Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Waarschuwingen

Andere secties

Als je je grip corrigeert, wordt je vleermuissnelheid verhoogd en ontstaat er meer een zweepbeweging om door het honkbal te rijden. Je hele lichaam zou meer ontspannen moeten zijn, maar je knuppel zou bij contact in een sterkere positie moeten zijn. Een zwakke grip kan ertoe leiden dat je bat langzamer gaat lopen of tegen de bal stuitert om een ​​zwakke slag te produceren. Een goede grip stelt je ook in staat om aanpassingen met je handen te maken als de toonhoogte je voor de gek heeft gehouden.

Stappen

Deel 1 van 3: Uw grip vinden

1. 

   Plaats het handvat correct. Plaats de kop van de vleermuis op de grond voor je loden voet. Pak het handvat vast met je onderste hand of niet-dominante hand. Als u bijvoorbeeld een rechtshandige slagman bent, zijn uw onderste hand en loden voet uw linkerhand.
   • Dit zorgt voor een kleine hoek met uw inzet, wat helpt om een ​​extra zweep op uw pols te genereren.

2. 

   
   
   Leg de vingers van je onderste hand. Buig de wijsvinger van je onderste hand om de knuppel. Scheid de onderste drie vingers die ook om het handvat zijn gewikkeld. Richt je knokkel in de loop van de knuppel.
   • Probeer de vleermuis van de palm van je hand te houden terwijl je hem met je vingers vasthoudt.

3. 

   
   
   Pak de knuppel vast met uw bovenste hand. Pak het handvat zoals uw onderste hand vast, met het handvat in uw vingers. Uw wijsvinger moet gescheiden zijn van de onderste drie vingers, maar alle vier de vingers moeten het handvat met uw duim in een comfortabele positie vastgrijpen.
   • De tweede knokkels van je vingers moeten in principe allemaal op één lijn liggen.

4. 

   
   
   Houd de vleermuis licht. Houd uw grip ontspannen terwijl u de knuppel vasthoudt. Je grip wordt automatisch strakker door de zwaaibeweging. Je grip zal het sterkst zijn als je contact maakt door het honkbal. Concentreer u op een lichte grip terwijl u aan uw swing begint.
   • Als u deze stevig vasthoudt, zullen uw vingers en spieren vermoeid raken. Het zal ook resulteren in een langzamere, zwakkere swing. Grijp met uw vingers en handvlak.

5. 

   Gebruik uw polsen correct. Je grip moet ervoor zorgen dat je polsen goed kunnen bewegen, zodat je op de juiste manier bat-lag kunt creëren en de bat-head naar de bal kunt brengen. Bat lag is de relatie tussen je handen en het hoofd van de bat terwijl je swing vordert door contact. Terwijl je zwaait, komen je handen naar voren, maar je vleermuiskop blijft achter.
   • De vleermuiskop wordt op het laatste moment door je polsen rond geslagen, maar vooral door de pols van je bovenste hand. Je wilt zoveel mogelijk vleermuissnelheid genereren door deze opzwepende actie en een onjuiste grip kan ervoor zorgen dat je polsen niet het volledige potentieel genereren.

Deel 2 van 3: Je swing vinden

1. 

   Ontspan je lichaam. Uw bovenlichaam moet uw grip nabootsen en ontspannen zijn. Hoe explosiever de beweging, hoe meer ontspannen uw lichaam moet zijn. Je wilt je spieren ontrollen en ontploffen in je klap.

2. 

   Pas je schouders aan. Zorg ervoor dat uw schouders niet horizontaal zijn. Je wilt dat je schouders wat kantelen om een ​​explosie te creëren.

3. 

   Vind uw sterkste grip. Kijk waar je knuppel contact maakt in verhouding tot waar je je handen aan het handvat hebt vastgegrepen. De sterkste grip is wanneer de palm van uw bovenste hand naar boven is gericht en de palm van uw onderste hand naar beneden is gericht.
   • Uw handen moeten parallel aan de grond zijn als u beide handen opent. De duim van je bovenste hand zal voorkomen dat de knuppel naar achteren wordt geslagen terwijl je grip strakker wordt om contact te maken met het honkbal.
   • Het bereik van je knokkels moet je in staat stellen contact te maken met de bal met de ene handpalm naar boven en de andere naar beneden. Om dit te vinden, pak je je knuppel op en lijn je je middelste knokkels uit. Maak een halve slag, alsof je contact maakt met de bal, en houd de positie vast. Hoe pak je de vleermuis vast?

4. 

