Inhoud

• Stappen

Een fractuur of gebroken bot in de voet is meestal een gebeurtenis die gepaard gaat met ondragelijke pijn en in sommige gevallen zelfs een krakend geluid. Er zijn 26 botten in elke voet en elk enkelgewricht heeft nog drie botten. Sommige mensen hebben ook extra sesambeentjes in hun voeten. Omdat deze ledemaat dagelijks veel gewicht en impact ondersteunt, komen breuken en breuken vrij vaak voor. Het diagnosticeren en goed behandelen van een gebroken voet is van het grootste belang voor het genezingsproces en moet met zorg gebeuren.

Stappen

Methode 1 van 4: Spoedeisende hulp ontvangen

1. 

   Breng de patiënt naar een veilige plaats en onderzoek hem op ander letsel. Als hij ook een hoofd-, nek- of rugletsel heeft opgelopen, verplaats hem dan zo min mogelijk en toch met uiterste zorg. De veiligheid van de patiënt en assistent is belangrijker dan de onmiddellijke diagnose en behandeling van het voetletsel.

2. 

   
   
   Verwijder schoenen en sokken van beide voeten en zoek naar veelvoorkomende symptomen van een gebroken voet. Vergelijk de twee voeten naast elkaar om te zien of er sprake is van zwelling of andere verschillen in uiterlijk. De meest voorkomende symptomen zijn onmiddellijke pijn, zwelling en misvorming. Daarnaast zijn dit onder meer:
   • Roodheid of gevoeligheid in de voet.
   • Gevoelloosheid, verkoeling of de aanwezigheid van blauwe plekken.
   • Grote wonden of blootliggende botten.
   • Verhoogde pijn wanneer actief en verminderd wanneer in rust.
   • Moeite met lopen of het ondersteunen van gewichten.

3. 

   
   
   Houd eventuele bloeding onder controle. Oefen druk uit op de wond, indien mogelijk met gaas. Als het verband of het weefsel doordrenkt is met bloed, verwijder het dan niet. Voeg nog een laag toe en blijf druk uitoefenen.

4. 

   Neem contact op met een ambulance als de patiënt extreme pijn ervaart of als de voet ernstiger symptomen heeft. Enkele van de ergste symptomen zijn misvorming, grote snijwonden of wonden en ernstige verkleuring van de voet. Moedig de patiënt aan om, terwijl de ambulance onderweg is, stil en kalm te blijven. Laat hem liggen, met zijn gewonde voet hoger dan zijn hart.

5. 

   
   
   Als het niet mogelijk is om contact op te nemen met een ambulance, maak dan een spalk voor de gewonde voet. Immobiliseer het met een stok of krant die rond de binnenkant van de voet is gewikkeld, van de hiel tot de teen, en verzacht het gebied met een doek. Als er geen manier is om de spalk te improviseren, wikkel dan je voet in met een opgerolde handdoek of kussen en lijm of bind hem vast met een verband. Onthoud dat het uiteindelijke doel van deze stap is om uw bewegingen te beperken. Bind of wikkel het gebied redelijk strak, maar niet zodanig dat de bloedcirculatie wordt beperkt.

6. 

   Breng ijs aan op de plaats van de verwonding en blijf uw voet hoger houden om zwelling te verminderen. Leg een handdoek of laken tussen de huid en het ijs. Laat het 15 minuten op het gebied zitten en verwijder het dan 15 minuten. De patiënt mag niet met de gewonde voet lopen als het pijnlijk is om er gewicht op te zetten.
   • Als u krukken tot uw beschikking heeft, gebruik deze dan.

Methode 2 van 4: Herkennen van stressfracturen in de voet

1. 

