Inhoud

• Stappen
• Tips

Veel mensen zijn bang voor het bovennatuurlijke, of het nu om geesten, telepathie of een ander onverklaard fenomeen gaat. Toch is er geen reden om hier bang voor te zijn. Ook al lijkt deze angst heel reëel, het is belangrijk om te confronteren waar je bang voor bent om die kracht te vernietigen. Door je angsten onschadelijk te maken, te leren hoe je je veiliger kunt voelen in je omgeving en de wereld om je heen in vraag te stellen, zul je in staat zijn om de angst voor geesten en andere bovennatuurlijke verschijnselen opzij te zetten om eindelijk het meeste uit het leven in het huidige moment te halen.

Stappen

Methode 1 van 3: Uw fobieën overwinnen

1. 

   Confronteer je angsten. Als je bang bent voor geesten en denkt dat er een in je huis is, zal je natuurlijke reactie waarschijnlijk meteen wegrennen. Toch tonen onderzoeken aan dat het vermijden van je angsten die angsten alleen maar versterkt en je reactie versterkt. In plaats van eraan toe te geven, verdedig je je territorium en onder ogen je wat je bang maakt.
   • Stel vast waar je echt bang voor bent en ook waarom.
   • Vraag jezelf: "wat is de slechtst mogelijke uitkomst als deze angsten worden gerealiseerd?’
   • Het is ook belangrijk om te bedenken waarom deze angst in de eerste plaats bestaat - de meeste angsten zijn gebaseerd op iets veel diepers, zoals de angst om alleen te zijn of dood te gaan.

2. 

   
   
   Stel uzelf rationele vragen. Angst is meestal irrationeel, dus als je jezelf afvraagt ​​over het bovennatuurlijke, kun je je beter voelen. Als je het antwoord op een van de vragen niet weet, zoek dan totdat je het hebt gevonden. Onder degenen die in uw gedachten kunnen opkomen, zijn:
   • Wat vrees ik dat er zal gebeuren als ik een geest tegenkom? Hij zal proberen me bang te maken door te zeggen "buu"zoals in de tekeningen, of ga je iets ongemakkelijks doen, zoals het openen van alle lades?
   • Ben ik bang vanwege een fictief werk, zoals een horrorfilm of een stadslegende? Bestaat mijn angst voor iets dat niet echt is?
   • Hoe waarschijnlijk is het dat een geest werkelijk bestaat?
   • Kan de geest mij vermoorden? Zal hij me kwaad kunnen doen of voelt hij zich gewoon ongemakkelijk en eng?
   • Is er een redelijke verklaring voor de gebeurtenis waarbij geen spoken of het bovennatuurlijke zijn betrokken?

3. 

   
   
   Gebruik humor om uw angst onschadelijk te maken. Dit is een geweldige manier om gespannen situaties onschadelijk te maken en de kracht weg te nemen die angst over je heeft. Het is mogelijk om deze techniek te gebruiken wanneer je bang bent voor geesten of een ander bovennatuurlijk fenomeen.
   • Probeer jezelf te dwingen je belachelijk cartoongeesten en monsters voor te stellen. Hoe absurder ze lijken, hoe kleiner de kans dat je er in de toekomst bang voor wordt.
   • Wanneer je je angstig of bang voelt, bedenk dan hoe belachelijk deze wezens in je hoofd zijn. Het is moeilijk om bang te zijn voor een geest als je je voorstelt dat ze er dom uitzien en glimlachen.

4. 

   
   
   Stel het bestaan ​​van geesten in vraag. Aangezien je deze angst voor geesten hebt verzwakt door je ze voor te stellen als onschadelijke wezens, probeer dan een stap te zetten naar absoluut ongeloof. Begin je af te vragen wat je denkt te weten over geesten en vraag jezelf af waarom je die overtuigingen nog steeds hebt.
   • De beste manier om uw angst voor geesten en het bovennatuurlijke te vernietigen, is door uw bewijs van deze verschijnselen in twijfel te trekken.
   • Vraag uzelf oprecht af: "Welk bewijs heb ik dat geesten bestaan? Of zelfs het bestaan ​​van een bovennatuurlijk fenomeen?’
   • Probeer te onthouden dat je al een aantal jaren leeft en dat je nog nooit door een geest werd achtervolgd of aangevallen. Als je zo ver bent gekomen zonder een echte bovennatuurlijke aanval, kun je aannemen dat je het nooit zult meemaken.
   • Je zult snel beseffen dat het meeste van je "bewijs" voor het bestaan ​​van geesten meer gebaseerd is op gevoelens en intuïties dan op concrete, waarneembare feiten. Het is een feit dat, hoewel er geestenjagers bestaan, wetenschappers het bestaan ​​van deze mythische wezens niet als echt erkennen.

