Inhoud

• stadia
• Methode 1 Doelen behalen
• Methode 2 Word een geweldige concurrent
• Methode 3 Heb de gemoedstoestand van een winnaar

In dit artikel: Je doelen bereiken Een geweldige concurrent wordenDe mentaliteit van een winnaar behouden17 Referenties

Of het nu gaat om te slagen in je leven in het algemeen of in een bepaald gebied, het stellen van realistische doelen en deze opsplitsen in specifieke stappen kan nuttig zijn. Winnaar zijn is je doelen bereiken en de houding van de overwinnaar koesteren. Je wordt een winnaar als je doelen stelt, je voortgang volgt, voor je hersenen en lichaam zorgt en jezelf omgeeft met positiviteit.

stadia

Methode 1 Doelen behalen

1. 
   

   
   Stel doelen. Om succesvol te zijn, is het belangrijk voor u om doelen te stellen en deze te bereiken. Maak een lijst van de ambities die u wilt bereiken. Detail ze zoveel mogelijk. Breek uw grotere doelen en die die vrij vaag zijn in haalbare stappen. Bijvoorbeeld als uw doel is slagen in het levensplits het in kleinere stappen zoals een baan vinden waar ik van hou, voltooi mijn training, om serieuze relaties op te bouwen, voel me goed over mezelf.

2. 
   

   
   Verdeel al uw doelen in concrete stappen. Verdeel eerst elk doel in kleinere stappen. Op deze manier kun je je evolutie volgen. Bijvoorbeeld het doel voel me goed over mezelf kunnen worden onderverdeeld in kleinere doelen zoals een positief zelfbeeld ontwikkelen, sporten, om goed te rusten en overwin mijn negatieve emoties.
   • Deel de vorige stappen af ​​om ze algemener te maken. Bijvoorbeeld om goed te rusten kan worden onderverdeeld in 1) Begin met ontspannen om 20:30 uur, 2) bereid zijn om elke avond om 22.00 uur naar bed te gaan, 3) Word om 07:30 uur wakker en sta tegelijkertijd op uit bed.
   • Bepaal de moeilijkste stappen. Het kan bijvoorbeeld gemakkelijk zijn om te ontspannen en elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan, maar het is moeilijk om meteen wakker te worden.
   • Door deze moeilijke stappen te definiëren, kunt u de situatie oefenen en opnieuw onderzoeken. Als je problemen hebt om uit bed te komen, plan dan handige stappen zoals je kleding de nacht ervoor op bed leggen.

3. 
   

   
   
   
   Plan uw succes. Wees georganiseerd en schrijf een persoonlijk succesplan. Stel dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse doelen. Controleer dit plan van tijd tot tijd om er zeker van te zijn dat u al uw doelen bereikt. Als je deze week niet al je doelen bereikt, probeer dan de volgende week opnieuw je geluk.

4. 
   

   
   Controleer het realisme van uw doelen. Zorg ervoor dat je doelen echt haalbaar zijn. Je kunt een verloren spel niet winnen. Als een doel in concrete stappen kan worden verdeeld, is het zeker realistisch. Zorg er ook voor dat uw deadline net zo realistisch is. Kun je in de loop van de tijd alles doen wat je wilt? Evalueer uw voortgang terwijl u gaat en bekijk uw tijd in een redelijk tempo.
   • Probeer een of twee wijzigingen tegelijk in uw plan aan te brengen. Als je alles tegelijkertijd in je leven probeert te veranderen, zul je waarschijnlijk overbelast raken en je oude gewoonten hervatten.
   • Praat over je dromen met mensen die je vertrouwt, vooral als je denkt dat ze niet redelijk zijn.

5. 
   

   
   
   
   Gebruik de techniek van mentaal contrast om je voor te bereiden op succes. Combineer de grote kracht van optimisme met de koele en slimme wijsheid van pessimisme om mentaal contrast te oefenen. Stelt u zich eens voor dat u uw doel probeert te bereiken. Stel je dit succes in elk detail voor: de indruk die het maakt, hoe het komt en hoe iedereen erop reageert. Keer vervolgens de situatie om. Stel je alle obstakels voor die je moest tegenkomen.
   • Neem de tijd om na te denken over alles wat een obstakel voor uw succes kan zijn. Denk er niet aan om het probleem op te lossen, maar stel je elke situatie voor die een drama kan veroorzaken.
   • Mentaal contrast bleek nuttiger dan pure positiviteit. Als u te positief denkt, kunt u de druk vroegtijdig loslaten en denken dat alleen vallen ertoe leidt dat u uw project schudt.

