Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

De periode vóór de eerste menstruatie kan behoorlijk stressvol zijn. Je weet nooit wanneer en waar het zal gebeuren en aangezien je veel tijd op school doorbrengt, is de kans groot dat dit de "gekozen" locatie is. Als je leert om een ​​absorberend middel te gebruiken en altijd voorbereid te lopen, zul je geen problemen hebben met de menstruatie.

Stappen

Methode 1 van 3: Een absorberend middel gebruiken

1. 

   Zoek naar een absorberend middel. Wanhoop niet als u zonder absorberend middel in uw rugzak wordt gepakt. Vraag een willekeurig meisje in uw klas dat misschien een menstruatie heeft. Er is geen reden om je te schamen, aangezien vrouwen de hele tijd producten voor vrouwelijke hygiëne delen. Het maakt deel uit van de vrouwelijke code!
   • Op sommige scholen zijn dispensers met tampons verkrijgbaar in de damesbadkamers.
   • Zoek bij twijfel de ziekenboeg van de school. Daar vind je zeker tampons.

2. 

   
   
   Laat je slipje op je knieën zakken. Ga op het toilet zitten zodat het bloed in het water druppelt en niet op de vloer of op uw kleding. Maak het lichaam schoon met toiletpapier.

3. 

   
   
   Open het kussen en verwijder de hoes. Open de verpakking voorzichtig en bewaar deze voor later - het is perfect om het absorberende materiaal later weg te gooien. Verwijder vervolgens de bescherming om de absorberende kleefstof bloot te leggen. Gewoonlijk is er een papier dat de kleefzijde van het absorberende middel bedekt (bij sommige merken is de kleefstof al zichtbaar zonder papier).

4. 

   
   
   Doe het verband over je slipje. Bij de meeste modellen zit een katoenen strip die als positioneringsgeleider kan worden gebruikt. In feite is het de bedoeling om het kussen op het deel van het slipje tussen de benen te plaatsen. Als de ene kant groter is dan de andere, plaats hem dan richting de billen. Zorg ervoor dat de sticker stevig op de stof is bevestigd.
   • Als het verband lipjes heeft, verwijder dan het papier en vouw de lipjes rond het centrale deel van het slipje, "knuffel het". De lipjes helpen bij het fixeren, waardoor het absorberende materiaal stevig op zijn plaats blijft.
   • Laat het kussen in het midden van het slipje liggen, niet te ver naar voren, niet ver naar achteren.

5. 

   Doe het slipje weer aan. Trek de stof en het absorberende materiaal strak tegen uw lichaam, hoe oncomfortabel het in het begin ook is. Je hebt misschien het gevoel dat je een luier draagt, maar het gevoel verdwijnt. Vervang de pad om de vier uur (of eerder, afhankelijk van de stroom).

Methode 2 van 3: Improviseren in een noodgeval

1. 

   Maak een geïmproviseerde tampon klaar. Maak je geen zorgen als je geen absorberend materiaal kunt vinden. U kunt toiletpapier gebruiken om het bloed vast te houden totdat u naar huis kunt gaan of langs de schoolafdeling kunt gaan. Neem een ​​groot stuk en vouw het tot een rechthoek. Leg het papier dan gewoon in het slipje, waar je het absorberende middel zou doen. Neem tenslotte een tweede vel papier en wikkel het om het slipje en het "absorberende middel", zodat alles op zijn plaats blijft. Het papier zal vaker moeten worden vervangen dan een industrieel absorptiemiddel, maar het zou meer dan voldoende moeten zijn.

2. 

   Ga naar de ziekenboeg. Als je net je eerste menstruatie hebt gehad, kan een bezoek aan de schoolverpleegkundige een goed idee zijn. Het zal zeker tampons voor je bevatten en zal je ook een beetje laten voelen om je beter te voelen. Als je koliek hebt, vraag dan om een ​​warm kompres om op je buik te leggen of om pijnstillers.

3. 

   Bind een blouse om je middel. Hoe licht je eerste menstruatie ook is, het kan zijn dat je je broek met bloed bevlekt. Als dit gebeurt, wikkel dan gewoon een blouse met lange mouwen om je middel. Als je er geen hebt, leen het dan van een vriend.
   • Het is mogelijk dat de verpleegkundige extra kleding te leen heeft.

4. 

   Wees niet verlegen. Het belangrijkste bij de eerste menstruatie is het behouden van een goede mentaliteit. Hoewel je je niet zo goed voelt en de menstruatie ongemakkelijk is, is het een belangrijk onderdeel van het leven. Je groeit en verandert! Vier de menstruatie, schaam je er niet voor.
   • Onthoud dat alle vrouwen dit meemaken! Kijk rond: alle volwassen vrouwen in de buurt zijn er al geweest.
   • Houd gevoel voor humor. Lees wat menstruatiegrappen op internet en deel ze met je vrienden!

