Inhoud

• stadia
• Deel 1 Goede zwangerschapszorg vinden
• Deel 2 Je dieet aanpassen en sporten
• Deel 3 Vermijd onnodige procedures tijdens de bevalling

In dit artikel: Goede zwangerschapszorg vinden Uw dieet aanpassen en bewegen Vermijd onnodige procedures tijdens de bevalling27 Referenties

In Frankrijk gebruikt minder dan een kwart van de zwangere vrouwen (21%) een keizersnede. Keizersnede kan een bevalling genezen die verstoord is door medische complicaties en zo het leven van moeder en baby in nood redden. Veel deskundigen zijn echter van mening dat deze operatie te vaak wordt uitgevoerd en soms om redenen die te voorkomen zijn. Als u de extra risico's van een keizersnede wilt voorkomen en de genezingsperiode wilt verlengen, weet dan dat er manieren zijn om uw kansen op vaginaal bevallen te vergroten.

stadia

Deel 1 Goede zwangerschapszorg vinden

1. 
   

   
   Overweeg het gebruik van een gelicentieerde verloskundige. De meeste vrouwen bevallen onder toezicht van een verloskundige, maar er zijn onderzoeken die aantonen dat vroedvrouwen vrouwen beter kunnen begeleiden bij de bevalling zonder een niet-essentiële procedure zoals een keizersnede uit te voeren. Controleer voordat je een verloskundige belt of ze goed gekwalificeerd is. Ze moet een staatsdiploma hebben behaald na 5 jaar studie in een gespecialiseerde school, waar ze praktische, theoretische en klinische lessen heeft gevolgd.
   • Vroedvrouwen zijn niet opgeleid om operaties uit te voeren of risicovolle situaties te beheren, maar de meeste zijn verbonden aan ziekenhuizen of verloskundige verenigingen. Bespreek de risico's van complicaties ruim vóór de bevallingsdatum met uw verloskundige en schrijf in uw geboorteplan instructies over wat u moet doen bij complicaties tijdens de bevalling.
   • Vraag je verloskundige hoe vaak ze episiotomieën uitvoert. Een depisiotomie wordt gebruikt wanneer een incisie wordt gemaakt tijdens het tweede trimester van de zwangerschap om de vaginale opening voor de baby te vergroten. Deze procedure komt steeds minder vaak voor, maar u moet uw vroedvrouw nog steeds vragen of het iets is dat in praktijk is.
   • Verloskundigen hanteren meestal geen instrumenten zoals een tang en zuignappen omdat ze hier niet voor getraind zijn en niet per se de toestemming hebben. Weet dat deze instrumenten waarschijnlijk het leven van moeder en baby zullen redden en dat ze vaak een keizersnede kunnen vermijden.
   • Verloskundigen hebben doorgaans minder pijnstillers nodig (hoewel sommige verloskundigen mogelijk geen medicijnen of anesthesie kunnen toedienen, wat invloed kan hebben op het aantal patiënten dat pijnstillers gebruikt). Na de bevalling melden patiënten gelukkiger te zijn met een verloskundige.
   • Als u een risicovolle zwangerschap heeft, zoals een tweeling of drieling, zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk of andere chronische hartproblemen, is het niet raadzaam om met een verloskundige te werken zonder de aanwezigheid van een verloskundige .

2. 
   

   
   
   
   Vraag je verloskundige wat zijn positie is ten opzichte van keizersneden. Als u besluit om een ​​verloskundige mee te nemen in plaats van een verloskundige, kies er dan een die uw beslissing om een ​​vaginale geboorte te leven respecteert. Vraag hem waar hij van plan is om u te bevallen: bent u beperkt tot een specifiek ziekenhuis of heeft u andere opties, zoals een kraamafdeling? Als je meer flexibiliteit hebt, kun je beter bepalen hoe je wilt bevallen.
   • Vraag uw verloskundige wat het tarief is van eerste bevallingen met keizersnede. Dit aantal vertegenwoordigt het percentage eerste leveringen uitgevoerd door een keizersnede door uw arts. Dit aantal moet zo laag mogelijk zijn, idealiter rond de 15-20%.

3. 
   

   
   Zoek een doula voor extra ondersteuning. Doulas zijn niet-medische professionals die u zou kunnen inhuren om u naar het ziekenhuis of de kraamafdeling te begeleiden en u tijdens de bevalling te helpen. Ze zijn geen gezondheidswerkers, maar hun hulp en ondersteuning kan de bevalling vergemakkelijken en leiden tot minder complicaties en keizersneden.
   • Een recente studie heeft aangetoond dat veel zwangere vrouwen de diensten van doulas niet kennen en niet van de voordelen van hun hulp kunnen profiteren. Vraag uw verloskundige om een ​​doula of andere moeders aan te bevelen als zij hiervan op de hoogte zijn. Sommige kraamklinieken bieden soms hulp van een doula als onderdeel van uw uitgebreide zorgprogramma.
   • Weet dat de diensten van een doula niet worden gedekt door de sociale zekerheid en de prijs van deze service kan variëren van enkele honderden euro's tot enkele duizenden euro's.

