Inhoud

• stadia
• Methode 1 Leer je rol te vervullen
• Methode 2 Oefen Fair Play
• Methode 3 Wees de kapitein

In dit artikel: Leer je rol te vervullenPraktijk Eerlijk spelenBehold CaptainReferences

Er is meer nodig dan alleen fysieke vaardigheden om een ​​goede speler te zijn. Als je je spel en het spel van je teamgenoten wilt verbeteren, kun je leren de rol te vervullen die je wordt gevraagd door het voorbeeld te laten zien en de beste speler te worden die je kunt zijn. Sportteams hebben goede spelers nodig, ben je klaar voor de uitdaging?

stadia

Methode 1 Leer je rol te vervullen

1. 
   

   
   Ontwikkel basisvaardigheden. Als je een goede speler in je team wilt zijn, moet je eerst werken om een ​​goede sportman in het algemeen te worden en tijd besteden aan het ontwikkelen van de basisvaardigheden die nodig zijn voor de sport die je beoefent. Als je een goede basketbalspeler wilt worden, moet je tijd besteden aan dribbelen, je vaardigheden in verdediging en effectieve passen ontwikkelen. Als je een goede voetbalspeler wilt worden, moet je leren hoe je de bal kunt besturen, hoe je correct kunt schieten en hoe je rond het veld kunt komen.
   • Het is heel leuk om uit te gaan en de sport te spelen die je leuk vindt, maar het is belangrijk om te trainen. In plaats van alleen met de bal te spelen, oefen je dribbelen of repeteren van verdedigende bewegingen die je coach je heeft geleerd. Je zult eerder opvallen en een goede speler worden als je aan de minder leuke vaardigheden werkt die nodig zijn voor je sport.

2. 
   

   
   
   
   Leer de verantwoordelijkheden van uw functie kennen. Teamsport veronderstelt dat iedereen een bepaalde positie heeft. In tegenstelling tot tennis of golf, moet u een functie uitvoeren wanneer u als team speelt.Alle spelers in een voetbalspel scoren geen doelpunten, niet alle basketbalspelers zetten manden. Een goede speler kent de verantwoordelijkheden van zijn positie en heeft geleerd zijn rol zo goed mogelijk te vervullen.
   • Leer welke positie u in het veld moet innemen en welke acties u moet ondernemen. Als je verdedigt, leer dan hoe je een tegenstander kiest en hoe je scoort. Als je de bal hebt, leer je de beste manieren om de actie te volgen.
   • Wanneer je in het begin een sport leert spelen, is het normaal om een ​​meer glorieuze positie in te willen nemen, bijvoorbeeld spits of libero. Een goed team bestaat echter uit spelers die de posities hebben die het meest geschikt zijn voor hun vaardigheden. Als je een goede verdediger bent, verspil je energie dan niet door jaloers te zijn op de aanvallers. Stap in je rol en oefen om je vaardigheden te verbeteren.

3. 
   

   
   
   
   Train veel. Het is heel belangrijk om hard te trainen en alles te geven wat je hebt als je een goede teamspeler wilt worden. Train onvermoeibaar om je vaardigheden en kennis van de sport die je beoefent te verbeteren, om jou en je team voor te bereiden op succes.
   • Kom op tijd aan tijdens de training en maak je klaar om te werken. Bereid uw apparatuur en veel water voor om gehydrateerd te blijven. Warm op en bereid je voor op training.
   • Je moet begrijpen dat training erg belangrijk is. Sommige atleten zijn erg getalenteerd, maar ze gedragen zich alsof ze liever thuis zijn voor de gameconsole dan met hun teamgenoten. Je kunt beter zijn dan dat.
   • Doe je best tijdens de training. Als je niet teveel wilt forceren wanneer je wordt verondersteld halters te tillen, rondjes te rennen of te trainen, zul je langzamer, zwakker en minder getalenteerd zijn dan je tegenstanders. Ontwikkel deze kwaliteiten tijdens je trainingen.

4. 
   

