Inhoud

• stadia
• Deel 1 Volg een paar stappen om te ontspannen
• Deel 2 De mythen begrijpen
• Deel 3 Stop met drinken

In dit artikel: Volg een paar stappen om tot rust te komenMythen gebruikenBehouden om te stoppen26 Referenties

Het kost tijd om te ontspannen. Of u uw lichaam tijd geeft om alcohol af te breken na een feestelijke nacht of u wilt stoppen met drinken, er zijn geen gemakkelijke methoden om snel te druppelen. Oude dingen zoals koude douches of warme kop koffie helpen je lichaam niet sneller met alcohol om te gaan. Hoewel de enige effectieve manier om te ontnuchteren is te wachten tot je lichaam alcohol uit je lichaam heeft geëlimineerd, kun je verschillende technieken proberen die nuttig kunnen zijn.

stadia

Deel 1 Volg een paar stappen om te ontspannen

1. 
   

   
   Stop met alcohol drinken. Als je moet uitstorten, is het eerste wat je moet doen, als je dat nog niet hebt gedaan, stoppen met drinken. Elk glas vereist een uur behandeling per lichaam, daarom heb je geen kans om te drinken als je alcohol blijft drinken. Simpel gezegd, hoe eerder je stopt met drinken, hoe eerder je afgaat.
   • Als je nog steeds buiten bent, maar hebt besloten om naar het water te gaan, drink dan wat water om je gehydrateerd te houden.
   • Als je water begint te drinken terwijl je nog buiten bent, kan dit de effecten van de aankomende kater verlichten.

2. 
   

   
   Eet iets. De kebab die je op weg naar huis gaat eten, zal geen significant effect hebben op je poging tot kraam. Onderzoek heeft echter aangetoond dat alcoholabsorptie door lege maag de duur van alcoholbehandeling door het lichaam met 45% verhoogt in vergelijking met een volle maag.
   • Sommige onderzoekers zijn van mening dat de lever na een maaltijd gemakkelijker tijd heeft om alcohol te behandelen en te elimineren, omdat de bloedtoevoer naar de lever belangrijker is na het eten.
   • Vergeet niet dat wanneer u eet voordat u alcohol drinkt, u alleen de aankomst ervan in uw bloed zult vertragen, zult u het niet stoppen.

3. 
   

   
   
   
   Consumeer fructose. Vleermuizen die gefermenteerd fruit eten, kunnen dronken worden vanwege de alcohol in deze voedingsmiddelen. Wetenschappers die deze vleermuizen bestuderen, hebben gemerkt dat vleermuizen die fructose binnenkrijgen na deze gefermenteerde vruchten sneller druppelen dan degenen die glucose of sacharose-rijke vruchten hebben ingenomen. Hoewel dit niet direct op mensen kan worden omgezet, kunt u proberen een snack te bewaren die fructose bevat om u te helpen ontspannen.
   • Honing en fruit zijn uitstekende bronnen van fructose.
   • Vers en droog fruit zijn ook rijk aan fructose.

4. 
   

   
   Neem vitamines. Wanneer u alcohol drinkt, verlaagt u de niveaus van essentiële vitamines voor uw lichaam. In het bijzonder worden de niveaus van magnesium, vitamine C en vitamine B12 beïnvloed door de consumptie van alcohol. Om dit te voorkomen en om sneller te ontspannen, kunt u deze verloren vitamines vervangen. De meest effectieve manier om dit te doen is om een ​​intraveneuze injectie van een cocktail met vitamines te krijgen, zelfs als deze oplossing niet voor iedereen mogelijk is.
   • Neem vitaminen in tabletvorm voor een eenvoudigere oplossing.
   • Je moet voedsel eten dat rijk is aan vitamines. Als je bijvoorbeeld vitamine C wilt vullen, kun je een kiwi of grapefruit eten.

5. 
   

   
   
   
   Overweeg een product te druppelen. Er zijn producten op de markt die beweren je sneller te kunnen laten bewegen. Sommige van deze producten geven u vitamines die u bent verloren en een goede dosis fructose. Honing met een hoge fructose is bijvoorbeeld een van deze producten. De effectiviteit van deze producten is controversieel, maar ze kunnen u helpen te ontspannen.

6. 
   

   
   Weet hoe je de tekenen van alcoholintoxicatie kunt herkennen. Alcoholvergiftiging kan dodelijk zijn. Als u denkt dat u of iemand anders het heeft, moet u de meldkamer bellen. Mensen met alcoholvergiftiging kunnen de volgende symptomen ervaren:
   • een lichtere of blauwachtige huidtint
   • lage lichaamstemperatuur
   • een gevoel van verwarring
   • braken
   • crisis
   • langzame of onregelmatige ademhaling
   • flauwvallen (dit kan uw leven in gevaar brengen)

Deel 2 De mythen begrijpen

1. 
   

