Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Andere secties

Hoewel het stellen van ambitieuze doelen een geweldige manier kan zijn om je volledige potentieel te realiseren, zijn er grenzen aan hoeveel je je fantasie moet gebruiken. Soms is een doel dat u stelt gewoon te ver buiten uw bereik om te bereiken. Hoewel je je misschien niet realiseert dat een doel te groot is totdat je het probeert, zijn er een aantal tekenen dat het misschien vanaf het begin onbereikbaar is. Beoordeel uw doelen zorgvuldig om te zien of ze onredelijk zijn en elimineer of pas ze aan om frustratie te voorkomen.

Stappen

Deel 1 van 2: Uw doel evalueren

1. 

   Bepaal of uw doel is gebaseerd op externe factoren. U moet doelen bedenken die zijn gebaseerd op uzelf en uw eigen kunnen. Dat betekent dat u alleen verantwoordelijk bent voor uw succes of mislukking. Als je je succes baseert op de acties en capaciteiten van anderen, loop je het risico te falen, niet omdat je niet goed genoeg was, maar alleen omdat iemand anders beter was. Dit zal je frustreren en het kan zijn dat je je doel opgeeft.
   • Als je op school in het baanteam zit, kun je je ten doel stellen om de snelste tijd in de mijlrun van het team te hebben. Maar iemand anders in het team loopt een snellere tijd dan jij en jij kunt hem gewoon niet verslaan. In dit scenario is uw doel gebaseerd op de vaardigheden van iemand anders en niet op die van uzelf. Als deze persoon gewoon beter is dan jij, raak je gefrustreerd dat je je doel niet kunt bereiken. Bouw in plaats daarvan uw doelen op een manier die uw eigen vaardigheden weerspiegelt. In plaats van te zeggen dat u de snelste mijl in het team wilt hebben, kunt u zeggen dat u een mijl in minder dan vijf minuten wilt hardlopen. Op die manier heb je een doel op basis van je capaciteiten en binnen je bereik.

2. 

   
   
   Stel je eigen doelen in in plaats van te proberen die van iemand anders te bereiken. Het is niet ongebruikelijk dat ouders, bazen of coaches doelen voor je stellen. Ze hebben vaak uw beste belangen in gedachten, maar het kan zijn dat ze geen rekening houden met wat u echt wilt. Denk er goed over na voordat u een doel probeert te bereiken dat iemand anders voor u heeft gesteld. Is dit iets dat je echt wilt, of doe je het om iemand anders een plezier te doen? Als u besluit dat dit het laatste is, moet u dat doel heroverwegen. Als je een doel nastreeft dat niet het jouwe is, kun je je later onvervuld en depressief voelen. Stel doelen die voor u belangrijk zijn om dit resultaat te voorkomen.
   • Je ouders zetten je misschien onder druk om rechten te studeren omdat ze denken dat dit een goede carrièrekeuze voor je is. Hoewel ze misschien uw beste belangen in gedachten hebben, heeft u misschien geen interesse om advocaat te worden. Als je toegeeft en het doel nastreeft dat je ouders voor je hebben gesteld, zou je het gevoel kunnen hebben dat je je tijd op de rechtenstudie hebt verspild terwijl je iets veel zinvollers voor je had kunnen doen.

3. 

   
   
   Denk na over uw huidige werkdruk. Hoewel een doel realistisch kan zijn als u geen andere verplichtingen had, moet u rekening houden met uw andere verantwoordelijkheden. Als je je inzet voor andere, belangrijkere dingen, wordt een schijnbaar realistisch doel veel minder beheersbaar. Bekijk uw huidige situatie voordat u zich aan een doel vastlegt. Zorg ervoor dat u door dit doel te bereiken, geen belangrijke aspecten van uw leven verwaarloost. Als je andere belangrijke dingen moet opofferen, dan kan het zijn dat dit doel tot een andere keer moet wachten.
   • Stel dat u bijvoorbeeld wilt leren surfen. Dit is een beheersbaar doel, als je de tijd had. Maar je hebt drie kinderen en moet twee banen hebben om je gezin te onderhouden. Hoewel het goed voor je zou zijn om een ​​nieuwe vaardigheid te leren, staat je huidige situatie dat gewoon niet toe. Je zult dit doel moeten laten wachten tot je meer tijd over hebt.

