Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Een goede huid hebben houdt meer in dan het gebruik van de juiste producten. Je moet ook goed voor haar zorgen en een gezonde levensstijl aannemen. Ga naar een dermatoloog als uw dermatologische problemen niet zijn opgelost met deze thuiszorg en veranderingen in levensstijl.

Stappen

Methode 1 van 4: De huid verzorgen

1. 

   Was je gezicht een of twee keer per dag. Door je gezicht te wassen, worden stof, vuil en olie verwijderd die zich de hele dag op de huid ophopen. Het overdrijven van de frequentie dient echter alleen om het natuurlijke vocht en de olie te verwijderen die de huid beschermt, waardoor deze gaat produceren meer talg om te compenseren. Het gevolg is het verschijnen van meer puistjes en mee-eters.
   • Wordt uw huid overdag vettig? Probeer anti-glansdoekjes te gebruiken, te vinden in parfumerieën, of breng compact poeder aan.
   • Was je gezicht niet met heet water, want dat droogt de huid te veel uit. Begin bij voorkeur met warm water en spoel daarna af met koud water.
   • Doe altijd je make-up af en was je gezicht voordat je gaat slapen. Als je je make-up niet uittrekt, kunnen je poriën verstopt raken, wat tot acne leidt.

2. 

   
   
   Gebruik een milde reinigingsgel die is gemaakt voor uw huidtype. Er zijn verschillende soorten producten om je gezicht mee te wassen, en sommige helpen bij het behandelen van specifieke problemen, zoals acne, vettigheid of droogheid. Vermijd bij het kiezen van een reinigingsgel een product met te veel geur- of kleurstoffen, omdat deze stoffen de huid kunnen irriteren. Als je wilt, koop dan een reinigingsgel met exfoliërende deeltjes om dode huidcellen te verwijderen en je huid te vernieuwen.
   • Heeft u een droge huid? Zoek naar producten die "hydraterend" of "voedzaam" zijn.
   • Voor mensen met een vette huid is het ideaal een product dat "de vettigheid onder controle houdt".
   • Als u acne heeft, probeer dan een product voor "diepe reiniging" of "reiniging". Dit type reinigingsgel helpt om vuil uit de poriën te verwijderen.

3. 

   
   
   Raak uw gezicht niet aan, vooral niet als u acne heeft. Telkens wanneer u de huid van uw gezicht aanraakt, brengt u bacteriën en vuil naar de plek, wat meer puistjes en mee-eters veroorzaakt.

4. 

   Beheers de drang om de puistjes uit te drukken. Dit helpt alleen om roodheid te vergroten en zelfs de huid te markeren met een litteken. Het is het beste om een ​​droogmiddel aan te brengen dat zwavel bevat.
   • Als er geen andere manier is, maak de huid dan eerst zacht met stoom of met een handdoek die is bevochtigd met heet water. Gebruik een steriele afzuigkap in plaats van je vingers. Als u klaar bent, maakt u het gebied voorzichtig schoon met alcohol.

5. 

   
   
   Gebruik een tonic en een gezichtscrème. De tonic dient om de pH van de huid in evenwicht te brengen en de poriën te sluiten, terwijl de vochtinbrengende crème het vochtgehalte van de huid herstelt. Vergis je niet, want zelfs een vette huid heeft hydratatie nodig.
   • Als je een vette huid hebt, gebruik dan een lichte, olievrije vochtinbrengende crème.

6. 

   Kies de juiste foundation. Sommige basen verergeren niet alleen de huid bij het aanbrengen, maar verslechteren de toestand daarna ook. Soms maakt de manier waarop je make-up aanbrengt ook een verschil. Gebruik eerst een foundation die geschikt is voor uw huidtype. Probeer ook eerst een primer aan te brengen, omdat deze helpt om poriën en onvolkomenheden te vullen, waardoor de huid uniformer en gladder wordt.
   • Wie een vette huid heeft, kan een minerale basis zonder olie gebruiken. Vermijd romige foundation - het is beter om te kiezen voor poeder- of vloeibare versies. Lees het etiket en zoek naar "niet-comedogeen", wat aangeeft dat het product uw poriën niet verstopt.
   • Is uw huid droog? Ga weg van de poederbasis, waardoor uw gezicht kan vervellen. Het is ideaal om een ​​vloeibare of romige foundation te gebruiken, die bij voorkeur hydraterend is.

