Schrijver:
Peter Berry
Datum Van Creatie:
16 Lang L: none (month-012) 2021
Updatedatum:
1 Kunnen 2024
Inhoud
- stadia
- Deel 1 Effectief communiceren
- Deel 2 Conflicten en crises oplossen
- Deel 3 Een sterke basis handhaven
Iedereen wil een liefde vol emotie leven die nog 50 jaar zal duren. Volgens het onderzoek naar romantische relaties en mislukte huwelijken zijn er echter weinig mensen die bereid zijn om voor dit soort liefde te werken. Eerlijk gezegd zijn romantische relaties moeilijk te beheren en zelfs de meest succesvolle koppels geven toe dat het niet gemakkelijk is om hun liefde te behouden. Als u echter bereid bent inspanningen te leveren, kunt u met succes een duurzame relatie tot stand brengen.
stadia
Deel 1 Effectief communiceren
-
Oefen actief luisteren. Dit betekent dat u bereid moet zijn om naar uw echtgenoot te luisteren, niet naar uw verdediging. Zoek een tijd en een plek waar je elkaar kunt ontmoeten zonder afgeleid te worden en focus al je aandacht op wat je partner zegt. Probeer moeite te doen om eventuele negatieve percepties over uw acties of motieven opzij te zetten, zodat u zich in realtime op het gesprek kunt concentreren.- Oriënteer jezelf op je partner. Maak oogcontact. Controleer je hoofd als je het eens bent en laat zien dat je attent bent. Nadat hij (of zij) is uitgesproken, kun je parafraseren wat er in deze woorden werd gezegd "wat ik je hoorde zeggen is dat ..." en dan vragen stellen om de zekerheid dat u het goede hebt begrepen. Deze vraag kan als volgt worden samengevat: "Heb ik gelijk als ik denk dat je wilt ...?" ".
- Besteed aandacht aan non-verbale signalen en wat er hardop wordt gezegd. Komt het delen van uw partner met u overeen met non-verbale tekenen? Je moet ook zoeken naar tekenen van spanning of frustratie. Bijvoorbeeld, met gekruiste armen, kunnen vuisten getraind of fronsen tonen dat de ander een pauze nodig heeft of te boos is om te denken over het oplossen van problemen op dit moment.
-
Leg uit met behulp van de "I". Communicatie heeft niets met schuld te maken, maar gaat meer over verantwoordelijkheid. Verklaringen met het 'ik' beginnen met hoe je je voelt over het gedrag of de daad van je partner. Dit betekent dat u de enige bent die begrijpt hoe u zich voelt en dat u ook een manier voorstelt om die houding te verbeteren. Het belangrijkste is niet om hem te vertellen dat het gedrag slecht is, maar om gewoon je eigen ervaring erover te delen.- De opmerkingen die u maakt met de 'u' beschuldigen elkaar vaak. U moet dit soort uitspraken vermijden. Hier is een voorbeeld: "U doet altijd grote aankopen zonder eerst mijn mening te vragen! ".
- Een voorbeeld van een verklaring met het 'ik' kan zijn: 'Ik voel me in de war als je grote aankopen doet zonder mij, omdat ik dacht dat we afgesproken hadden om samen te gaan. Vanaf nu wil ik deelnemen aan deze aankopen. ".
-
Gebruik een zachte, warme toon tijdens het spreken. Je relatie moet gebaseerd zijn op wederzijds respect en liefde, niet op angst. Een zachte stem weerspiegelt liefde, mededogen en begrip. Let op uw echtgenoot recht in de ogen en bespreek met liefde en begrip. Meningsverschillen hebben eigenlijk geen woede en kreten nodig om te worden opgelost.- Als u in uw relatie gewend bent om uzelf aanhankelijk te noemen, kunt u deze uitdrukkingen gebruiken om aan te tonen dat u uw echtgenoot nog steeds vasthoudt, zelfs in geval van een geschil. Zeggen dingen als: "Wat vind je schat? Of "Het spijt me dat ik je teleurstel, schat, hoe kan ik dingen oplossen?" Kan helpen de spanning te kalmeren.
