Inhoud

• stadia
• Deel 1 Kondig aan zijn moeder aan
• Deel 2 Praten met zijn vader
• Deel 3 Uw regels beheren

In dit artikel: Kondig aan zijn moeder aan Parler aan zijn vader Beheers zijn regels21 Referenties

De regels, ook wel menstruatie genoemd, veroorzaken het verlies van de baarmoederslijmvlies, wat vaginale bloedingen veroorzaakt. Het is misschien een ongemakkelijk gespreksonderwerp, maar het is een natuurlijk proces voor alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd om te leven. Daarnaast is het belangrijk dat je weet hoe je het onderwerp met je ouders kunt benaderen zonder je te schamen.

stadia

Deel 1 Kondig aan zijn moeder aan

1. Begin het gesprek met je moeder. Je zou naar je moeder moeten gaan en gewoon zeggen: "Ik begon ongesteld te worden. Het is een manier om de deur naar een eerlijk gesprek te openen. Elke moeder zal op een andere manier reageren: met vreugde, enthousiasme of lauwheid. Wat haar reactie ook is, ze zal nooit boos of teleurgesteld zijn. Nadat u het onderwerp hebt behandeld, is het waarschijnlijk dat het gesprek wordt hervat en u alles vertelt wat u moet weten.
   • Kies een geschikt moment. Aarzel niet om onmiddellijk te spreken. Zo niet, dan kunt u kiezen voor een moment waarop u een langer gesprek kunt voeren.
   • Soms is het handig om van tevoren een script te beschrijven om het onderwerp met vertrouwen te benaderen.
   • Het moeilijkste is om de moed te vinden om de discussie te starten. Vergeet niet dat u zich uiteindelijk minder gestrest zult voelen.

2. 
   

   
   
   
   Breng een band met haar als vrouw tot stand. Vergeet niet dat je moeder ook hetzelfde heeft meegemaakt. In feite kan ze nog steeds elke maand menstrueren. Waar u rekening mee moet houden, is wat uw situatie is en wat er is om u te helpen.
   • Ze heeft de praktische ervaring om al uw vragen te beantwoorden.
   • Hoogstwaarschijnlijk heeft ze al handdoeken of tampons voor je klaargemaakt en zal ze graag hun verschillen uitleggen en je laten zien hoe je ze correct kunt gebruiken.

3. 
   

   
   Schrijf hem een ​​woord. Je kunt hem een ​​eenvoudig briefje schrijven dat zoiets zegt: "Mam, ik ben ongesteld geworden" of "Kun je tampons of maandverband gebruiken?" En plaats het op een plek waar alleen zij het kan vinden (bijvoorbeeld in haar tas, in haar make-uptasje of in een lingerielade).
   • Zorg ervoor dat uw notitie kort en nauwkeurig is om verwarring te voorkomen.
   • Bereid je voor om zijn antwoord te ontvangen. Nadat je je moeder op de hoogte hebt gesteld van je menstruatie, wil ze dat je er een persoonlijk gesprek over hebt.

4. 
   

   
   
   
   Laat hem je ondergoed zien. Verander uw ondergoed maar was het niet. Bel je moeder in plaats daarvan in je kamer en laat ze aan haar zien. Omdat ze al ongesteld is, zal ze ze onmiddellijk herkennen en het gesprek beginnen over wat ze vervolgens moet doen.
   • Let op een lichtbruine, roze of rode stroom.
   • Je moet je niet schamen om je ondergoed aan je moeder te laten zien. Ze zal niet walgen omdat ze er al is geweest.
   • Omdat bloed op uw ondergoed vlekken krijgt, moet u het wassen of onmiddellijk weken om vlekken te voorkomen.

5. 
   

   
   Wacht even om zeker te zijn. Als u alleen een bruine uitstroom opmerkt, moet u wachten tot uw menstruatie komt. Het is mogelijk dat u in het begin al een plan hebt om dit aan uw ouders aan te kondigen. Het kan ook een vals alarm zijn en je lichaam maakt zich net op voor de menstruatie.
   • Het is normaal om vóór de periode bruine verliezen te hebben. Het kan een laag voedingsstoffen zijn die vóór de menstruatie wordt afgescheiden.

6. 
   

   
   Ontspant jezelf. Nogmaals, het is heel normaal dat je nerveus bent. Stel je voor hoe nerveus je moeder was toen ze jaren geleden dit gesprek met haar moeder had. Je kunt proberen diep adem te halen en positieve gedachten te hebben om jezelf te kalmeren.
   • Inspireer langzaam door de neus en adem uit door de mond. Concentreer je terwijl je 30 keer diep en langzaam ademt, waarna je je meer ontspannen zou moeten voelen.
   • Vraag jezelf af: "Wat is het ergste scenario dat kan gebeuren? Vergeet niet dat veel vrouwen hetzelfde hebben geleefd en hebben overleefd. Het kan nuttig zijn om vanuit dit perspectief te ontspannen.