4. 
   

   
   
   
   Volg natuurlijke geboorteklassen. Meer informatie om het gebruik van keizersneden te voorkomen door natuurlijke bevallingslessen te volgen die zich richten op ademhalingstechnieken en het vermijden van pijnstillers of interventies. Je leert je pijn op een natuurlijke manier te beheersen, door middel van juiste lichaamspositie en ademhalingsoefeningen, waardoor de behoefte aan medische procedures, waaronder een keizersnede, kan worden verminderd.
   • Als u bevalt in een kraamkliniek of ziekenhuis, vraag hen dan om u door te verwijzen naar een natuurlijke geboortecursus. Je doula, als je die hebt, zou ook een klas moeten kunnen aanbevelen.

Deel 2 Je dieet aanpassen en sporten

1. 
   

   
   Kies een gezond en uitgebalanceerd dieet tijdens je zwangerschap. De bevalling is fysiek veeleisend en je moet in staat zijn om deze test te doorstaan. Kies een gezond dieet met eiwitten, fruit, groenten en complexe koolhydraten om u op het moment van levering in de beste vorm te krijgen.
   • Lobesiteit is een van de grootste risicofactoren voor een keizersnede. Het optimaliseren van uw gezondheid vóór uw zwangerschap door uw gewichtstoename te beperken, door sport en goede voeding, kan uw risico op een keizersnede verminderen.
   • Kies een uitgebalanceerd dieet dat de vier voedselgroepen omvat: fruit en groenten, eiwitten, zuivelproducten en granen.
   • Zorg ervoor dat je dagelijks 5 porties vers of bevroren fruit eet, 180 gram eiwit, zoals vlees, eieren, soja of tofu, tussen 3 en 4 porties verse of bevroren groenten, tussen 6 en 8 porties ontbijtgranen zoals brood, rijst, pasta of ontbijtgranen en 2 of 3 porties zuivelproducten zoals yoghurt en harde kazen.
   • Het is ook belangrijk dat u een gezond gewicht behoudt in relatie tot uw leeftijd en lichaamstype. Vermijd ondergewicht of overgewicht tijdens de zwangerschap, omdat dit kan leiden tot complicaties en gezondheidsproblemen. U kunt uw body mass index (BMI) berekenen via een online calculator en bepalen hoeveel calorieën u per dag moet consumeren om een ​​ideaal gewicht te behouden.
   • Als u zich zorgen maakt over uw dieet, vraag dan uw arts of verloskundige om specifiek advies. Als u zwangerschapsdiabetes of andere complicaties heeft, moet u andere specifieke voedingsrichtlijnen volgen.

2. 
   

   
   Sport tijdens je zwangerschap. Zolang uw arts of verloskundige ermee instemt, kunt u een matige sportactiviteit doen om in vorm te blijven en klaar te zijn voor uw bevalling.
   • Doe low-impact activiteiten zoals zwemmen, wandelen en yoga. Je kunt ook gerichte oefeningen doen die zijn ontworpen voor zwangere vrouwen, zoals buikspieren.
   • Vermijd oefeningen waarbij u plat op uw rug moet liggen na uw eerste trimester van de zwangerschap, evenals contactsporten en activiteiten die een valrisico vormen, zoals skiën, surfen en paardrijden.

3. 
   

   
   Zorg voor voldoende rust, vooral tijdens het laatste trimester van je zwangerschap. Als u op het moment van de bevalling uitgerust bent, is de kans groter dat u fysiek niet in staat bent om uw toevlucht te nemen tot externe interventie. De meeste zwangere vrouwen hebben meer slaap nodig dan ze denken, omdat hun lichaam de thuisbasis is van een baby en mogelijk meer moe is dan normaal.
   • Het kan ingewikkeld zijn om een ​​comfortabele positie in bed te vinden tijdens de zwangerschap, zonder je baby in gevaar te brengen. Probeer op je linkerkant te liggen met je benen gebogen. Je kunt een kussen onder je rug leggen om meer comfort te vinden.

4. 
   

   
   Maak wat prenatale yoga. Prenatale yoga staat erom bekend dat het de kwaliteit van je slaap verbetert, stress vermindert en je spieren, flexibiliteit en uithoudingsvermogen versterkt om gemakkelijker te bevallen. Het vermindert ook het risico op vroegtijdige bevalling en andere problemen die kunnen leiden tot een keizersnede.
   • Tijdens een prenatale yogales leer je ademhalingstechnieken, zacht strekken en houdingen om flexibiliteit en balans te krijgen. Je hebt ook een moment om terug te keren om te kalmeren en te ontspannen aan het einde van de cursus.

