Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Waarschuwingen

Andere secties

Misschien wilt u uw menstruatiecyclus wijzigen als u onregelmatige menstruatie heeft of niet wilt dat uw menstruatie een geplande gebeurtenis onderbreekt. U kunt uw menstruatiecyclus op natuurlijke wijze veranderen door bepaald voedsel te eten, bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en veranderingen in levensstijl aan te brengen. Houd er echter rekening mee dat de meeste van deze technieken niet worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs, dus ze werken mogelijk niet voor u. Bovendien is het belangrijk om uw arts te raadplegen als u onregelmatige menstruatie, hevig of langdurig bloeden of spotting tussen menstruaties heeft.

Stappen

Methode 1 van 4: Voedsel gebruiken om uw cyclus te starten

1. 

   Eet twee keer per dag pittig voedsel in de 2 weken voor je menstruatie. Als je vroegtijdig ongesteld wilt worden, probeer dan een tot twee keer per dag pittig voedsel te eten. U moet twee weken voordat uw menstruatie begint, beginnen. Sommige mensen beweren dat het je lichaam opwarmt, waardoor de menstruatie vroeg kan beginnen, maar er is geen overtuigend medisch bewijs om dit te ondersteunen.

2. 

   
   
   Drink drie keer per dag granaatappelsap om je menstruatie te beginnen. Rijk aan antioxidanten, beweren sommige vrouwen dat het een menstruatie kan veroorzaken. Drink het drie keer per dag, vanaf twee dagen voordat u wilt dat uw menstruatie begint.

3. 

   
   
   Eet wortels, pompoenen of papaja om meer caroteen te krijgen. Een hoog gehalte aan caroteen, pompoenen, papaja en wortels - zowel rauw als geperst - kan helpen om een ​​menstruatie op gang te brengen. Drink wortelsap of eet een tot twee wortels, een portie pompoen of papaja drie keer per dag twee dagen voordat je menstruatie begint.

4. 

   
   
   Eet ananas om je menstruatie vroeg te beginnen. Net als pittig eten, denken sommigen van sommigen dat ananas je lichaam helpt om vroeg met je menstruatie te beginnen. Drink dagelijks twee glazen ananas van 30 ml, of eet dagelijks dezelfde hoeveelheid.

5. 

   Drink sesamzaad of kurkuma-thee vanaf 15 dagen voor je menstruatie. Meng met sesamzaad twee theelepels met heet water en drink twee keer per dag. Kurkuma-thee wordt gemaakt met een theelepel kurkuma in kokend water en moet ook twee keer per dag worden gedronken. Begin voor beide 15 dagen voordat uw menstruatie zou moeten beginnen.

Methode 2 van 4: Uw cyclus uitstellen

1. 

   Vermijd gekruid voedsel, omdat dit uw lichaamstemperatuur verhoogt. Blijf uit de buurt van hete pepers, gember, knoflook, chili, paprika en andere kruiden die de lichaamstemperatuur verhogen. Eet neutraal voedsel gedurende de weken voorafgaand aan je menstruatie. Sommige vrouwen beweren dat dit kan helpen om je menstruatie uit te stellen omdat je lichaamstemperatuur niet wordt verhoogd door het eten, maar er is geen medisch onderzoek om dit te ondersteunen.

2. 

   Eet minstens een week lang één keer per dag gefrituurde linzensoep of dal. Een traditioneel huismiddeltje, het is niet duidelijk waarom het zou kunnen werken, maar veel vrouwen zeggen van wel. Je moet het op een lege maag eten, minstens een keer per dag gedurende een week voordat je cyclus normaal zou beginnen.

3. 

   Drink peterseliethee 3 keer per dag gedurende minimaal 2 weken. Kook een bosje peterselie in 500 g water gedurende 20 minuten. Zeef de vloeistof en voeg honing toe. Consumeer het twee tot drie keer per dag, 15 dagen voordat uw menstruatie begint.

4. 

   Probeer 3 keer per dag appelciderazijn te drinken. Voeg een eetlepel appelciderazijn toe aan een 250 ml glas water. Begin drie keer per dag met drinken, minstens drie dagen voordat uw menstruatie begint. Nogmaals, onthoud dat geen van deze remedies wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs.

5. 

   Verleng en intensiveer uw trainingen om progesteron te stimuleren. Als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet, zijn uw niveaus van progesteron, een hormoon waarvan bekend is dat het menstruatiebloedingen remt, verhoogd. Doe inspannende activiteiten zoals hardlopen, zwemmen, gewichtheffen of aerobics. Verhoog de intensiteit als u al aan een of andere vorm van lichaamsbeweging doet. Als u lichamelijk inactief bent, probeer dan een progressief oefenprogramma om uzelf veilig in een oefeningsroutine te brengen.

6. 

