Inhoud

• Stappen
• Tips

Het is leuk om tijd met vrienden door te brengen, maar we hebben allemaal grenzen als het gaat om de tijd die we aan anderen besteden. Heeft u een vriend die teveel aandacht van u vraagt? Dit kan een serieus probleem zijn binnen de vriendschap. Voordat u het uitmaakt, kan het een goed idee zijn om de ernst van het probleem te beoordelen en erachter te komen wat erachter zit. Het is ook mogelijk om met de persoon te praten om duidelijke grenzen te stellen en de vriendschap voor beiden productiever te maken. Als niets anders werkt, is het tijd om de banden te verbreken. Kom op?

Stappen

Deel 1 van 3: Focussen op uw behoeften

1. 

   Beoordeel de ernst van het probleem. Voordat u met uw vriend gaat zitten en u zich zorgen maakt over de situatie, moet u proberen de relatie echt oprecht te beoordelen. Is je vriend maar af en toe plakkerig, of wil hij altijd je aandacht? De ernst en frequentie van het gedrag zijn de dingen die zullen beslissen wat er vervolgens moet gebeuren.
   • Het is mogelijk dat hij een ernstig probleem heeft en wat extra aandacht nodig heeft. In dit geval moet het probleem zichzelf na verloop van tijd oplossen.
   • Als de behoefte aan aandacht constant is, is het een goed idee om grenzen te stellen aan vriendschap.

2. 

   
   
   Verzin geen excuses. Hoewel dit een goede kortetermijnoplossing is, is het vermoeiend om verhalen te verzinnen om je vriend niet te zien. Doe dit indien mogelijk niet! Als je niet met iemand uit wilt, kun je maar beter direct zijn. Op deze manier zorgt u ervoor dat de ander uw grenzen en behoeften beter begrijpt.
   • Verzin niet dat je een afspraak hebt om niet met een vriend uit te gaan.
   • Een uur lang word je moe van het verzinnen van excuses. De directe aanpak is eigenlijk effectiever.

3. 

   
   
   Beoordeel de situatie. Als je vriend (in) echt de grenzen van behoefte en emotionele behoefte verlegt, moet je dit oplossen. Een goede vriendschap is als tweerichtingsverkeer, waarin zowel doneren als ontvangen. Als je vriend (in) veel ontvangt, maar er niets voor teruggeeft, is het een goed idee om te praten over hoe je je voelt en wat je nodig hebt.
   • Zeg hem dat hij vindt dat hij te veel van je vraagt.
   • Een echte vriend luistert naar je en geeft je de tijd en ruimte die je nodig hebt.
   • Uw welzijn is belangrijk en mag niet over het hoofd worden gezien vanwege de behoeften van anderen.

4. 

   
   
   Voel je niet schuldig. Als u aan uw persoonlijke behoeften denkt en deze boven de behoeften van uw vriend stelt, kunt u zich schuldig of egoïstisch voelen. Bedenk dat het normaal is om aan haar vriendschap en haar problemen te denken. Als je beseft dat er niets mis is met het nadenken over je behoeften binnen een relatie, kun je schuldgevoelens vermijden.
   • Onthoud altijd dat uw behoeften net zo belangrijk zijn als die van de ander.
   • Het is ook een goed idee om te onthouden dat goede vriendschappen beide partijen een goed gevoel over de relatie moeten geven.

5. 

   Denk na over wat u wilt doen. Gelooft u dat vriendschap kan worden gered? Denk je dat er geen manier is om verder te gaan? Alles goed! Afhankelijk van de behoefte van de ander, zul je moeten kiezen tussen het herstellen van de relatie of het voor eens en voor altijd beëindigen.
   • Denk aan alles wat je hebt gedaan om de situatie op te lossen. Heeft u met uw vriend gesproken over uw behoeften? Heb je andere strategieën geprobeerd om afstand te nemen? Werkte het? Werkte het een beetje? Is er niets goed gegaan?
   • Beoordeel hoe u over vriendschap denkt. Als het je uitput en je vindt het stressvol om met je vriend (in) uit te gaan, kun je maar beter aan alles een einde maken.
   • Zou het voldoende zijn om je vriend één keer per week of twee keer per maand te zien om dingen beter te maken? Zou het beter zijn om de vriendschap te beëindigen? Alleen jij kunt deze vragen beantwoorden!

Deel 2 van 3: Een beetje ruimte krijgen

1. 