7. 

   Maak je make-upborstels schoon. Vuile borstels kunnen een bron van bacteriën zijn en puistjes en mee-eters veroorzaken. Reinig ze een paar keer per week met neutrale shampoo of een waterborstel of borstelreiniger.

8. 

   Geniet van de zon, maar vergeet niet om uzelf te beschermen. Zonlicht is niet slecht, omdat het de aanmaak van vitamine D stimuleert, maar bij een te hoge dosis kan het de huid ernstig beschadigen. Neem 20 tot 25 minuten zon per dag. UV-stralen kunnen huidkanker en rimpels veroorzaken. Hier zijn enkele tips om uzelf tegen de zon te beschermen:
   • Gebruik een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30.
   • Vermijd de zon van 10.00 uur tot 16.00 uur, wanneer deze sterker wordt.
   • Gaat u veel tijd in de zon doorbrengen? Draag een blouse met lange mouwen en een hoed.

Methode 2 van 4: Zorg voor het lichaam

1. 

   Neem elke dag zes tot acht glazen water. Water verwijdert gifstoffen uit het bloed en laat de huid fris aanvoelen. Het hydrateert, verstevigt en laat de teint er jeugdiger uitzien. Als je gezicht futloos en grijs is, probeer dan meer water te drinken.
   • Groene thee is ook een goede optie voor de huid, omdat het rijk is aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, waardoor de huid puistjesvrij blijft. Probeer groene ijsthee zonder suiker te drinken, want hete thee kan roodheid versterken.

2. 

   Slaap zeven tot acht uur per nacht. Slaap is belangrijk voor de huid en de gezondheid in het algemeen, want in deze periode herstellen de cellen zich.
   • De ideale slaaphouding is op uw rug (niet op uw zij of op uw buik). Het voorkomt rimpels en wallen onder de ogen.
   • Houd uw hoofd tijdens het slapen iets hoger om te voorkomen dat er vocht in uw gezicht blijft hangen.

3. 

   Eet goed om uw huid te verbeteren. Sommige voedingsmiddelen zijn goed voor lichaam en huid. Ze bevatten vitamines en antioxidanten die de gezondheid van de huid verbeteren. Enkele opties die u aan het dieet kunt toevoegen om dit effect te bereiken, zijn:
   • Goede vetten, zoals die in avocado's, vis, oliehoudende zaden en zaden. De meeste van deze voedingsmiddelen bevatten ook vitamine E. Ze helpen je huid te hydrateren en jeugdig te houden.
   • Selenium, een antioxidant die voorkomt in broccoli, eieren, vis, oliehoudende zaden, zeevruchten en tomaten. Het beschermt de huid tegen kanker, schade door de zon en ouderdomsvlekken.
   • Vitamine C, een andere antioxidant. Het laat de huid frisser en gezonder achter en vermindert onzuiverheden. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn: acerola, cashew, guave, papaja, citrusvruchten, bessen, broccoli en zoete aardappelen.
   • Vitamine E, gevonden in avocado's, oliehoudende zaden, zaden en plantaardige oliën. Het vertraagt ​​veroudering en maakt de huid gezonder.
   • Zink, dat helpt om schade te herstellen en de huid zacht te houden. Het wordt gevonden in vis, rood vlees, gevogelte, noten, zaden, zeevruchten en volle granen.

4. 

   Vermijd voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de huid. Sommige voedingsmiddelen doen meer kwaad dan goed. Probeer het rustig aan te doen met uw consumptie van zuivelproducten en geraffineerde koolhydraten (zoals witte bloem en suiker). Ze kunnen acne, verslapping en vroegtijdige veroudering veroorzaken.

