Hoe u uw kwaliteit van leven kunt verbeteren

Video: Je leven verbeteren - stel jezelf deze simpele vraag

Inhoud

stadia
Deel 1 Gelukkiger worden
Deel 2 Je toekomst verbeteren
Deel 3 Neem de controle over je leven

In dit artikel: Gelukkiger wordenJe toekomst verbeterenJe leven beheersenReferenties

Je hebt maar één leven, dus maak er het beste van. We hebben allemaal verschillende levens, dus je leven interessanter maken heeft een andere betekenis voor verschillende mensen. Met positieve perspectieven en doelen, evenals de wens om iemands verlangens te vervullen, zou iedereen in staat moeten zijn om zijn kwaliteit van leven te verbeteren.

stadia

Deel 1 Gelukkiger worden

Geniet van wat je al hebt. Een huis, schoon water, een liefhebbende familie, vrienden, eten ... Dit zijn dingen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen, maar zoveel mensen hebben ze niet. Denk er dus altijd aan om dankbaar te zijn voor deze dingen. Wees trots op je prestaties en overweeg mensen te bedanken voor hun hulp en ondersteuning.
- Maak een lijst van de dingen waar je dankbaar voor bent.
- Vertel de mensen van wie je houdt dat ze belangrijk voor je zijn, hierdoor voelen ze zich geliefd en worden je relaties sterker.
Breng zoveel mogelijk tijd door met familie en vrienden. Mensen zijn sociale dieren, die zich voeden met de positieve energieën van elkaar. Vind vrienden en familie met wie je je goed voelt en maak er een prioriteit van om tijd met hen door te brengen. Bel ze om na het werk te chatten of ga aan het eind van de week samen winkelen. Ga naar je oma's zondagse lunch. Tijd doorbrengen met deze mensen zal je gelukkig maken en het zal hen ook gelukkig maken.
Creëer momenten van ontspanning in uw schema. Zorg ervoor dat je voor jezelf zorgt door je te wijden aan kwaliteitsmomenten. Het is geen kwestie van naar je leven kijken of naar problemen zoeken, maar gewoon elke week een paar uur vinden om jezelf te zijn, weg van werk en stress. Ga wandelen / wandelen, luister naar je favoriete albums of kruip op met een goed boek. De eerste stap om in elke situatie gelukkiger te zijn, is om gelukkig te zijn met jezelf en jezelf te vertrouwen.
Vind de positieve kant van elke slechte situatie. Het leven is niet perfect, het is bezaaid met moeilijke momenten. Probeer geen slechte situaties of moeilijke tijden te negeren, want ze zullen zich niet zo voelen. Probeer in plaats daarvan te leren van je negatieve ervaringen en zoveel mogelijk positieve punten te maken. Je leeft nog, je hebt altijd mensen die van je houden en je hebt altijd je persoon. Pak de stukken op, leer de les en ga je gang.
Help anderen. Er is geen beter gevoel dan het leven van iemand anders positief te beïnvloeden. Of het nu een kleinigheid is, zoals het helpen van een oudere persoon om de weg over te steken of hun koffers te dragen of iets groots, zoals bijles geven of vrijwilligerswerk in het weekend, het is bewezen genereus te zijn. maakt het mogelijk om iemands persoonlijke geluk te vergroten.
Eet goed en sport. Sport laat endorfines in het lichaam vrij, dit zijn moleculen die je welzijn verbeteren en je vermogen om te slagen in bijna elk aspect van je leven verbeteren. Gezond eten is ook een belangrijke factor om uw leven beter te maken, omdat de 'gezondste' voedingsmiddelen goede voedingsstoffen (vitaminen en mineralen) bevatten die bijdragen aan uw algehele gezondheid. Zorg goed voor je lichaam, je geest zal je bedanken.
Wees tevreden met de persoon die je bent. Houd van jezelf en positieve dingen zullen je overkomen. Vertel jezelf dat je de moeite waard bent en gebruik de kracht van je positieve gedachten om geluk in je leven te brengen. Vertrouwen op jou trekt gelijkgestemde mensen aan, en iedereen, van je baas tot je helft, zal die energie verzachten.