   
   Weet dat het tijd kost om te ontspannen. Hoewel er veel methoden zijn om je te helpen ontspannen, nemen de meeste ervan een bepaalde tijd in beslag om je lichaam alcohol te laten verwerken. Het menselijk lichaam heeft een uur nodig om de alcohol in een enkel glas te metaboliseren. Een glas alcohol komt overeen met:
   • 350 ml bier
   • ongeveer 250 ml sterk bier
   • 150 ml wijn
   • 50 ml sterke drank
   • als je de drankjes mengt, kunnen ze sterker worden

2. 
   

   
   Leer zelf. Sommige elementen hebben een effect op de duur van de alcoholbehandeling. Er zijn veel factoren die de snelheid van alcoholbehandeling beïnvloeden die u door uw lichaam heeft gedronken. U kunt sommige, maar niet alle, van deze factoren beheersen. De snelheid van alcoholbehandeling hangt af van:
   • uw gezondheidstoestand,
   • uw maat
   • de toestand van uw maag voordat u gaat drinken, dat wil zeggen vol of leeg,
   • de snelheid waarmee je dronk,
   • uw tolerantieniveau voor alcohol,
   • uw huidige inname van medicijnen, zowel op recept als zonder recept. Volg altijd de instructies en waarschuwingen die bij de medicijnen worden geleverd en vermijd ze te vermengen met alcohol.

3. 
   

   
   Verwacht niet te druppelen na een kopje koffie. Cafeïne is een stimulerend middel waardoor u minder geneigd bent om te slapen, maar het kan uw coördinatie, uw reflexen of alcoholbestrijding niet verbeteren. Koffie zal je zelfs uitdrogen, je kater erger maken en voorkomen dat je duidelijke beslissingen neemt.

4. 
   

   
   Vergeet de mythen. De koude douche werkt ook niet. Je zou kunnen denken dat je sneller kunt leeglopen door een koude douche te nemen of je gezicht meerdere keren met koud water te bespatten. Het kan je wakker maken en je meer alert maken, maar het zal je lichaam niet helpen om de ingenomen alcohol sneller te verwerken.
   • Je lichaam regelt de temperatuur niet zo goed als je dronken bent, dus je kunt na een koude douche weer kouder worden.
   • Een koude douche kan een schok voor je lichaam veroorzaken, vooral als je veel hebt gedronken.
   • De schok veroorzaakt door de koude douche kan bewustzijnsverlies veroorzaken, wat erg gevaarlijk is als u onder de douche staat.

5. 
   

   
   Begrijp wat de gevaren van bewusteloosheid zijn. Als u veel hebt gedronken en mogelijk last heeft van alcoholvergiftiging, moet u zich bewust zijn van de gevaren van bewusteloosheid terwijl u slaapt. Als u veel drankjes heeft gedronken voordat u in slaap bent gevallen, zal uw alcoholgehalte in het bloed stijgen naarmate u het opneemt.
   • Als u denkt dat u of een van uw vrienden alcoholvergiftiging heeft, verleng dit dan naar de zijkant.
   • Lieg niet op je rug.
   • Laat een persoon met alcoholvergiftiging niet alleen.

6. 
   

   
   Probeer niet te lopen om te ontstoppen. Je denkt misschien dat je tijdens het wandelen en wat frisse lucht inademt, zinkt, maar wat de koude douche betreft, zijn de effecten psychischer dan fysiologisch. U kunt zich meer alert of kalm voelen, maar uw lichaam zal nog steeds alcohol in dezelfde mate behandelen. Als u een lange wandeling gaat maken en u zich nuchter voelt als u terugkomt, is dit te wijten aan de tijd die is verstreken sinds u meer uitging dan aan de wandeling zelf.
   • Als je extreem dronken bent, zullen je coördinatie en je reflexen langzamer zijn, waardoor je een groter risico loopt om te vallen of jezelf te verwonden.
   • Als je denkt dat iemand alcoholintoxicatie heeft, probeer het dan niet te laten werken. Ga aan de kant liggen.

7. 
   

   
   Weet dat je niet sneller kunt opdrogen door je te dwingen te braken. Als je ziel bent en denkt dat je alcohol kunt overgeven en je geest zo snel mogelijk terug kunt krijgen, vergis je je. Zodra de alcohol de dunne darm heeft bereikt, laat u het niet overgeven. Dit zal alleen de hoeveelheid alcohol in uw maag verminderen, maar u zult de hoeveelheid alcohol die al is opgenomen niet veranderen. Braken zal uw alcoholgehalte in het bloed niet sneller verlagen.
   • Moedig een halfbewuste persoon niet aan om te braken, omdat dit gevaarlijk kan zijn.
   • Braken kan verstikking en verstikking veroorzaken.