   Weet welke invloed stress heeft op je menstruatie. Dit is niet een suggestie om meer stress in je leven op te zoeken - het is een observatie dat vaak een traumatische gebeurtenis een normale menstruatiecyclus zal uitstellen of zelfs voorkomen. Mentale en emotionele stress heeft de neiging om ons lichaam alert te maken, en uw lichaam zal de stress aanpakken in plaats van uw normale menstruatie te creëren.

Methode 3 van 4: Uw cyclus regelen

1. 

   Slaap 3 nachten met een lamp aan om uw cyclus regelmatig te maken. Probeer te slapen in totale duisternis gedurende alle nachten van je cyclus, behalve drie. Laat tijdens die drie nachten een lamp branden in de aangrenzende kamer om het maanlicht na te bootsen. Volgens sommigen veroorzaken deze drie nachten van licht vervolgens de eisprong, waardoor uw lichaam op een regelmatige menstruatiecyclus komt. Sommige vrouwen vinden dit erg effectief, maar er is geen ander onderzoek dan persoonlijke verhalen om dit te ondersteunen.

2. 

   Breng meer tijd door met vrouwen die menstrueren. Er wordt getheoretiseerd dat de feromonen die hun lichaam afgeeft, uw cyclus kunnen beïnvloeden en uw lichaam ertoe kunnen aanzetten om eerder of later te menstrueren. Groepen vrouwen die maanden achtereen samenwonen, kunnen hun cycli overlappen als hun cycli een vergelijkbaar aantal dagen duren. Wetenschappelijke studies hebben deze bewering gedeeltelijk ontkracht, maar veel vrouwen zweren er nog steeds bij.

3. 

   Ontstressen om een ​​positief hormonaal evenwicht te behouden. Stress verstoort de hormonale activiteit die uw menstruatiecyclus op gang brengt en ondersteunt. Identificeer de bron van de stress en van daaruit kunt u stress verminderen.

Methode 4 van 4: Wanneer medische hulp inroepen

1. 

   Raadpleeg uw arts als uw menstruatie stopt of onregelmatig wordt. Hoewel het normaal is dat uw menstruatiecyclus soms verandert, kunt u het beste met uw arts praten als dit gebeurt. Soms kunnen veranderingen in uw cyclus betekenen dat er iets mis is. Vertel het uw arts als u al enkele maanden geen menstruatie heeft gehad of als uw cyclusduur vaak verandert.
   • Als u seksueel actief bent, kan een gestopte menstruatie betekenen dat u zwanger bent. Het kan echter ook betekenen dat u een onderliggende medische aandoening heeft of erg gestrest bent.
   • Als uw menstruatie sporadisch is, kan dit betekenen dat u een onderliggende aandoening heeft die moet worden behandeld.
2. Bezoek uw arts voor zeer lange of zware periodes. Je menstruatie mag niet langer duren dan 7 dagen, en hij mag niet zo zwaar zijn dat je in 1-2 uur meer dan 1 maandverband of tampon doorweekt. Wanneer dit gebeurt, kan dit een reden tot bezorgdheid zijn. Uw arts kan erachter komen wat uw lange of zware menstruatie veroorzaakt, zodat u verlichting kunt vinden.
   • Houd er rekening mee dat u in één keer veel bloed kunt verliezen als uw menstruatie te lang of te zwaar is. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alles in orde is.
3. Praat met uw arts als uw menstruatiecyclus niet tussen de 21 en 35 dagen lang is. Cycli die korter zijn dan 21 dagen of langer dan 35 dagen, kunnen betekenen dat er iets mis is. Maak u echter geen zorgen, want u heeft misschien een onregelmatige cyclus. Bezoek uw arts om er zeker van te zijn dat alles in orde is en om erachter te komen of u aanvullende behandelingen nodig heeft.
   • Uw menstruatiecyclus kan af en toe veranderen als gevolg van stress, gewichtsverlies, lichaamsbeweging of bepaalde gezondheidsproblemen. Aanhoudende veranderingen kunnen echter betekenen dat u behandeling nodig heeft.
4. Raadpleeg uw arts als u tussen de menstruaties bloedt. Tussen periodes door zoeken kan normaal zijn, maar het kan ook betekenen dat er iets mis is. Overleg voor de zekerheid met uw arts om erachter te komen wat uw spotting veroorzaakt. Vraag hen vervolgens naar uw behandelingsopties.
   • U heeft wellicht geen behandeling nodig. Het is echter het beste om ervoor te zorgen dat alles in orde is.
5. Praat met uw arts over het gebruik van anticonceptie om uw menstruatie te reguleren. Als u onregelmatige menstruatie heeft, kunt u mogelijk orale hormonale anticonceptie gebruiken om uw menstruatie regelmatig te houden. Bovendien helpt de anticonceptie u om uw PMS-symptomen te beheersen. Vraag uw arts of deze behandeling misschien iets voor u is.
   • U heeft verschillende opties als het gaat om anticonceptie, dus u kunt degene vinden die voor u werkt.
6. Praat met uw arts over bio-identieke hormonen. Dit zijn hormonen die moleculair identiek zijn gemaakt aan de hormonen die in het lichaam van een vrouw worden gemaakt, hoewel ze in plaats daarvan worden gesynthetiseerd uit soja en yams. Ze worden vaak gebruikt om menopauzeklachten te behandelen, maar kunnen ook helpen bij zaken als PMS, vleesbomen en het reguleren van uw menstruatie. Praat met uw arts over opties voor door de FDA goedgekeurde bio-identieke geneesmiddelen en de mogelijke bijwerkingen.
   • Houd er rekening mee dat vrij verkrijgbare, plantaardige progesteroncrèmes en crème-extractcrèmes niet hetzelfde werken, omdat ze ofwel te weinig van het hormoon bevatten om effectief te zijn of niet door het lichaam kunnen worden gesynthetiseerd en in progesteron kunnen worden omgezet.
   • Producten die niet door de FDA zijn goedgekeurd, zijn niet gereguleerd, wat betekent dat er geen manier is om te verifiëren dat ze daadwerkelijk bevatten wat ze beweren op de fles.
   • Er moet nog meer onderzoek worden gedaan naar bio-identieke geneesmiddelen en de risico's op lange termijn.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Wat kan ervoor zorgen dat mijn menstruatie te laat is behalve dat ik zwanger ben?

