Inhoud

• stadia
• Deel 1 Van binnenuit naar jezelf kijken
• Deel 2 Gezond zijn
• Deel 3 Verbeter uw teint
• Deel 4 Goddelijk goed voelen
• Deel 5 Goed slenteren
• Deel 6 Mooi haar hebben
• Deel 7 Verzekering aflopen

In dit artikel: Jezelf van binnen kijken, gezond worden, je teint gezond maken, je goed voelen, goed shabbelen, mooi haar hebben, een betere dissurance hebben 17 referenties

Je kunt veel dingen doen om je uiterlijk te verbeteren, maar uiteindelijk zul je je niet aantrekkelijk voelen als je geen vertrouwen in jezelf hebt, hoe mooi je uiterlijk er ook uitziet. Het verbeteren van je uiterlijk kan je tijdelijk stimuleren, maar de belangrijkste langetermijnstappen om van binnenuit te komen, zijn je zelfvertrouwen te vergroten. U zult meer bevredigende en blijvende resultaten behalen met een holistische benadering waarbij u zich zowel op de binnenkant als de buitenkant van uw uiterlijk concentreert.

stadia

Deel 1 Van binnenuit naar jezelf kijken

1. 
   

   
   Vraag jezelf af waarom je je uiterlijk wilt verbeteren. Doe je het voor jezelf of voor iemand anders? Wil je je tempo verbeteren?
   • Probeer trouw te blijven aan jezelf wanneer je de volgende stappen neemt, als je probeert het tempo te veranderen in de hoop iemand aan te trekken. Doe wat goed voor je is.

2. 
   

   
   Weet wat je leuk vindt en niet leuk vindt aan je uiterlijk. De meesten van ons vinden het gemakkelijker om te vinden wat we niet leuk vinden aan onszelf, maar het is net zo belangrijk om ook onze kwaliteiten te vinden.
   • Overweeg hoe u in uw huis kunt laten zien wat u verkiest, zodra u het hebt gevonden.

3. 
   

   
   
   
   Wees realistisch over wat je kunt veranderen of niet. Misschien vindt u het nuttig om op te sommen wat u leuk vindt en niet en vervolgens realistisch na te denken over wat u thuis echt kunt veranderen.
   • Je kunt bijvoorbeeld de illusie geven groter te zijn door hoge hakken te dragen als je een vrouw bent (of hakken als je een man bent) omdat je je maat niet kunt veranderen als je niet erg lang bent. Je kunt ook slankmakende kleding dragen of een kapsel dragen dat je langer maakt en bijvoorbeeld voorkomen dat je te lang haar hebt als je klein bent of jasjes draagt ​​die onder de knieën vallen, omdat dit je kleiner maakt.

4. 
   

   
   Leer van je fouten te houden. Je haat misschien je algehele look, maar je uiterlijk heeft niets te maken met je verleidingskapitaal in zijn traditionele acceptatie. Probeer ten minste één item uit uw lijst met dingen die u thuis niet leuk vindt, over te brengen naar wat u leuk vindt wanneer u de verschillende stappen van dit artikel doorloopt.
   • Je haat je haar misschien te dik, maar je kunt er gebruik van maken en echt van je haar houden met de juiste snit, producten en goede verzorging.

5. 
   

   
   
   
   Wees trouw aan jezelf. In feite gaat het verbeteren van je uiterlijk over het benadrukken van je ware persoonlijkheid. Het komt niet overeen met een gestandaardiseerd ideaal van wat maatschappelijke verleiding in het algemeen is. Houd hier rekening mee wanneer u probeert uw uiterlijk te verbeteren.
   • Je kunt jezelf voelen met een natuurlijk kapsel en een teint en door vrij neutrale kleding te dragen. Je voelt je misschien authentieker met een felle haarkleur, piercings en originele outfits die je zelf hebt gemaakt. Laat de samenleving niet dicteren wat je moet zijn. U bent uw eigen specialist op dit gebied.

6. 
   

   
   Wees niet te streng voor jezelf. Voor sommigen van ons heb je soms gewoon een nieuw kapsel nodig om je verleidelijker te voelen. Voor anderen kan het proces veel langer en moeilijk zijn. Weet dat iedereen moet worstelen met zelfvertrouwen en de noodzaak om gezonde gewoonten te hebben. Dit is de sleutel tot optimisme en meer, het geheim om jezelf geen pijn te doen.
   • Vriendelijk zijn voor jezelf betekent realistisch zijn over wat je kunt doen als je van plan bent om je uiterlijk te verbeteren met meer fysieke activiteit, als die van jou bijvoorbeeld niet regelmatig is. Begin het twee keer per week te doen en verhoog de frequentie vanaf dit basisstation. Je voorzichtig behandelen betekent ook dat je je niet wegneemt omdat je een dag bent vergeten of een fout hebt gemaakt. Je moet het gewoon herkennen, jezelf vergeven en de volgende dag opnieuw beginnen.