   
   Blijf gezond. Zelfs als je een goede sporter bent, kun je geen goede speler zijn als je je tijd besteedt aan herstellen van een blessure of aan de zijlijn zit. Je moet goed voor je lichaam zorgen en gezond blijven om je tegenstanders het hoofd te bieden en je team alle kansen op overwinning te geven.
   • Opwarmen voor de training en rust na elke keer. Ren nooit op het veld zonder je uit te rekken en op te warmen, om je lichaam voor te bereiden op fysieke inspanning. Goede spelers moeten na het trainen ook een paar minuten strekken om krampen en irritatie te voorkomen.
   • Zorg voor voldoende rust tussen uw trainingen. Als je morgen weer moet trainen, moet je niet vroeg naar bed gaan omdat je de nacht hebt doorgebracht met het spelen van X-Box of online chatten. Slaap voldoende, minimaal 8 uur per nacht en geef uw lichaam voldoende tijd om te herstellen en te rusten voordat u de volgende dag weer aan het werk gaat.

5. 
   

   
   Blijf gehydrateerd tijdens trainingen. Een onderzoek onder NFL-spelers toonde aan dat ongeveer 98% van hen was uitgedroogd na trainingen, wat kan leiden tot prestatieverliezen van 25%. Energiedranken en water zijn belangrijke elementen die u helpen gehydrateerd te blijven en elektrolyten in uw lichaam te houden, waardoor u voldoende energie krijgt om bovenop uw prestaties te blijven en gezond te blijven. Drink voor je gaat sporten ongeveer een halve liter water en probeer elke 15 minuten tijdens je training ongeveer 250 ml water te drinken. Drink langzaam om te voorkomen dat je je maag stoort tijdens deze sessies van intense lichamelijke inspanning.

6. 
   

   
   Luister naar je coach. Goede spelers moeten gemakkelijk te trainen zijn, wat betekent dat je moet weten hoe je kritiek kunt ontvangen en de nieuwe technieken die je krijgt, kunt toepassen om te verbeteren in het veld. Het is de taak van coaches niet om spelers te vertellen dat ze het goed doen en dat iedereen professionele spelers wordt. De coaches zijn er om je een betere atleet te maken en je naar de overwinning te brengen. Soms betekent dit dat je suggesties of kritiek moet horen.
   • Slechte spelers komen dichterbij en raken gefrustreerd wanneer ze kritiek ontvangen, terwijl goede spelers ernaar luisteren en ervan leren. Als je trainer je aan de bestelling herinnert omdat je niet genoeg naar beneden gaat tijdens het doen van push-ups, kan dit je in een slecht humeur brengen of kun je antwoorden Ja coach! en zweet nog een beetje.
   • Maak nooit ruzie met je coach, vooral niet tegenover andere spelers. Als je het niet eens bent met de strategie of iets dat je coach je tijdens de training heeft verteld, vraag hem dan om hem privé te ontmoeten en met hem te praten. Goede spelers vragen nooit het gezag van hun coach voor de rest van het team.

7. 
   

   
   Communiceer ter plaatse. Sportteams moeten worden georganiseerd en gecoördineerd om te winnen. De stille teams verliezen en de spraakzame teams vergroten hun kansen om te winnen. Je moet trainen om meer te spreken dan andere teams.
   • Het is belangrijk om met je teamgenoten te praten, maar vermijd je tegenstanders te beledigen. Tenzij het noodzakelijk wordt om je teamgenoten te motiveren. Doe het, maar doe het netjes.

8. 
   

   
   Ga door ondanks de pijn. Het is niet altijd leuk om te trainen en de sport die je beoefent kan erg vermoeiend zijn. Maar goede spelers (en uitstekende spelers) leren de pijn tijdens hun training te vergeten en te bestrijden. Wanneer je aan het einde van een spel moe bent en de bal tussen jou en het doel is, kun je daarna rennen door aan je tong te trekken of je kunt je laatste kracht verzamelen en jezelf in een s werpen. Goede spelers rennen heel snel
   • Vind manieren om gemotiveerd en alert te blijven tijdens het spel om al je energie en enthousiasme tijdens het spel te behouden. Speel luide muziek waardoor je wilt rennen, breng jezelf in de stemming door naar een sportfilm te kijken of doe groepsoefeningen die je leuk vindt.

Methode 2 Oefen Fair Play

1. 
   