4. 

   
   
   Bedenk hoe lang het duurt om uw doel te bereiken. Soms is een doel niet per se onrealistisch, maar u kunt de tijd die nodig is om het doel te bereiken, aanzienlijk onderschatten. Doe in dat geval wat onderzoek en probeer erachter te komen hoe lang het kan duren om uw doel te bereiken. Als u erachter komt dat u de tijd die het zal kosten, heeft onderschat, is dit geen reden om op te geven. Pas eenvoudig uw tijdsbestek aan of stel een kleiner, beter beheersbaar doel in dat u tegen uw oorspronkelijke deadline kunt voltooien.
   • Het lopen van een marathon, bijvoorbeeld, vergt zelfs voor ervaren hardlopers maanden training en voorbereiding. Als je hebt besloten dat je volgende maand een marathon wilt lopen en je bent al jaren uit vorm, dan is dit een onrealistische deadline. Je raakt niet alleen gefrustreerd, maar je kunt jezelf ook ernstig verwonden door zo hard tegen je lichaam te duwen. Pas je tijdschema aan door te zeggen dat je volgend jaar een marathon wilt lopen. Ren in de tussentijd kleinere races om je uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen op te bouwen.

5. 

   Houd rekening met je ervaringen. Hoewel het goed is om buiten je comfortzone te treden, moet je voorzichtig zijn bij het stellen van ambitieuze doelen op gebieden waar je geen ervaring mee hebt.
   • Sommige mensen dromen ervan restaurants te openen en negeren het feit dat ze nog nooit eerder in een restaurant hebben gewerkt. Dit is een onredelijk doel omdat uw kansen om succesvol te worden zonder enige ervaring klein zijn, en er is een aanzienlijk risico bij het openen van een bedrijf. Je zou erg teleurgesteld kunnen zijn als je restaurant faalt, om nog maar te zwijgen van ernstige financiële problemen.
   • Onthoud dat als de inzet laag is, het absoluut oké is om een ​​doel uit te proberen in een gebied waar je geen ervaring mee hebt. Als je wilt leren basketballen, kun je je gemakkelijk één keer per week met vrienden committeren aan een pickup-game. Het ergste dat kan gebeuren, is dat u een paar games verliest.

6. 

   Luister naar de mening van anderen. Hoewel u niet altijd het advies van anderen hoeft op te volgen, kan het nuttig zijn om naar hun mening te luisteren. Mensen die je vooral vertrouwt, zullen het je meestal vertellen als ze denken dat je iets niet kunt bereiken. Als je mensen over je doel vertelt, aarzelen ze of twijfelen ze aan je capaciteiten, schrijf het dan niet meteen af. Dit kan een indicatie zijn dat u zich heeft gecommitteerd aan een onredelijk of onbereikbaar doel. Als anderen onzeker lijken over uw doel, gebruikt u de voorgaande stappen om uw doel te evalueren. Als een van deze stappen van toepassing is op uw doel, moet u het misschien heroverwegen.

Deel 2 van 2: Uw doel realistischer maken

1. 

   Verdeel je doel in kleinere doelen. Als je ontdekt dat een doel dat je hebt gemaakt te ambitieus was, betekent dit niet dat je het doel helemaal moet opgeven. Het kan gewoon betekenen dat je iets kleiner moet beginnen en je omhoog moet werken naar het grotere doel. Op die manier kunt u uw doel beter beheersbaar en haalbaar maken.
   • Je oorspronkelijke doel was misschien om een ​​triatlon te voltooien. Stel dat je het probeert zonder voldoende voorbereiding en het niet lukt. Leer hiervan. Concentreer u één voor één op elk evenement in de triatlon. Doe eerst mee aan een paar zwemwedstrijden, dan aan wielrennen en dan aan voetraces. Als je je in alle drie de evenementen beter hebt bekwaamd, kun je beter voorbereid terugkomen op de triatlon dan je de eerste keer was.