7. 
   

   
   Bouw een actieplan dat realistisch is. U kunt gefocust en gemotiveerd blijven door een realistisch programma te hebben. Probeer niet te veel doelen tegelijk op te leggen bij het opstellen van uw actieplan. U kunt overweldigd zijn en niet in staat zijn om dit programma te voltooien als u teveel dingen tegelijkertijd verandert.
   • U zult waarschijnlijk geleidelijk veranderingen in grootte moeten integreren als u besluit om gewicht te verliezen, uw huid te verbeteren en beter te slapen.
     • U kunt bijvoorbeeld beginnen met een lichamelijke activiteit twee keer per week en zich verbinden tot het reinigen van de huid van uw gezicht twee keer per dag met een product dat is ontworpen voor uw huidtype (droog, normaal, gemengd of gevoelig voor acne) voor een tot twee weken.

8. 
   

   
   Leg het op het papier. Houd uw gedachten en gevoelens in een dagboek bij wanneer u nadenkt over uw redenen en plannen om uw uiterlijk te verbeteren. Wijd een dagboek om uw tempo te verbeteren. Noteer uw actieplannen zodat u ze later kunt raadplegen.
   • Blijf je dagboek bijhouden als je nieuw bent in het verbeteren van je uiterlijk. Dit zal u helpen te weten wat werkt en wat niet werkt.

9. 
   

   
   Wees realistisch en wees geduldig. Je resultaten zullen niet onmiddellijk zijn, tenzij je onbeperkt geld hebt en ermee instemt onder het mes te gaan. U moet op de lange termijn levensstijlveranderingen aanbrengen als u uw uiterlijk permanent wilt verbeteren. Geef jezelf de tijd en ruimte die je nodig hebt. Weet dat het van persoon tot persoon zal verschillen, afhankelijk van de doelstellingen en situaties van elk.

Deel 2 Gezond zijn

1. 
   

   
   Drink voldoende water. We drinken meestal niet genoeg. Gehydrateerd blijven zal niet alleen de conditie van je huid verbeteren, maar het helpt je ook om gefocust en energiek te blijven. Het kan je zelfs helpen een beetje af te vallen.
   • Het advies voor waterverbruik kan variëren, maar er moeten dagelijks gemiddeld acht glazen water worden gedronken.
   • Controleer de kleur van je urine om te zien of je goed gehydrateerd bent. Het moet duidelijk genoeg zijn, niet donker. Te donkere urine is een indicatie voor ernstige uitdroging.

2. 
   

   
   Eet gezond. Het betekent veel verschillende dingen van de ene persoon naar de andere, maar het hangt echt af van de chemische samenstelling van je lichaam. Over het algemeen moet u ervoor zorgen dat u voldoende eiwitten consumeert (mager vlees of plantaardige eiwitten zoals gedroogd fruit), gezonde lipiden (bijvoorbeeld olijfolie, avocado's) en andere voedingsstoffen die erin zitten. groenten en fruit. Je moet ook zoveel mogelijk industrieel voedsel en geraffineerde suiker vermijden.
   • Je zou er baat bij kunnen hebben om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen om erachter te komen welk dieet het beste is voor jou, als je lactose-intolerantie hebt, als je vegetariër of veganist bent, of als je een darmziekte hebt.
   • Merk op dat een verandering in dieet niets te maken heeft met een dieet. Vermijd het verminderen van uw calorie-inname of het eten van anderszins gezond voedsel om af te vallen, tenzij u dit op advies van een arts doet. Diëten hebben de ongelukkige reputatie dat ze niet lopen. Je zult minder energie hebben en inspanningen moeten leveren om gemotiveerd te blijven als je een dieet volgt dat je uithongert en je uitput.

3. 
   

   
   Focus op je gezondheid en hoe je je voelt, niet op je gewicht. Denk aan de toestand van je botten, je hersenen en je energie, in plaats van jezelf elke ochtend te wegen. U moet zich ervan bewust zijn dat uw toestand in de loop van de tijd verbetert wanneer u uw dieet verandert, tenzij u een gezondheidsprobleem heeft.
   • Zorg ervoor dat u een arts bezoekt en uw toestemming hebt voordat u wijzigingen in uw levensstijl aanbrengt als u een ziekte heeft.
   • Als je 1m 60 meet en hebt geleerd dat je favoriete actrice 46kg weegt, wees realistisch. Deze maat met zo'n gewicht is niet gezond. Je hebt een huid op je botten!

