Inhoud

• Stappen
• Tips

De huid is het grootste orgaan in het lichaam, waarbij het gezichtsgebied het meest delicate deel is. De huid op deze locatie krijgt ook de meeste aandacht, zowel die van jou als die van anderen - en daarom is het zo belangrijk om deze gezond te houden. Er zijn veel stappen die moeten worden ondernomen om het uiterlijk en de gezondheid van uw huid te verbeteren, en het is cruciaal dat u zich er goed bij voelt. Je gelukkiger en zelfverzekerder zal ook de beste versie zijn die je kunt zijn.

Stappen

Methode 1 van 3: Zorg voor een goede dagelijkse routine

1. 

   Was je gezicht. U kunt uw gezichtshuid verbeteren door deze elke dag te verzorgen. Wen aan gezichtsverzorging als onderdeel van uw dagelijkse routine. U dient uw gezicht 's ochtends,' s avonds en na flink zweten te wassen. Gebruik warm water en een milde, niet-schurende, alcoholvrije reiniger. Te warm of te koud water is niet gezond voor de huid.
   • Gebruik uw vingertoppen bij het aanbrengen van de reiniger. Gebruik geen doek, luffa of badspons, deze kunnen uw huid irriteren. Weersta de neiging om over je gezicht te wrijven - wees altijd voorzichtig.
   • Spoel je gezichtsreiniger grondig uit. Anders kan het zich opstapelen en uw poriën verstoppen, waardoor uw huid dof en levenloos wordt.
   • Tik zachtjes om uw gezicht af te drogen met een schone, zachte handdoek. Gebruik een andere dan die waarmee u uw handen droogt - het is belangrijk dat u geen ziektekiemen op uw gezichtshuid overbrengt.

2. 

   
   
   Bevochtig de huid. U moet ook twee keer per dag een vochtinbrengende crème aanbrengen. Breng het voorzichtig aan na het wassen van uw gezicht, met zachte opwaartse en cirkelvormige bewegingen (vooral rond de tere huid rond de ogen). Trek uw huid nooit naar beneden - de zwaartekracht doet al genoeg.
   • Gebruik twee verschillende vochtinbrengende crèmes. Degene die overdag wordt gebruikt, moet bescherming tegen de zon bevatten. De nacht moet iets dikker zijn en een diepere hydratatie bieden.

3. 

   
   
   Gebruik zonnebrandcrème. Als u om welke reden dan ook geen vochtinbrengende crème met SPF kunt vinden, vergeet dan niet om zonnebrandcrème apart aan te brengen. Het is belangrijk om dit elke dag te doen, niet alleen als u van plan bent veel tijd in de zon door te brengen. Het kan de huid zelfs bij een kleine blootstelling beschadigen - zelfs op bewolkte dagen.
   • Een goede methode is om zoals gewoonlijk vochtinbrengende crème en make-up aan te brengen. Breng vervolgens een zonnebrandcrème aan die speciaal voor je gezicht is samengesteld. Zoek naar een sprayversie in plaats van de lotion. Dit vergemakkelijkt het aanbrengen en heeft geen invloed op uw make-up.

4. 

   
   
   Vind de juiste producten. Je huid is uniek, dus je moet producten vinden die goed werken voor jouw specifieke type. Onderzoek het en probeer te bepalen of het normaal, olieachtig, droog of een combinatie van droog en olieachtig is. Als je een gevoelige (gemakkelijk prikkelbare) huid hebt, kun je zoeken naar reinigingsmiddelen en vochtinbrengende crèmes die speciaal zijn samengesteld om zachter op de huid in te werken.
   • Als het er droger uitziet, zult u merken dat het gemakkelijk afbladdert of barst. Een vette huid is meestal erg glanzend en je zult merken dat de make-up niet lang blijft zitten.Een gemengde huid daarentegen geeft aan dat u problemen heeft op verschillende gebieden - het is meestal vettig in de "T" -zone (voorhoofd en gezichtscentrum, inclusief de neus) en droogt uit in de rest.
   • Als je een droge huid hebt, gebruik dan een milde of crèmige reiniger. Mensen met een vette huid moeten niet-comedogene, olievrije en sprankelende producten gebruiken die salicylzuur of benzoylperoxide bevatten om acne te bestrijden.
   • Als u niet zeker weet welk product u moet gebruiken, neem dan contact op met een dermatoloog of schoonheidsspecialist in een cosmetica- of warenhuis.
   • Mensen met een droge huid moeten vochtinbrengende crèmes gebruiken in de vorm van crèmes of zalven. Mensen met een vette huid zouden de voorkeur moeten geven aan lotions, die lichter zijn en meer water bevatten.
   • Vraag om een ​​paar voorbeelden om verschillende opties uit te proberen voordat u zich vastlegt.

5. 