Methode 3 van 3: Weten wat u kunt verwachten

1. 

   Lees meer over menstruatie. Hoe meer je ervan weet, hoe gemakkelijker het zal zijn om kalm te blijven als je menstruatie komt. De eerste stroom zal heel licht zijn en het lijkt misschien niet eens op bloed. Bloed kan verschijnen in de vorm van rode of bruine druppels op het slipje. Maak u ook geen zorgen over de hoeveelheid bloed. Meestal gaat tijdens de menstruatie ongeveer 30 ml verloren.
   • Als de menstruatie begint, kan het zijn dat u wat vocht in uw slipje ziet. Soms voelt u de vloeistof uit de vagina komen. In sommige gevallen voelt u echter niets.
   • Als je bang bent voor bloed, probeer dan als volgt te denken: menstruatiebloed komt niet van een blessure. Het is een teken dat u gezond bent.

2. 

   Praat met een vertrouwd persoon. Een van de beste manieren om te weten wat u van de menstruatie kunt verwachten, is door te praten met uw moeder, een oudere zus, een tante, een neef of een vriend die zoiets al heeft meegemaakt. U kunt dus een eerlijk gesprek voeren en al uw twijfels wegnemen. Over het algemeen beleven vrouwen hun eerste menstruatie op dezelfde leeftijd als hun moeders en zussen; dit kan een goede gelegenheid zijn om te weten wanneer u zich moet voorbereiden.
   • Zeg iets als "Ik ben zenuwachtig over het begin van de menstruatie" of, als je al in de eerste cyclus zit "Mijn menstruatie is net begonnen".
   • Vraag dan iets als "Hoe was je eerste menstruatie?"

3. 

   Koop de benodigdheden. Ga naar een apotheek of markt en zoek naar het gangpad voor dameshygiëneproducten. Er zijn verschillende mogelijkheden en op een of ander moment vindt u de beste producten voor u. Zoek om te beginnen naar pads die niet te groot zijn. Geef de voorkeur aan mensen met een lichte of gemiddelde absorptie.
   • Pads zijn eenvoudig en ideaal voor de eerste cycli. Je hebt al veel aan je hoofd om je zorgen te maken over het aanbrengen van een tampon.
   • Gebruik je liever een tampon of menstruatiecup, dan is dat geen probleem. Het belangrijkste is om comfortabel te blijven.
   • Als je je schaamt om met tampons naar de kassa te gaan, bedenk dan dat de begeleider niet geïnteresseerd is in wat je koopt en dat veel vrouwen deze producten dagelijks kopen.

4. 

   Neem wat kussentjes mee. Het is altijd goed om extra kussentjes in je rugzak en handtas te hebben. Als je voorbereid bent, hoef je je niet al te veel zorgen te maken dat je overrompeld wordt door de menstruatie.
   • Koop een tas om de pads in je rugzak op te bergen.
   • Misschien wilt u uit voorzorg extra slipjes in uw rugzak meenemen.
   • Neem ook wat ibuprofen-pillen of andere vrij verkrijgbare pijnstillers om krampen te helpen.
   • Als je wilt, neem dan ook een chocoladereep mee in je rugzak. Chocolade helpt veel bij PMS-symptomen en verbetert de stemming.

5. 

   Leer het begin van de menstruatie te herkennen. Het is niet mogelijk om precies te weten wanneer de eerste cyclus aankomt, maar er zijn enkele tekenen die indicaties kunnen geven. Als u pijn in uw buik, buikkrampen of pijn in uw borsten voelt, komt uw menstruatie misschien aan.
   • De eerste menstruatie kan op elk moment plaatsvinden tussen de acht en zestien jaar. Het gemiddelde is echter 12 jaar.
   • Sommige vrouwen krijgen tot zes maanden voor hun eerste menstruatie een witte afscheiding uit hun slipje.
   • Menstruatie treedt meestal alleen op als het meisje meer dan 45 kg lichaamsgewicht heeft.

Tips

• Als je weet dat een vriendin ook menstrueert, kijk dan of ze een tampon te lenen heeft.
• Als je je eerste menstruatie hebt, geef dan de voorkeur aan tampons, omdat ze praktischer zijn om aan te trekken en minder gedoe.
• Overwin de eerste schok. Kalmeer en onthoud dat menstruatie natuurlijk is.
• Houd de menstruatiecyclus bij met een app of kalender zodra de eerste cyclus begint. Op deze manier kunt u de benodigde benodigdheden in de tas klaarmaken en meenemen voor de volgende keer.

Waarschuwingen

• Als je weet dat de menstruatie eraan komt, vermijd dan lichte kleding en spijkerbroeken, want het bloed is erg zichtbaar.
• Vraag een volwassen vrouw om je te leren hoe je het voorwerp moet inbrengen en verwijderen voordat je voor het eerst tampons gebruikt. Lees ook de instructies op de doos en zoek hulp als u vragen heeft.