4. 
   

   
   Heb een lichamelijke activiteit. Kies degene die je leuk vindt en degene die bij je lichaam past en integreer het geleidelijk in je levensstijl. Vind een manier om drie keer per week in je schema voor lichamelijke activiteiten te passen als je er al een hebt die je twee keer per week doet. Idealiter kiest u voor een combinatie van flexibiliteit, uithoudingsvermogen en bodybuilding-activiteiten.
   • Je moet zeker minstens een half uur per dag bewegen en tussen drie en vijf keer per week meer intense activiteit toevoegen.
   • Je zult niet de indruk hebben een karwei te doen, maar jezelf te verwennen door een fysieke activiteit te kiezen die je leuk vindt. Volg danslessen of word lid van een team van teamsporten!
   • Besluit niet om te rennen als je knieproblemen hebt. Geef de voorkeur aan zwemmen dat beter bij u past.

5. 
   

   
   Mediteren. Meditatie helpt je om afgestemd te zijn op je geest en lichaam. Dit helpt je niet alleen gefocust te blijven op je doelen, maar het geeft je ook wat innerlijke rust, waardoor je gemakkelijk kunt accepteren wie je bent, waar je ook bent op je route.

6. 
   

   
   Zorg voor voldoende slaap. Je bent niet jezelf als je niet genoeg slaapt. Je humeur voelt, je houding (slungelig en slaperig) en je huid (donkere kringen onder de ogen, gezwollen gezicht) kunnen je minder aantrekkelijk maken. Verwacht tussen zeven en negen uur per nacht te slapen en probeer tegelijkertijd naar bed te gaan (ga elke avond om 23.00 uur naar bed en sta bijvoorbeeld elke ochtend op om 07.00 uur).
   • Misschien vind je het handig om je spieren geleidelijk te ontspannen als je problemen hebt om in slaap te vallen.
     • Ga in bed liggen, sluit je ogen en haal diep adem, waarbij je je aandacht op je lichaam richt. Begin bovenaan je hoofd en ga door het lichaam, strek je spieren en ontspan je naarmate je verder komt. Het kan geschikt zijn om dit in de volgende volgorde te doen: voorhoofd, wenkbrauwen, wangen, neus, mond, kaak, nek, schouders, onderarmen, armen, handen, vingers (vorm een vuist), borst, boven- en onderbuik, heupen, billen, dijen, knieën, enkels, voeten en tenen. Wanneer u klaar bent, trekt u het hele lichaam samen en houdt u die samentrekking even vast en laat u dan los.
   • Voor degenen die thuis werken, kan het moeilijk zijn om van werk naar bed te gaan, vooral als het huis klein is of als er geen specifieke werkruimte is. Het is belangrijk om een ​​specifiek slaapgebied aan te wijzen en niets anders als u lijdt aan slapeloosheid. Neem geen werk aan waar je zou moeten slapen. Maak van je bed een toevluchtsoord om te slapen.
   • Planten en etherische oliën kunnen je ook helpen ontspannen voor het slapengaan. Ze kunnen worden gevarieerd, variërend van lavendel etherische olie tot neroli tot planten zoals valeriaanwortel. Raadpleeg uw arts of specialist om te controleren of u een voedingssupplement veilig of in combinatie met een geneesmiddel kunt nemen als u dat van plan bent.

7. 
   

   
   Verwen uzelf. U kunt last hebben van enkele fysieke complexen als u probeert uw uiterlijk te verbeteren. Misschien vindt u het moeilijk genoeg, ook al is dit niet het geval voor u. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om jezelf te belonen voor je inspanningen.
   • Deze beloningen kunnen bestaan ​​uit het kopen van een mooi kledingstuk of het geven van een dag aan het schoonheidsinstituut, het kopen van een videogame die je leuk vindt (zolang deze je fysieke activiteiten niet verstoort!), Of zelfs sparen voor jou. bied deze lidmaatschapskaart voor de fitnessruimte aan die u altijd al had willen betuttelen.

Deel 3 Verbeter uw teint

1. 
   

   
   Koop een gezichtsreiniger die geschikt is voor jouw huidtype. Bij de meeste merken die in winkels worden verkocht, kunt u eenvoudig het type huid opgeven waarvoor het product is bedoeld.
   • U zult dus vier verschillende soorten ontmoeten: voor de normale huid (weinig knoppen, maar geen probleemgebied), voor de gecombineerde huid (de wangen zijn vaak droog en het voorhoofd, neus en kin zijn vettig), voor een vette huid of acne en voor de droge en gevoelige huid (huid die pelt en gevoelig is voor geurende reinigingsmiddelen).

