Inhoud

• Stappen

Niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk of leuk zou zijn om die jongen die je leuk vindt te vergeten. Hoe eerder u echter besluit te accepteren dat het niet langer deel uitmaakt van uw toekomst, hoe eerder u het kunt achterlaten waar het werkelijk thuishoort: in het verleden. Om een ​​man voorgoed te vergeten, moet je jezelf tijd gunnen, bedenken dat je beter alleen af ​​bent dan slecht begeleid en natuurlijk genieten van het plezier van tijd doorbrengen met vrienden en familie. Als je besluit om verder te gaan en vandaag een man wilt vergeten, blijf dan dit artikel lezen.

Stappen

Deel 1 van 3: Positief denken

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psycholoog

   Vraag uzelf af welke lessen u uit de relatie kunt trekken. Relatiedeskundige psycholoog Sarah Schewitz zegt: "De tijd die nodig is om een ​​relatie te overwinnen, verschilt van persoon tot persoon. Als je niet over de breuk heen kunt komen, concentreer je dan op het vinden van de voordelen en lessen die je eruit kunt trekken. het gaat door ons leven het gaat door een of andere reden. Ze brengen meestal zegeningen of lessen: in relaties brengen deze mensen meestal beide. '

2. 

   
   
   Als je erover nadenkt, concentreer je dan op de gebreken. Het is veel gemakkelijker om de situatie te romantiseren dan om echt te worden. We stellen ons uiteindelijk altijd voor dat de persoon geweldig, grappig, intelligent en de beste ter wereld is. Als je die vent probeert te vergeten, is hij waarschijnlijk een idioot, nietwaar? Accepteer dat hij niet de juiste persoon is. Als je merkt dat je aan die mooie glimlach denkt, doe dan een poging om al het slechte dat hij tegen je zei te onthouden of probeer je voor te stellen dat hij dat afschuwelijke jasje draagt ​​waar hij zo dol op is.
   • Maak indien nodig een lijst van alle gebreken van de man. Stop hem in de tas en neem hem overal mee naartoe. Als u zich somber voelt, lees dan de krant.
   • Als je aan hem denkt als "de perfecte man", ken je hem waarschijnlijk niet zo goed.

3. 

   
   
   Onthoud altijd de reden voor het uiteenvallen. Het moet iets heel belangrijks zijn om ze te scheiden, toch? Heeft hij haar bedrogen? Vatte hij de relatie niet net zo serieus als jij? Vond je dat beide niet zo compatibel waren? Hield je van elkaar, maar kon je geen tien minuten zonder ruzie beginnen? Wat de reden ook was, het was waarschijnlijk heel ernstig. Dus, wat dacht u ervan om het niet te vergeten?
   • Als je zin hebt om hem bij je te hebben, denk dan eens aan de slechte tijden die je samen hebt doorgebracht. Wil je dat echt allemaal herhalen?
   • Het is heel gemakkelijk om over het verleden te fantaseren en jezelf ervan te overtuigen dat jij en die persoon samen perfect zijn. In feite moeten er nogal saaie situaties zijn geweest ... Of je zou nog steeds hand in hand rondlopen, toch?

4. 

   Weg met spijt. Deze gevoelens kunnen om verschillende redenen ontstaan. Zou je willen dat je een betere vriendin was? Zou je meer over je eigen gevoelens willen hebben gesproken en meer liefde willen tonen die je voelde? Geef je jezelf op de een of andere manier de schuld dat je geen interesse meer hebt in de relatie? Dit zit waarschijnlijk gewoon in je hoofd! En zelfs als je een fout hebt gemaakt, is het te laat om dingen op te lossen. Dus stop met je zorgen te maken.
   • Zie het op deze manier: misschien had je anders kunnen handelen, ja, maar er is geen manier om het verleden te veranderen. Leer van fouten! Op die manier voel je je volwassener als je aan de volgende relatie begint.

5. 