5. 

   Train minstens 30 minuten per dag. Door te bewegen wordt de doorbloeding van de huid gestimuleerd, wat goed voor je is en stress verminderen. Overmatige stress kan de olieproductie verhogen, wat op zijn beurt acne kan veroorzaken.
   • Hoe zit het met het inschrijven in de sportschool of beginnen met het volgen van dans- of yogalessen? Als je niet veel tijd of geld hebt, kun je in de buurt gaan wandelen of joggen.

6. 

   Probeer stress te beheersen. Spanning kan acne veroorzaken. Probeer indien mogelijk elke dag of week tijd vrij te maken om te ontspannen en tot rust te komen. Hieronder staan ​​enkele ideeën voor activiteiten:
   • Maak een wandeling of andere lichamelijke activiteit. Dus je geest is gefocust op beweging en niet op de reden van stress.
   • Geef meditatie een kans. Zoek een rustige plek en concentreer je op je ademhaling. Wees je bewust van de omgeving, maar laat je er niet door afleiden.
   • Luister naar rustige of levendige muziek. Heb jij muzikaal talent? Hoe zit het met zingen of spelen van een instrument?
   • Doe iets artistieks of handmatigs, zoals tekenen, schilderen of breien.

7. 

   Probeer te stoppen met roken. Studies tonen aan dat sigaretten rimpels en vroegtijdige veroudering veroorzaken.

8. 

   Verminder uw alcoholgebruik. Overtollige alcohol is schadelijk voor de huid, omdat het het lichaam uitdroogt en bijdraagt ​​aan een droge huid, fijne lijntjes en rimpels. Het vermindert ook de opname van vitamine A, essentieel voor het herstel van de huid. Alcohol verwijdt de bloedvaten in het gezicht, waardoor roodheid, zwelling en blijvende spataderen ontstaan.
   • Vergeet tijdens en na het drinken niet veel water te drinken.

Methode 3 van 4: Gezichtsmaskers en andere natuurlijke remedies gebruiken

1. 

   Gebruik sheaboter als vochtinbrengende crème. Het is 100% natuurlijk en daarom vrij van synthetische en gevaarlijke chemicaliën. Karitéboter verzacht roodheid en ontstekingen en kalmeert de huid. Breng gewoon een dunne laag aan op het gezicht, alsof het een gewone gezichtscrème is. Vermijd alleen de meest gevoelige gebieden, zoals de ogen en slijmvliezen.
   • Breng geen sheaboter aan als je een vette huid hebt, omdat dit je gezicht kan laten gloeien en puistjes kan veroorzaken.

2. 

   Maak een bananenmasker om de vette huid te behandelen. De benodigde ingrediënten zijn: 1 rijpe banaan, 1 theelepel honing en 2 theelepels citroensap. Meng alles goed in een kleine kom en verdeel de pasta over je gezicht. Laat het 15 minuten intrekken en spoel af met koud water.

3. 

   Fleur de droge, futloze huid op met een Grieks yoghurtmasker. Meng 2 of 3 eetlepels Griekse yoghurt met 1 of 2 theelepels honing. Breng de pasta op het gezicht aan, vermijd het gebied rond de ogen, en laat het 20 minuten inwerken. Afspoelen met warm water.
   • Voeg een paar druppels citroensap toe om het gezicht nog lichter te maken, maar maak het masker 's nachts aan, want de citroen verbrandt de huid in de zon.
   • Het is ook mogelijk om wat bosbessen toe te voegen, rijk aan antioxidanten en geweldig voor de behandeling van acne. Klop in dat geval het masker in de blender om het fruit los te maken.
   • Als je wilt, geef dan gewoon de yoghurt door, zonder honing, citroen of bosbessen.

4. 