-
Respecteer altijd uw echtgenoot. Gebruik geen harde woorden, zelfs niet in argumenten. Je kunt niet verwijderen wat er is gezegd. Wanneer u uw partner aanstootgevend maakt, stuurt u hem de melding dat een meningsverschil neerkomt op een oorlog. U staat aan dezelfde kant, dus houd daar rekening mee.- Sommige paren gebruiken de 24-uursregel om te voorkomen dat ze smerig worden en boos worden. In deze omstandigheid, als het erger wordt, onderbreken ze de discussie gedurende 24 uur zodat beide partijen kunnen kalmeren en met elkaar kunnen praten. Het is zeer zeldzaam dat er een discussie is die niet kan wachten tot u rustiger bent voordat u hem voert.
Deel 2 Conflicten en crises oplossen
-
Bespreek problemen meteen vanaf het begin. Je moet de problemen vanaf het begin bespreken in plaats van ze te laten groeien. Het is een mythe om te denken dat het niet nodig is inspanningen te leveren in een solide relatie. Je moet bereid zijn om dingen te laten werken. Je kunt dit doen door alle problemen met je partner op te lossen voordat ze een slechte wending nemen.- U merkt bijvoorbeeld dat uw echtgenoot meer geld opneemt van een gemeenschappelijke rekening dan normaal. In plaats van dit alles te verzilveren zonder na verloop van tijd iets te zeggen, kun je het onderwerp tegelijkertijd aanpakken. Je kunt het probleem als volgt stellen: "Ik merkte dat je de laatste tijd meer geld nodig had. Moeten we ons budget aanpassen om hiermee rekening te houden? ".
- Je zult nooit perfect zijn, en dat kun je ook niet van een echtgenoot verwachten. Er zullen altijd misverstanden zijn die zich voordoen, en je kunt leren ze op te lossen als elke andere moeilijkheid of besluiten er niet over te praten totdat ze een enorm probleem worden.
- Maak een toezegging om een wekelijkse discussie te houden waarin een van jullie zorgen kan uiten die hem storen. Door over problemen te communiceren met het idee om ze op te lossen zodra ze zich voordoen, kunt u een solide basis leggen.
-
Wees bereid om een compromis te sluiten. Kies uw ruzies verstandig, omdat niet alle kwesties ruzie hoeven te worden gemaakt. Er zullen argumenten zijn die moeten worden besproken en besproken, andere zullen dat niet zijn en sommige zullen uiteindelijk niet belangrijk zijn in vergelijking met wat je verdient in de relatie.- Compromissen kunnen het opstellen van een lijst van voor- en nadelen met betrekking tot de verschillende punten van meningsverschil omvatten, evenals de objectieve bespreking van de op die lijst genoemde aspecten. Hardop praten kan duidelijk aangeven welke keuze u wederzijds voordelig vindt. Het betekent ook dat u beiden een manier vindt om aan uw behoeften te voldoen, zonder dat de ene de andere in gevaar brengt.
- De andere effectieve manier om een compromis te bereiken is om dingen voor de ene echtgenoot voor de eerste keer te doen en de volgende keer de mening van de andere te verkiezen. U kunt bijvoorbeeld de ene nacht een favoriete film van een van u volgen en de volgende nacht kiezen voor de andere.
- Voordat je boos wordt op je partner voor een klein probleempje, moet je eerst het belang van deze situatie beoordelen voor het geluk en de evolutie van je relatie. Als je je realiseert dat dit echt niets belangrijks is, ga je verder.
-
Werk als team aan het oplossen van problemen. Liefdesrelaties werken op basis van 'wij' en niet 'ik' of 'jij'. Benadruk openhartige communicatie zodat u samen problemen kunt oplossen en uzelf de mogelijkheid kunt geven concessies te doen. Leer van elkaar in plaats van tegen elkaar te werken.- Als u bijvoorbeeld veel geld nodig hebt om een grote aankoop te doen, kunt u gaan zitten en manieren vinden om beide bij te dragen. Ieder van u kan een tijdje geld besparen of niet-essentiële kosten verlagen.
- Het gebruik van 'wij' in een zin als 'we komen er wel mee weg' of 'samen een oplossing vinden' helpt een teambenadering te bevorderen.
- Elke relatie heeft ups en downs. Wanneer u voor een uitdaging staat, probeer het dan op een logische en objectieve manier te analyseren en neem een beslissing die rekening houdt met uw wederzijds welzijn voor u beiden.
