Inhoud

• stadia
• Deel 1 De realiteit van de jaren dertig confronteren
• Deel 2 Zijn dertig jaar aanvaarden

In dit artikel: Confronting the Reality of ThirtyAccept Thirty Years27 Referenties

Het is altijd moeilijk om het decimale punt van iemands leeftijd te accepteren. Jaren dertig kunnen des te moeilijker zijn omdat het misschien de eerste keer is dat mensen zich realiseren dat ze ouder worden en dat ze zullen sterven. Bovendien kunnen sommige mensen beginnen na te denken over hun successen, doelen en mislukkingen, waardoor de jaren 30 nog angstaanjagender worden. Door echter de onvermijdelijke datum van je verjaardag onder ogen te zien en je dertig jaar te accepteren, ga je akkoord met leeftijd, maar je zult er ook van genieten.

stadia

Deel 1 De realiteit van de jaren dertig confronteren

1. 
   

   
   Vraag jezelf af waarom je bang bent om dertig jaar oud te worden. Het is volkomen normaal om je angstig te voelen om oud te worden, maar je angst kan een onrealistische reactie zijn op een verouderende ervaring of ontwerp. Door de redenen te identificeren die je bang maken om dertig jaar oud te worden, zul je deze cursus gemakkelijker kunnen accepteren.
   • Je bent misschien bang om dertig te worden, omdat sommige mensen mensen van deze leeftijd als 'oud' categoriseren. Met de vooruitgang van de geneeskunde en de verlenging van de levensverwachting zijn de jaren dertig echter niet meer volwassen.
   • Je bent misschien bang om dertig te worden, omdat je denkt dat het je zal dwingen meer verantwoordelijkheden op je te nemen, je als een volwassene zult gedragen of omdat je niet hebt gedaan wat je dacht te doen op die leeftijd.
   • Overweeg om de angsten die je hebt over deze leeftijd te beschrijven om je bewust te worden van wat irrationeel is en dat je deze cursus moet accepteren.

2. 
   

   
   
   
   Accepteer je leeftijd. Je kunt niet teruggaan, daarom moet je de jaren dertig accepteren en verwelkomen. Als je eenmaal het onvermijdelijke hebt geaccepteerd, zul je gemakkelijker accepteren dat je dertig jaar oud bent.
   • Veel mensen in je leven, waaronder je ouders en waarschijnlijk enkele van je vrienden, zijn ook dertig jaar oud en hebben het overleefd. Weet dat je ook zult overleven en dat je meer zult genieten van dit decennium dan je twintig jaar hebt genoten.
   • Neem een ​​houding aan "dertig jaar is de nieuwe twintig jaar". Met deze gedragstechniek van het opnieuw inlijsten van de jaren dertig om de zwaartekracht te minimaliseren, kun je beter accepteren.

3. 
   

   
   Doe yoga en meditatie. Overweeg yoga en meditatie te doen om je spieren te strekken. Met deze oefeningen kun je ontspannen en je opnieuw concentreren, waardoor je ook de jaren dertig beter kunt accepteren.
   • Probeer zachtere vormen van yoga te maken, zoals restauratieve yoga of yin yoga. Deze vormen van yoga zijn speciaal ontworpen om te rekken, de spieren van het lichaam te herstellen en je lichaam te ontspannen.
   • Meditatie heeft verschillende voordelen voor de gezondheid, zoals het verlagen van de bloeddruk, angst, depressie, stress en een sterker gevoel van ontspanning en algeheel welzijn.
   • Meditatie kan je ook helpen je geest te bevrijden en je los te maken van dingen die je niet kunt controleren.
   • Neem contact op met uw arts als u begint met yoga om zeker te zijn van uw gezondheid.

4. 
   

   
   
   
   Onthoud dat leeftijd slechts een getal is. Deze oude waarheid is nog nooit zo waar geweest als vandaag. Met de vooruitgang in de geneeskunde leven mensen langer en zien ze er langer jonger uit.
   • Als je voor jezelf zorgt door te oefenen, goed te eten, te rusten en stress te vermijden, kan je lichaam gezonder zijn dan iemand jonger dan jij.
   • Door de sociale druk van de media lijkt veroudering vaak op een proces van hoofdpijn, zwakte en saaiheid. Als je dit citaat van Mark Twain in gedachten houdt: "Leeftijd is een probleem van de geest met betrekking tot het onderwerp", zul je erin slagen je niet te concentreren op het aantal, maar op wat je kunt doen en op je gezondheidstoestand.

5. 
   

