Inhoud

• Stappen
• Tips

Niezen in het openbaar kan een bron van schaamte zijn en kan de verspreiding van ziektekiemen veroorzaken. Niet iedereen weet dat er een geschikte manier is om te niezen, maar het is wel zo! Nies altijd volgens de etiquette om te voorkomen dat u uw ziektekiemen aan anderen doorgeeft, en let op enkele acties die u kunt ondernemen om beleefder te zijn wanneer u in het openbaar moet niezen.

Stappen

Deel 1 van 2: De verspreiding van ziektekiemen voorkomen

1. 

   Bedek uw neus en mond met een dikke tissue. Dit is de beste manier om ziektekiemen in te dammen. Verkoudheids- en griepvirussen worden overgedragen door druppeltjes in de lucht, en hun belangrijkste vormen van overdracht zijn niezen en hoesten. Als u goede manieren heeft (uw mond en neus bedekken, uw handen wassen, enz.), Verkleint u de kans dat de ziekte op anderen wordt overgedragen.
   • Gooi gebruikte tissues direct na gebruik weg om te voorkomen dat ziektekiemen zich verspreiden.

2. 

   
   
   Nies in de elleboog. Als je geen zakdoek hebt, is de beste manier om je niesgeluid te beschermen, door je elleboog te buigen en deze tijdens het niezen dicht bij je gezicht te houden.
   • Deze tip werkt het beste als je lange mouwen draagt. Het doel is om het niezen op de kleding vast te houden zodat deze zich niet in de lucht verspreidt.

3. 

   Nies niet in uw handen. Zelfs als uw handen effectief lijken bij het stoppen met niezen, denk dan eens aan alle dingen die u dagelijks met ze aanraakt! Op die manier verspreidt u alleen ziektekiemen op de dingen die u aanraakt.
   • Zelfs als niezen in je handen niet ideaal is, is het toch een betere optie dan niezen onder controle houden.
   • Als je geen andere keus hebt en je handen nat krijgt, was ze dan onmiddellijk. Een andere optie is om alcoholgel voor handen te gebruiken.

4. 

   
   
   Was de handen. Het is erg belangrijk om resterende ziektekiemen te verwijderen door uw handen te wassen met water en zeep wanneer u niest.
   • Om ervoor te zorgen dat de handen goed worden gewassen, wordt aanbevolen om ze nat te maken met schoon water, de zeep aan te brengen en uit te spreiden, ze 20 seconden te wrijven, ze af te spoelen met schoon water en ze af te drogen met een schone handdoek of ze zelf te laten drogen. .

5. 

   Houd afstand tot andere mensen. Niezen kan op onverwachte momenten voorkomen en niemand verwacht dat je te allen tijde afstand houdt van anderen. Als je echter ziek bent en veel niest, probeer dan zoveel mogelijk afstand te houden tot andere mensen.
   • Dit omvat, indien mogelijk, het overslaan van school en werken als je ziek bent. Het is normaal om je zorgen te maken over de negatieve gevolgen die dit kan hebben op het leven op school of op het werk, maar als je thuis blijft als je ziek bent, wordt voorkomen dat andere mensen ook ziek worden.

Deel 2 van 2: Discreet niezen

1. 

   
   
   Niest niet. Hoewel niezen vasthouden het meest beleefd lijkt om te doen, is het niet de beste optie nadat het niezen is begonnen. Niezen is de natuurlijke manier waarop het lichaam irriterende stoffen uit uw luchtwegen verdrijft, dus door te niezen houdt u ze ook vast.
   • In sommige zeldzame gevallen zijn mensen gewond geraakt door te niezen. Een van de meest voorkomende gevolgen is het scheuren van gebroken bloedvaten en ribben.

2. 

   Beheers de drang om te niezen. Hoewel het ook irriterende stoffen bevat, is het in bedwang houden van de drang om te niezen niet zo erg als het in bedwang houden van een reeds begonnen niesbui. Er zijn verschillende manieren om de drang om te niezen te beheersen zodra deze begint:
   • Wrijf over je neus.
   • Adem diep door je neus.
   • Wrijf over het gebied tussen de bovenlip en de neus.

3. 

   Ga weg. Als je dicht bij veel mensen bent en zin hebt om te niezen, is het beleefdste om zoveel mogelijk afstand te nemen van andere mensen. Excuseer uzelf indien mogelijk en loop een paar stappen verder. Als dit niet mogelijk is, draai uw lichaam dan in de tegenovergestelde richting van dat van andere mensen.
   • Hoe ver je ook bent, het is nog steeds belangrijk om ziektekiemen in te dammen door op een zakdoek of op je mouwen te spatten.

4. 

   Oefen je "openbare niezen". Onderzoek wijst uit dat de meeste mensen enige controle hebben over hoe ze niezen en dat ze hun niezen kunnen veranderen om het stiller te maken. Oefen controle over niezen, zelfs als u niet in het openbaar bent, om te analyseren hoeveel controle u over hen heeft.
   • Niezen hoeft niet luidruchtig te zijn. Het "atchim" -geluid dat tijdens het niezen werd geproduceerd, bleek cultureel te zijn, niet psychologisch. Dove mensen maken dit geluid niet als ze niezen, dus het kan mogelijk zijn om de reflex van het maken van geluid tijdens het niezen te beheersen als u zich meer bewust bent van uw niezen.
   • Om rustig niezen te oefenen, probeert u uw tanden gesloten te houden, maar laat u uw lippen toch opengaan terwijl u niest.
   • Hoesten tijdens het niezen kan ook helpen om de lawaaierige reflex te beperken.

Tips

• Houd zakdoeken altijd bij de hand, vooral in tijden dat verkoudheid vaker voorkomt.
• Handgelalcohol is erg handig als u uw handen niet direct na het niezen kunt wassen.
• Schaam je niet als je niest, iedereen is er geweest!