5. 

   Raadpleeg een psycholoog. Soms kan de angst op zichzelf al te groot zijn. Als uw angst voor geesten en het bovennatuurlijke uw dagelijks leven heeft beïnvloed en u moeite heeft om die angsten te overwinnen, kan het nuttig zijn om een ​​psycholoog te raadplegen.
   • Therapie wordt meestal aanbevolen wanneer langdurige angsten en angsten aanhouden of verergeren.
   • De angst voor het bovennatuurlijke kan te maken hebben met een of ander trauma in je leven. De psycholoog zal u helpen de oorzaak van deze angst te identificeren en zal werken om het oorzakelijke probleem op te lossen.

Methode 2 van 3: Veilig voelen

1. 

   Analyseer uw omgeving. Veel mensen beginnen bang te worden voor geesten en andere bovennatuurlijke verschijnselen wanneer ze zich onzeker voelen in de directe omgeving. U kunt bijvoorbeeld bang voor ze zijn als u 's nachts alleen in het park loopt en de schaduw van een boom in het maanlicht ziet bewegen. Angst zorgt ervoor dat het organisme op zijn hoede blijft, zelfs als er absoluut niets is. Een manier om deze angst te bestrijden, is door manieren te vinden om jezelf te troosten met het feit dat je in een spookvrije omgeving bent.
   • Als u thuis bent, vergeet dan niet om de deuren op slot te doen voordat u naar bed gaat. Op die manier, als u midden in de nacht enig geluid hoort, bedenk dan dat er niemand in uw huis is.
   • Doe alles weg dat u zou kunnen afschrikken. Als je takken hebt die bijvoorbeeld tegen het raam slaan, hoef je het geluid niet elke keer in twijfel te trekken als de wind hard is.
   • Laat geen dingen aan het plafond of aan deuren hangen. Je zou deze silhouetten 's nachts kunnen zien en bang worden door de gedachte dat het geesten zijn.
   • Probeer een lamp aan te laten als u de lichten uitdoet. Door een lichtbron in stand te houden, kan de angst voor wat er in de duisternis "op de loer" ligt, worden weggenomen.

2. 

   Kijk niet naar horrorfilms. Je kunt van ze houden, maar het is beter om ze te vermijden als je aan deze angsten lijdt. Het kijken naar films over geesten en bovennatuurlijke verschijnselen zal de creativiteit alleen maar meer in de hand werken en zal nog meer zorgen baren.
   • Als het niet mogelijk is om horrorseries en films te vermijden, doe dit dan in ieder geval het laatste uur voordat je gaat slapen.
   • Als je een pauze neemt van enge dingen voordat je gaat slapen, wordt het veel gemakkelijker om 's nachts te gaan liggen zonder aan het bovennatuurlijke te hoeven denken.
   • Bekijk iets lichts of leuks voordat u naar bed gaat om ontspannen en vermaakt uit te rusten - in plaats van doodsbang.

3. 

   Creëer een ontspanningsritueel. Angst voor geesten en het bovennatuurlijke wordt vaak geassocieerd met angst. Als u aan deze aandoening lijdt, kan het nuttig zijn om een ​​gezinsritueel te ontwikkelen dat uw geest kalmeert en uw lichaam ontspant.
   • Het is mogelijk om op elk moment van de dag aan hem te wijden, maar in ieder geval voordat je gaat slapen, zou het goed zijn om manieren te vinden om te ontspannen.
   • Maak tijd vrij om te ontspannen en stress te verdrijven, maar wees consistent in de frequentie van deze routine (idealiter dagelijks). Door er een gewoonte van te maken, weet je wat je elke dag kunt verwachten - en het kan angsten en onzekerheden verminderen.
   • U kunt zelfs een warm bad nemen, een wandeling maken of ontspanningstechnieken proberen, zoals yoga, meditatie en progressieve spierontspanning.

4. 

   Ontwikkel zelfrespect. Een andere manier om angst te bestrijden, is door uw zelfrespect te vergroten. Hoewel het niet direct verband lijkt te houden met angst voor geesten, tonen onderzoeken aan dat het versterken van je zelfrespect je kan helpen bij het oplossen van angstproblemen - ook als het gaat om het bovennatuurlijke.
   • Erken uw sterke punten en prestaties. Door te identificeren waar je goed in bent en alles wat je hebt bereikt, kun je je beter en sterker gaan voelen ten opzichte van jezelf.
   • Sta jezelf toe om een ​​goed gevoel te hebben over je eigen prestaties.
   • Verander ze in zelfbevestiging. Als je je goed voelt over de manier waarop je basketbal speelt, sta jezelf dan toe te geloven dat je een goede speler bent en een waardevol lid van het team.
   • Je kunt het gevoel van eigenwaarde en troost nog steeds vergroten door te zeggen dat je alles aankan, zelfs het onbekende.

