Inhoud

• stadia
• Deel 1 Voldoende vloeistoffen drinken
• Deel 2 Natuurlijke remedies proberen
• Deel 3 Je omgeving veranderen
• Deel 4 Medicijnen zonder recept gebruiken
• Deel 5 Beheersing van hoest veroorzaakt door gastro-oesofageale reflux
• Deel 6 Raadpleeg een arts

In dit artikel: Drink voldoende vloeistoffen Probeer natuurlijke remedies Verander je omgeving Neem vrij verkrijgbare medicijnen Beheers hoesten veroorzaakt door gastro-oesofageale reflux Raadpleeg een arts34 Referenties

Hoest is een natuurlijke reactie op rhinopharyngeale afscheiding en congestie. Hoewel het een normaal symptoom is van verkoudheid en allergieën, kan langdurig hoesten irriterend zijn en ongemak veroorzaken. Als uw hoest enkele weken aanhoudt en gepaard gaat met symptomen zoals koorts, vermoeidheid en als het productief is, moet u een arts raadplegen om te bepalen of u een bacteriële luchtweginfectie heeft. Anders kunt u proberen uw hoest te verlichten met huismiddeltjes en vrij verkrijgbare medicijnen.

stadia

Deel 1 Voldoende vloeistoffen drinken

1. Drink veel water. Een infectie van de bovenste luchtwegen kan nasofaryngeale afscheiding veroorzaken die hoesten kan veroorzaken. Door de juiste hydratatie kunt u het door de infectie veroorzaakte slijm vloeibaarder maken. Dit kan u helpen om minder vaak te hoesten.
   • Door gehydrateerd te blijven, kun je ook je slijmvliezen vochtig en gezond houden. Dit helpt voorkomen dat uw keel- en neuspassages droog worden, wat gebruikelijk is in de winter wanneer de lucht droger is. Droge keel en mond kunnen irritatie veroorzaken waardoor u hoest.

2. 
   

   
   Drink hete honing thee. Warme dranken helpen bij het verlichten van een zere keel die geïrriteerd is door een aanhoudende hoest. Honing is een natuurlijk anti-hoestmiddel. Studies hebben zelfs aangetoond dat honing net zo effectief is als een medicijn dat dextromethorphan bevat om 's nachts hoesten te verlichten.
   • Hete vloeistoffen maken het slijm in de keel vloeibaarder. Kies kruidenthee zoals pepermunt of leucalyptus om het slijm vloeibaarder te maken en hoesten te verlichten.

3. 
   

   
   
   
   Probeer de kippenbouillon. Als uw hoest tegelijk met een verkoudheid verschijnt, kan kippensoep de congestie helpen verlichten. Onderzoek heeft aangetoond dat kippenbouillon enkele ontstekingsremmende eigenschappen heeft die congestie kunnen verlichten.
   • De soep helpt je het slijm dat verantwoordelijk is voor irritatie en hoest te verzachten en het vloeibaarder te maken.
   • De hete soep kan ook helpen het geïrriteerde weefsel achter in de keel te verlichten.

Deel 2 Natuurlijke remedies proberen

1. 
   

   
   Vraag uw arts naar kruidenremedies. Traditioneel worden verschillende planten gebruikt om hoest te behandelen. Omdat ze kunnen interageren met andere medische aandoeningen of met medicijnen die u gebruikt, moet u altijd uw arts of apotheker vragen of u deze veilig kunt gebruiken. Je vindt de meeste van deze planten in biologische winkels of in de apotheek. Overweeg de volgende planten te proberen.
   • Marshmallow. Nee, niet het zoete snoepje om op het vuur te grillen. Marshmallow is een plant die een stof genaamd slijm bevat die irritatie in de keel helpt verminderen. Het wordt meestal verkocht als kruidenthee, tinctuur of capsule.
   • Rode Lorme. Red Lorme kan u helpen de slijmproductie te stimuleren om het voldoende vochtig te houden om te voorkomen dat het uw keel irriteert.U vindt in de vorm van tabletten, capsules, snoep, kruidenthee en extracten.
   • De zoethoutwortel. Het is ook niet zoet. Het is een traditionele behandeling voor hoest- en keelpijn. Actief ingrediënt kan ernstige bijwerkingen hebben, als uw arts u vertelt dat u het veilig kunt innemen, probeer dan deglycyrrhinizée zoethout te vinden. U vindt in de vorm van kleurstof, tablet, kruidenthee of extract.
   • Tijm. Tijm kan hoest en acute bronchitis helpen verlichten. Neem etherische olie van tijm niet oraal in, omdat het giftig is. Bereid in plaats daarvan kruidenthee met verse of gedroogde tijmbladeren en drink deze op.

2. 
   

   
   
   
   Neem probiotica op in uw dieet. Probiotica gaan hoest niet direct behandelen, maar ze kunnen het helpen verlichten en zelfs verkoudheid, griep en sommige pollenallergieën voorkomen. Consumeer stammen van "lactobacillus" en "bifidobacterium".
   • Zoek yoghurt en andere producten die probiotica bevatten. Je kunt ook een voedingssupplement nemen dat het bevat.
   • Mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem of immunosuppressieve medicijnen moeten hun arts raadplegen voordat ze probiotica nemen.