   Pas uw routine aan. Misschien wilt u het serum toevoegen aan uw schoonheidsroutine voor het gezicht. Dit zijn producten die specifieke problemen oplossen, dus je kunt er een zoeken die helpt om bijvoorbeeld je huid gladder of stralender te maken. Breng kleine hoeveelheden vloeibaar serum aan vóór de moisturizer. Vraag ook waar mogelijk stalen.
   • U kunt ook een toner gebruiken, die helpt om de chemicaliën in uw huid in evenwicht te brengen. Toners komen meestal ook in sprayvorm en worden aangebracht na vochtinbrengende crème en serum.
   • Het vinden van een soepele scrub van goede kwaliteit kan ook uw huid verbeteren. De exfoliërende loofah kan het stralender en weelderiger maken. Sommige mensen exfoliëren het dagelijks, terwijl anderen vinden dat wekelijks gebruik betere resultaten oplevert. Doe enkele tests (zelfs met verschillende pluggen) om erachter te komen wat uw huid in de beste conditie maakt.

Methode 2 van 3: Omgaan met veelvoorkomende problemen

1. 

   Corrigeer vlekken. Donkere vlekken of verkleuringen zijn een van de meest voorkomende gezichtsproblemen om mee om te gaan. Je wilt dat je huid er homogeen uitziet, dus ze brengen frustraties met zich mee. Gelukkig zijn er manieren om ze op te lossen. In het geval van puistjes moet u een plaatselijke behandeling toevoegen aan uw nachtverzorgingsregime. Breng elke avond een correctieproduct aan op de verkleurde plekken op je gezicht.
   • Zoek in het geval van donkere vlekken naar producten die een retinoïde bevatten. Deze stof bevat veel vitamine A, wat de correctie in deze probleemgebieden versnelt.

2. 

   Minimaliseer rimpels. Ze vallen veel mensen lastig, vooral als ze ouder worden. Er zijn veel producten die fijne lijntjes helpen verminderen, dus vraag uw dermatoloog of specialist in persoonlijke verzorging om advies. Er zijn ook enkele tips waarvoor geen producten nodig zijn. Probeer bijvoorbeeld altijd op uw rug te slapen - dit vermindert de druk (en de vorming van rimpels) op uw gezicht.
   • Fijne lijntjes komen vrij vaak voor rond de ogen. Een manier om voorzichtig te zijn, is door ze niet te zaaien. Koop een leesbril als u moeite heeft met zien. Vergeet ze ook niet in uw dagelijkse leven te gebruiken.

3. 

   Omgaan met gezwollen ogen. Vermoeide en gezwollen ogen kunnen verschillende oorzaken hebben: huilen, slaapgebrek, allergieën enzovoort. Gelukkig zijn er ook verschillende methoden om het probleem op te lossen, waarvan er vele thuis kunnen worden gedaan. Probeer bijvoorbeeld koude lepels te gebruiken. Zet ze in de koelkast en laat ze vijf tot zes minuten afkoelen. Druk vervolgens met de ronde kant (tegenover de kant met het voedsel) op de oogleden tot ze op kamertemperatuur zijn. Als bonus geeft het ook nog eens een verfrissend gevoel!
   • Je kunt dezelfde methode ook gebruiken met gekoelde plakjes komkommer. Laat ze tien minuten over je ogen rusten en herhaal met verse plakjes zo vaak als nodig is.

4. 

   Behandel puistjes. Ze zijn echt de belangrijkste klacht bij gezichtsverzorging. Als je er een tegenkomt, raak hem dan niet aan of laat hem niet vallen - hij veroorzaakt alleen een ontsteking en kan zelfs geïnfecteerd raken. Gebruik in plaats daarvan het volgende huismiddeltje dat wordt aanbevolen door dermatologen. Neem een ​​aspirinecapsule en pureer deze. Voeg een beetje water toe om een ​​pasta te maken en breng het met een wattenstaafje op de ruggengraat aan. Laat het tien minuten staan ​​en spoel het af met warm water.
   • Een andere eenvoudige methode is om een ​​ijsblokje over uw ruggengraat te houden om zwelling en ontsteking te minimaliseren. Houd het vijf minuten op zijn plaats of totdat het ijs begint te smelten.
   • Strooi wat vers citroensap over het puistje en laat het een nacht rusten. Het zuur erin is een sterk samentrekkend middel, dat op zijn beurt deze ziekte effectief kan behandelen.

Methode 3 van 3: Je levensstijl veranderen

1. 

