Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Waarschuwingen

Andere secties

Symptomen zoals een zere, krassende keel, schorre stem en brandend maagzuur kunnen tekenen zijn van slokdarmbeschadiging. Uw slokdarmsfincter is een gespierde ring die voorkomt dat maagzuur en voedsel uit uw maag naar uw slokdarm stromen. Als het niet helemaal sluit, krijg je last van zure reflux en brandend maagzuur, waardoor je slokdarm beschadigd raakt. U kunt uw slokdarm mogelijk genezen door uw dieet te veranderen, uw levensstijl te veranderen en huisbehandelingen te gebruiken. Raadpleeg echter uw arts voordat u natuurlijke behandelingen gebruikt. Raadpleeg bovendien uw arts om de oorzaak van uw slokdarmschade te bevestigen, zodat u weet dat u de juiste behandeling krijgt.

Stappen

Methode 1 van 4: uw dieet veranderen

1. 

   Eet 6 kleine maaltijden per dag zodat uw maag niet te vol raakt. Als uw maag te vol is, kan het voedsel uit uw maag naar uw slokdarm stromen. Dit kan uw slokdarm verder beschadigen. Om uw slokdarm te helpen genezen, moet u uw maaltijden kleiner maken. In plaats van 3 grote maaltijden te eten, eet je ongeveer elke 2-3 uur 6 kleine maaltijden.
   • Kleinere maaltijden veroorzaken minder snel zure terugvloeiing. Dit geeft je slokdarm de tijd om te genezen.

2. 

   
   
   Elimineer uw triggervoedsel uit uw dieet. Houd een voedingsdagboek bij om erachter te komen welke voedingsmiddelen uw zure terugvloeiing veroorzaken. Snijd deze voedingsmiddelen vervolgens uit uw dieet. Dit kan uw zure reflux verminderen, zodat uw slokdarm kan genezen. Veel voorkomende triggers zijn onder meer:
   • Cafeïne
   • Pittig voedsel
   • Vettig voedsel
   • Voedsel met muntsmaak
   • Chocola
   • Tomaten
   • Citrus
   • Uien
   • Knoflook
   • Koffie
   • Thee
   • Frisdrank

3. 

   
   
   Eet een vezelrijk dieet zodat de maag sneller leegloopt. Vezels verbeteren uw spijsverteringsproces, dus een vezelrijk dieet kan u helpen uw maagzuurproductie onder controle te houden. Zorg ervoor dat u voldoende vezels eet om aan uw dagelijkse voedingsaanbevelingen te voldoen. Consumeer dagelijks minstens 25 g vezels als je een vrouw bent, of 38 g vezels als je een man bent.
   • Vezelrijk voedsel omvat groenten, fruit, noten, zaden, bonen, peulvruchten en volle granen. U kunt bijvoorbeeld een dagelijkse portie zonnebloempitten, pompoenpitten, chiazaad, lijnzaad of amandelen toevoegen om uw vezelinname te stimuleren.

   Tip: Als u niet veel vezelrijk voedsel consumeert, kan een vrij verkrijgbaar vezelsupplement u helpen uw vezeldoelen te bereiken. Praat met uw arts om erachter te komen of een vezelsupplement geschikt voor u is.

   
   

4. 

   Gebruik meer probiotica om uw maag te helpen voedsel sneller te verteren. Probiotica ondersteunen gezonde darmbacteriën, wat een gezonde spijsvertering ondersteunt. Om uw probiotica te verhogen, eet yoghurt met levende actieve culturen en gefermenteerd voedsel, zoals kimchi, zuurkool, miso, tempeh en kombucha. Dit kan uw incidentie van zure reflux verminderen.
   • U kunt ook vrij verkrijgbare probiotische supplementen vinden. Raadpleeg uw arts om erachter te komen of deze geschikt voor u zijn.

5. 

   Stop met het drinken van alcohol omdat het zure terugvloeiing kan veroorzaken. Alcohol ontspant uw slokdarmsfincter, een gespierde ring die uw slokdarm sluit. Normaal gesproken voorkomt uw slokdarmsfincter dat uw maaginhoud in uw slokdarm stijgt. Omdat alcohol uw sluitspier ontspant, kan het zure reflux veroorzaken. Verwijder alcohol uit uw dieet om uw slokdarm te laten genezen.
   • Als u niet wilt stoppen met drinken, kunt u uzelf beperken tot 1 drankje per dag. Drink bovendien niet binnen 2 uur voor het slapengaan, omdat uw maagzuur kan opstromen terwijl u slaapt.

Methode 2 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen

1. 