2. 
   

   
   Was je gezicht twee keer per dag. Wees voorzichtig wanneer je je gezicht schoonmaakt. Wrijf niet te hard, want dit kan de huid irriteren en markeren met pleisters of bestaande onvolkomenheden verergeren.

3. 
   

   
   Gebruik een huidtoner na het wassen van je gezicht. Breng het aan met een katoenen make-up verwijderaar. Het tonicum bevordert een zure basisbalans van de huid, waardoor het er gezonder uitziet. Kies geen tonicum dat alcohol bevat omdat het de huid kan uitdrogen en irriteren.

4. 
   

   
   Breng een vochtinbrengende crème aan na het wassen van je gezicht en het aanbrengen van de toner. De meeste merken crèmes die in winkels worden verkocht, specificeren het type huid waarvoor het product is bedoeld, zoals het geval is voor de wasoplossing.

5. 
   

   
   Scrub één keer per week. Lexfoliatie verwijdert dode huidcellen en verlicht uw huid. Je moet exfoliëren als je last hebt van ernstige acne, omdat de wrijving nog steeds je huid irriteert en de exfoliant de bacteriën op je puistjes naar andere delen van het gezicht kan verspreiden.

6. 
   

   
   Koop een crème om puistjes te behandelen. Je kunt tea tree etherische olie of een salicylaatcrème met salicylaatcrème kopen om af en toe puistjes te behandelen. Probeer je puistjes niet te doorboren, want dit maakt ze alleen maar erger.

7. 
   

   
   Behandel ernstige acne. Overweeg een arts of dermatoloog te raadplegen als u problemen hebt met het beheersen van ernstige acne. Een specialist kan u helpen dit huidprobleem te verhelpen en u een behandeling aanbieden om het te verminderen of er zelfs vanaf te komen.
   • De geraadpleegde arts of dermatoloog kan een medicijn, een crème voor lokaal gebruik of beide voorschrijven.
   • Probeer je in de richting van het haar te scheren als je een man bent om puistjes door irritatie van de huid te voorkomen.

8. 
   

   
   Draag een zonbescherming. De meeste gezichtscrèmes bevatten al een beschermingsfactor van 15 tot 30. Controleer de index op het productetiket. Zorg ervoor dat de crème die u kiest om u tegen zonnestralen te beschermen, uw poriën niet verstopt (deze moet niet-comedogeen zijn). Vermijd zonneproducten die olie bevatten.

9. 
   

   
   Trek een concealer aan. Probeer een getinte crème of camouflagestift als uw teint echt complex is. Het kan worden gevonden voor zowel mannen als vrouwen. Reken op het gebruik van een niet-comedogeen product (waardoor de poriën niet verstopt raken) en aangepast zijn aan uw huidtype (voor normale, gemengde, vette, acne of droge huid).
   • Je kunt een hint van een groene teint-concealer aanbrengen om een ​​puistje of huidimperfectie te maskeren voordat je make-up aanbrengt op een product dat geschikt is voor je huidskleur.
   • Merk op dat make-up acne kan verergeren, hoewel sommige merken zeggen dat hun producten het helpen bestrijden.

10. 
    

    
    Heb heldere ogen. Pas je mooie teint aan met heldere ogen. Verminder gezwollen ogen en donkere kringen met een crème of camouflagestift. Verminder rode ogen met druppels die voor dit doel zijn bedoeld.
    • Raadpleeg eerst uw arts voordat u oogdruppels gebruikt als u een oogprobleem heeft.

Deel 4 Goddelijk goed voelen

1. 
   

   
   Neem elke dag een douche. U moet dit doen, tenzij uw huid extreem droog is of u lijdt aan een persoonlijke situatie die u niet toestaat. Zorg ervoor dat je je lichaam grondig wast en spoelt, vooral in gebieden waar je het meest zweet (bijvoorbeeld je oksels en geslachtsdelen).
   • U kunt in de verleiding komen om een ​​zeep te kiezen die goddelijk goed aanvoelt, maar dit type product kan de huid irriteren. U maakt een betere keuze door een geurvrije zeep of een product te kopen dat is ontworpen voor uw huidtype (als u bijvoorbeeld een vette huid heeft en aan de achterkant is geregen, neem dan een wasoplossing die is ontworpen voor een acne-gevoelige huid) .

2. 
   

