Schrijver:
Peter Berry
Datum Van Creatie:
12 Lang L: none (month-012) 2021
Updatedatum:
7 Kunnen 2024
Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak is een psychologieadviseur met een licentie in Chicago. Hij studeerde in 2011 af aan de American School of Professional Psychology.Er zijn 16 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Het is soms moeilijk om je opwinding te beheersen wanneer er iets positiefs gebeurt in je leven (zoals uitgenodigd worden om te dansen door de persoon van wie je houdt of de baan van je dromen krijgen). Er zijn heel eenvoudige methoden waarmee je dit gevoel van opwinding kunt beheersen.
stadia
Deel 1 van 3:
Zich afleiden
- 3 Luister naar muziek en dans. Je kunt luisteren naar zachte muziek om te ontspannen of je te concentreren op een taak of ritmische muziek waarop je kunt dansen en zingen.
- Door te dansen kun je een londorfine produceren, een stof die door je lichaam vrijkomt wanneer je traint.
- Je zult ook je energie besteden aan opwinding en bijvoorbeeld een dutje willen doen.
advies
- Drink geen koffie voordat je naar bed gaat.
- Kanaliseer uw energie in een productieve activiteit die ook uw familie, vrienden, buren, etc. ten goede komt
- Ontspan. Neem een ontspannend bad of knuffel je huisdier.
waarschuwingen
- Laat je opwinding de bron van je vreugde niet bederven of uitdagen.