3. 
   

   
   Probeer spirulina. Spirulina is een blauwgroene algenstam die uw lichaam kan helpen allergieën te bestrijden door de histamineproductie te blokkeren. Dit kan u helpen de hoest veroorzaakt door allergieën te verlichten.
   • Mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem of immunosuppressieve medicijnen moeten hun arts raadplegen voordat ze spirulina nemen.

4. 
   

   
   Probeer een zoutoplossing neusoplossing. Irrigatie van de sinussen met een neusoplossing kan u helpen hoest te verlichten door de afscheidingen te elimineren die de nasofaryngeale afscheiding vormen die uw keel irriteert. U kunt zoutoplossingen kopen die allemaal klaar zijn in de apotheek of u kunt de uwe bereiden.
   • Om er zelf een te maken, giet je een snufje zout in een kop heet water. Bevochtig een washandje met zoutoplossing.
   • Houd het washandje tegen je neus en inhaleer. Anders kun je ook een pot neti of een spuit gebruiken om je sinussen te irrigeren.

Deel 3 Je omgeving veranderen

1. 
   

   
   Gebruik stoom om congestie te verlichten. U kunt dit doen door een warme douche te nemen of stoom in te ademen boven heet water. Het is een veilige en effectieve methode om congestie tijdelijk te verlichten.
   • Stoom kan je hoest helpen door de secreties vloeibaarder te maken in de neus en de luchtwegen.
   • Deze strategie helpt u om de hoest te verlichten die wordt veroorzaakt door verkoudheid, allergieën, astma en infecties van de lagere luchtwegen.
   • Misschien vindt u dat het toevoegen van een paar druppels etherische olie van pepermunt of eucalyptus aan het water kan helpen de congestie te verlichten.

2. 
   

   
   Probeer een luchtbevochtiger. Droge binnenlucht kan neusafscheidingen dikker maken door hoesten. Een luchtbevochtiger is een machine waardoor deze er vochtiger uitziet. Het is een veilige en zeer effectieve methode om congestie tijdelijk te verlichten. Door het vocht in de lucht te herstellen, verlicht u uw hoest door het slijm in uw keel en uw luchtwegen vloeibaar te maken.
   • Doe het niet te veel. Te veel vocht in de lucht kan schimmel- en schimmelgroei in uw huis stimuleren. Een allergie voor deze organismen kan hoesten erger maken.
   • Probeer de luchtbevochtiger alleen 's nachts te gebruiken. Reinig het apparaat regelmatig zodat er geen schimmel in groeit.

3. 
   

   
   Verwijder bronnen van irriterende producten bij u thuis. Geurende producten, rook en allergenen kunnen chronisch hoesten veroorzaken. Sommige mensen merken op dat geurkaarsen, lotions en deodorants neusirritatie kunnen veroorzaken. Dit kan leiden tot ophoping van slijm wat vervolgens hoesten veroorzaakt.
   • Sigarettenrook is een andere veel voorkomende irriterende stof die hoesten kan veroorzaken. Stop met roken of vraag mensen die thuis roken om te stoppen of buiten te roken.
   • Als u allergisch bent voor huisdieren of meeldauw, let dan goed op de aanwezigheid van deze irriterende stoffen in uw huis. Reinig de natte oppervlakken regelmatig om schimmelgroei te voorkomen en maak schoon om dierenhaar te verwijderen.
   • Houd uw omgeving schoon en stofvrij om irritatie te voorkomen.

Deel 4 Medicijnen zonder recept gebruiken

1. 
   

   
   Gebruik hoestsiropen. Je kunt verschillende smaken en verschillende soorten kopen om je hoest tijdelijk te verlichten. Probeer producten die menthol bevatten omdat het een natuurlijke anti-hoestmiddel is. Het kan u helpen de achterkant van uw keel te verdoven en de irritatie van uw hoest kwijt te raken.
   • Als u niet van de smaak van hoestsiropen houdt, kunt u een hoestsuikergoed zuigen om irritatie in uw keel te verlichten.

2. 
   

   
   Probeer een decongestivum te nemen. Decongestiva verlichten de neusverstopping door de luchtwegen te vernauwen en de hoeveelheid slijm te verminderen. Decongestiva kunnen ook slijm in de borst drogen en de diepere borsthoest verminderen.
   • Deze medicijnen worden meestal verkocht als tabletten, siropen of neussprays.
   • Zoek naar geneesmiddelen die fenylefrine en pseudoefedrine in hun actieve ingrediënten bevatten.
   • Houd er rekening mee dat deze twee medicijnen uw bloeddruk kunnen verhogen, dus mensen met hypertensie moeten er voorzichtig mee omgaan.
   • Neusspray-decongestiva mogen slechts twee tot drie keer per dag worden gebruikt, omdat ze bij langdurig gebruik rebound-congestie kunnen veroorzaken.

3. 
   