   Herken risicofactoren. Stressfracturen zijn veel voorkomende verwondingen aan de voeten en enkels. Ze komen vaker voor bij atleten, omdat ze het gevolg zijn van overbelasting en herhaalde stress, zoals bij langeafstandslopers.
   • Plotselinge toename van activiteit kan ook stressfracturen veroorzaken. Als u bijvoorbeeld een relatief zittend persoon bent, maar u klimt op vakantie, kunt u een stressfractuur krijgen.
   • Osteoporose en enkele andere ziekten die de botsterkte en dichtheid beïnvloeden, maken u vatbaarder voor fracturen in deze categorie.
   • Veel activiteiten in korte tijd proberen te doen, kan ook stressfracturen veroorzaken. Als u bijvoorbeeld net begint met trainen en elke week 10 km gaat hardlopen, kan er een stressfractuur optreden.

2. 

   Let op de pijn. Als u pijn in uw voet of enkel voelt die tijdens rust afneemt, heeft u mogelijk een stressfractuur opgelopen. Als ze erger wordt tijdens normale dagelijkse bezigheden, is dit een goed teken dat ze aanwezig is. De pijn wordt na verloop van tijd ook erger.
   • Deze pijn lijkt uit de diepere weefsels van de voeten, vingers of enkels te komen.
   • Pijn is niet alleen zwakte die uit je lichaam komt. Als u het constant ervaart, vooral als het gaat om dagelijkse activiteiten, of als u aanhoudt tijdens rust, raadpleeg dan een arts. Als u dit negeert, kan het letsel nog erger worden.

3. 

   Pas op voor zwelling en gevoeligheid. Als u een stressfractuur heeft, merkt u misschien dat de bovenkant van uw voet gezwollen en zacht aanvoelt. De zwelling kan ook aan de buitenkant van de enkel voorkomen.
   • Het is niet normaal om scherpe pijn te ervaren wanneer u een deel van de voet of enkel aanraakt. Raadpleeg uw arts als u pijn of gevoeligheid aan uw voet opmerkt.

4. 

   Onderzoek het gebied op blauwe plekken. Ze verschijnen niet altijd bij stressfracturen, maar dit is een mogelijkheid.

5. 

   Een dokter raadplegen. U kunt in de verleiding komen om "de pas te nemen" van de pijn die aanwezig is bij de stressfractuur, maar het is het beste om dat niet te doen. Als u geen behandeling zoekt, kan het na verloop van tijd erger worden en kan het bot zelfs volledig breken.

Methode 3 van 4: Gebroken voet herstellen

1. 

   Vertrouw op de diagnose van uw arts. Afhankelijk van de bestaande symptomen kan het nodig zijn om enkele niet-invasieve beeldvormende tests uit te voeren op de gewonde voet.De meest voorkomende zijn radiografie, computertomografie (CT) en magnetische resonantiebeeldvorming (MRI). Met deze technieken kan de arts de voet onderzoeken op gebroken botten en deze controleren terwijl ze herstellen.

2. 

   Volg medisch advies op over wat u na de behandeling moet doen. In veel gevallen is een operatie niet nodig om een ​​gebroken voet goed te behandelen. Het ziekenhuis zal vaak de aangedane voet werpen of krukken verstrekken om de noodzaak om het gewicht te ondersteunen weg te nemen. De arts zal u waarschijnlijk adviseren om uw voet hoog te houden en ijs op het getroffen gebied te gebruiken om zwelling en het verschijnen van nieuwe laesies te voorkomen.
   • Probeer bij het gebruik van krukken uw lichaamsgewicht op uw armen en handen te leggen. Ondersteun het niet volledig in uw oksels, omdat dit de zenuwen in die gebieden kan beschadigen.
   • Volg de instructies van uw arts! Het niet vermijden van gewicht op de aangedane voet is de belangrijkste oorzaak van vertragingen in het herstel en het terugkeren van verwondingen en breuken.

3. 

