Inhoud

• stadia
• Methode 1 Verander levensstijlveranderingen
• Methode 2 Raadpleeg een arts
• Methode 3 Verminder het risico op urineweginfecties

In dit artikel: Veranderingen in levensstijl aanbrengen Medische zorg verminderen Het risico op urineweginfecties verminderen25 Referenties

Weinig situaties kunnen zo beschamend zijn als niet in staat zijn om uw blaas te beheersen, vooral bij ouderen. Urine-incontinentie (een onvrijwillig urineverlies) komt zeer vaak voor met de leeftijd, vooral bij vrouwen. Oorzaken kunnen anatomisch zijn (bijv. Bevallingsletsel of neurologische schade door dementie of beroerte) of functioneel (bijv. Onvermogen om naar het toilet te gaan). Urineweginfecties en urineretentie zijn andere veel voorkomende blaasproblemen. Om deze problemen te bestrijden, weet u dat er verschillende manieren zijn om de gezondheid van uw blaas te verbeteren naarmate u ouder wordt. Houd er echter rekening mee dat de gezondheid van dit orgaan niet alleen betrekking heeft op ouderen: iedereen kan op elk moment van zijn leven last hebben van een viscerale aandoening.

stadia

Methode 1 Verander levensstijlveranderingen

1. 
   

   
   Doe de Kegel-oefeningen. Dit zijn bewegingen die de spieren van de blaas versterken die het urineren reguleren. Ze kunnen door mannen en vrouwen worden beoefend om de bekkenbodemspieren te versterken.
   • Als u een vrouw bent, identificeer dan eerst de spieren die u gebruikt om de blaas te legen door de urinestroom te onderbreken. Ga vervolgens liggen (met de blaas leeg) en trek de spieren drie seconden samen. Ontspan nog 3 seconden. Herhaal deze oefening 10 keer, met als doel minimaal 3 sets van 10 cycli per dag te doen.
   • Als u een man bent, identificeer dan eerst de spieren die worden gebruikt om de blaas te legen door de urinestroom te onderbreken. Als je klaar bent, ga je met de lege blaas liggen met je knieën gebogen en gespreid.Span je spieren aan en houd deze positie vast tot 3. Ontspan nog 3 seconden. Herhaal deze oefening 10 keer. Het doel is om minimaal 3 sets van 10 cycli per dag uit te voeren.

2. 
   

   
   
   
   Probeer de tijden in te stellen om te plassen. Bij deze methode wordt op een vast tijdstip gedurineerd. Leeg de blaas op een vast tijdstip in plaats van naar het toilet te gaan wanneer u daar zin in hebt. Daardoor heeft u minder kans om de blaas te overbelasten en last te hebben van een oncontroleerbare drang om te blijven duren vanwege incontinentie. Binnenkort heb je meer controle over je blaas!
   • Ga om het uur eenmaal per uur naar het toilet. Vergroot geleidelijk het interval tussen bezoeken aan de badkamer.
   • U kunt ook een speciaal ontworpen mobiele app gebruiken om u te helpen bij het plannen van uw plassen.
   • Het idee is om de blaas te trainen om meer en meer durin te behouden.

3. 
   

   
   Vermijd de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. Sommige voedingsmiddelen verergeren blaasproblemen. Ze kunnen zelfs urine-incontinentie verhogen. Een vermindering van hun consumptie kan niet helpen.
   • Voedsel gekruid met kruiden zoals pittige curry of hete peper zou blaasproblemen veroorzaken.
   • Van sommige zure voedingsmiddelen is bekend dat ze de blaasaandoeningen verergeren, waaronder tomaten, citrusvruchten (sinaasappels, grapefruit, citroenen en limoenen) en tomatensauzen.
   • Koffie, chocolade, thee en andere producten die cafeïne bevatten, kunnen naast kunstmatige zoetstoffen ook de blaas beïnvloeden.
   • Incontinentieproblemen treden meestal op omdat de bovengenoemde voedingsmiddelen componenten bevatten die in de urine worden uitgescheiden, die de blaas kunnen irriteren.

4. 
   