   Vergeet die bittere gevoelens. Dit is erg negatief en zal je alleen maar verdrietiger en bozer maken. Misschien ben je boos over de manier waarop hij uit elkaar is gegaan of vervloek je zelfs de rotte vinger die je hebt voor mannen. Maar weet u wat dat zal doen? Helemaal niets! Negeer die gedachten dus!
   • Leer negatieve gevoelens te herkennen. Als u een beetje bitterheid of woede voelt, probeer dan aan positievere dingen te denken. Als je je bijvoorbeeld iets vreselijks begint te herinneren dat de man heeft gedaan, verander dan het seizoen en denk na over drie geweldige dingen die vrienden of familie je onlangs hebben gegeven. U kunt altijd positieve dingen vinden om over na te denken. Probeer gewoon een beetje!

6. 

   Onthoud dat je iemand beter verdient. Herhaal deze zin alsof het een mantra is. De jongen vergeten kan heel moeilijk zijn, maar dat betekent niet dat je samen moet zijn. Je bent geweldig en je verdient iemand die je waardeert als deze mooie, unieke en ongelooflijke vrouw - niet een man die je negeert of je als vuilnis behandelt. Als hij zo geweldig was, zou hij niet moeten worden vergeten, toch? Deze afstand tot de jongen zal je alleen maar doen beseffen dat je veel beter verdient.
   • Maak je geen zorgen, het kan even duren voordat je op deze manier begint te denken. In het begin ben je misschien zelfs boos op je vrienden als ze zeggen dat je beter verdient. Soms begrijp je je waarde pas als je een gezonde relatie met iemand anders begint.

7. 

   Kop op! Je bent op dit moment natuurlijk niet gelukkig. Misschien voel je je zelfs lelijk, dik, dom of saai. Dergelijke gevoelens zijn volkomen normaal, maar dat betekent niet dat ze waar zijn. Laat u door niets ontmoedigen. Hou van jezelf!
   • Denk na over de kwaliteiten die je leuk vond aan jezelf voordat je hem ontmoette. Maak indien nodig een lijst van ze allemaal en begin ze dagelijks te demonstreren. Verbeter uw zelfrespect totdat u zich realiseert welke geweldige persoon u bent - zelfs zonder hem.

8. 

   Wees dankbaar voor alles wat je hebt. Aan het einde van een relatie hebben we de neiging om niets anders te waarderen. Dankbaarheid is echter de perfecte reden voor jou om uit de put te komen en je de geweldige dingen in het leven te herinneren. Maak een lijst (mentaal of niet) van alle dingen waar je dankbaar voor zou moeten zijn: familie, vrienden, gezondheid, werk, kat ... Op die manier zul je snel beseffen dat het leven mooi is, zelfs zonder de aanwezigheid van de jongen erin.
   • Telkens wanneer u zich iets nieuws herinnert waarvoor u dankbaar zou moeten zijn, zet het dan op de lijst. Lees de krant van tijd tot tijd om het verdriet opzij te zetten. Het is de moeite waard om te blijven leven! En de jongen zal snel worden vergeten.

Deel 2 van 3: Banden met hem verbreken

1. 

   Stop met praten met hem! Je zou zelfs kunnen denken dat het doorgaan met het ontmoeten van de man op feestjes, het uitwisselen van berichten op internet of het eens per week lunchen met hem, gedrag is van een volwassen persoon. Hoewel het cool is om na het uiteenvallen een vriendschap te smeden, zal het alleen maar verdrietiger maken om tijdens de pitperiode contact met hem te houden. Bovendien duurt het veel langer om de situatie te boven te komen.
   • Verwijder indien nodig al zijn contacten van de mobiele telefoon. Wees beleefd als je elkaar ontmoet, maar word niet gek om met hem te praten. Als je kunt, vermijd dan de plaatsen waar hij gewoonlijk komt.

2. 

   Stop met praten Aan hij ook. Je ontmoette de man niet meer en slaagde er zelfs in om een ​​tijdje te blijven zonder hem te zien, maar blijf je met je vrienden over hem praten? Het heeft geen zin! Het is heel goed om met iemand in uw omgeving te praten, maar als u blijft praten over relaties met mensen, dan doet u niet uw best om de jongen te vergeten.
   • Als je gemeenschappelijke vrienden vindt, vraag dan niet hoe het met hem gaat. Wat heb je eraan?

3. 