7. 
   

   
   Praat met iemand die je kunt vertrouwen. In sommige gevallen zijn ouders niet zo begripvol of bemoedigend als men zou verwachten. Als je een vergelijkbare situatie ervaart, kun je proberen te praten met iemand met wie je je prettig voelt, zoals een schoolverpleegkundige, een leraar of een maanouder van je vrienden.

Deel 2 Praten met zijn vader

1. 
   

   
   Schaam je niet. Vergeet niet dat alle meisjes hun menstruatie hebben. In feite gebeurt dit ook bij sommige vrouwen in het dierenrijk. Wat belangrijk is om te onthouden is dat na verloop van tijd gevoelens van angst afnemen.
   • Vergeet niet dat je vader volwassen genoeg is om een ​​menstruele discussie te leiden. Als een volwassen man weet hij niet alleen wat dat betekent, maar hij verwacht waarschijnlijk deze discussie al geruime tijd met u te zullen hebben.
   • Je vader kan zich ook een beetje beschaamd voelen. Je kunt jezelf troosten door te weten dat je niet de enige bent die je emoties probeert te beheersen.
   • Begrijp dat je reactie normaal is. Beginnen met je menstruatie kan een verwarrende en emotionele ervaring zijn.

2. 
   

   
   Houd het simpel. Soms is de eenvoudigste manier om het onderwerp te benaderen eenvoudig: 'Pap, ik begon ongesteld te worden. Het zal belangrijk zijn om kort en precies te zijn om niet emotioneel te worden. Maak je niet klaar om een ​​goed gesprek te voeren, maar probeer liever los te komen tijdens je vrije tijd (bijvoorbeeld wanneer je tv kijkt of wanneer je eet).
   • Als je direct bent, voorkom je verwarring en bevorder je de communicatie tussen jou en je vader.
   • Je openheid kan het ongemak van je vader verlichten en hij kan een waardevolle bron van informatie worden.

3. 
   

   
   Probeer online een notitiesjabloon te gebruiken. Het is soms gemakkelijker om woorden te beschrijven dan ze te zeggen. Maar wat als u niet de juiste woorden voor tekst vindt? Gelukkig kun je online notities vinden die aan iedereen kunnen worden geadresseerd en waarmee je het onderwerp soepel kunt benaderen. Ze dragen titels als "raad eens" of "we moeten praten" en ze zullen een duidelijke boodschap naar je vader sturen zonder dat je een lastige discussie hebt.
   • Het voordeel van deze optie is dat deze uw vader informeert dat u moet bespreken, maar hem verantwoordelijk maakt voor het initiëren van het gesprek.
   • Laat het briefje achter op een plaats waar hij het zeker en op het juiste moment zal vinden. Dit is niet de beste optie om hem aan hem te overhandigen wanneer hij het huis uit rent om te werken.

4. 
   

   
   Vraag hem of je kunt praten met een vrouw die je vertrouwt. Soms is het gemakkelijker om over vrouwenkwesties met een vrouw te praten. Als je geen oudere zus hebt of als je geen moeder meer hebt, kun je je vader vertellen dat je met een vrouw moet praten over 'vrouwenzaken' die je doormaakt.
   • Het is mogelijk dat hij op dit punt nieuwsgierig of bezorgd is. Om zijn nieuwsgierigheid te sussen, zeg je zoiets als: "Ik begon ongesteld te worden en praat er liever met een vrouw over. "
   • Om hem het gevoel te geven deel uit te maken van het proces, kunt u hem om advies vragen bij wie hij terecht kan voor hulp.

5. 
   

   
   Vraag hem om een ​​afspraak met een arts te maken. Omdat je vader verantwoordelijk is voor je gezondheid, zal hij je waarschijnlijk vragen waarom je naar de dokter wilt. Op dit moment kun je hem vertellen dat je een persoonlijk probleem hebt, waardoor de deur opengaat voor verdere discussie of aangeeft dat er iets mis is.
   • Naast dat het een uitstekende informatiebron is, wil je arts misschien ook met je vader praten over je menstruatie.
   • Je kunt ook dichter bij de schoolverpleegster komen.
   • Je kunt de verpleegkundige op je school altijd om vrouwelijke hygiëneproducten vragen terwijl je een manier vindt om het nieuws aan je vader te vertellen. Verberg het echter niet lang, want het is zeker niet iets om je voor te schamen.

6. 
   

   
   Praat met iemand anders. Je vraagt ​​je misschien af ​​wat je moet doen als je je vader niet kunt vertrouwen of als de situatie beschamend is. Je kunt er altijd voor kiezen om met iemand die je vertrouwt te praten als een vriend, familielid of buurman die je vertrouwt.