Methode 2 Word een geweldige concurrent

1. 
   

   
   Omring jezelf met de winnaars. Succes is besmettelijk. Word vrienden met mensen die je bewondert. Werk samen met mensen die al de dingen hebben bereikt die u wilt. Als je iemand ontmoet die je bewondert of jaloers op succes, verminder dan je jaloezie en wees warm.
   • Je kunt in de verleiding komen om mensen te ontmoeten die je er goed uit laten zien, maar je zult je doelen uit het oog verliezen als de lat te laag is in je omgeving. Toch geniet je meer van je vrienden dan je echt bewondert.

2. 
   

   
   Daag jezelf uit. Concurreer met jezelf en anderen. Wanneer u een doel bereikt, stel dan een van de grotere in. Als u bijvoorbeeld voor een semester alleen goede cijfers als "zeer goed" en "goed" hebt behaald, stelt u zich als doel om het volgende semester alleen maar te feliciteren. Neem de tijd om het doel dat je hebt bereikt te vieren, maar neem er geen genoegen mee.

3. 
   

   
   Maak van je negatieve gevoelens een motivatie. Als je merkt dat je jezelf als een verliezer of jaloers beschouwt, betekent dit dat je klaar bent om een ​​nieuw doel te stellen. Vind de oorzaak van deze negatieve emotie en stel een doel om deze te overtreffen. Als u bijvoorbeeld jaloers bent op de nieuwe auto van uw buurman, stel dan doelen om meer geld te verdienen of te besparen om een ​​vergelijkbare auto te kopen.
   • Het is mogelijk dat u van gedachten verandert over de auto zodra u uw doel bereikt. De tevredenheid die voortvloeit uit de vaststelling en latteinte van een doelstelling zal groter zijn dan de tevredenheid die u zult hebben door het aan iemand anders te tonen.

Methode 3 Heb de gemoedstoestand van een winnaar

1. 
   

   
   Maak een lijst van uw sterke punten en prestaties. Maak een lijst van je kwaliteiten en dromen die je hebt bereikt. Breng details aan zoals wanneer je verrast was of op welke uitdagingen je bijzonder trots was. Vermeld elk moment dat je denkt dat je hebt gewonnen en elke reden die je belangrijk vindt. Daarbij krijgt u een schriftelijke beschrijving van uw persoon als winnaar.

2. 
   

   
   Ontspan. Als je wilt slagen, moet je vermijden angstig en geobsedeerd te zijn door succes. Leef het moment door aandacht te besteden aan je gedachten, zintuigen en emoties zonder enige interpretatie of oordeel.
   • Wanneer je gestrest bent, probeer dan aandacht te besteden aan je zintuigen. Stel jezelf deze vraag "Wat voel ik? Hoe kan ik bewegen? Wat hoor en zie ik? "

3. 
   

   
   Eet als een winnaar. Gebruik een gevarieerd dieet om de gemoedstoestand van een succesvol persoon te hebben. In plaats van alleen vitaminesupplementen te nemen, eet je verschillende soorten fruit, groenten en granen. Denk te veel aan koolhydraten of eiwitten, maar probeer het niet. Koolhydraten geven je energie en eiwitten bevorderen spiergroei en herstel.
   • Verminder de consumptie van suiker en frisdranken. Een zoet drankje, een dessert of een snack per dag is voldoende.

4. 
   

   
   Verkleed je als een winnaar. Kleed je volgens de baan die je wilt. Draag schone kleding die iedereen laat zien dat je jezelf serieus neemt. U hoeft geen dure kleding te kopen of veel tijd aan bekleding door te brengen. Het beste is om een ​​kledingstuk op de juiste maat te dragen, niet te gedragen en gewassen. Neem vaak een douche, maar gebruik shampoo niet meer dan drie keer per week.

5. 
   

   
   Slaap elke nacht. Word wakker met de gemoedstoestand van een winnaar na een goede nachtrust. Voor volwassenen wordt aanbevolen om elke nacht 7 tot 8 uur te slapen. Als je een tiener of kind bent, slaap je 9 tot 11 uur per nacht. Slaapgebrek kan u ernstig vertragen en uw immuunsysteem, uw gewicht en uw geestelijke gezondheid beïnvloeden.