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Gecertificeerde verloskundige en gynaecoloog Dr. Rebecca LevyGantt is een gecertificeerde verloskundige en gynaecoloog die een privépraktijk runt in Napa, Californië. Dr. LevyGantt is gespecialiseerd in menopauze, peri-menopauze en hormonaal beheer, inclusief bio-identieke en samengestelde hormoonbehandelingen en alternatieve behandelingen. Ze is ook een nationaal gecertificeerde menopauze-behandelaar en staat op de nationale lijst van artsen die gespecialiseerd zijn in menopauzale behandeling. Ze behaalde een Master of Physical Therapy aan de Boston University en een Doctor of Osteopathic Medicine (DO) aan het New York College of Osteopathic Medicine.

Board Certified Verloskundige & Gynaecoloog Er zijn veel dingen die vertraagde menstruatie veroorzaken, waaronder gewichtsverandering, stress, schildklierproblemen of andere onderliggende medische aandoeningen.

Kan ik mijn haar wassen tijdens mijn menstruatie?

Je kunt je haar absoluut wassen tijdens je menstruatie. Als u er op uw best uitziet, kunt u zich misschien beter voelen.

Is er een voorbehoedsmiddel dat kan voorkomen dat een menstruatie komt wanneer ik maar wil?

De gewone anticonceptiepil stopt uw ​​menstruatie volledig, maar een arts zal het meestal alleen voorschrijven als u echt anticonceptie nodig heeft of als u erg slechte menstruaties heeft die uw kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden.

Wat is de beste manier om mijn menstruatie op te wekken als deze nog niet is begonnen?

Eet papaja, neem een ​​warme douche en doe wat lichte oefeningen. Als uw menstruatie nog niet is begonnen binnen een week nadat deze zou moeten beginnen, bent u mogelijk zwanger of heeft u een onderliggende gezondheidstoestand.

Mijn menstruatieperioden zijn volledig willekeurig. Hoe kan ik ze regelmatiger laten gebeuren?

Het klinkt alsof u anticonceptie nodig heeft. Ga naar uw dokter en vertel hem / haar wat er aan de hand is. Ze willen misschien wat tests uitvoeren, maar daarna zullen ze u waarschijnlijk op anticonceptiepillen zetten.

Hoe word ik zwanger als ik onregelmatige menstruaties heb?

De beste methode zou zijn om het zo vaak mogelijk te proberen, idealiter één keer per dag, aangezien het 24 uur duurt om het sperma in de testikels aan te vullen. Omdat je je meest vruchtbare dagen niet kunt voorspellen, kun je ze het beste allemaal (of zo vaak mogelijk) proberen.

Als ik een anticonceptiepil heb gemist, ben ik dan zwanger?

Nee, het is een hormoonbasis, dus een dag zal je geen kwaad doen.

Waarschuwingen

• Onthoud dat er geen bewijs is om de beweringen te ondersteunen dat u natuurlijke methoden kunt gebruiken om uw cyclus te veranderen. Veel van de aanbevelingen worden beschouwd als "oude vrouwenverhalen".
• Voordat u probeert uw menstruatiecyclus uit te stellen of te versnellen, moet u ervoor zorgen dat u deze echt nodig heeft. Je lichaam is geprogrammeerd om een ​​ritmische menstruatiecyclus te hebben en het knoeien eraan kan tot ongewenste gevolgen leiden.
• Het is niet raadzaam om uw menstruatie opzettelijk uit te stellen door meer stress te krijgen. Deze methode heeft meer negatieve gevolgen dan positieve voordelen.
• Praat altijd met uw zorgverlener voordat u uw menstruatiecyclus of menstruatie manipuleert.