Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Steunkousen zijn elastische kousen of panty's die worden gebruikt om zwelling (oedeem) van de benen te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Ze bieden meestal geleidelijke compressie, wat betekent dat ze strakker aan de voeten en enkels zitten en iets losser worden langs de benen. Juist omdat ze bedoeld zijn om de benen samen te drukken, kan het moeilijk zijn om ze aan te trekken. Daarom kan het kopen van sokken van de juiste maat en weten wanneer en hoe u ze aantrekt, het gemakkelijker maken om ze in uw dagelijkse routine op te nemen.

Stappen

Deel 1 van 4: Steunkousen aantrekken

1. 

   Trek 's ochtends je sokken aan. Als u wakker wordt, houdt u uw benen iets hoger, of in ieder geval horizontaal. Als gevolg hiervan is het waarschijnlijk dat ze na verloop van tijd niet zullen opzwellen zoals ze zouden doen. Dit vergemakkelijkt de plaatsing van de sokken.
   • Verhoog uw benen tijdens het slapen met een kussen. Als je wilt, kun je ook twee stukken hout onder de matras leggen, waarbij je het gebied waar je voeten zijn iets hoger zet.

2. 

   
   
   Strooi talkpoeder over de benen. Als uw benen vochtig zijn, kunt u uw sokken wellicht niet aantrekken. Strooi talkpoeder of maizena over uw voeten en kuiten zodat overtollig vocht wordt opgenomen.

3. 

   Steek je hand in de sok en houd je duim vast. Een van de gemakkelijkste manieren om steunkousen aan te trekken, is door de bovenkant van de kous binnenstebuiten te keren. Steek je hand in de sok en houd je duim vast.

4. 

   
   
   Trek de bovenkant van de sok naar beneden, om de arm. Houd de duim vast terwijl u de sok naar beneden trekt, die rond de arm zit.

5. 

   Verwijder de sok van de arm. Trek voorzichtig aan de sok en verwijder deze van de arm, zodat de bovenzijde binnenstebuiten is en de sok is voorbereid voor plaatsing.

6. 

   
   
   Ga op een stoel of op het bed zitten. Steunkousen aantrekken kan moeilijk zijn, vooral als er problemen zijn bij het bereiken van uw voeten. Gebruik een stoel of de zijkant van het bed zodat uw voeten zich op voldoende afstand bevinden.

7. 

   Draag latex- of rubberen handschoenen. Het dragen van handschoenen zal het plaatsen van de sokken vergemakkelijken. Kies voor latexhandschoenen zoals die worden gebruikt door professionele zorgverleners en dergelijke. Afwashandschoenen werken perfect.

8. 

   Plaats je tenen in de sok. Plaats je tenen in de sok en lijn hem uit, zodat hij glad en recht wordt.

9. 

   Breng de sok naar je enkels. Zodra de tenen op de juiste plaats zitten, breng je de sok tot aan de enkels en zit de hele voet in de sok.

10. 

    Trek de sok omhoog. Gebruik je handpalmen om de sok over je kuiten te schuiven. Het bovenste gedeelte dat binnenstebuiten zit, bevindt zich aan de rechterkant. Het gebruik van handschoenen zal het proces vergemakkelijken.
    • Trek niet aan de bovenkant van de sok, de sok kan hierdoor beschadigd raken.

11. 

    Pas de sok aan terwijl u hem omhoog trekt. Houd het recht en glad wanneer u het over uw kuit trekt. Strijk eventuele rimpels glad.
    • Als u 3/4 sokken draagt, moeten deze zich ter hoogte van twee vingers onder de knie bevinden.
    • Sommige sokken gaan tot de hoogte van het bovenbeen (sokken 7/8).

12. 

    Herhaal de procedure met het andere been. Als de arts sokken voor beide benen heeft voorgeschreven, volg dan dezelfde procedure voor de andere voet. Trek de sokken aan beide benen naar hetzelfde punt.
    • Sommige voorschriften vereisen mogelijk compressiekousen voor slechts één been.

13. 

    Draag dagelijks compressiekousen. Als uw arts sokken voorschrijft om de bloedsomloop te verbeteren, moet u ze waarschijnlijk dagelijks dragen. Anders kan het moeilijk zijn om dit te doen.
    • Doe je sokken uit voordat je naar bed gaat.

14. 

    Gebruik een sokvoet. Als er problemen zijn bij het bereiken van uw voeten of bij het aantrekken van uw sok, kunt u baat hebben bij het gebruik van een schoen met een vorm die lijkt op die van een voet. Plaats de sok over het apparaat en schuif uw voet erin. Verwijder vervolgens het apparaat en de sok bevindt zich op de juiste locatie.

15. 

    Verhoog uw voeten. Als er problemen zijn met het plaatsen van de sok door transpiratie van de voeten en benen, til uw voeten dan 10 minuten hoog boven het hart. Ga op het bed liggen en plaats uw voeten op het kussen.

Deel 2 van 4: Steunkousen verwijderen

1. 

   Verwijder je sokken 's nachts. Verwijder uw sokken voordat u naar bed gaat. Hierdoor krijgen uw benen rust en kunnen de sokken worden gewassen.