   
   Poets je tanden minstens twee keer per dag. Je kunt een whitening-tandpasta gebruiken als je tanden gezond zijn en je glazuur niet wordt gedragen. In plaats daarvan moet u kiezen voor een tandpasta die bedoeld is voor gevoelige tanden en tandvlees en die het herstel van tandglazuur bevordert als u tanden hebt die vrij doorzichtig zijn.

3. 
   

   
   Flos minstens één keer per dag. Dit verwijdert tandplak om ze gezond te houden en je een betere adem te geven.

4. 
   

   
   Doe een deodorant. Er is een enorme verscheidenheid aan deodorants beschikbaar voor een breed scala aan toepassingen. Vermijd aluminiumproducten die kankerverwekkend kunnen zijn als u zich zorgen maakt over uw gezondheid.

5. 
   

   
   Was je kleding regelmatig. Zorg indien nodig voor schone en gestreken kleding (bijvoorbeeld voor overhemden en broeken die na het wassen moeten worden gestreken).
   • Als algemene regel moet u ondergoed, ondergoed en sportkleding na elk gebruik wassen (met uitzondering van beha's die u meerdere keren kunt dragen vóór het wassen). Was de tops die een tot twee keer zijn gedragen, afhankelijk van hoe je zweet. Was de broek na het dragen vijf tot zes keer en jassen ongeveer twee keer tijdens het seizoen.
   • Was je pyjama regelmatig (na het drie tot vier keer dragen), wat ook kan voorkomen dat je een haarlijn krijgt, als je het ergens anders hebt dan op het gezicht.

6. 
   

   
   Draag toiletwater of Keulen. Vind de geur die het beste bij u past, de geur die uw kenmerk is. Elk type geur is geschikt voor een goed gedefinieerde chemische samenstelling van het lichaam. Je kunt beter naar een parfum- of schoonheidswinkel gaan die parfums en eaux de toilette verkoopt en proberen te vinden wat goed voor je is. Wacht minstens een uur nadat u het product op uw huid hebt gespoten, omdat de geur na verloop van tijd kan veranderen.
   • De geuren zijn er in verschillende categorieën: aromatische geuren (met kruiden en specerijen), chypre (mos, patchouli en bergamot), citrus (zure geuren zoals grapefruit of mandarijn), bloemen (vers geplukte bloemen, waar de fruitig en bloemig kunnen elkaar overlappen), gebruind (rook, zuurgraad gecombineerd met bloemrijke en zure geuren), oosters (muskus, vanille, balsamicohars gecombineerd met aroma's en citrus).
   • Probeer niet te veel toiletwater of Keulen mee te nemen. In dit geval is teveel veel erger dan het helemaal niet dragen. Begin met kleine details en slechts een paar korte sprays, als u niet weet hoeveel u moet zetten. Je zou zelfs een wolk parfum voor je kunnen spuiten en eroverheen kunnen kruisen.

7. 
   

   
   Verfris je adem. Overweeg om zuigtabletten te zuigen of een haarlijnspray te gebruiken als je op het punt staat om met iemand rond te hangen en een complexe ademhaling hebt. Probeer je tandvlees uit te spuwen voordat je naar een belangrijke vergadering gaat, omdat het meestal onbeleefd en onbeleefd is om kauwgom in het openbaar te kauwen. Het kan zelfs stijlvol zijn.

Deel 5 Goed slenteren

1. 
   

   
   Weet wat je stijl is. Misschien heb je al een goed idee van je persoonlijkheid en de manier waarop je jezelf wilt definiëren. Je kunt beginnen met het bijhouden van een trenddagboek als dit niet het geval is of een catalogus met trends die je leuk vindt online opmerken. Houd rekening met zowel het kapsel als de kleding (en ook de make-up, als je ze draagt) die kunnen vertegenwoordigen wie je bent.
   • Ben je nerveus of vrediger? Heb je een extravert karakter en heb je veel aandacht nodig? Geef je de voorkeur aan meer discretie en draag je minder opvallende kleding om anderen te verrassen met je persoonlijkheid?
   • Het is soms noodzakelijk om te erkennen dat het niet altijd mogelijk is om een ​​stijl te vinden die echt bij u past, om financiële redenen of om professionele redenen.U bent bijvoorbeeld beperkt tot specifieke kleding. Je kunt dus niet veel doen om je persoonlijkheid te laten zien als onderdeel van je werk.

2. 
   