   Stel je vriend voor aan nieuwe mensen. Ben jij de enige naaste persoon in het leven van die persoon? Het is dus gemakkelijk te begrijpen waarom ze zo veel tijd zo dichtbij wil doorbrengen! Stel haar voor aan nieuwe mensen die ervoor kunnen zorgen dat ze zich meer verbonden voelt en andere vrienden heeft. Dit is een goede manier om de relatie op een gezonde manier te onderhouden, zonder die giftige nabijheid.
   • Je kunt samen in een grotere groep zijn, zodat je vriend (in) andere mensen leert kennen.
   • Vraag je andere vrienden om tijd met hem door te brengen.
   • Als je zegt dat je het druk hebt en niet met hem kunt uitgaan, stel dan voor dat hij iemand ontmoet die jullie allebei kennen.

2. 

   Maak alleen plannen waar u zich prettig bij voelt. Voel je niet onder druk gezet om je vriend te vinden als je dat niet wilt. Bij het maken van plannen is het belangrijk dat ze leuk zijn en in uw schema passen. Als je een vriend ontmoet, zou de rit goed moeten zijn voor jullie allebei.
   • Laat u niet onder druk zetten om naar een plaats te gaan of te vertrekken op een tijdstip dat u niet wilt. Als je geen zin hebt om je vriend te ontmoeten, zeg dan iets als "Oh, het zal niet gebeuren. Zou het een andere dag kunnen zijn?"
   • Het is ook een goed idee om enkele basislimieten in te stellen. Stel dat je een keer per maand met je vriend naar de bioscoop wilt, maar hij wil elke week. Een goede manier om deze limiet te benaderen, is door iets te zeggen als: 'Ik kijk graag films met jou, maar ik heb maar één keer per maand tijd en geld om naar de bioscoop te gaan. Wat dacht je ervan dat we elke eerste vrijdag van de maand ? "

3. 

   Laat hem weten welke dagen u het beste uitkomen. Als de vriend de hele tijd belt of berichten verstuurt, moet u aangeven op welke dagen en tijden hij contact kan opnemen. Het maakt niet uit of je het druk hebt met je werk of dat je iets anders doet, wat dan ook. Misschien wilt u ook gewoon niet praten of met hem uitgaan. Dat zijn jouw rechten!
   • Laat het hem weten als je vrij bent. Je kunt bijvoorbeeld gewoon iets zeggen als: "Ik heb het erg druk op maandag, woensdag, donderdag en vrijdag, dus het kan moeilijk zijn om op die dagen te praten. Je kunt me dinsdag na 19.00 uur bellen en op elk moment in het weekend!" .

4. 

   Moedig hem aan om hulp te zoeken. Het is mogelijk dat je vriend (in) plakkerig is omdat hij lijdt aan een probleem dat hij niet alleen aankan. Hij kan problemen hebben met zijn ouders, een medische aandoening of iets anders waar hij niet mee te maken wil krijgen. Meer tijd met je doorbrengen is misschien wel de enige vorm van afleiding die hij heeft.
   • Praat serieus met hem om erachter te komen of iets hem zo behoeftig en plakkerig maakt: "Ik heb gemerkt dat je veel meer tijd met me doorbrengt. Is alles in orde?"
   • Als hij zich openstelt en zegt dat hij een probleem heeft, moedig hem dan aan om met een therapeut of psycholoog te praten. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als "Wauw, het ziet er erg ingewikkeld uit. Ik denk dat het goed voor je zou zijn om met een professional te praten die je kan helpen".

5. 

   Confronteer je vriend. Als hij het niet goed doet met minder aandacht of het feit dat je wat tijd alleen nodig hebt, zal de confrontatie onvermijdelijk zijn. Zoek hem op een neutrale plek waar je zonder onderbreking kunt praten om duidelijk te maken hoe je je voelt en leg uit wat je nodig hebt.
   • Het is niet nodig om agressief of grof te zijn, maar het is belangrijk om je te concentreren op oprechtheid en direct te zijn.
   • Spreek op een vriendelijke en begripvolle toon. Het idee is om je gevoelens bloot te leggen, maar wees empathisch voor je vriend (in).
   • Spreek met de eerste persoon om uit te leggen hoe u zich voelt. Probeer niet te praten over hoe u het gedrag van uw vriend ziet. De focus moet op jou liggen!
   • Een voorbeeld van meningsuiting: "Ik vind je gezelschap erg leuk, maar ik heb wat tijd voor mezelf nodig. Ik vind dat we elkaar een tijdje minder moeten zien".

Deel 3 van 3: Stropdassen snijden

1. 

   Identificeer uw ruimtebehoeften. Om gemoedsrust te krijgen, is het goed om te beginnen met het stellen van duidelijke grenzen. Dit kan je vriend (in) irriteren, maar je versterkt het zelfrespect dat je hebt. Allereerst moet u uw persoonlijke behoeften identificeren.
   • Bedenk hoeveel tijd je alleen nodig hebt om gelukkig te zijn? Hoe vaak bemoeit uw vriend zich met die momenten?
   • Bedenk hoe u zou willen dat het gedrag van uw vriend verandert. Van wat voor soort dingen wilde je dat hij minder deed of helemaal stopte? Berichten sturen? Aanzetten? Op je deur kloppen zonder je te vertellen dat je weggaat?