5. 

   Bevestig uw veiligheid opnieuw. Aan het eind van de dag moet u onthouden dat u veilig bent voor alle gevaren. Je angst voor geesten houdt waarschijnlijk verband met de angst om alleen te zijn of in het donker of zelfs voor een mogelijke dood. Door opnieuw te bevestigen dat u veilig bent, helpt u sommige van deze angsten te bestrijden wanneer deze zich voordoen in tijden van stress.
   • Onthoud dat geesten niet echt zijn.
   • Zelfs als je in dit bestaan ​​geloofde, zijn het immateriële wezens zonder fysiek lichaam. Daarom is er geen manier waarop een geest (als hij echt was) jou of anderen echt zou kunnen schaden.
   • Uw angsten houden waarschijnlijk verband met een diepere angst die nog niet is aangepakt. Als u het oplost, krijgt u een gevoel van veiligheid en wordt uw angst voor geesten vernietigd.

Methode 3 van 3: Scepticus worden

1. 

   Herken de kracht van suggestie. Studies tonen aan dat zelfs sceptici het bestaan ​​van het bovennatuurlijke zullen gaan overwegen als ze denken dat ze betrokken zijn bij een paranormaal onderzoek. Als je hierover nadenkt en op zoek bent naar spookachtige verklaringen (zelfs als iemand die hier niet in gelooft), kan het zijn dat je denkt dat je getuige bent geweest van iets bovennatuurlijks.
   • Weersta de neiging om deel te nemen aan bijgelovige activiteiten, zoals het kruisteken maken, je vingers kruisen, op hout tikken, enzovoort.
   • Draag een elastische band om je pols. Wanneer je merkt dat je deelneemt aan rituele activiteiten of gelooft in bijgeloof, klik je het tegen je huid om je focus weer op het huidige moment te krijgen.

2. 

   Zoek naar logische verklaringen. De meeste mensen die denken dat ze getuige zijn geweest van of een geest hebben gehoord, doen dit in relatief statische omgevingen waar er weinig stimulatie is. Het menselijk brein zoekt naar patronen en is evengoed in staat om breuken in die patronen te zoeken.Als de oorzaak van een storing niet kan worden verklaard, gaan velen ervan uit dat het een spook is of iets niet van deze wereld.
   • Er is meestal een logische verklaring voor alles wat je op elk moment ervaart. Alleen omdat je iets niet hebt gezien of begrepen, wil dat nog niet zeggen dat het een geest is.
   • Als je bang bent voor een geest in je huis, is de kans groot dat je alleen bent en (onbewust) op zoek bent naar een onderbreking in de vertrouwdheid van die haven.
   • Enkele andere veel voorkomende wetenschappelijke verklaringen voor bovennatuurlijke ervaringen zijn onder meer atmosferische en geomagnetische activiteiten, veranderde bewustzijnstoestanden, neurochemische veranderingen als gevolg van stress en variaties in hormonale concentraties.

3. 

   Accepteer de toevalligheden. Het toeval is overal, dagelijks aanwezig. Er zijn veel toevalligheden in de wereld, waarvan sommige heel moeilijk te beschrijven zullen zijn. Toch betekent het feit dat je iets niet logisch kunt verklaren, niet dat het een paranormale of bovennatuurlijke gebeurtenis is.
   • Bedenk dat er niet zoiets bestaat als lot, geluk of bovennatuurlijke tussenkomst. De dingen die in het leven gebeuren, worden bepaald door het toeval en de keuzes die je maakt - niet door geesten.
   • Weersta de neiging om mensen en situaties van tevoren te categoriseren. Wacht tot je iets ervaart om te beslissen of het goed of slecht is, en denk dan na over hoe die kans tot stand kwam (meestal door een reeks beslissingen en niet door bovennatuurlijke gebeurtenissen).

Tips

• Doe iets om je af te leiden van angst, zoals naar muziek luisteren of iets grappigs op tv kijken.
• Als je jezelf als een religieus persoon beschouwt, probeer dan een gebed uit te spreken. Het kan een gevoel van veiligheid en bescherming geven, terwijl het je toch helpt af te leiden van je angsten.
• Probeer je verbeeldingskracht te beheersen en mediteer!
• Onthoud dat geesten, demonen en andere wezens bang moeten zijn voor zout.
• Probeer je een barrière voor te stellen tussen jou en de geesten of de dingen die je angst opwekken. Begin met te denken aan een gouden luchtbel (of de kleur die in je opkomt) in je borst die zal groeien om je hele wezen te bedekken. Niets slechts kan u pijn doen, u aanraken of zelfs maar zien.