   
   Weet wat je morfologie is. Dit helpt je te weten welke kledingstukken het beste bij je passen en welke lichaamsdelen je kunt benadrukken. De morfologieën zijn niet hetzelfde voor mannen en vrouwen.
   • De morfologie van vrouwen komt over het algemeen in vier soorten silhouetten: appel (een royale top met dunnere benen), vierkant (de maat en heupen zijn bijna identiek en redelijk androgyn), peer (het onderlichaam is zwaarder met heupen veel meer uitgesproken dan de borst) en zandloper (een buste en heupen identiek met een dunne taille).
   • De morfologie van mannen omvat ook vier soorten silhouetten: standaard (brede schouders die samenkomen op het niveau van de grootte), in omgekeerde driehoek (een vrij goed getekend silhouet met min of meer gemarkeerde spieren), in rechthoek (een dunne morfologie met een maat en schouders van vergelijkbare afmetingen) of in driehoek (smalle schouders en onderlichaam robuuster).

3. 
   

   
   Kleed je volgens je morfologie. Gebruik kleding om te laten zien waar je thuis van houdt. Voor veel vrouwen betekent dit het accentueren van de taille, borst, billen of benen. Voor veel mannen betekent dit het benadrukken van brede schouders, een gespierde borst of mooie billen.
   • Je zult je slanke benen benadrukken en afleiden van je brede schouders of buik als je een vrouw bent met een appelsilhouet.
   • Je moet ernaar streven om je schouders een bredere uitstraling te geven en de taille te scherpen met goed gesneden shirts als je een man bent met een driehoeksmorfologie.

4. 
   

   
   Draag kleuren die overeenkomen met uw teint. Er zijn veel variaties binnen de twee basiscategorieën van warme en koude tonen, maar je hebt een goed uitgangspunt om de aard van je teint te kennen.
   • Je hebt nuances die op het geel tekenen als je teint nogal warm is. Deze huidtypen hebben vaak aderen die op de green schieten. Mensen met een warme huidskleur lijken op aarde: verbrande sinaasappel, crème, geel, bruin, donkergroen en rood getint.
   • Met een koudere teint, zullen uw huidtinten roze zijn. Mensen met een koudere teint hebben vaak blauwachtige aderen. Mensen met een koude huidskleur dragen lichtere kleuren zoals zwart, koningsblauw, marineblauw of grijs.

5. 
   

   
   Ruim je garderobe op. Wanneer je je kledingstijl hebt bepaald en weet welke soorten kleding het beste bij je passen, sorteer je het in je kast en gooi je alles weg dat niet bij je past. Dit omvat ook sportkleding en nachtkleding, als u het zich kunt veroorloven.
   • Je uiterlijk verbeteren gaat helemaal over verzekeren, dus het is belangrijk dat je altijd blij bent met je uiterlijk, zelfs als je in pyjama bent!
   • Nodig een geliefde of twee bij u thuis uit voor advies, als u niet precies weet wat u moet bewaren of weggooien. Je kunt ze thuis uitnodigen voor een diner in ruil voor hun waardevolle adviezen.

6. 
   

   
   Nachet alleen kleding, schoenen en accessoires die je een geweldige uitstraling geven. Het is verleidelijk om veel verkooptips te kopen, maar je kunt geld besparen door alleen te overnachten wat goed voor je is.

7. 
   

   
   Hulp vragen. Vraag een paar familieleden om samen met u te winkelen om nieuwe kleding te vinden. Je kunt je zelfs een persoonlijke mode-adviseur veroorloven om je te helpen als je het echt moeilijk hebt om te weten wat goed voor je is en het je kan veroorloven.

8. 
   

   
   Vergeet de details niet. Vind ook de horloges, juwelen, stropdassen, sjaals en anderen die bij je outfits passen. Houd nagels goed bewaard en verzorgd en breng ook een nagellak aan op je outfits als je wilt. Het zijn deze kleine details die de basis vormen van uw stijl.
   • Misschien draag je nog steeds zwart, maar met een paar mooie gewaagde accessoires. Voor een vrouw kan het een grote, heldere ketting en een felgekleurde lippenstift zijn. Voor een man kan dit een stropdas met een fel patroon en antieke manchetknopen zijn.

Deel 6 Mooi haar hebben

1. 
   

   
   Koop haarverzorgingsproducten die bij hun aard passen. Zijn je haar dun of dik? Zijn ze droog, vet of tussendoor? Zijn ze kleurrijk? Curly? Straight? Dit alles zal van invloed zijn op het type verzorgingsproduct dat u koopt en de meeste merkproducten (zowel winkel als professioneel) zullen graag op het etiket vermelden waarvoor ze bedoeld zijn.

2. 
   

   
   Was je haar zo min mogelijk. Weet hoe vaak je je haar moet wassen om het er schoon uit te laten zien (ze moeten worden gewassen als ze vettig, plat of in het vuil zijn) en was ze niet vaker dan nodig, omdat dit ze kan uitdrogen.