Deel 3 Stop met drinken

1. 
   

   
   Doe mee met een detox-programma. Als u denkt dat u een drankprobleem heeft en wilt stoppen met drinken, bespreek dit dan eerst met uw arts. Je kunt deelnemen aan een detox-programma en je op weg naar soberheid brengen. De arts zal u helpen de ontwenningsverschijnselen te beheersen tijdens de ontgifting van uw lichaam.
   • Dit duurt meestal tussen de 2 en 7 dagen sinds de laatste keer dat je dronk.
   • De effecten van intrekking zijn waarschijnlijk het ergst tijdens de eerste twee dagen van ontgifting. Indien nodig kan uw arts een kalmerend middel voorschrijven om u te helpen.
   • Drink veel water en eet regelmatig om je kracht te behouden.
   • Als u thuis wilt ontgiften, neem dan regelmatig contact op met uw arts om uw voortgang te volgen.

2. 
   

   
   Neem medicatie om verslaving te bestrijden. Afhankelijk van uw toestand en situatie kan uw arts besluiten om medicijnen voor te schrijven om u te helpen omgaan met alcoholverslaving. De arts kan de volgende medicijnen voorschrijven.
   • Lacamprosate kan u helpen om nuchter te blijven door de behoefte aan alcohol te verminderen.
   • Disulfiram kan terugval voorkomen door u een gevoel van malaise te geven wanneer u drinkt. Alcoholgebruik tijdens het gebruik van dit geneesmiddel veroorzaakt misselijkheid, pijn op de borst, braken en duizeligheid.
   • Naltrexon voorkomt de positieve effecten van alcohol, waardoor het een minder waardevolle drank wordt. Je wordt er niet ziek van. Dit geneesmiddel is ook verkrijgbaar in injecteerbare vorm die u eenmaal per maand kunt innemen.

3. 
   

   
   Vind sociale ondersteuning. Het bestrijden van alcoholverslaving is een serieuze beproeving en u zult het gemakkelijker doen door uzelf te omringen met een sterke steungroep. Er zijn verschillende opties die voor u kunnen werken. Sommige mensen praten liever met vrienden of familie, terwijl anderen het nuttiger vinden om te praten met mensen die dezelfde beproeving doormaken. Hier zijn enkele stappen die u zou kunnen overwegen:
   • word anoniem lid van de alcoholisten
   • deelnemen aan een steungroep
   • vraag om advies en volg een groepstherapie
   • deelnemen aan gezinstherapie om beschadigde relaties te herstellen
   • nieuwe vrienden maken die niet drinken

4. 
   

   
   Vraag om behandeling voor andere problemen die uw genezing kunnen vertragen. Labus-alcohol en verslaving aan deze stof zijn vaak gekoppeld aan andere problemen, bijvoorbeeld depressie en angst. Om echt te proberen je alcoholproblemen te overwinnen, kun je proberen andere problemen op te lossen. Dit kan in de vorm van medicijnen, therapie of beide zijn.
   • Bespreek met uw arts en vraag om zijn mening.
   • Overweeg cognitieve gedragstherapie om u te helpen situaties of emoties te identificeren en te beheren waardoor u wilt drinken.

5. 
   

   
   Vermijd verleiding. Sommige dingen kunnen ertoe leiden dat u wilt drinken, emoties, situaties of activiteiten. Het is belangrijk om te herkennen wat je ertoe aanzet alcohol te drinken om de situatie het hoofd te bieden en de verleiding te weerstaan. Als je alcoholist was, blijf je nuchter.
   • Als de aanwezigheid van sommige mensen u ertoe aanzet alcohol te consumeren, moet u zich minstens een tijdje van hen verwijderen. Als bijvoorbeeld een vriend die veel drinkt je aanspoort om met hem te drinken, zou het goed zijn om hem minder vaak te zien.
   • Als je wilt drinken wanneer je in een bar bent, moet je vermijden naar die plekken van losbandigheid te gaan die regelmatig door Satan en zijn volgelingen worden bezocht. Vertel je vrienden en familie dat je wilt dineren in een restaurant waar ze geen alcohol schenken of kom samen met deze mensen ontbijten.
   • Als het stress is waardoor je bedwelmende drankjes wilt consumeren, leer je te ontspannen, diep adem te halen en geniet je van meditatie en het beoefenen van progressieve spierontspanning.