   
   Verlies met waardigheid en win met klasse. Alle partijen hebben een einde waarvan u weet of uw inspanningen hun vruchten hebben afgeworpen of dat u moet blijven trainen en verbeteren. We herkennen de goede spelers op het moment van het laatste fluitsignaal. Ga je je gedragen met een stille waardigheid? Ben je in een slecht humeur? Fair play begint wanneer je weet hoe je sierlijk kunt winnen en met dezelfde gratie kunt verliezen.
   • Als je wint, is het normaal om je overwinning te vieren, maar je mag nooit je tegenstanders voor de gek houden. Verheug je in je overwinning, maar schep er niet op op. Feliciteer de andere spelers voor het goede spel en houd een positieve herinnering aan deze ervaring.
   • Als je verliest, heb je het recht om teleurgesteld te zijn. Niemand houdt ervan te verliezen. Maar laat je niet misleiden, vind geen excuses en geef het andere team of je teamgenoten niet de schuld. Maak van elke nederlaag een les. Wat kun je van deze game leren waarmee je je game kunt verbeteren? Wat had je beter kunnen doen?

2. 
   

   
   Volg de regels en speel correct. Goede spelers hebben geen snelkoppelingen nodig en zoeken er zelfs niet naar. Goede spelers weten dat een wedstrijd niet alleen betekent winnen of verliezen, maar ook hoe te winnen en hoe te verliezen. Je moet je prestaties met trots kunnen analyseren, ongeacht de uiteindelijke score. Wees verantwoordelijk voor je houding.
   • In veel teamsporten kunnen regels vaak veranderen. Leer de regels en bestudeer ze, blijf op de hoogte van de nieuwe regels.

3. 
   

   
   Speel met passie. Goede spelers rennen met passie en emotie wanneer ze op het veld staan ​​en gebruiken hun verlangen om te winnen om hen te begeleiden. Sommige spelers slagen erin om deze passie voor het spel te vinden door een verhaal te maken of door een meer dramatische invalshoek voor het spel te vinden. het is maar een spel is de beste manier om slechts 50% van je vaardigheden tijdens het spel te zijn. Michael Jordan was gewend respectloze gebaren te zien en imaginaire beledigingen van zijn tegenstanders te horen om het persoonlijk te maken. Hij maakte van elke wedstrijd een kans om zijn tegenstanders te laten zien dat ze ongelijk hadden (zelfs als ze niets deden of iets verkeerds zeiden).
   • Laat je niet leiden door je emoties naar een slecht fair play. Speel met passie, niet met woede. Train jezelf om het aan en uit te zetten wanneer je op het veld bent. Zodra de wedstrijd voorbij is, laat je emoties op de grond.

4. 
   

   
   Niet opscheppen. Het is geen flair spel om je vaardigheden naar voren te brengen om andere spelers, toeschouwers of je tegenstanders te imponeren. Zelfs als we vaak atleten zien die goed willen doen, meegesleept door de passie van het moment, hoeven goede spelers niet op te scheppen om hun vaardigheden te tonen en zich vol verzekering te voelen. Wees je ervan bewust dat je talent hebt en dat je een goede speler bent zonder de noodzaak te voelen om veel doelen te scoren, andere spelers in de problemen te brengen of op te scheppen voor je fans.
   • Teams bestaande uit goede spelers hebben een techniek die bestaat uit het verminderen van de kwaliteit van hun spel als ze met te veel punten leiden. Als uw team bijvoorbeeld in het voetbal al vier doelpunten heeft, vraagt ​​u andere spelers om niet te schieten om te scoren voordat iedereen de bal minstens één keer heeft aangeraakt. Maak van deze gelegenheid gebruik om je spel te vinden. Maak het spel moeilijker voor jezelf.

5. 
   

   
   Maak geen ruzie met de scheidsrechters. Wanneer de scheidsrechter het spel stopt, vooral als het door jou of een lid van je team komt, maak dan geen ruzie met hem. Volg zijn instructies tot op de letter en praat beleefd met hem. Je kunt de schuld nog erger maken en laten zien dat je niet flair speelt, ruzie maken met de scheidsrechter.
   • Gebruik koppen bij het aanspreken van scheidsrechters meneer of mevr en probeer kalm te blijven. Neem een ​​seconde om diep adem te halen en let op hoe je je voelt voordat je je mond opent.

Methode 3 Wees de kapitein

1. 
   