   
   Probeer een anti-hoestmiddel of een slijmoplossend middel. Als uw hoest aanhoudt en het pijn en irritatie veroorzaakt, kan een hoestonderdrukker u helpen de frequentie te verminderen. De slijmoplossen maken het slijm in de borst en de luchtwegen vloeibaarder om het gemakkelijker te maken om uit te hoesten.
   • Zoek een anti-hoestmiddel dat dextromethorphan bevat.
   • Omdat ze slaperigheid kunnen veroorzaken, neem antitussiva alleen 's avonds.
   • Als je hoest dik slijm produceert, probeer dan een slijmoplossend middel zoals guaifenesine.

Deel 5 Beheersing van hoest veroorzaakt door gastro-oesofageale reflux

1. 
   

   
   Bepaal of uw hoest het gevolg kan zijn van gastro-oesofageale reflux. Gastro-oesofageale reflux (soms maagbrandwonden genoemd) is een veel voorkomend probleem dat aanhoudende en chronische hoest veroorzaakt. Gastro-oesofageale reflux zorgt ervoor dat uw maag ontspant en laat maagzuur via de slokdarm in de keel stromen, waardoor brandend maagzuur, pijn en hoesten ontstaan. De hoest neigt erger te worden in de ochtend.
   • Gastro-oesofageale reflux, astma en nasofaryngeale afscheiding zijn verantwoordelijk voor 90% van de hoest.
   • Veel voorkomende gastro-oesofageale refluxsymptomen zijn maagzuur, bittere smaak in de mond, pijn op de borst, slikproblemen, hoesten, keelpijn en een gevoel van een bal in de mond. keel, vooral na het eten.

2. 
   

   
   Houd een gezond gewicht. Overgewicht legt meer druk op je maag, wat de symptomen van gastro-oesofageale reflux kan verergeren. Vraag uw arts of uw gewicht gezond is. Als dit niet het geval is, kan hij een dieet aanbevelen en oefeningen doen die beter geschikt zijn voor uw gezondheid en fitheid.
   • U zult een gezond gewicht kunnen behouden met veel beweging en een uitgebalanceerd dieet van groenten en vers fruit, volle granen en magere eiwitten.

3. 
   

   
   Vermijd strakke kleding. Strakke kleding kan op je buik drukken, maagzuur in je keel drukken en hoesten veroorzaken.

4. 
   

   
   Hef je hoofd op. Door met je hoofd omhoog te slapen, zul je maagzuur beheersen en de frequentie van hoesten veroorzaakt door gastro-oesofageale reflux verminderen. Gebruik een paar extra kussens om je hoofd op te heffen of til het hoofd van je bed op met stenen of wiggen.

5. 
   

   
   Eet goed voordat je naar bed gaat. Je zou de symptomen van gastro-oesofageale reflux kunnen veroorzaken als je vlak na het eten naar bed gaat. Wacht minstens drie tot vier uur na het eten voordat je naar bed gaat. Blijf na elke maaltijd 30 minuten rechtop staan.

6. 
   

   
   Vermijd veel voorkomende triggers. Gastro-oesofageale reflux kan worden veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Hoewel ze voor iedereen verschillend zijn, zijn er een aantal dat sommige mensen delen:
   • tomaten
   • chocolade
   • alcohol
   • munt
   • knoflook en uien
   • cafeïne
   • vet of gefrituurd voedsel

Deel 6 Raadpleeg een arts

1. 
   

   
   Weet wanneer je naar een dokter moet. Een chronische hoest kan meer dan acht weken duren bij volwassenen en meer dan vier weken bij kinderen. Als u er niet in slaagt om van uw hoest af te komen, of als het enkele weken aanhoudt, bel dan uw arts om een ​​afspraak te maken.
   • Hoesten kan voorkomen dat je slaapt en je uitgerust en gezond voelt. Als uw hoest uw slaap verstoort en hoestmiddel niet helpt, neem dan contact op met uw arts.

2. 
   

   
   Weet hoe je de tekenen van een ernstige hoest kunt herkennen. De meeste hoesten genezen zichzelf of met een milde behandeling. In sommige gevallen moet u echter een arts raadplegen als u hoest. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts of ga naar de afdeling spoedeisende hulp als u naast hoesten een van de volgende symptomen heeft:
   • bloed in speeksel of slijm
   • een vreemde geur van je speeksel of slijm
   • gewichtsverlies
   • nachtelijk zweten
   • koorts
   • een gebrek aan adem
   • vermoeidheid
   • pijn op de borst

3. 
   

   
   Bel uw kinderarts als uw kind hoest. De meeste behandelingen en hoestmiddelen zijn mogelijk niet geschikt voor kinderen, vooral baby's of zeer jonge kinderen. Veel artsen raden af ​​om zelfzorggeneesmiddelen aan kinderen te geven. Als uw kind aanhoudende hoest heeft, vraag dan uw kinderarts om behandelingen aan te bevelen.
   • Luchtbevochtigers kunnen congestie verlichten en zoute irrigaties kunnen de sinussen reinigen. U kunt deze behandelingen meestal veilig gebruiken met uw kinderen.

waarschuwingen