Deel 2 Je toekomst verbeteren

Zorg dat je doet waar je van houdt. De baan moet een verlengstuk zijn van de persoon die je bent en geen karwei dat je elke dag traint. Ook al is het niet altijd gemakkelijk om je passie te vinden, het is het proberen waard. Het moet een van de principes zijn waarop je je leven kunt baseren als je het wilt verbeteren. Je hebt maar één leven, dus besteed het aan het doen van dingen waar je van houdt.
- Maak een lijst van uw favoriete activiteiten.
- Wat is het belangrijkste voor jou in het leven: je vrienden, je familie, je prestaties, een goede baan? Maak uw plannen op basis van wat voor u belangrijk is.
- Zelfs als iedereen dingen 'gewoon om te leven' moet doen, is werken gemakkelijker als je ook werkt aan een langetermijndroom.
Vind specifiek wat u wilt veranderen of verbeteren. Maak een lijst met realistische en tastbare doelen en zet je ervoor in om ze te bereiken. Je zult dus stappen moeten doorlopen en je leven verbeteren zal een haalbaar avontuur zijn, geen serie stuntschoten in het water.
- U kunt belangrijke doelen stellen, zoals het runnen van uw eigen bedrijf of kleinere doelen, zoals elke dag sporten. Zorg ervoor dat je deze wijzigingen wilt voordat je ze gaat maken.
Maak een lijst van de stappen die u moet nemen om uw doelen te bereiken. Als je je doelen eenmaal hebt bepaald, is het tijd om ze uit te laten komen, stap voor stap. Maak een lijst van de dingen die je nodig hebt om je dromen waar te maken. Als u bijvoorbeeld een tv-scenarioschrijver wilt worden, moet u:
- leer scenario's schrijven
- schrijf en bewerk uw eerste tv-stuurprogramma
- stuur uw piloot in wedstrijden of beurzenkortingen
- om naar Los Angeles te verhuizen om de tv-serie-industrie te ontdekken
- blijf nieuwe piloten schrijven totdat er een is gekozen
Stop niet met leren. De enige manier om vooruitgang te boeken is door te leren. Daarom moet je de tijd nemen om elke dag iets nieuws te leren. Wees bescheiden genoeg om advies te vragen aan vrienden en experts voor uw persoonlijke groei en professionele vooruitgang. Lees / bekijk het nieuws elke dag. Boeken lezen. Leer nieuwe woorden. Alles waar je slimmer van wordt dan de dag ervoor kun je trots zijn.
- Zelfs mensen die gelukkig zijn in hun werk kunnen baat hebben bij voortdurende training, omdat dit hen als mensen vooruit laat gaan, waardoor hun inzicht en scherpzinnigheid toenemen.
- Als je wilt overstappen, maar je het je niet kunt veroorloven je huidige baan te verlaten, kun je overwegen om avondlessen te volgen of online lessen te volgen.
- Luister meer, praat minder. U zult verrast zijn wat mensen u te bieden hebben.
Zorg voor meer werk dan vereist door uw salariscategorie. Werk op het niveau van de baan die u wilt krijgen, niet degene waaraan u momenteel werkt. Wanneer uw manager uw honger naar leren beseft, zult u de ladder in een mum van tijd beklimmen. Doe je best voor elk project of taak die je krijgt en meld je aan om collega's te helpen wanneer ze hulp nodig hebben. Als je de positieve golven loslaat van iemand die hard werkt, mag dit niet onopgemerkt blijven.
Wees geduldig terwijl u geniet van de reis, niet van de bestemming. Een gelukkige en volleerde toekomst wordt niet van de ene dag op de andere gebouwd. Sommige experts hebben geschat dat het ongeveer 10.000 uur werk kost om echte beheersing van een onderwerp te bereiken, wat betekent dat je moet werken om de toekomst te bereiken die je wilt. Maar als je echt blij bent om iets te doen, zou dit noodzakelijke werk geen last voor je moeten lijken.
- Focus op uw doelen en de stappen om ze te bereiken.
- Vier elke extra stap in de richting van de vervulling van je prachtige leven dat nog moet komen.
- Weet dat tegenslagen mogelijk zijn. Beheer ze positief om u dichter bij uw doelen te brengen.