   Probeer de reinigingsoliemethode. Bij een vies en droog gezicht een klein beetje van een mengsel van enkele van de oliën uit de onderstaande lijst aanbrengen en veel masseren om al het talg en vuil dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt op te lossen. Vermijd uw ogen en mond en blijf uw gezicht gedurende een minuut of twee met lichte, cirkelvormige bewegingen masseren. Bevochtig een handdoek met warm water en druk deze op het gezicht, herhaal indien nodig met de andere kant. Gebruik de uiteinden van de handdoek om olie te verwijderen van moeilijk bereikbare delen, zoals de hoeken van je neus. Was vervolgens je gezicht met je gebruikelijke reinigingsgel of ga direct door met die stap. Deze techniek staat bekend als dubbele reiniging en kan na verloop van tijd het verschijnen van mee-eters en puistjes voorkomen:
   • Als je een vette huid hebt, gebruik dan een deel castor- of hazelnootolie en twee delen zonnebloemolie, druivenpitolie of zoete amandelen. Hazelnoot- en zonnebloemolie zijn een goede combinatie voor een acnegevoelige huid.
   • Heeft u een gemengde huid? Gebruik een deel castor- of hazelnootolie en drie delen zonnebloemolie of wat dan ook.
   • Voor de droge huid zijn avocado-, abrikozen-, jojoba- of druivenpitolie geweldig. Gebruik weinig ricinusolie.
   • Vermijd kokosolie of olijfolie, die in sommige gevallen je poriën kunnen verstoppen.

5. 

   Maak een scrub om je huid lichter en helderder te maken. In plaats van een geïndustrialiseerd product te kopen, kunt u het zelf thuis maken. Mogelijk heb je al meerdere ingrediënten in de keuken staan. Meng gewoon olie en zout of suiker in een kleine kom. Maal het fruit of de groenten naar keuze en voeg een voldoende hoeveelheid toe om de pasta te verdikken, zonder dat deze vol kleine stukjes blijft. Masseer de scrub een paar minuten op het vochtige gezicht en spoel het af met warm water. Bewaar restjes maximaal twee weken in de koelkast. Enkele recepten die u hieronder kunt uitproberen:
   • Meng voor een vochtinbrengende scrub twee delen zout, een deel olijfolie en tomatenpulp.
   • Gebruik twee delen suiker, een deel saffloerolie en een gepelde kiwi om een ​​zuiverende scrub te maken.
   • Wil je een exfoliërende highlighter? Voeg twee delen suiker toe, een deel amandelolie en aardbeien.
   • Als je een gevoelige huid hebt, probeer dan iets rustigers. Gebruik twee delen bruine suiker, een deel avocado-olie en een gepelde komkommer.

Methode 4 van 4: Professionele procedures uitvoeren

1. 

   Behandel diepe rimpels met opvulling. Het vullen is een esthetische ingreep die wordt uitgevoerd door middel van injecties van stoffen die in sommige gevallen de productie van collageen in de huid vullen en stimuleren. Deze behandelingen duren meestal zes maanden tot twee jaar. Enkele veel voorkomende opties zijn:
   • Radiesse, een vulmiddel gemaakt van calciumhydroxyapatiet microsferen (duurt ongeveer 18 maanden).
   • Sculptra, een synthetische biostimulator van polymelkzuur (duurt ongeveer twee jaar).
   • Hyaluronzuur, een vullende stof met effecten die gemiddeld tot wel zes maanden aanhouden.

2. 

   Verbeter de zichtbaarheid van rimpels met laser. Op laser gebaseerde behandelingen kunnen het verschijnen van rimpels aanzienlijk verbeteren en hun effecten houden meerdere jaren aan. Er zijn twee procedure-opties: de niet-ablatieve laser (die glad en oppervlakkig is) en de ablatieve laser (die de oppervlakkige lagen van de huid verwijdert).
   • Laserbehandeling is zeer effectief voor diepe rimpels, maar het doet veel pijn en vereist een paar dagen herstel.

3. 