   
   Denk na over wat je tot nu toe hebt bereikt. Het decennium voor je dertigste is een periode in je leven vol plannen en prestaties. Denk na over de dingen die je tot nu toe hebt bereikt en hoe ze je helpen een nog spannender decennium op te bouwen waar je andere plannen uitkomen.
   • Je zou sommige capes die je hebt gepasseerd als prestaties kunnen beschouwen. U bent bijvoorbeeld misschien afgestudeerd of bent een gezin begonnen. U kunt deze prestaties gebruiken als uitgangspunt voor uw prestaties gedurende uw dertig jaar.

6. 
   

   
   Vergeet je fouten en ga verder. Accepteer het feit dat er altijd fouten in je leven zullen zijn. Naarmate je leert om je mislukkingen te accepteren en verder te gaan, zul je gracieus oud worden en de uitdagingen aangaan die in dit nieuwe decennium zullen komen.

7. 
   

   
   Vergeet uw verwachtingen. Het onvermogen om de komst van de jaren dertig te accepteren, kan beginnen met de verwachtingen die je had. Door uw onrealistische en onvervulde verwachtingen te vergeten, creëert u een positieve omgeving en begint u uw dertig jaar op de goede voet.
   • Accepteer dat niets perfect is. Limperfectie voegt karakter toe en vergeet je verwachtingen van perfectie, je helpt je te focussen op de positieve veranderingen in je leven.

8. 
   

   
   Vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen is anders en door jezelf te vergelijken met anderen, zul je je zelfvertrouwen verminderen, vooral in gebieden waar er sociale druk is om jong te lijken. Het is essentieel om op jezelf te focussen en jezelf niet te vergelijken met anderen om de jaren 30 te accepteren.
   • Laat je niet ontmoedigen door sociale opvattingen over leeftijd of veroudering. Met zo'n nadruk op beroemdheden die nooit oud willen worden, vooral door cosmetische chirurgie, kan het moeilijk zijn om ouder te worden.

Deel 2 Zijn dertig jaar aanvaarden

1. 
   

   
   Organiseer een gedenkwaardig feest. Begin dit nieuwe decennium op de goede voet en organiseer een buitengewoon feest. Door de jaren dertig op een positieve manier binnen te gaan, zul je alle buitengewone dingen die in dit decennium kunnen gebeuren herinneren.

2. 
   

   
   Vertrouw op wat je hebt geleerd en op wat je gaat leren. Vertrouw op wat je in de twintig hebt geleerd en weet dat je die kennis gedurende dertig jaar kunt toepassen om succes te behalen. Door je vertrouwen te cultiveren en aan jezelf te laten zien, kun je in het reine komen met jezelf en slagen in je dertig jaar.
   • Vertrouwen komt uit vele bronnen, waaronder de verzekering van een goede opleiding en training, goede relaties of zelfs een mooie uitstraling.
   • Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je goed voor je huid hebt gezorgd toen je twintig was, kun je er vrij zeker van zijn dat je later niet veel rimpels meer hebt. Je kunt ook zeker zijn van jezelf als je klaar bent met de universiteit of als je aan je carrière bent begonnen of zelfs als je gezonde kinderen hebt.
   • Het is belangrijk om te weten dat zelfs als je zeker bent van jezelf en als je succesvol bent, er altijd een mogelijkheid tot falen zal zijn.
   • Accepteer dat de meeste mensen van dertig jaar oud zich veiliger en comfortabeler voelen, omdat het je kan helpen van het leven te genieten en te ontspannen.

3. 
   

   
   Maak plannen en stel doelen. Je hebt waarschijnlijk plannen gemaakt tijdens je twintig jaar en je zou hetzelfde moeten doen tijdens je dertig jaar. In veel gevallen zijn je doelen of plannen een uitbreiding of climax van wat je tijdens je twintig jaar hebt bereikt. Plannen of doelen helpen je een concreet doel te hebben terwijl je door deze nieuwe periode van je leven gaat.
   • Stel doelen voor elk aspect van je leven: persoonlijk, professioneel en anders. U wilt bijvoorbeeld tijdens uw dertig jaar een gezin stichten of promoveren.
   • Stel doelen op korte en lange termijn en evalueer deze jaarlijks opnieuw.
   • Maak plannen om de meeste levenservaringen te maken door te reizen, te studeren en contact te maken met je gemeenschap. Door betrokken te raken, kun je de jaren dertig vergeten en beseffen dat je dertig jaar even lonend is als je twintiger jaren.

4. 
   

   
   Geniet van uw financiële onafhankelijkheid. Veel mensen hebben een baan of een stabiele situatie wanneer ze hun dertigste verjaardag bereiken. Geniet van uw financiële onafhankelijkheid door uzelf te belonen met een reis of een huis te kopen.
   • U hoeft geen grote aankopen te doen om te profiteren van de financiële onafhankelijkheid die u hebt bereikt. Zelfs een maaltijd in een goed restaurant is een manier om van je geld te genieten dat je je niet kon veroorloven toen je twintig was.