   
   Laat het voorbeeld zien. De kapitein is niet noodzakelijk de meest spraakzame persoon in het team die anderen tijdens de rust probeert te motiveren. Er zijn kapiteins van alle soorten, stil en stoïcijns of lawaaierig en geïnspireerd, maar ze hebben allemaal iets gemeen. De kapiteins tonen het voorbeeld. Je moet doen wat je anderen opdraagt ​​en veel moeite doen in het spel om het spel van je team te verbeteren. Wanneer spelers zien dat je alles geeft wat je op het veld hebt, dat je rent, zelfs als je niet kunt, zal dit hen motiveren om hetzelfde te doen. Geef jezelf de hele tijd 100%.
   • Als kapitein moet je niet vergeten dat je niet de coach bent. Het is niet jouw taak om andere spelers te vertellen wat ze moeten doen. Als je anderen kunt motiveren door je prestaties, des te beter. Anders concentreer je je gewoon op je vaardigheden en geef je het beste van jezelf.

2. 
   

   
   Leer uw teamgenoten te motiveren. Teams zijn zo snel als hun zwakste speler, een ketting is zo sterk als zijn zwakste schakel. Probeer je teamgenoten te vinden die wat meer hulp nodig hebben en help ze dicht bij elkaar te blijven tijdens de training. Als je een sterke speler bent, kom je natuurlijk dichter bij andere sterke spelers, maar probeer tijd door te brengen met jongere spelers die jouw ervaring nodig hebben. Het zal veel voor hen zijn en je wordt gezien als een echte kapitein.
3. Geef moreel aan je teamgenoten, klap in je handen en moedig ze aan wanneer ze iets goeds doen en wanneer je ziet dat andere spelers niet blij zijn met de turn van het spel. Neem de controle over het moreel van het team en moedig hen aan om hen naar de overwinning te duwen.
   • Alle teams hebben een verschillende dynamiek, dit betekent dat er geen enkele manier is om spelers te motiveren. Sommige goede spelers kunnen gemotiveerd zijn door omgekeerde psychologie: je kunt op de bank gaan als je moe bent. Als ik wil, kan ik een speler inzetten die nog niet in jouw plaats heeft gespeeld? Op dezelfde manier moeten sommige spelers die geen vertrouwen in hen hebben, aanmoediging horen om hun spel te verbeteren: je hebt nu een professionele speler, ga zo verder!

4. 
   

   
   Vind nooit excuses voor je fouten en wijs ze niet af op je teamgenoten. Het moreel van een team kan snel dalen na een nederlaag, maar als je op zoek gaat naar daders, zal het nog lager dalen. Beschuldig nooit andere spelers dat ze verantwoordelijk zijn voor een nederlaag en vind geen excuses als je slecht hebt gespeeld. Het is noch de fout van de tijd, noch de fout van de scheidsrechter als je hebt verloren, het is de fout van het team.
   • Als het duidelijk is dat een bepaalde speler slecht heeft gespeeld, is het niet nodig om te spreken. Als deze speler er echt uitziet, ga dan naar hem toe en geef hem een ​​schouderklopje. Geef hem de kans om zijn hoofd omhoog te houden en hem te vertellen dat het niet zijn schuld is.
   • Als een van je teamgenoten een kaart neemt vanwege een fout, meld je dan vrijwillig aan om zijn fout mee te nemen. Als een speler een gele kaart neemt en ronden moet maken in de volgende training, doe deze trucs met hem. Vraag andere spelers hetzelfde te doen. Blijf verenigd en gedraag je als één man.

5. 
   

   
   Maak lawaai als je aan de zijlijn staat. Captains moeten schreeuwen en juichen en moeten in elke game investeren alsof het de Wereldbekerfinale is. Moedig je teamgenoten aan, zelfs als je niet in het veld bent. Zorg ervoor dat je teamgenoten geïnteresseerd blijven in de uitkomst van de wedstrijd, zelfs als ze niet spelen. Steun alle spelers en maak lawaai.

6. 
   

   
   Leef de emotie van het land. Wanneer je speelt, wees een inspiratiebron voor je teamgenoten door je 100% op het veld te geven. Zelfs 110%. Overwin de pijn, vertrouw op je training en zorg ervoor dat je een wedstrijd nooit beëindigt door jezelf te vertellen dat je beter had kunnen spelen. Zweet en geef het beste van jezelf om je team een ​​kans te geven om te winnen.