-
Informeer uw echtgenoot over uw waarden en behoeften. Zorg ervoor dat u duidelijk definieert wat u van een echtgenoot wilt en wat u van plan bent te geven. Respecteer je verplichtingen aan hem en druk jezelf uit wanneer hij dit niet constructief doet.- Het is een mythe om hem niet te vertellen wat je leuk vindt en wat je nodig hebt. Je vergist je door te denken dat omdat hij van je houdt, hij (of zij) zou moeten weten wat je nodig hebt. Het is onmogelijk om gedachten te lezen, en het stellen van verwachtingen hierin beperkt alleen de evolutie van je relatie.
- Communiceer gewoon je verlangens door iets te zeggen als: 'Liefdadigheid is erg belangrijk voor me. Wat kunnen we doen om dat te eren? ".
-
Overeenstemming over financiën. Dit is een aspect dat erg gevaarlijk kan zijn als je het negeert totdat het een groter probleem wordt. Bespreek uw financiële mogelijkheden vroeg in de relatie. Als u voor de toekomst wilt sparen terwijl uw echtgenoot momenteel leeft, is dit misschien niet voor de lange termijn.- Ga zitten en bespreek uw financiële situatie. Maak een budget als u onder hetzelfde dak woont. U kunt een financieel adviseur vragen als u problemen ondervindt bij het overeenkomen.
Deel 3 Een sterke basis handhaven
-
Ga samen uit. Overweeg om samen uit te gaan, ongeacht hoeveel tijd je samen doorbrengt. Dit houdt in dat u uw echtgenoot hetzelfde respect en dezelfde aandacht moet geven als in het begin. Sommige relaties eindigen wanneer de ene echtgenoot gewoon stopt met het respecteren van de andere waarden of gevoelens en oude gewoonten aanneemt die hij nooit vanaf het begin zou hebben gehad.- Je moet bijvoorbeeld voorkomen dat je een sms naar een oude liefde stuurt nadat je getrouwd bent. Als u geen nieuwe afspraak verwacht, waarom denkt u dan dat uw echtgenoot dit zou moeten negeren alleen omdat u getrouwd bent?
- Behandel je partner met het grootste respect. Probeer hem te laten glimlachen (en) en ben van plan samen een leuke tijd te hebben.
-
Blijf eerlijk en bouw vertrouwen op. Verlies nooit uit het oog hoe belangrijk vertrouwen is voor het onderhouden van een gezonde relatie. Wanneer de ene of de andere echtgenoot niet betrouwbaar is, is het de twijfel die zich in de relatie vestigt. U kunt verloren vertrouwen herstellen of herstellen door:- beschikbaar zijn voor uw echtgenoot, zowel fysiek als emotioneel,
- consistent zijn in je acties,
- je voorstellen wanneer je zegt dat je er zult zijn,
- vertrouw nu,
- respecteren van de persoonlijke grenzen van uw echtgenoot,
- doen wat je zegt dat je zult doen.
-
Heb wederzijdse en verschillende belangen. Je kunt niet verwachten dat een andere persoon je voltooit of wat je ook bent. Het is interessant om uw interesses te delen en ook om enkele activiteiten te behouden die u afzonderlijk zult doen. Wanneer je een relatie hebt, word je een team, maar elk teamlid krijgt iets door ook de tijd te nemen om activiteiten te doen door alleen te zijn.- Een relatie moet je in staat stellen je innerlijke zelf te zijn, terwijl je de gelegenheid hebt om iemand lief te hebben en te koesteren. Het zou niet voordelig zijn voor u of uw echtgenoot als een van u mede-afhankelijk wordt en van de ander verlangt om ergens in geïnteresseerd te zijn.
-
Ondersteun elkaars passies en dromen. Ondersteun je dromen en besef ook dat je ze niet allemaal kunt bereiken. Je bent hier om je dromen lief te hebben en aan te moedigen, niet om de verantwoordelijkheid te nemen om ze te realiseren.- Hoewel jullie allebei verschillende dromen zullen hebben, kan het ook verenigend zijn om gemeenschappelijke doelen te hebben waar je samen aan zult werken. Praat met je partner en brainstorm over de doelen die je samen wilt bereiken. Je kunt het benaderen door te zeggen: "Ik denk dat het geweldig zou zijn als we gemeenschappelijke doelen stellen. Wat zijn de dingen die we samen kunnen doen? ".