3. 
   

   
   Weet wat de morfologie van je gezicht is. Dit omvat vierkante of ronde gezichten (zo lang als breed met een prominente kin), ovaal (langer dan breed) of hartvormig (het voorhoofd is ontwikkeld en daalt in een punt naar de kin af).

4. 
   

   
   Kies een kapsel dat past bij de vorm van je gezicht. Ga online of koop een haartijdschrift om enkele voorbeelden te vinden van stijlen die u aanspreken en die aansluiten bij uw morfologie.
   • Een vierkant gezicht kan kunstaas hebben met een zeer precieze snit als een vierkant dat naar de kin gaat. Een gradiënt van lossere lussen kan ook geschikt zijn.
   • Een ovaal gezicht zal meer in balans zijn met gedegradeerde hoogtepunten, ongeacht de lengte. Een knal kan ook een ovaal gezicht opnieuw in evenwicht brengen.
   • Een hartvormig gezicht heeft vaak prominente jukbeenderen. Benadruk ze met een kort verloop of een lange pony.

5. 
   

   
   Wees realistisch. Denk twee keer na als je droomt van dik en krullend haar en als die van jou dun en stijf zijn. De meest getalenteerde kapper is geen tovenaar. Het kan de aard van je haar niet radicaal veranderen.

6. 
   

   
   Geef jezelf een goede knipbeurt. Ontdek het of kijk online om een ​​gerenommeerde kapper bij u in de buurt te vinden. Neem foto's van de snit die u interesseren mee naar uw afspraak, zodat de kapper een goed idee heeft van wat u wilt. Praat met hem over wat je wilt en zorg ervoor dat het aan beide kanten heel duidelijk is.

7. 
   

   
   Overweeg een kleur voor je haar. In principe moet de natuurlijke kleur van je haar overeenkomen met je teint, maar een kleur kan een geweldige manier zijn om je ogen te verbeteren of je stijl te laten schitteren. Net als voor je kleding, moet je de haarkleur kiezen op basis van je teint (warm of koud).
   • Je kunt kiezen voor donkere en hardere tinten zoals zwart of blauw als je een huid hebt met een vrij koude teint.
   • Je kunt je beter aan kleuren dichter bij de aarde houden als je teint heet is en rood, koper of een rijke, warme bruine kleur proberen.
   • Laat je haar altijd door een professional kleuren, als je het kunt betalen. Door dit te doen, kunt u de kapper raadplegen over wat hij of zij denkt dat het beste is voor uw teint. Het product is meestal van betere kwaliteit, waardoor je haar minder wordt beschadigd.

8. 
   

   
   Epileer het gezichtshaar. Als je een vrouw bent, is het waarschijnlijk dat je je wenkbrauwen moet borstelen en elders haar moet verwijderen (op moedervlekken, op de bovenlip of op de kin). Dit kan een beetje ingewikkelder zijn als je een man bent door de wenkbrauwen te slijpen, een snor of een baard te scheren.
   • De vorm van het gezicht is hier belangrijker voor mannen. Een man met een hartvormig gezicht, bijvoorbeeld, kan het nuttig vinden om een ​​geitenbaard of baardkraag te laten groeien om het onderste gezicht in balans te brengen in vergelijking met het voorhoofd.

9. 
   

   
   Scheer ook andere delen van het lichaam als u dat wilt. Mannen en vrouwen scheren routinematig hun benen en oksels en schuren op zijn minst hun schaamhaar. U hoeft dit niet te doen als u comfortabel bent met uw haar. Je probeert er beter uit te zien en je hebt geen reden om de grootte van je benen te veranderen als je ze harig vindt.

Deel 7 Verzekering aflopen

1. 
   

   
   Oefen goed over jezelf te denken. We hebben vaak de neiging om een ​​pessimistisch stemmetje te hebben dat ons zegt dat we niet goed genoeg zijn, dat we dom of lelijk zijn. Laat u niet misleiden door deze innerlijke spraak. Herken het en vervang het door een meer optimistische mentale dialoog.
   • Misschien ontdek je op een ochtend dat je kleren je een beetje knijpen en je vertellen dat je dik, lelijk en helemaal nul bent om aan te komen. Herken in plaats daarvan je negatieve reactie op de kleding, maar zeg je dat dit niet het einde van de wereld is. Het maakt je niet lelijker en maakt je ook niet dommer. Jij bent ook niet slecht. Je kleren zijn gewoon een beetje strak, dat is alles. Houd een meer optimistische speech door te zeggen dat je een geweldige dag hebt gehad of dat je trots bent op je pogingen om je imago van jezelf te verbeteren.

