echt hulp nodig.

3. 

   Praat met andere mensen van jouw leeftijd over pesten. Als je niet zeker weet wat je moet doen, praat dan met de andere leerlingen op school. Misschien hebben ze ook te maken met gewelddadigheden van dezelfde individuen. Je kunt zelfs strategieën bedenken waarmee iedereen samen kan komen tegen agressie.