   Vermijd alles waardoor u zich hem herinnert. Als alles je aan hem doet denken, moet je het leven natuurlijk niet opgeven. Doe echter je best om die details te vermijden die je onmiddellijk aan de jongen doen denken. Luister bijvoorbeeld niet naar je muziek of ga niet naar dezelfde plekken als hij. Als jullie allebei van dat heerlijke Italiaanse restaurant houden, wat dacht je van een andere plek om naartoe te gaan?
   • Vermijd alles waardoor je aan hem denkt. Neem indien nodig zelfs een ander pad om de plek te vermijden waar je voor de eerste keer kuste.

4. 

   Volg hem niet op sociale media. Blijf zijn Facebook-profiel niet elke 15 minuten bijwerken om te zien of hij een foto heeft gepost met een ander meisje dat veel minder mooi is dan jij. Zelfs als zijn enige posts op Facebook, Twitter of Instagram gaan over het team dat op het punt staat naar de tweede divisie te vallen, zal het zien van de foto en het lezen van zijn woorden je alleen maar pijn doen.
   • Als je de verleiding niet kunt weerstaan ​​om zijn profielen elke keer dat je inlogt op de computer te controleren, wat dacht je ervan om een ​​tijdje weg te blijven van internet? Dit helpt alleen maar! U kunt zich concentreren op het leven in het heden en een beetje vergeten over de levens van anderen.

5. 

   Weg met zijn spullen. Het kan zelfs dat meest onbeduidende kleine ding ter wereld zijn, maar het moet worden teruggegeven. Stop alles in een doos en laat het bij de deur of naast zijn auto achter. Vraag een vriend om te bezorgen als je geen contact wilt opnemen. Een ander alternatief is natuurlijk om alles in de prullenbak te gooien. Waarom zou hij dat sweatshirt teruggeven waar hij van houdt? Was hij niet een idioot bij jou? Hetzelfde geldt voor alle geschenken die hij je gaf: afval.
   • Als deze stap te pijnlijk is, vraag dan een vriend om hulp.

6. 

   Ontmoet hem niet op sociale evenementen. Natuurlijk hoef je niet in huis opgesloten te zitten als je veel vrienden met hem gemeen hebt. Doe echter je best om dit te vermijden. Immers, als hij op dezelfde partij is als jij, zal het moeilijk zijn om zijn bestaan ​​te vergeten, toch? Neem de tijd om tijd alleen door te brengen met deze vrienden. Als je uit wilt gaan, doe dat dan zonder dat hij erbij is.
   • Hoe zit het met jou en hem die om de beurt tijd doorbrengen met gemeenschappelijke vrienden? Het is saai om er met mensen over te praten, maar het is veel beter dan zijn gezicht de hele tijd te moeten zien en daarna te lijden.

7. 

   Doe je best om je omgeving te veranderen. Je moet je leven door elkaar schudden om iemand te vergeten. Opnieuw inrichten of herschikken slaapkamermeubilair. Neem een ​​weekend vrij. Bezoek die nieuwe winkel in de stad. Doe er alles aan om nieuwe plaatsen te bezoeken - of in ieder geval het gevoel te krijgen op een andere plaats te zijn. Op die manier begint de geest te herstellen en raak je oude gewoonten kwijt.
   • In de klas helpt het om zelfs aan een ander bureau te gaan zitten. Een andere tip is om via een andere straat naar huis te gaan dan je gewend bent.

Deel 3 van 3: Innerlijke rust vinden

1. 

   Breng tijd door met vrienden en familie. Men moet troost en troost vinden bij dierbaren. Dit is een geweldig idee als je zin hebt om in je kamer te blijven en naar die droevige liedjes te luisteren. Help je moeder met wat huishoudelijk werk of ga met een paar vrienden naar de bioscoop. Nodig een vriend uit voor de lunch. Op dit moment is het niet nodig om met het hele gezin naar een bash of vergaderingen te gaan.
   • Begin langzaam. Het belangrijkste is om tijd door te brengen met deze mensen die van je houden en die je zo goed kennen.
   • Wie weet, vind je misschien dat je socialer met anderen moet zijn? Dat is geweldig! Ga veel met vrienden om en vergeet deze man.

2. 