Deel 3 Neem de controle over je leven

Onderzoek je leven alsof je iemand buiten bent. Probeer aan je leven te denken vanuit een neutraal standpunt, zonder excuses te maken voor slecht gedrag of goed gedrag. Als je je eigen vriend was, welk advies zou je je geven? Wat zou je willen veranderen? Wat is al heel goed?
- Maak een korte lijst van uw "voor" en "tegen". Zou je meer tijd aan goede dingen kunnen besteden en slechte kunnen elimineren?
Leer nee te zeggen. Soms is wat we willen doen of 'moeten' doen niet echt wat het beste voor ons is. Je moet leren de dingen die je energie afvoeren te elimineren zonder je er iets positiefs voor terug te brengen. Het is bijvoorbeeld niet het beste om de avond voor een groot examen in een bar door te brengen, zelfs als je je vrienden leuk vindt. Aan de andere kant kan het twee weken doorbrengen van je examen en het negeren van je vrienden sommige van je relaties verslechteren en tot ongewenste stress leiden. Vergeet niet dat je je gezondheid en geluk voorop moet stellen, niemand zal je daar de schuld van geven.
Plan je tijd, maar niet te strikt. Besteed wat tijd van de dag aan dingen die u belangrijk vindt, maar maak het uzelf niet zo druk dat u geen ruimte hebt voor een moment van spontaniteit. Met een schema kunt u gemakkelijker uw doelen bereiken en de dingen doen die u het belangrijkst vindt. Als u bijvoorbeeld een betere auteur wilt worden, besteedt u 30 minuten per dag aan schrijven. Dit zal het voor u gemakkelijker maken om iemand te vertellen die u een uitje of werk aanbiedt waarmee u bezig bent. Vergeet echter niet om uzelf wat vrije tijd te geven, zodat u hier en daar een last-minute plan kunt uitglijden.
Beperk de negatieve invloeden in je leven. Als iets je beklemtoont, je angstig of ongemakkelijk maakt, zoek dan een manier om het kort te houden. Het is niet altijd gemakkelijk, maar het is noodzakelijk om je leven beter te maken. Onderzoek de trends die je ongelukkig maken en denk na over manieren om deze te verbeteren. Van tijd tot tijd moeten we nadenken over onze relaties, ons werk en onze slechte gewoonten.
Begin je dagen in energie en actie. Probeer elke ochtend op te staan terwijl je energie trilt. Sta vroeg op en maak het ontbijt klaar. Vergeet niet om schoon te maken voor vertrek. Doe 15 tot 20 minuten aan lichaamsbeweging of yoga, lees de krant en negeer een tijdje sociale netwerken of tv. Je dag beginnen met productieve energie helpt je om een goede start te maken wanneer je je leven wilt verbeteren.
Concentreer u op het heden, niet op het verleden of de toekomst. Je kunt niet veranderen wat er al is gebeurd, dus stop met proberen. Herhaal jezelf elke dag dat het enige wat je kunt doen, is om in het heden te werken. Maak er uw prioriteit van. Zo zul je slimme en effectieve gewoonten ontwikkelen die je na verloop van tijd een beter persoon maken.
- Oefen dagelijks met meditatie en concentreer u op uw gedachten.
- Werk aan mindfulness-technieken.

advies

Focus op wat je kunt veranderen, niet op wat je niet kunt veranderen.
Als je hard moet werken om je doelen te bereiken, dan is dat omdat je ervan houdt, niet omdat je daartoe gedwongen bent.

waarschuwingen