   Kom in je slaghouding. Je moet in evenwicht zijn met je gewicht op de ballen van je voeten terwijl je je knieën lichtjes buigt. Ga iets breder dan schouderbreedte uit elkaar staan ​​om ervoor te zorgen dat uw onderlichaam goed vastzit en klaar is voor uw slag. U wilt een korte pas maken terwijl uw onderlichaam met de rest van uw bovenlichaam meedraait om maximale kracht voor uw slag te creëren.
   • Leun niet achterover op je hielen, want dat zal het moeilijk maken om in balans te blijven terwijl je voorwaarts beweegt in je swing. Als u te veel gewicht overbrengt terwijl u zich in uw slag afrolt, zal uw snelheid en kracht verminderen.
   • Houd uw voeten niet te dicht bij elkaar, want het kan moeilijk zijn om uw hoofd horizontaal te houden, de toonhoogte te timen, uw evenwicht te bewaren en u aan te passen aan toonhoogtes die niet op snelheid zijn. Als je voeten te dicht bij elkaar staan, staat bekend als overlopen en komt veel voor bij beginners. Als uw voeten daarentegen te ver uit elkaar staan, vermindert u uw kracht omdat u niet uw hele gewicht gebruikt terwijl uw lichaam in uw swing draait.
   • Stel je standpunt open als je problemen hebt om de werper en de bal te zien. Je wilt de bal met beide ogen kunnen zien.

5. 

   Vermijd overmatige beweging. Houd uw handen bovenaan de slagzone en uw voeten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar. Je wilt dat je zwaait vloeiend is door de slagzone. Elke kleine aanpassing zal uw snelheid en uw kracht verminderen.
   • Voorkom dat u "blije voeten" krijgt. Dit betekent dat je beweegt als je al in je slaghouding zit. De toegevoegde beweging kan uw timing verstoren. Ontspan en concentreer je op het veld.

6. 

   Zorg ervoor dat u de handpalm omhoog en omlaag houdt bij contact. Speel rond met je grip, zodat je het effect voelt wanneer je één handpalm omhoog en één omlaag hebt wanneer je contact maakt met de bal. De ene grip kan gemakkelijker aanvoelen dan de andere.
   • Het kan zijn dat als u uw middelste knokkels uitlijnt, uw pols te vroeg rolt. Het kan zijn dat als je de middelste knokkels van je onderste hand op één lijn brengt met de grote knokkels van je bovenste hand, je het moeilijk hebt om de knuppel vast te houden bij contact. U kunt ook merken dat u meer gespannen raakt en uw schouders dwingt om te kantelen om in positie te komen in plaats van een meer natuurlijke beweging toe te staan. De grootte van uw handen kan ertoe leiden dat u uw grip aanpast om uw natuurlijke swing te vinden.

7. 

   Los uw problemen op. Je moet zelfverzekerd en comfortabel zijn met je grip, dus wees niet bang om een ​​beetje aan te passen als je steeds tegen dezelfde problemen aanloopt. Het kan zijn dat u uw polsen vroeg rolt als u de bal aan het toppen bent. Sluit je greep door de middelste knokkels van je onderste hand dichter bij de grote knokkels van de bovenste hand te brengen.
   • Door je middelste knokkels dichterbij te brengen, kun je door een beter pad door de hitzone komen. Dit kan constante pop-ups voorkomen. Een strakke grip kan onnodige spanning in een zwaai veroorzaken en uw kracht verminderen. Dit kan de eerste reden zijn waarom u moeite heeft met slaan. Er kunnen veel redenen zijn waarom u problemen ondervindt, maar concentreer u eerst op het vinden van een grip waar u zich prettig bij voelt.

Deel 3 van 3: De juiste vleermuishoek vinden

1. 

   Zet je knuppel loodrecht op de grond. De hoek van je knuppel terwijl je klaar staat met de knuppel naar achteren, bepaalt hoe effectief je bent als slagman. Zet je knuppel recht op en neer. Hierdoor ontstaat er een lus in je swing.
   • De extra lengte in de back-swing genereert meer kracht vanuit deze positie omdat je de ruimte vergroot om je bat te versnellen.

2. 

   Plaats je knuppel parallel aan de grond. Leg de vleermuis plat en parallel aan de grond terwijl hij klaar is om in je zwaai te exploderen. Dit verkort het achterste deel van je swing en creëert een direct pad naar het veld.
   • Omdat je knuppel een kortere afstand aflegt dan wanneer hij in een hoek zou staan, genereer je niet zoveel stroom.

3. 

   Gebruik een hoek tussen rechtop staan ​​en plat liggen. Zoek een hoek die u prettig vindt. De meeste mensen vinden een hoek die tussen parallel aan de grond en recht omhoog ligt. Dit hangt af van wat voor soort slagman je bent en hoe je de honkbalknuppel wilt besturen.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Hoeveel ruimte tussen de bovenste hand en de onderste hand?

Uw zwaai zal gemakkelijker zijn als uw handen elkaar op de handgreep van de knuppel raken.

Tips

• Slaghandschoenen verminderen het schudden bij het slaan van een bal.

Waarschuwingen

• Als je een metalen knuppel gebruikt, voel je een tintelend gevoel in je handen wanneer je de bal raakt.