Inhoud

• stadia
• Methode 1 Verander uw dieet
• Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
• Methode 3 Neem medicatie

In dit artikel: Uw dieet veranderen Veranderingen in levensstijl Veranderingen in geneesmiddelen21 Referenties

Lhyperemesis gravidarum is een aandoening waarbij zwangere vrouwen tijdens het eerste trimester te maken krijgen met ernstige misselijkheid en braken. Hoewel de meeste zwangere vrouwen tijdens dit eerste trimester misselijkheid en braken ervaren (dit wordt ochtendmisselijkheid genoemd), wordt deze als hyperemesis gravidarum beschouwd als deze symptomen daarna aanhouden. Deze toestand kan je dagelijkse leven erg ingewikkeld maken en kan je moraal aantasten. Als u deze aandoening waarschijnlijk tijdens uw zwangerschap ontwikkelt, zijn er manieren om het risico te verminderen door veranderingen in uw dieet aan te brengen, uw levensstijl aan te passen en een behandeling te volgen. Ga naar stap 1 voor meer informatie.

stadia

Methode 1 Verander uw dieet

1. 
   

   
   Eet overdag kleine, frequente maaltijden in plaats van drie grote maaltijden. Wanneer u kleine maaltijden eet, moet uw maag minder zuren produceren om voedsel te verteren. Minder zuur betekent dat je maag minder snel geïrriteerd raakt, waardoor je minder snel misselijk wordt.
   • Het eten van een grote maaltijd kan ook je buik strekken, wat in werkelijkheid een gevoel van misselijkheid kan veroorzaken waardoor je kunt overgeven.

2. 
   

   
   Eet koud voedsel omdat het niet zo heet ruikt als heet voedsel. Over het algemeen moet u voedingsmiddelen met een sterke geur vermijden. Koud voedsel heeft meestal minder smaken dan warme, dus houd het bij koud voedsel. Zelfs als het frustrerend is, is het de moeite waard als je misselijkheid wilt voorkomen.

3. 
   

   
   
   
   Neem maaltijden zonder maagirriterende stoffen. Pittig voedsel en vettig voedsel zorgen ervoor dat uw maag-darmstelsel meer zuren produceert. Dit komt omdat specerijen en oliën uit voedsel de wanden van je maag irriteren, waardoor het en je alvleesklier meer gal afscheiden. Vanwege de overmatige productie van deze spijsverteringszuren wordt het emetische centrum van je hersenen geactiveerd en kan het hyperemie gravidarum veroorzaken.

4. 
   

   
   Vermijd vettig voedsel. Deze hebben meer tijd nodig om te worden verteerd, wat betekent dat ze je spijsvertering vertragen en de hoeveelheid zuur die je maag produceert, kunnen verhogen. Meer zuren kunnen synoniem zijn met misselijkmakende sensaties. Vette voedingsmiddelen zijn onder meer:
   • Gefrituurd voedsel, dierlijke producten zoals spek, industriële cakes en pasta's, plantaardig vet en margarine.

5. 
   

   
   
   
   Vermijd voedingsmiddelen die je misselijkheid veroorzaken. Sommige voedingsmiddelen ruiken sterker dan andere. Elke persoon is anders, dus je moet eten bijhouden dat iets te veel voor je ruikt.

6. 
   

   
   Blijf gehydrateerd. Misselijkheid kan worden veroorzaakt door dorst en honger, dus het is belangrijk om gehydrateerd te blijven als je misselijk wordt. Drink een drankje naar keuze in kleine slokjes, want veel water tegelijk drinken kan je ook misselijk maken.
   • Als je het drinkwater beu bent, kun je een beetje vruchtensap toevoegen om het een beetje smaak te geven.
   • Je kunt ook een glas water (ongeveer 300 ml) gieten en een snufje zout, citroensap en een theelepel suiker toevoegen om een ​​pittig drankje te krijgen.

7. 
   

   
   Drink gemberbier. Gember helpt de gravidarum-hyperemie te bestrijden. Het verhoogt gastro-intestinale bewegingen en stopt de signalen die misselijkheid naar de hersenen veroorzaken.

8. 
   

   
   Maak een gemengd drankje aanbevolen voor zwangere vrouwen. Deze drank geeft je de voedingsstoffen om gezond te blijven. Het recept kan worden gewijzigd als het uiterlijk of de smaak niet naar wens is. Mix in een blender:
   • 1 kopje vers appelsap, 1 bevroren banaan, 1 theelepel melasse, 1 yoghurt, 2 theelepels voedingsgist, 1 eetlepel eiwitpoeder, 1 tot 2 eetlepels honing, 1 glas halfvolle melk, 1 eetlepel kelp met een mengsel van mineralen en 3 eetlepels walnoten.

9. 
   

   
   Verhoog uw vitamine B6-inname. U kunt vitamine B6-supplementen nemen om uw kansen op braken te verminderen. Nogmaals, het is altijd beter om met uw arts te praten voordat u een supplement neemt.
   • De normale aanbevolen dosis is 50 mg per dag.

10. 
    

    
    Praat met uw arts over de mogelijkheid om wildwortelornament te nemen. Praten met een arts of specialist wordt altijd aanbevolen voordat u een nieuw kruid probeert of drastische wijzigingen in uw dieet aanbrengt. Er wordt gedacht dat de wilde bessenwortel de oestrogeenspiegels beïnvloedt en de kans op misselijkheid vermindert. De wortels bevatten steroïde saponinen die uw hormonen kunnen beïnvloeden.
    • Dit gedroogde kruid wordt meestal verkocht in capsules van 2 tot 4 gram en kan dagelijks met een glas water worden ingenomen.

Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen

1. 
   

   
   Vermijd alles wat je misselijkheid veroorzaakt. Omdat de geur de belangrijkste trigger is, kun je je misselijk voelen als je je op een plek voelt waar je deze geur hebt gevoeld. Zelfs als je alleen aan bepaalde voedingsmiddelen denkt, kun je misselijk worden. Blijf op de hoogte van degenen die dit thuis veroorzaken en noteer het. Vermijd ze zoveel mogelijk.
   • Geuren zijn niet beperkt tot voedsel. Het kan de geur van de metro zijn, spuitbussen, chemicaliën of stinkende voeten.

2. 
   

   
   Elimineer omgevingsfactoren die misselijkheid kunnen veroorzaken. Twee veelvoorkomende factoren die u kunt vermijden, zijn sigarettenrook en fel licht. Natuurlijk moet u sigarettenrook zoveel mogelijk vermijden, want het is slecht voor uw baby als u rookt, zelfs passief. Blijf uit de buurt van rokers en vraag familieleden en vrienden om in uw aanwezigheid niet te roken. Felle lichten kunnen misselijkheid en braken veroorzaken, dus dim de lichten in uw huis indien mogelijk.

3. 
   

   
   Neem uw tabletten met veel water in. Wanneer u uw tabletten inneemt, is de kans groot dat ze uw misselijkheid veroorzaken. U zult waarschijnlijk elke dag een paar pillen moeten nemen om uw baby gezond te houden.
   • Wanneer u deze tabletten inneemt, neem ze dan met veel water of doe ze in een substantie die kan worden ingeslikt zonder te worden gekauwd, zoals yoghurt.

4. 
   

   
   Vermijd dingen die stress of angst veroorzaken. Stress kan het braakcentrum van je hersenen waarschuwen, dus het is een goed idee om zo gestrest mogelijk te zijn. Als u zich gestrest of angstig voelt, praat dan met een vertrouwde vriend of familielid over hoe u zich voelt. Met iemand praten kan vaak stress verlichten. U kunt ook enkele ontspannende activiteiten doen, zoals:
   • Yoga.
   • Meditatie.
   • Bekijk je favoriete film.
   • Tuinieren.

5. 
   

   
   Luister naar je lichaam en rust wanneer je het nodig hebt. Aan het touw trekken kan je echt vermoeien. Als je uitgeput bent, heb je meer kans om misselijk te worden. Niemand kent je lichaam zo goed als jij, dus luister ernaar: neem pauzes wanneer dat nodig is en wees niet bang om te rusten als je moe begint te worden.

6. 
   

   
   Draag losse kleding. Het dragen van strakke kleding kan het ademen bemoeilijken. Kortademigheid kan misselijkheid veroorzaken, dus het is een goed idee om loszittende kleding te dragen waarmee je zo diep mogelijk kunt ademen.

7. 
   

   
   Afvallen voordat u zwanger wordt. Afvallen vóór de zwangerschap kan ook de kans op gravidarum-hypertrofie verminderen. Omdat hoge niveaus van oestrogeen een rol spelen bij gravidarum-hyperemie, kan het verminderen van deze niveaus u helpen. Vrouwen die zwaarder zijn, hebben meestal een hoger oestrogeengehalte, dus je kunt proberen af ​​te vallen voordat je zwanger wordt.

8. 
   

   
   Maak een trainingsroutine voor jezelf voordat je zwanger wordt. Een gezonde geest kan leiden tot een gezonde zwangerschap. Oefening duwt je lichaam om een ​​lecithine te produceren, een chemische stof die je gelukkig maakt. Als je gelukkig bent, voel je je minder gestrest. Stress kan zelfs uw maag-darmstelsel beïnvloeden en u misselijk maken.

Methode 3 Neem medicatie

1. 
   

   
   Voorkom hyperemesis door metoclopramide of londansetron voorgeschreven te krijgen. Medicijnen zoals metoclopramide en londansetron worden gebruikt om hypertidarum-hyperemesis te voorkomen. Ze worden beschouwd als 5HT3-receptorblokkers. Het zijn de receptoren in je lichaam die activeren wanneer je lichaam wil overgeven. Deze medicijnen blokkeren ze en voorkomen dat u moet overgeven.
   • Metoclopramide wordt meestal voorgeschreven in de vorm van 5 tot 10 mg om de acht uur.

2. 
   

   
   Praat met uw arts over anti-emetische medicijnen. Deze kunnen het gevoel van misselijkheid of de drang om te braken verminderen. Het is echter raadzaam om met uw arts te praten om te zien of het u uitkomt. Sommige anti-emetische medicijnen die worden gebruikt om misselijkheid te bestrijden, zijn onder meer:
   • Promethazine.
   • Chlorpromazine.
   • Metoclopramide.

3. 
   

   
   Vergeet niet om prednisolon te nemen als u lyperemesis gravidarum maakt. Prednisolon heeft bewezen dat het effecten heeft op hypertidarum-hyperemesis. Het kan stoppen met braken en kan u ook helpen het gewicht terug te krijgen dat u door uw aandoening heeft verloren. Steroïden verminderen hersenstimuli die braken veroorzaken.
   • Prednisolon wordt gedurende een week driemaal daags toegediend, afhankelijk van de ernst van de hyperemie gravidarum, en wordt vervolgens gehalveerd.