Deel 3 Uw regels beheren

1. 
   

   
   Ruimt. Als je onverwacht ongesteld wordt, is de kans groot dat je een beetje vies wordt. Als je thuis bent, neem een ​​douche en verander je ondergoed. Als je in het openbaar bent en niet meteen thuis kunt komen (bijvoorbeeld op school), probeer jezelf dan zo goed mogelijk schoon te maken met natte doekjes of toiletpapier.
   • Als je eraan went, wil je misschien extra items (maandverband, ondergoed, vochtige doekjes) in je rugzak of tas bewaren.

2. 
   

   
   Heb een idee van je menstruatie. Dit komt neer op het bepalen van de overvloed of intensiteit van bloedingen tijdens de menstruatie. Het aantal tampons dat u elke dag gebruikt, hangt rechtstreeks af van de hoeveelheid bloed die verloren gaat. Na verloop van tijd moet je beginnen met het herkennen van de overvloed of intensiteit van je menstruatie om klaar te zijn voor je menstruatiecyclus.
   • Meestal is het bloeden aan het begin en einde van de menstruatie laag.
   • We praten over zware verliezen wanneer we elk uur van tampon of maandverband moeten wisselen.
   • Bloedstolsels tijdens een grote stroom komen ook vaak voor. Dit is het geval wanneer we dikke massa's bloed van een donkerdere kleur zien.
   • Als je je menstruatie kent, zal het je helpen de juiste hygiëneproducten te kopen.

3. 
   

   
   Gebruik een maandverband. Het is een dunne laag absorberend materiaal, dat op de voering van de broek wordt geplaatst zodat het de bloedstroom kan absorberen. Het heeft een kleefzijde om het apparaat op zijn plaats te houden.
   • U kunt maandverband vinden van verschillende lengtes die zich aanpassen aan de richting van de bloedstroom tijdens verschillende activiteiten (sporten, slapen, enz.).
   • Bovendien zijn ze ook verkrijgbaar in verschillende diktes om zware of lichte bloedingen het hoofd te bieden.
   • Het maandverband is ook uitgerust met een koord dat het op zijn plaats houdt en onbedoeld bloeden voorkomt.

4. 
   

   
   Ga voor een postzegel. Dit type apparaat bestaat uit een cilindrisch absorberend materiaal en wordt in de vagina ingebracht om de bloedstroom te absorberen. Meestal is het uitgerust met een applicator die het inbrengen van het apparaat in de vagina vergemakkelijkt. Tampons komen in verschillende vormen voor verschillende niveaus van comfort en absorptie.
   • Als dit de eerste keer is dat u de pads gebruikt, kunt u kiezen voor een slank model totdat u eraan gewend bent. Hoewel ze niet zo effectief zijn in geval van hevig bloeden, kunnen ze comfortabeler zijn.
   • Applicators kunnen plastic of karton zijn. Sommigen hebben afgeronde uiteinden en anderen die niet hebben. Als beginner kan een plastic applicator met een afgerond uiteinde bij u passen.
   • Het is het beste om voor het eerst een tampon te proberen wanneer je matig of hevig bloedt. Dit vergemakkelijkt het inbrengen en verwijderen van het apparaat.
   • Er zijn vrouwen die tampons liever gebruiken voor activiteiten zoals sporten of zwemmen.
   • Je kunt een stempel dragen, zelfs als je nog maagd bent. Het gebruik ervan is op geen enkele manier gerelateerd aan seksuele activiteit.

5. 
   

   
   Zorg voor je hygiëne. Zodra de menstruatie voorbij is, is de kans groter dat ze besmet zijn. Bovendien hebben deze organismen meer kans om infecties te veroorzaken of zich slecht te voelen als ze op een warme, vochtige plaats blijven. Het is belangrijk om tijdens de menstruatie bijzondere aandacht te besteden aan je hygiëne door regelmatig je handdoek of tampon te verwisselen en elke dag te douchen.
   • Probeer niet een hele dag door te brengen zonder uw hygiënische bescherming te veranderen, zelfs als u niet veel bloed heeft gehad. De standaard voor maandverband is om elke 4 tot 6 uur te gebruiken en voor tampons, om de 2 uur.
   • Soms komt het bloed in kleine ruimtes (bijvoorbeeld de huid rond de vagina of benen). Je moet dus voorzichtig zijn om overtollig bloed zoveel mogelijk kwijt te raken, zodat het zich niet ophoopt en niet stinkt.
   • Weg met producten voor vrouwelijke hygiëne. Wikkel uw maandverband in de envelop of een tissue voordat u ze weggooit. Lees de instructies van de tamponapplicator die u gebruikt om te weten of u deze in het toilet moet gooien of inpakken en in de prullenbak moet gooien.

• Nieuw ondergoed
• Tampons of maandverband