2. 
   

   
   Heb een goede houding. Het betekent rechtop staan ​​(maar niet te stijf) met een kin iets naar beneden gekanteld. Oefen het handhaven van een goede houding door rechtop te zitten, zelfs voor uw bureau, en niet naar beneden te zakken.

3. 
   

   
   Gebruik een positieve lichaamstaal. Er zijn veel dingen die je kunt doen om te laten zien dat je open staat voor discussie en aandachtig luistert wanneer je met andere mensen praat.
   • Glimlachen. Niets te gek of te breed, maar een ontspannen glimlach die laat zien dat je graag met deze persoon praat.
   • Kijk naar je vis-à-vis met je kin iets naar beneden gekanteld en niet naar boven, om niet de indruk te wekken naar hem te kijken.
   • Probeer jezelf niet recht voor de persoon te vinden. Zet jezelf in een bepaalde hoek om geen te dominante indruk te geven.
   • Sluit of knijp niet, houd je handpalmen en ogen open, je wenkbrauwen recht en je lippen gescheiden (niet strak).

4. 
   

   
   Kijk naar je vis-à-vis. Draai niet naar het punt van staren of staren naar de persoon, maar kijk naar de persoon in de ogen wanneer u met hen praat en wanneer zij tegen u spreken. Vergeet niet te knipperen!

5. 
   

   
   Heb charisma. Het is een kwestie van zelfvertrouwen (maar niet ongevoeligheid), charme, optimisme en het vermogen om goed te luisteren.
   • In de context van een discussie bestaat charisma uit weten hoe anekdotes te vertellen, een uitstekend gevoel voor humor te hebben en vooral te weten hoe zich te concentreren op de persoon met wie men spreekt. Vraag om advies, stel vragen wanneer u iets wordt verteld. Valideer de gegeven meningen en beoordeel ze niet.

6. 
   

   
   Spreek met een krachtige stem. Studies hebben aangetoond dat lange, dunne stemmen worden geassocieerd met zwakte, waarbij ernstigere stemmen verband houden met sociale dominantie. Idealiter zou u op een stevige en zelfverzekerde manier met uw middenrif moeten praten.
   • Er zijn verschillende registers van stemmen en elke twee heeft een ander effect op de luisteraar. Een neusstem (hoog en zeurderig), een stem van mond (het is vocaal, maar zwak en gemakkelijk te negeren), een stem van de borst (gebruikt door veel mannen en vrouwen, het is aangenaam en behoudt over het algemeen positieve aandacht) of een stem van keel (het legt de aandacht op, het is de sterkste en meest verleidelijke).
   • Oefen diep ademhalen (stel je voor dat je de buik pufft) en niet oppervlakkig (alleen met de borst) om te weten hoe je vanuit het middenrif moet spreken. Je stem zal beter klinken, maar het zal je ook helpen om je meer ontspannen en gefocust te voelen.
   • Je kunt jezelf altijd een diction-specialist aanbieden of online stemlessen bekijken als je het moeilijk vindt om zeker te zijn van jezelf vanwege je stem.

7. 
   

   
   Heb een mooie glimlach. Je zult jezelf meestal prettiger en betaalbaarder vinden als je lacht. Deze glimlach moet authentiek zijn, wat betekent ook met je ogen te glimlachen.
   • Je manier van glimlachen hangt af van de situatie. Je kunt bijvoorbeeld met je tanden glimlachen voor een foto, maar je moet een meer discrete glimlach en mond dicht dragen als je tijdens een avond de aandacht probeert te trekken van iemand die zich aan de andere kant van de kamer bevindt.

8. 
   

   
   Weet wie je bent en blijf trouw aan jezelf. Wees comfortabel met wie je bent en probeer jezelf niet te veranderen. Mensen die veilig en goed in hun vel zitten, hebben een verleiding die niet alleen kan worden bereikt met een elegante look, perfecte hygiëne of sport.
   • We zullen u eerder ontmoeten als u weet dat u betrouwbaar bent en weet wat u met u kunt verwachten. Het kan moeilijk zijn om je te benaderen als je weet dat je soms heel grappig kunt zijn en op andere momenten een echte verwennerij kunt zijn.
   • Wanneer je je uiterlijk probeert te verbeteren, kan het zijn dat je sommige pictogrammen of modegoeroes probeert te kopiëren. Dit is niet noodzakelijk een slechte zaak, zolang je jezelf niet constant probeert te vergelijken met deze persoon of jezelf beperkt. Het gaat erom de best mogelijke persoon voor jezelf te zijn en niet de best mogelijke kopie van iemand anders.