2. 

   Laat de bovenkant van de sok zakken. Laat de bovenkant van de sok voorzichtig met beide handen zakken. Schuif de sok over je kuit en verwijder hem, maar laat hem weer binnenstebuiten.

3. 

   Gebruik een aankleedstok om de sokken te verwijderen. Als er problemen zijn met het verwijderen van de sokken van de enkels of voeten, vooral als u ze niet kunt bereiken, gebruik dan een verbandstok om de sok vast te houden en verwijder deze. De procedure vereist echter een beetje kracht, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn.

4. 

   Was de compressiekousen na elk gebruik. Was de sokken handmatig met waspoeder en warm water, en wikkel ze in een handdoek om overtollig water te verwijderen. Hang ze op om te drogen.
   • Koop minimaal twee paar sokken, zodat je het ene paar kunt dragen terwijl het andere wordt gewassen.

Deel 3 van 4: Weet wanneer u compressiekousen moet dragen

1. 

   Praat met uw arts als u pijn of zwelling in uw benen heeft. Pijn of zwelling in uw benen kan ongemakkelijk zijn, en compressiekousen kunnen u een beter gevoel geven. Praat met uw arts en kijk of deze optie het ongemak in uw specifieke geval zal verminderen.
   • Heeft u een slechte doorbloeding in uw benen, dan zijn steunkousen geen goed alternatief.

2. 

   Draag compressiekousen als er een verminderde doorbloeding in de benen is. De arts zal controleren op spataderen, veneuze ulcera, diepe veneuze trombose (bloedstolsel in een diepe ader) of lymfoedeem (zwelling in de benen). Als een van deze aandoeningen aanwezig is, is het mogelijk dat hij steunkousen zal voorschrijven.
   • Steunkousen kunnen tot twee jaar nodig zijn.

3. 

   Draag steunkousen als er tijdens de zwangerschap spataderen ontstaan. Bijna 1/3 van de zwangere vrouwen krijgt spataderen. Dit zijn aderen, meestal in de benen en voeten, die zijn verdikt als gevolg van verhoogde druk. Het dragen van compressiekousen kan uw benen comfortabeler maken en de bloedsomloop bevorderen.
   • Vraag uw arts of compressiekousen uw toestand helpen.

4. 

   Draag steunkousen na de operatie. In sommige gevallen zullen compressiekousen worden voorgeschreven voor gebruik na de operatie om het risico op veneuze trombo-embolie (VTE) of de vorming van bloedstolsels te verminderen. Als de postoperatieve periode de mobiliteit beperkt of het nodig is dat u bedlegerig blijft, kan de arts het product voorschrijven.

5. 

   Probeer compressiekousen te dragen na een lichamelijke activiteit. Hoewel onderzoek naar de voordelen van het dragen van compressiekousen gemengde resultaten heeft opgeleverd, is de hersteltijd na lichamelijke activiteit korter wanneer de bloedcirculatie wordt verbeterd. Momenteel dragen veel hardlopers en andere atleten compressiekousen tijdens of na de training. Het is aan jou om te beslissen of ze comfortabel genoeg zijn om te gebruiken.
   • Compressiekousen zijn verkrijgbaar bij winkels voor sportartikelen en andere winkels voor sportartikelen, evenals bij winkels voor medische artikelen en ziekenhuisartikelen.

Deel 4 van 4: Steunkousen kiezen

1. 

   Bepaal het vereiste drukniveau. De compressie van de kousen wordt gemeten in millimeter kwik (mm Hg). De arts zal het juiste drukniveau instellen voor de juiste behandeling.

2. 

   Controleer de maat van de sokken. Compressiekousen zijn verkrijgbaar in verschillende maten, waaronder 3/4 en 7/8 sokken. Vraag uw arts welke maat het beste bij u past.

3. 

   Meet je benen. Om de juiste maat sokken te kunnen kopen, moeten uw benen worden opgemeten. De dokter kan uw maten opnemen; lukt dat niet, dan kan een medewerker van de winkel voor medische artikelen u helpen.

4. 

   Bezoek een winkel voor medische artikelen of apotheek. Zoek de winkels van het soort en controleer of ze compressiekousen aanbieden.
   • Compressiekousen zijn ook verkrijgbaar in online winkels. Het verdient de voorkeur om een ​​professional te bezoeken en geschikte sokken te kopen, maar als dit niet mogelijk is, koop ze dan online.

5. 

   Neem contact op met uw gezondheidsdoekje. Sommige gezondheidsplannen dekken de aankoop van steunkousen. Het medisch recept moet worden getoond.

Tips

• Vervang compressiekousen na drie tot zes maanden gebruik om ervoor te zorgen dat ze voldoende elastisch blijven.
• Vraag de arts na een paar maanden om uw metingen opnieuw te evalueren en op eventuele veranderingen te controleren.

Waarschuwingen

• Wikkel of vouw compressiekousen nooit tijdens gebruik.
• Als u diabetes heeft of een verminderde bloedsomloop in uw benen, draag dan geen steunkousen.
• Verwijder de sokken als u een blauwachtige kleur opmerkt in de voeten of benen, of zelfs als u een tintelend gevoel heeft.