   Eet fatsoenlijk. Voeding is de levensstijlcomponent die waarschijnlijk de grootste invloed heeft op de gezondheid van het gezicht. Het eten van het juiste voedsel is zowel lichamelijk als geestelijk goed, en verbetert ook dramatisch het gevoel en uiterlijk van uw gezicht. Er zijn verschillende voedselgroepen die, wanneer ze worden ingenomen, je huid laten bloeien.
   • Eet fruit en groente. Het consumeren van de aanbevolen vijf tot zeven dagelijkse porties fruit en groenten is erg belangrijk voor uw huid. Beide bevatten grote hoeveelheden vitamines en antioxidanten die nodig zijn voor de gezondheid van het gezicht. Probeer naast groen voedsel ook zoete aardappelen en citrusvruchten aan uw dieet toe te voegen.
   • Gezonde vetten helpen de huid zacht en soepel te blijven. Probeer een extra portie vis en avocado toe te voegen aan de maaltijdplanning.
   • Er zijn ook verschillende voedingsmiddelen die een negatieve invloed hebben op uw huid. Probeer te vermijden dat u grote hoeveelheden zout of vet voedsel binnenkrijgt.

2. 

   Blijf gehydrateerd. Voldoende water drinken is cruciaal voor de algehele gezondheid en is ook erg belangrijk voor het gezond houden van uw gezichtshuid. Je hebt ten minste tien glazen van 210 milliliter nodig als je een vrouw bent, en 15 glazen als je een man bent. Richt je nog meer als je traint en veel water verliest door zweet.
   • Noteer uw wateropname. Veel mensen realiseren zich niet dat ze niet genoeg water hebben gedronken. Noteer wanneer u 200 tot 250 milliliter neemt. Er zijn ook apps die u op uw telefoon kunt gebruiken om het tellen te vergemakkelijken.
   • Houd er rekening mee dat vloeistoffen die via voedsel worden geconsumeerd, zoals watermeloen, ook meetellen voor uw dagelijkse wateropname. Zelfs degene die aanwezig is in dranken zoals koffie, thee, melk en vruchtensap moet worden overwogen - vergeet niet om uw aandacht op het drinken van water te houden.

3. 

   Zorg voor voldoende rust. Slaapgebrek heeft zeer schadelijke effecten op de huid. Als je niet genoeg slaap krijgt, zal je gezicht je verraden. Dit tekort kan het probleem van veroudering vergroten en de reeds bestaande gezichtsproblemen nog erger maken. Probeer elke nacht tussen de zeven en negen uur slaap te krijgen.
   • Als u slaapproblemen heeft, zijn er enkele mogelijkheden om het te proberen. Schakel elektronische apparaten (inclusief uw mobiele telefoon) een uur voordat u naar bed gaat, uit. De hersenen hebben tijd nodig om te ontspannen en het blauwe licht dat door elektronische apparaten wordt uitgezonden, kan de productie van hormonen die het lichaam in slaap brengen, verstoren. Eet ook geen grote maaltijd binnen twee uur na uw geplande bedtijd.

4. 

   Wees actief. Goed nieuws! Zijn uitstapjes naar de sportschool zijn ook goed voor de huid. Onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging niet alleen het verouderingsproces vertraagt, maar ook de effecten op de huid kan omkeren. Begin met bewegen om het mooier te maken. Vergeet niet je gezicht te wassen na het zweten!
   • Als je niet graag naar de sportschool gaat, zijn er veel andere manieren om lichaamsbeweging in je leven op te nemen. Nodig een vriend uit en maak een lange wandeling. U kunt ook proberen oefenprogramma's te gebruiken of applicaties te downloaden op uw telefoon.

5. 

   Lees meer over andere bronnen van schade. Om uw huid continu te verbeteren, is het belangrijk om u bewust te zijn van de factoren die deze schaden. Schade aan de huid wordt meestal veroorzaakt door de zon, klimatologische factoren (zoals wind) en luchtverontreiniging. U kunt het ook beschadigen door het bloot te stellen aan vuile oppervlakken, zoals kussenslopen en uw mobiele telefoon.
   • Bescherm het door buiten altijd zonnebrandcrème te gebruiken. U moet ook zonnebanken vermijden, omdat dit veroudering kan veroorzaken en het risico op dodelijke huidkanker kan vergroten.
   • Roken (zelfs passief) kan uw huid ernstig beschadigen. Vermijd om in gebieden te zijn waar veel rook is - en als u rookt, stop dan.

6. 

   Raadpleeg een dermatoloog. Deze professional is de arts gespecialiseerd in huidverzorging. Als je een ernstig probleem hebt, maak dan zo snel mogelijk een afspraak. De dermatoloog kan voorgeschreven behandelingen aanbieden voor veel voorkomende aandoeningen.
   • Het raadplegen van een professional is ook een geweldige manier om te leren hoe u ernstige problemen, zoals kanker, kunt vermijden.

Tips

• Wees niet bang om advies te vragen aan vrienden of gezichtsbehandelingen.
• Probeer verschillende methoden om uw huid te verbeteren. Haar er mooi uit laten zien, is een proces dat enige inspanning vereist.