2. 

   Bewaar je doel voor een latere datum. Soms zijn doelen onbereikbaar omdat je simpelweg geen tijd hebt om je eraan te binden. Alleen omdat je op dit moment geen tijd hebt voor een van je doelen, wil dat nog niet zeggen dat je dat nooit zult doen. Houd uw doelen bij en kom erop terug als uw leven een beetje langzamer gaat.
   • Onthoud het surfdoel uit deel 1. De ouder van 3 kinderen die 2 banen hebben om het gezin te onderhouden, had geen tijd om te leren surfen. Maar over een paar jaar krijgt hij misschien een grote promotie op het werk waardoor hij een flinke loonsverhoging krijgt en hij zal minder uren moeten werken. Dit zal zijn tijd vrijmaken om eindelijk zijn doel te bereiken: leren surfen.

3. 

   Doe meer ervaring op. Hoewel je misschien een doel hebt moeten vergeten omdat je geen ervaring had op een bepaald gebied, betekent dit niet dat het doel permanent onbereikbaar is. Je zou kunnen beginnen om jezelf te onderwijzen in het veld waarin je doel was en het vervolgens opnieuw proberen als je genoeg ervaring hebt.
   • Onthoud het restaurantdoel uit deel 1. Destijds was het onbereikbaar omdat je geen ervaring had met het werken in restaurants. Maar dit betekent niet dat je nooit een restaurant kunt hebben. Ga naar school, werk in verschillende restaurants en doe de ervaring op die je nodig hebt. Met toewijding kun je dat oorspronkelijke doel van het hebben van een restaurant werkelijkheid maken.

4. 

   Wees bereid om uw doel aan te passen of te veranderen. Het zorgt er niet voor dat je je niet realiseert dat een doel dat je had gesteld onredelijk was. U moet niet bang zijn om uw doelen naar eigen inzicht aan te passen om ze beter beheersbaar te maken. Je zult een stuk gelukkiger worden als je je doel verandert in iets dat je daadwerkelijk kunt bereiken.
   • Misschien wilde u 20 pond per maand afvallen in uw nieuwe afslankprogramma. Na twee maanden realiseer je je dat dit niet gebeurt en heb je overschat hoeveel je zou kunnen verliezen. Zo stel je je doel bij tot 10 kilo per maand, en ontdek je dat dit perfect binnen je bereik ligt.

5. 

   Geef toe dat een doel buiten bereik is. Er zijn aanwijzingen dat het voortdurend nastreven van onbereikbare doelen kan leiden tot meer psychisch leed. Wees daarom bereid om te accepteren dat, om welke reden dan ook, een doel buiten je bereik ligt. Het maakt je niet een slecht persoon om dit te beseffen.
   • Je doel was misschien om naar een Ivy League-school te gaan toen je de middelbare school afrondde. Als je niet wordt toegelaten tot een van de klimopcompetities, ben je geen mislukking. Je moet accepteren dat je doel op dat moment niet haalbaar was, en dan verder gaan. In de toekomst kunt u nieuwe, beter beheersbare doelen stellen die u kunt bereiken.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Wat gebeurt er als je onrealistische doelen stelt?

Tracey Rogers, MA
Gecertificeerde levenscoach Tracey L. Rogers is een gecertificeerde levenscoach en professionele astroloog gevestigd in het grootstedelijk gebied Washington, DC. Tracey heeft meer dan 10 jaar ervaring in levenscoaching en astrologie. Haar werk is te zien geweest op nationaal gesyndiceerde radio en op online platforms zoals Oprah.com. Ze is gecertificeerd door het Life Purpose Institute en ze heeft een MA in International Education van The George Washington University.

Certified Life Coach Als u onrealistische doelen stelt, is de kans kleiner dat u deze bereikt. Dit kan ertoe leiden dat u ontmoedigd raakt en ervoor zorgt dat u het overkoepelende doel volledig verlaat. Dit is geen bijzonder gezonde cyclus, dus het is het beste om haalbare doelen te stellen.