   Besteed meer tijd aan wat je leuk vindt. Het is heel eenvoudig en zal je veel gelukkiger maken. Bij het daten heb je misschien een aantal dingen terzijde gelaten. Hoe zit het met het terugnemen ervan? Droom je ervan om actrice te worden? Ga diep in die dramalessen die je had opgegeven. U zult zich veel sneller beter voelen. Doe waar je van houdt en je zult de man snel vergeten.
   • Als je geen favoriete hobby hebt, is dit het moment om die te gaan zoeken. Omdat je veel vrije tijd hebt, verlaat je je comfortzone en ga je op zoek naar iets dat je interesseert.

3. 

   Leer genieten van de momenten die u alleen doorbrengt. Oké, eenzaamheid maakt ons verdrietig en behoeftig, maar daar moet je verandering in brengen! Als je je weer compleet wilt voelen, moet je de eenzame tijden waarderen, in plaats van de minuten te tellen voor de volgende sociale gebeurtenis. Het is goed om het druk te hebben zodat je geen tijd hebt om er over na te denken, maar je moet ook leren genieten van de momenten van eenzaamheid, waar je precies kunt doen wat je wilt.
   • Geniet van je eigen gezelschap en geniet van ontspannende en leuke activiteiten. Gebruik de badkuip, bekijk een coole film en geniet van het simpele feit dat je precies kunt doen wat je wilt.
   • Je zult de situatie niet kunnen overwinnen - laat staan ​​met iemand anders uitgaan - tenzij je innerlijke rust vindt.

4. 

   Doe lichamelijke activiteit. Elke oefening maakt endorfine vrij in de bloedbaan en maakt de persoon bijgevolg gelukkiger en gezonder. Plan om minstens een half uur per dag te sporten. Het kan yoga, joggen of zelfs een potje basketbal met vrienden zijn. Het zal je alleen maar helpen om de man nog sneller te vergeten.
   • Als u met lichamelijke activiteit bezig bent, heeft u minder tijd om aan de jongen te denken. De hele dag zitten geeft de geest alleen maar meer mogelijkheden om af te dwalen.
   • Een andere tip is om iets te proberen dat je altijd al hebt willen doen. Kijk je naar die klimmuur in de sportschool? Wil je leren tennissen? Dit is het moment om iets totaal nieuws te leren!

5. 

   Ga uit het huis! Alleen al de moeite om het huis te verlaten, zal je veel gelukkiger maken. Frisse lucht inademen en de zon op je gezicht voelen is veel beter dan een CSI-marathon doen of de magnetron aan het werk zien, nietwaar? Zelfs als je geen zin hebt om het huis te verlaten, dwing je lichaam om op te staan! Lees dat boek bijvoorbeeld zittend op de bank op het plein en niet in bed. Ga 's middags naar een bakker voor koffie, in plaats van thuis het koffiezetapparaat klaar te maken.
   • Het wordt aanbevolen om één of twee keer per dag de woning te verlaten.

6. 

   Geniet van het enige leven. Het heeft geen zin om met vrienden uit te gaan, te drinken tot je valt en stervend van verdriet naar huis terug te keren. Natuurlijk kun je drinken en plezier maken als je er klaar voor bent, maar tijdens de pit zal het alleen maar erger worden. Begin langzaam. Flirt veel, ontmoet nieuwe mensen of doe gewoon iets leuks met je vrienden. Dit alles zal je helpen om te vergeten.
   • Begin geen nieuwe relatie met de eerste die je tegenkomt. Je zult weer opnieuw lijden. Zo'n relatie heeft bijna nooit een toekomst.

7. 

   Heb opnieuw lief als je er klaar voor bent. Als je je gelukkig voelt, zelfs als je alleen bent en een vervullend en vreugdevol leven hebt opgebouwd, begin je dan weer open te stellen voor liefde. Het kan maanden duren voordat je over de man heen bent en besluit verder te gaan, maar geef niet op. Het is veel beter om met dingen om te gaan dan ze simpelweg te negeren. Als je er klaar voor bent, open dan je hart, blijf positief en geniet van alles wat het leven te bieden heeft.
   • Alle pijn uit het verleden zal het waard zijn, en aan het einde van dit alles zul je nog sterker zijn. Je zult zien.