   
   
   
   Handhaaf een gezond gewicht Een gezond gewicht behouden kan in sommige gevallen van urine-incontinentie effectief zijn. Aan de andere kant kan overgewicht problemen veroorzaken omdat het de bekkenspieren onder druk zet. Als u te zwaar bent, overweeg dan om gewicht te verliezen om problemen te beperken.

5. 
   

   
   Voorkom constipatie. Dit draagt ​​bij aan viscerale problemen. Omdat de blaas en de dikke darm naast elkaar liggen, oefent ook de ontlasting druk uit. Het resultaat is een blaas die niet normaal vult, niet volledig leegloopt en niet onregelmatig samentrekt.
   • Consumeer minimaal 25 tot 30 gram voedingsvezels per dag en drink veel water om constipatie te voorkomen. In de meeste gevallen is deze truc, naast een goede shydrater, voldoende om constipatie te voorkomen.
   • Neem zo nodig af en toe een mild laxeermiddel, zoals een supplement met senna of psyllium.

Methode 2 Raadpleeg een arts

1. 
   

   
   Raadpleeg uw arts. Maak een afspraak met hem als je denkt dat je een blaasprobleem hebt. Het zal u helpen de meest geschikte behandeling voor uw situatie te kiezen en biedt u indien nodig verschillende medische opties.
   • Symptomen die speciale aandacht verdienen zijn: onvrijwillige durale lekkage, branderig gevoel tijdens het plassen, plotselinge drang om naar het toilet te gaan en troebele of stinkende urine.

2. 
   

   
   Neem medicijnen. Sommige medicijnen helpen bij het beheersen van incontinentie, waarvan hier enkele.
   • Anticholinergica: dit is een klasse geneesmiddelen die wordt gebruikt om hyperactiviteit van de blaas te verlichten en urine-incontinentie te verminderen. Deze omvatten loxybutynine, tolterodine, darifenacine, fesoterodine, solifenacine en trospiumchloride.
   • Spierverslappers: ook bekend als spierverslappers, deze medicijnen helpen de hoeveelheid durine te verhogen die de blaas kan vasthouden. Mirabegron is een goed voorbeeld.
   • Alfablokkers: ze hebben het effect van het verlichten van prostaatproblemen. Deze omvatten tamsulosine, alfuzosine, silodosine, terazosine en doxazosine.
   • Topische destructieve preparaten: bij een lage dosis kan het oestrogeen rechtstreeks op de baarmoeder van de vrouw worden aangebracht om de symptomen te beheersen.
   • Antibiotica: deze medicijnen zijn nuttig tegen urineweginfecties.

3. 
   

   
   Probeer elektrische spierstimulatie. Deze techniek, ook wel elektromyostimulatie genoemd, helpt de blaasspieren te versterken door de drangduurzaamheid en incontinentie te verminderen. In principe gaat het om het inbrengen van elektroden die worden gebruikt om de bekkenbodemspieren te stimuleren.
   • Over het algemeen vereist deze therapie verschillende sessies die enkele maanden kunnen duren.

4. 
   

   
   Gebruik urethrale inzetstukken. Inserts zijn een behandelingsoptie voor vrouwen. Apparaten zoals pessaria of urethrale inzetstukken dienen als ondersteuning voor het bekkengebied en helpen bij het verlichten van urine-incontinentie. Ze verminderen ook urineverlies. Linsert is een plugvormig apparaat dat kan worden gedragen voordat activiteiten worden uitgevoerd die tot incontinentie kunnen leiden. Het pessarium ziet er ondertussen uit als een ring en kan de hele dag worden gebruikt.

5. 
   

   
   Probeer kruiden-voedingssupplementen. Sommige kruiden kunnen nuttig zijn in de strijd tegen incontinentie of bij de behandeling van blaashyperactiviteit. Hoewel deze supplementen als "natuurlijke" remedies worden beschouwd, kunnen ze nog steeds een negatieve wisselwerking hebben met andere medicijnen en medische voorschriften. Daarom is het belangrijk om uw arts of apotheker te raadplegen om te zien of het veilig is om ze in te nemen. Volgens onderzoeken verminderen de onderstaande planten de duurzaamheid en druk op de blaas:
   • van gosha-jinki-gan,
   • paardestaart,
   • dwerg palm,
   • maïs zijde,
   • capsaicin,
   • van hachi-mi-jio-gan,
   • van Buchu.
   • Het is belangrijk om te weten dat veel van de kruiden die traditioneel worden gebruikt om nier- en blaasproblemen te behandelen, het plassen bevorderen. Als u een probleem met incontinentie heeft, overleg dan met uw arts over het nemen van een kruidenproduct voordat u een beslissing neemt.