5. 
   

   
   Probeer nieuwe activiteiten. Nieuwe activiteiten die u interesseren of zelfs iemand anders die u uitnodigt om het te proberen, kunnen uw dertig jaar nog spannender maken. Zelfs als je ze niet leuk vond, heb je meer geleerd en ben je flexibeler geworden dan voorheen. Een van de beste manieren om je dertig jaar te accepteren, is je nieuwsgierigheid te ontwikkelen door je de wereld om je heen te laten verkennen. Op deze leeftijd heb je meer kans om bepaalde activiteiten te genieten, zoals reizen en verschillende soorten voedsel en ander tijdverdrijf proberen.
   • U kunt artistieke activiteiten proberen, zoals schilderen, dansen of muziek. Speel een sport of speel games. Je kunt ook andere hobby's vinden, zoals fotografie of een boekenclub.
   • Houd je geest open wanneer je nieuwe activiteiten probeert die eerst niet aantrekkelijk leken.

6. 
   

   
   Raak betrokken bij uw gemeenschap. Door jezelf bij je gemeenschap te betrekken, bijvoorbeeld door politiek te doen, heb je contacten met verschillende mensen en meningen. Blootstelling aan deze verschillende gezichtspunten in je gemeenschap zal je laten zien dat veroudering niet iets is waar je bang voor hoeft te zijn.
   • Overweeg vrijwilligerswerk te doen in een ziekenhuis of openbare keuken bij u in de buurt. Realiserend dat u in goede gezondheid bent en dat u de middelen hebt om financieel te overleven, zult u uw dertig jaar beter gaan accepteren.

7. 
   

   
   Reis zo vaak mogelijk. Je kunt veel dingen leren die je je niet kunt voorstellen door nieuwe plaatsen te bezoeken, vooral in het buitenland. Reiservaringen zullen je blootstellen aan verschillende gezichtspunten, verschillende verhalen en verschillende meningen die je ook zullen helpen je dertig jaar te accepteren.
   • De reizen laten zien dat de wereld, ook al is het een stad bij jou in de buurt, veel facetten heeft en nieuwe aan je persoonlijkheid kan toevoegen. Naarmate je ouder wordt en wijzer wordt, zul je de diversiteit van de wereld en de plaats die je inneemt erkennen en waarderen.
   • Zorg ervoor dat u tijdens het reizen buiten de gebaande paden gaat. Verborgen schatten kunnen je verrassen en je ervaringen verrijken. Door gedurende dertig jaar zekerder van jezelf te zijn, zul je dit soort reismogelijkheden gemakkelijker kunnen begrijpen.

8. 
   

   
   Zorg goed voor je gezondheid. Het is belangrijk om goed voor je gezondheid te zorgen om ouder te worden. Als je gezond blijft door goed te sporten en goed te eten, kun je je leeftijd en de veranderingen die ermee gepaard gaan accepteren.
   • Neem gezonde maaltijden die u voorzien van de voedingsstoffen die u nodig heeft voor uw gezondheid en welzijn. U moet er bijvoorbeeld voor zorgen dat u voldoende eiwitten, vitamines en vezels binnenkrijgt via bepaalde voedingsmiddelen, zoals mager vlees, noten, fruit en groenten.
   • Neem de tijd om ten minste dertig minuten per dag te sporten, zoals wandelen of joggen. Je moet er ook voor zorgen dat je de tijd neemt om te ontspannen en te rusten, bijvoorbeeld door een boek te lezen. Dit zal u helpen uw gezonde eetgewoonten te ondersteunen en bij te dragen aan uw algehele welzijn.
   • Bijvoorbeeld, een 4 km hardlopen geeft je tijd om na te denken over je werk of persoonlijke problemen als het nodig is, terwijl je essentiële oefeningen doet om gezond te blijven.
   • In een wereld waar je constant wordt lastiggevallen door je mobiele telefoon, sociale media en sociale netwerken, is het van vitaal belang om af en toe de verbinding te verbreken om voor je gezondheid te zorgen door de prikkels waarmee je elke dag te maken hebt te verminderen. U kunt bijvoorbeeld uw elektronische apparaten om 22.00 uur uitschakelen om een ​​uur of twee voor u of uw gezin te hebben.

9. 
   

   
   Wees dankbaar voor wat je hebt. Er zijn veel mensen die niet de kans hebben om aan te komen tot de leeftijd van dertig. Wees dankbaar dat je zo lang hebt geleefd en alles hebt wat je hebt, dit helpt je om eventuele negatieve gedachten die opduiken als je dertig bent, te compenseren.
   • Maak een lijst met dingen die je dankbaar maken. Bekijk uw lijst in situaties waarin u zich negatief voelt. Dit zal u eraan herinneren om positief te blijven.