Deel 3 Vermijd onnodige procedures tijdens de bevalling

1. 
   

   
   Ga niet naar het ziekenhuis voordat je de beroepsbevolking hebt bereikt. Als u te vroeg naar het ziekenhuis gaat, zolang u zich nog in de voorbereidende fase bevindt, kunt u tijdens de bevalling onnodige operaties ondergaan en mogelijk een keizersnede.
   • De eerste fase van de bevalling is de langste, met matige weeën. Je kunt in deze fase een paar stappen zetten, staan ​​of hurken om de klus te klaren naar de actieve fase. Deze fase vindt later plaats dan men denkt, wanneer uw baarmoederhals ten minste 6 cm is verwijd. Door thuis te blijven tot het moment van de actieve fase, heb je meer kans om een ​​natuurlijke geboorte te leven.

2. 
   

   
   Vermijd het triggeren van uw bezorging. In sommige gevallen is inductie van het werk met medicijnen of instrumenten medisch noodzakelijk. Zolang u, evenals de baby, goed bezig bent tijdens het werk, is het beter om het niet te activeren. Studies hebben aangetoond dat getriggerde bevalling de kans op een keizersnede verdubbelt.
   • Probeer een electieve inductie te vermijden, dat wil zeggen een trigger die om puur praktische redenen wordt gedaan, in plaats van uit noodzaak. Vertrouw op je partner, partner of doula en gebruik de ademtechnieken die je in de bevallingsles hebt geleerd om het werk te promoten.

3. 
   

   
   Vraag uw arts wat uw mogelijkheden zijn om met de pijn om te gaan. Het is onduidelijk of de ruggenprik de kans op een keizersnede vergroot of niet. Een ruggenprik die te vroeg tijdens de bevalling wordt uitgevoerd, verhoogt de kans op een keizersnede, terwijl gecombineerde perirachi-anesthesie pijn zonder gevoelloosheid verlicht en zelfs terugvallen kan vergemakkelijken. Vraag uw arts of verloskundige naar de voordelen en relatieve risico's van pijnstillers, zodat u kunt beslissen welke optie u wilt.
   • De ruggenprik kan het vermogen van uw baby om in uw maag rond te bewegen beperken, dus als hij zich in een slechte positie bevindt, kan het zijn dat hij tijdens de bevalling moeite heeft zich in een goede positie te passen. Wanneer u een ruggenprik krijgt, is uw bewegingsvermogen beperkt en kunt u complicaties ervaren tijdens de bevalling.
   • U kunt uw risico op een keizersnede verminderen terwijl u wacht tot uw baarmoederhals ten minste 5 cm uitzet voordat u een epidurale of andere pijnstiller krijgt. Op dit moment zal de taak minder snel vertragen of stoppen. Mobiel blijven tijdens de vroege stadia van het werk, een paar stappen nemen of uw positie veranderen, kan u helpen. Ga niet op je rug liggen, want je baby zal moeite hebben met positioneren voor bevalling en doorgaan met werken.

4. 
   

   
   Leer met je verloskundige of verloskundige om een ​​baby terug te brengen die bij de stoel binnenkomt. Een baby die voor het eerst aan de voeten of rug verschijnt, kan tijdens de zwangerschap complicaties veroorzaken. Als uw baby na ongeveer 36 weken zwangerschap op de stoel aankomt, kan uw verloskundige of arts u handbewegingen op uw buik laten zien, zodat de baby als eerste door het hoofd komt. Deze bewegingen helpen het risico op een keizersnede te verminderen, omdat u zeker weet dat de baby zich in de juiste positie bevindt voor de bevalling.
   • Als uw baby zich in een slechte positie bevindt op het moment van de bevalling, kan het moeilijk zijn om door uw baarmoederhals te komen, ondanks uw inspanningen met uw handen om deze te verplaatsen. Uw verloskundige kan de tang of zuignap gebruiken als een veilig alternatief voor keizersnede. Praat over deze procedures met uw verloskundige en geef in uw geboorteplan aan of u ze liever gebruikt in verband met een keizersnede.

5. 
   

   
   Breng uw partner op de hoogte van uw wens om vaginaal te bevallen. Als u uw echtgenoot heeft gevraagd om u naar de verloskamer te vergezellen, zorg er dan voor dat zij op de hoogte zijn van uw wensen.Hij kan je helpen tijdens je weeën, je doelen onthouden en voor je spreken als je te moe bent om het effectief te doen.
   • Geef in je geboorteplan aan dat je een vaginale bevalling wilt en geef een kopie van dit document aan je verloskundige, je verloskundige en je doula. Het is echter belangrijk dat u een nauwkeurige specificatie opgeeft van wat u moet doen in het geval dat een keizersnede nodig is vanwege een medische noodsituatie.