6. 
   

   
   Overweeg andere medische behandelingen. Naast supplementen en medicijnen zijn er andere behandelingsopties. Interventionele therapie is er één en omvat het ontvangen van injecties van "volumiserende" stoffen in de weefsels rondom de urethra, evenals injecties van Botox. Dit helpt durinlekkage en incontinentie te verminderen.
   • Werk desgewenst samen met een fysiotherapeut die je Kegel-achtige technieken kan leren om de bekkenbodem te versterken en pijn te verlichten.
   • Over het algemeen moet een operatie als een laatste redmiddel worden beschouwd, maar het kan helpen viscerale problemen te verminderen.

Methode 3 Verminder het risico op urineweginfecties

1. 
   

   
   Controleer uw vochtinname. Een eenvoudige manier om uw blaas gezond te houden, is door de juiste vloeistoffen in voldoende hoeveelheden te drinken. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven om de kans op een blaas- of urineweginfectie te verkleinen. Probeer ook cranberrysap te drinken voor dit doel.
   • Het wordt meestal aanbevolen om minimaal 6 tot 8 koppen van 250 ml vloeistoffen per dag te nemen.
   • Dranken die cafeïne bevatten (zoals thee, koffie en chocoladedranken) kunnen de frequentie en behoefte aan urineren verhogen. Andere dranken kunnen dit effect ook hebben, waaronder alcoholische dranken, citrusvruchtensappen (zoals limonade en sinaasappelsap, limoen en grapefruit) en frisdranken.

2. 
   

   
   Leeg de blaas zoveel mogelijk. Door te plassen wanneer u er zin in hebt en uw blaas te legen telkens wanneer u naar de badkamer gaat, vermindert u het risico op urineweginfectie. Om het proces gemakkelijker te maken, gebruik je het toilet zodra je er zin in hebt en ontspan je zoveel mogelijk door de tijd te nemen om je blaas te legen.
   • Regelmatig urineren en de blaas volledig legen helpt bacteriën in het lichaam te elimineren.

3. 
   

   
   Plas voor en na seks. Naar de wc gaan voor seks helpt om de bacteriën te elimineren die zich gedurende de dag kunnen verspreiden. Plassen na liefde helpt bacteriën te elimineren die tijdens seks zijn geïntroduceerd.
   • Gebruik alleen glijmiddelen op waterbasis tijdens seks.
   • Het is een goed idee om de geslachtsdelen en het anale gebied voor en na seks schoon te maken.

4. 
   

   
   Veeg goed af. Als je een vrouw bent, moet je jezelf altijd van de achterkant vegen na het gebruik van de badkamer, vooral na de ontlasting. Op deze manier voorkomt u dat bacteriën in de ontlasting de urineleider binnendringen.

5. 
   

   
   Gebruik zorgvuldig vrouwelijke hygiëneproducten. Sommige van deze producten (zoals deodorants of douches) kunnen urineweginfecties veroorzaken, de urethra irriteren en de vaginale flora veranderen die een gezonde omgeving onderhoudt. Dit kan een schimmelinfectie of bacteriële vaginose veroorzaken.
   • Het gebruik van vaginaal douchen kan de oorzaak zijn van bekkenontsteking, seksueel overdraagbare aandoeningen, complicaties tijdens de zwangerschap en vaginale droogheid. Als u een vaginale geur ruikt of een ongewone afscheiding opmerkt, kan dit op een probleem wijzen en moet u uw gynaecoloog raadplegen. Het gebruik van douches lost het probleem niet op, het kan zelfs verergeren.
   • Bovendien moet u regelmatig tampons en maandverband verwisselen.