   Neem uw medicijnen zoals aanbevolen. Uw arts kan u adviseren om NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) te gebruiken, zoals aspirine, ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve). Ze helpen de pijn en zwelling die gepaard gaan met het herstelproces te verlichten.
   • Als u een geplande operatie heeft ondergaan, kan het nodig zijn om een ​​week voor de datum te stoppen met het gebruik van medicijnen. Raadpleeg uw arts of chirurg voor meer informatie.
   • Gebruik altijd de laagst mogelijke dosering om pijn te beheersen en stop na 10 dagen met het gebruik van NSAID's om complicaties te voorkomen.
   • Uw arts kan u ook aanbevelen om uw inname van calcium en vitamine D te verhogen, die beide cruciaal zijn voor de gezondheid van de botten.

4. 

   Voer een operatie uit als uw arts dit adviseert. In de meeste gevallen zal de arts proberen uw voet voldoende tijd te geven om zelfstandig te genezen, door deze te immobiliseren met gips en de activiteit te beperken. In andere gevallen moet de gewonde voet mogelijk worden gemanipuleerd (bekend als interne fixatie) als de gebroken uiteinden van het bot niet goed zijn uitgelijnd. Dit houdt in dat het bot wordt verplaatst totdat het weer goed is uitgelijnd en vervolgens pinnen door de huid moet halen om het op zijn plaats te houden tot het volledig is hersteld. De postoperatieve periode kan ongeveer zes weken bedragen, waarna de pinnen gemakkelijk kunnen worden verwijderd. In ernstigere gevallen moet u mogelijk schroeven of palen implanteren om uw voet op zijn plaats te houden terwijl deze geneest.

5. 

   Neem contact op met een orthopedisch arts of kinderchirurg. Zelfs als het letsel geen operatie vereist, kan de orthopedist of kinderchirurg het herstelproces goed volgen. Als de verwonding of andere kwalen tijdens het proces terugkeren, zal hij de juiste behandeling voorschrijven, of het nu gaat om therapie of een operatie.

Methode 4 van 4: Fysiotherapie bij gebroken voeten

1. 

   Voer fysiotherapie uit nadat het gipsverband is verwijderd, zoals aanbevolen door uw arts. U kunt verschillende oefeningen leren om de kracht en flexibiliteit van de geblesseerde voet te verbeteren en toekomstige blessures te voorkomen.

2. 

   Opwarmen aan het begin van elke sessie. Begin met een paar minuten lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen of fietsen op een hometrainer. Dit ontspant je spieren en stimuleert de doorbloeding.

3. 

   Uitrekken. Rekoefeningen zijn een belangrijk punt om flexibiliteit en bewegingsbereik te herstellen. Voer het door uw arts of fysiotherapeut aanbevolen trainingsschema uit, waarbij u de spieren en pezen van de geblesseerde voet strekt. Raadpleeg uw arts als u pijn voelt terwijl u dit doet.
   • Een goed voorbeeld is het uitrekken van de handdoek. Ga op de grond zitten met een been gestrekt en beweeg het over uw voetzool. Houd hem bij de randen vast en trek de bovenkant van je voet naar je toe. Je voelt de rek in je kuit en enkel. Houd dit stuk 30 seconden vast en rust dan 30 seconden uit. Herhaal deze oefening drie keer.

4. 

   Doe de juiste krachtoefeningen. Als ze correct worden uitgevoerd, kunnen krachtoefeningen u helpen de nodige kracht en uithoudingsvermogen van de geblesseerde voet terug te krijgen om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren. Raadpleeg uw arts of fysiotherapeut als u pijn ervaart tijdens het uitvoeren van een van de oefeningen.
   • Een voorbeeld van een versterkende oefening is met knikkers. Ga in een stoel zitten met je voeten plat op de grond en plaats 20 knikkers voor je op de grond. Zet er een kom naast. Neem de knikkers een voor een met de gewonde voet en doe ze in de kom. Je voelt deze oefening aan de bovenkant van je voet.

5. 

   Doe de voorgeschreven oefeningen regelmatig. Het is belangrijk om fysiotherapie te volgen om terug te kunnen keren naar de dagelijkse activiteiten en de kans op recidiverend letsel te verkleinen.