   Verzacht roodheid en ontstekingen met actuele medicatie. De roodheid in het gezicht kan verschillende oorzaken hebben, van schade door de zon tot allergieën of een infectie. Afhankelijk van de oorzaak kan het mogelijk zijn om het te behandelen met een antibiotische zalf of een ontstekingsremmer.
   • Raadpleeg een dermatoloog om de oorzaak van de roodheid te achterhalen en een passend behandelplan op te stellen.

4. 

   Gebruik laser of intens gepulseerd licht om puistjes en roodheid te behandelen. Deze behandelingen zijn effectief bij het verminderen van de roodheid veroorzaakt door haarvaten nabij het huidoppervlak. Ze kunnen ook worden gebruikt om onzuiverheden veroorzaakt door de zon, hormonale veranderingen of huidlaesies te behandelen.
   • Het kan zijn dat u in de loop van een paar maanden meerdere sessies nodig heeft om de gewenste resultaten te krijgen.

5. 

   Voer een chemische peeling uit om het uiterlijk van de huid in het algemeen te verbeteren. Chemische peelings kunnen helpen bij verschillende problemen, zoals rimpels, fijne lijntjes, puistjes, schade door de zon en lichte littekens. Overweeg deze optie als je een meer uniforme en vernieuwde huid wilt.
   • Bescherm je gezicht goed tegen de zon na een chemische peeling, omdat de gevoeligheid tijdelijk toeneemt.
   • Sommige mensen kunnen na de procedure vlekken en littekens hebben.

6. 

   Behandel acne met medicijnen. Is uw acne aanhoudend en verbetert deze niet met apotheekbehandelingen of veranderingen in levensstijl? Zoek een dermatoloog, die u een geneesmiddel kan voorschrijven. Enkele veel voorkomende behandelingsopties zijn:
   • Topische retinoïden.
   • Antibiotische zalven, meestal gecombineerd met retinoïden.
   • Orale antibiotica.
   • Hormonale behandelingen, zoals orale anticonceptiva (pil) of antiandrogene middelen.
   • Isotretinoïne. Deze remedie is zeer effectief, maar heeft ernstige bijwerkingen en wordt daarom alleen gebruikt om de meest ernstige gevallen van acne te behandelen

Tips

• Zoek een goede dermatoloog. De professional is het meest geschikt om medicijnen voor te schrijven en uw huid te behandelen.
• Gearomatiseerde tandpasta-ingrediënten (zoals kindertandpasta) kunnen de huid irriteren. Als je acne rond je mond hebt en een pasta als deze gebruikt, vervang deze dan door een andere normale optie.
• De lucht in uw huis kan uw huid aantasten. Als de jouwe te droog is, koop dan een luchtbevochtiger. Heeft u acne en is uw huis erg stoffig? Probeer een luchtreiniger.
• Controleer uw haarproducten als u last heeft van acne of irritatie in de buurt van uw haar. Bepaalde producten die minerale olie, bijenwas of andere stoffen bevatten, kunnen dergelijke problemen veroorzaken. Producten op waterbasis zijn over het algemeen minder irriterend.
• Sommige middelen, zoals antihistaminica, diuretica en antidepressiva, kunnen uitdroging en acne veroorzaken. Praat met een arts als dit u overkomt en vraag om een ​​alternatief.
• Houd je haar zoveel mogelijk schoon en uit de buurt van je gezicht. Vette draden kunnen puistjes veroorzaken.

Waarschuwingen

• Als u allergisch bent voor een product, masker of scrub, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan en raadpleeg een arts.
• Elke huid is er één. Wat voor een kennis werkt, werkt mogelijk niet voor u.
• Gebruik de producten een tijdje om resultaat te krijgen. Gooi het product niet weg als er niets meteen gebeurt. Geef tijd voor tijd.
• Het soort water in uw huis heeft ook invloed op de werking van de reinigingsgel. Zo spoelt water met weinig mineralen niet zo goed af, terwijl water met veel mineralen voorkomt dat zeep schuimt. Probeer je aan deze factor aan te passen en kies het beste product.