   Zorg voor een gezond gewicht om uw risico op zure reflux te verkleinen. Als u overtollig lichaamsgewicht draagt, kan dit druk uitoefenen op uw slokdarmsfincter. Dit kan uw slokdarmsfincter openen, waardoor uw maagzuur kan ontsnappen en uw slokdarm kan beschadigen. Overleg met uw arts om uw optimale streefgewicht te bepalen. Verander vervolgens uw dieet en verhoog uw activiteit om u te helpen uw gezonde gewicht te bereiken en te behouden.
   • Ga er niet vanuit dat u moet afvallen zonder met uw arts te overleggen. Breng ook geen wijzigingen aan in uw dieet of lichaamsbeweging zonder uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.

2. 

   Neem pillen met een vol glas water, zodat ze niet in uw keel blijven hangen. Pillen kunnen in uw keel blijven steken, wat uw slokdarm kan irriteren. Om dit te voorkomen, drinkt u elke keer dat u een pil inneemt een vol glas water om deze weg te spoelen. Dit kan uw slokdarm beschermen.
   • Als u meer dan 1 pil inneemt, slik ze dan 1 per keer door, zodat ze gemakkelijker naar beneden kunnen. U hoeft echter niet meer dan 1 vol glas water te drinken.

3. 

   Stop met eten 3 uur voordat u naar bed gaat. Nadat je gegeten hebt, duurt het een paar uur voordat je lichaam je voedsel heeft verteren. Als u gedurende deze tijd gaat liggen, kunnen uw maaginhoud en maagzuur in uw slokdarm stromen. Eet niet laat op de avond maaltijden en snacks, zodat u niet met een volle maag naar bed gaat.
   • Het helpt ook om op kussens te gaan zitten of het hoofdeinde van uw bed hoger te plaatsen, zodat uw voedsel en maagzuur naar beneden stromen. Dit kan voorkomen dat het uw slokdarm beschadigt.

4. 

   Wacht 2-3 uur na een maaltijd om krachtig te trainen. Hoewel het oké is om een ​​wandeling te maken nadat je hebt gegeten, kan intensieve training maagzuur in je slokdarm duwen. Om verdere slokdarmschade te voorkomen, moet u uw voedsel minstens 2-3 uur laten verteren voordat u gaat trainen. Dit kan u helpen zure reflux te voorkomen, zodat uw slokdarm kan genezen.
   • U kunt bijvoorbeeld 2 uur na uw middagmaaltijd sporten, net voor het avondeten. Evenzo kunt u 's ochtends trainen voordat u gaat ontbijten.

5. 

   Kauwgom om de speekselproductie te verhogen, waardoor zuur wordt geneutraliseerd. Als u kauwgom kauwt, produceert uw mond van nature meer speeksel. Omdat speeksel maagzuur neutraliseert, kan kauwgom uw slokdarm helpen genezen. Kauw op een stukje kauwgom na een maaltijd of als u last heeft van brandend maagzuur.
   • Aangezien muntsmaken de zuurproductie kunnen veroorzaken, moet u andere smaken dan munt kiezen.

6. 

   Stoppen met roken om uitdroging van uw slokdarm te voorkomen. U weet waarschijnlijk al dat roken uw gezondheid schaadt, maar sigarettenrook droogt uw slokdarm uit en beschadigt uw bloedvaten. Roken ontspant ook uw slokdarmsfincter, waardoor uw maagzuur in uw slokdarm kan stromen. Stoppen is buitengewoon moeilijk, dus praat met uw arts over het stoppen met hulpmiddelen om u te helpen sigaretten voorgoed uit te snijden.
   • Uw arts kan u pleisters, zuigtabletten, kauwgom, acupunctuur en voorgeschreven medicijnen voorschrijven om u te helpen stoppen.

Methode 3 van 4: Thuisbehandelingen gebruiken

1. 

   Neem een ​​remedie tegen zuurterugvloeiing als uw arts zegt dat het goed is. Kruidenbehandelingen voor zure terugvloeiing zijn onder meer zoethout, kamille, gladde iep en marshmallow. Koop capsules of tabletten bij uw plaatselijke drogisterij, een reformwinkel of online. Gebruik na overleg met uw arts uw kruidenbehandeling zoals aangegeven op het etiket.
   • Neem geen kruidengeneesmiddel zonder met uw arts te overleggen, omdat dit de werking van bepaalde medicijnen kan verstoren. Vraag bovendien uw arts om de juiste dosering voor u aan te bevelen.
   • Houd er rekening mee dat zoethout de bloeddruk kan verhogen als het langdurig in hoge doses wordt ingenomen. Als u besluit om zoethout te proberen, kies dan voor een supplement met het label gedeglycyrrhizeerd, ook bekend als DGL, zoals DGL met rhizinaat kauwtabletten.

2. 