2. 

   Leg je grenzen goed uit. Je moet heel duidelijk zijn als het erom gaat dingen acceptabel en onacceptabel te maken voor jou. Op deze manier kun je allebei je gevoelens over de vriendschap uiten en ontdekken of het mogelijk is om door te gaan of niet. Wees oprecht en vriendelijk bij het bepalen van de grenzen, en onthoud ook begripvol te zijn.
   • Als je vriend je altijd uitnodigt voor evenementen die je zelf hebt gepland, zeg dan iets als: "Ik vind het heerlijk om dingen met je te doen, maar ik had al plannen voor vandaag. Laten we elkaar eens zien, oké?"
   • Als de persoon op een ongelegen moment belt of een bericht stuurt, moet u uitleggen wat u wilt dat hij / zij doet. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Ik vind het heerlijk om met je te praten, maar het is moeilijk om tijdens kantooruren de nodige aandacht aan onze chats te besteden. Kun je me na het werk bellen, bijvoorbeeld om 19:00 uur?"
   • Als je vriend boos wordt of je mailbox vult als je niet meteen antwoord krijgt, zeg dan iets als "Kijk, ik ontvang graag berichten, maar ik kan niet altijd ter plekke reageren. In afwachting van een antwoord , mag je me niet bombarderen met andere dingen? ".
   • Wil je vriend of vriendin je privacy respecteren, thuis of op straat, zeg dan iets als 'Ik wil je graag zien, maar het is niet altijd handig om zonder waarschuwing naar huis te gaan. Je kunt me een sms sturen of bellen voordat je komt om te zien ben ik vrij? ".

3. 

   Wees direct. Het gesprek zal hoe dan ook moeilijk zijn, en het is verleidelijk om uitzonderingen te maken of op een manier te spreken die uw gevoelens of behoeften niet nauwkeurig uitdrukt. Spreek altijd duidelijk en direct wanneer u uw behoefte aan meer persoonlijke ruimte wilt communiceren.
   • Verander niet van gedachten tijdens het gesprek!
   • Voorkom onduidelijkheid. Je moet zelfverzekerd zijn en de boodschap uitdragen, dus nee "Ik ben graag bij je, maar misschien weet ik het niet. Gaan we elkaar zo nu en dan ontmoeten? Ik weet het niet altijd, geen crisis. " Niemand zal dit gesprek begrijpen!

4. 

   Wees vastberaden. Je vriend kan je persoonlijke ruimte blijven binnendringen en de grenzen overschrijden die je hebt gesteld, door schuldgevoelens of andere manipulatietactieken te gebruiken om van gedachten te veranderen en aandacht aan hem te schenken. Je moet sterk blijven en je plaatsregels volgen.
   • Door toe te geven en je eigen regels te overtreden, krijg je de boodschap dat je vriend kan doen wat hij wil.
   • Het kan moeilijk zijn, maar je aan je regels en grenzen houden is de enige manier om het probleem op te lossen.

5. 

   Beëindig de relatie, indien nodig. Als je vriend verzoeken om weg te blijven negeert, of als hij het niet leuk vindt dat je erover praat, kun je het beste een einde maken aan de vriendschap. Hoe pijnlijk het ook mag zijn, het beëindigen van een relatie met een persoon die uw welzijn negeert, zal u goed doen!
   • Een vriend die je geen ruimte geeft of je niet alleen laat zijn, vooral niet nadat hij erover gesproken heeft, respecteert je waarschijnlijk niet en verdient je vriendschap niet.
   • Uw vriend geeft waarschijnlijk meer om uw behoeften dan die van u. Dit is niet hoe een gezonde relatie werkt.
   • Laat het schuldgevoel of het valse gevoel dat je de ander iets verschuldigd bent je niet in een slechte vriendschap brengen. Als de persoon niet aan zijn behoeften voldoet, is het oké om zich terug te trekken uit de relatie.

Tips

• Concentreer u op uw behoeften. Als je vriend (in) te plakkerig is, wees dan niet bang om ruimte te vragen.
• Verminder de hoeveelheid aandacht die u aan uw vriend geeft.
• Moedig hem aan om ook met andere mensen uit te gaan.
• Maak daar geen reclame voor uw plannen.
• Als het probleem ernstig is, kunt u het beste rechtstreeks met uw vriend (in) praten.
• Als de persoon zijn verlangen om een ​​tijdje alleen te zijn niet respecteert, is het beter om een ​​einde te maken aan de vriendschap.