   Gebruik relaxatietechnieken om zure reflux te voorkomen. Helaas kan stress zure terugvloeiing veroorzaken, dus het is belangrijk om uw stressniveaus onder controle te houden. Om u te helpen stress onder controle te houden, neemt u stressverlichters op in uw dagelijkse leven. Hier zijn enkele ontspanningstechnieken om te proberen:
   • Mediteer minstens 10 minuten.
   • Voer progressieve spierontspanning uit.
   • Probeer geleide beeldmeditatie.
   • Schrijf in een dagboek.
   • Praat met een vriend over uw problemen.

3. 

   Probeer acupunctuur om mogelijk verlichting van brandend maagzuur te krijgen. Hoewel er weinig bewijs is dat het werkt, kunt u door acupunctuur verlichting van brandend maagzuur krijgen. Tijdens acupunctuur brengt een erkende acupuncturist minuscule naalden in uw huid om een ​​gezondheidsvoordeel te bieden, zoals verminderde zure reflux. Hierdoor kan uw slokdarm genezen. Praat met een acupuncturist om erachter te komen of de behandeling u kan helpen.
   • Sommige mensen vinden dat acupunctuur hun brandend maagzuur verbetert, maar het werkt niet voor iedereen op dezelfde manier.
   • Acupunctuur is meestal niet pijnlijk, maar het kan zijn dat u wat ongemak ervaart.
   • Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u acupunctuur krijgt.

4. 

   Gebruik vrij verkrijgbare antacida om maagzuur onder controle te houden. Mogelijk kunt u maagzuurschade verminderen door antacida in te nemen die verkrijgbaar zijn in drogisterijen. Antacida neutraliseren maagzuur, zodat het geen brandend maagzuur kan veroorzaken. Lees het etiket en neem uw maagzuurremmers zoals voorgeschreven. Gebruik ze indien nodig om uw brandend maagzuur te verlichten.
   • Raadpleeg uw arts voordat u antacida gebruikt.

Methode 4 van 4: Wanneer medische hulp inroepen

1. 

   Raadpleeg uw arts voordat u natuurlijke behandelingen probeert. Hoewel natuurlijke behandelingen over het algemeen veilig zijn, zijn ze niet voor iedereen geschikt. Ze kunnen bepaalde medische aandoeningen verergeren en kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde behandelingen. Praat met uw arts om erachter te komen of natuurlijke behandelingen voor u geschikt zijn.
   • Vertel uw arts dat u hoopt uw ​​slokdarm te genezen. Ze kunnen natuurlijke behandelingsopties hebben die ze kunnen aanbevelen.

2. 

   Krijg een officiële diagnose voor uw onderliggende aandoening. Er zijn verschillende oorzaken voor slokdarmschade, dus het is belangrijk om een ​​juiste diagnose te stellen. De juiste behandeling voor u hangt af van wat uw slokdarm beschadigt. Bezoek uw arts om een ​​barium-röntgenfoto, endoscopie en laboratoriumtests te krijgen op weefsels die uit uw slokdarm zijn verzameld. Praat vervolgens met hen over uw diagnose en behandelplan.
   • Tijdens een röntgenfoto van barium zal uw arts u een bariumverbinding laten drinken die op een röntgenfoto zal verschijnen. Vervolgens maken ze een reeks röntgenfoto's om uw slokdarm te zien en naar problemen te zoeken. Deze tekst is volledig pijnloos.
   • Voor een endoscopie zal uw arts een kleine camera in uw keel steken. U kunt tijdens de test gedeeltelijk verdoofd zijn, zodat u zich op uw gemak voelt. Ze kunnen tijdens deze test weefselmonsters verzamelen.

3. 

   Vraag uw arts of medicijnen uw slokdarm kunnen beschadigen. Sommige medicijnen kunnen uw slokdarm irriteren en verhinderen dat deze geneest. Stop niet met het innemen van medicijnen zonder uw arts te raadplegen. Vraag uw arts echter of u misschien een andere behandeling kunt proberen. Hier zijn enkele medicijnen die uw slokdarm kunnen irriteren:
   • Ontstekingsremmende pijnstillers
   • Tricyclische antidepressiva
   • Postmenopauzaal oestrogeen
   • Alendronaat (Fosamax)
   • Ibandronaat (Boniva)
   • Risedronaat (Actonel)

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Tips

• Nadat uw slokdarm is genezen, gaat u door met uw dieet en veranderingen in levensstijl om verdere schade aan uw slokdarm te voorkomen.

Waarschuwingen

• Behandel uzelf niet voordat u de oorzaak van uw slokdarmbeschadiging kent. Vraag uw arts om een ​​juiste diagnose om er zeker van te zijn dat u de juiste behandeling krijgt.