Inhoud

• Stappen
• Tips

Iedereen wil gelukkig zijn in het leven. Om dit doel te bereiken, moet u echter eerst weten wat u gelukkig maakt, wetende dat dit antwoord alleen van uzelf afhangt. Ieder heeft immers zijn eigen specifieke prioriteiten en interesses. Dus leer om beter van je leven te genieten en ontdek allereerst wat geluk voor jou is, zodat je doelen kunt stellen om die doelen te bereiken en je eindelijk meer vervuld en gelukkig kunt voelen!

Stappen

Methode 1 van 3: Een gezondere levensstijl leiden

1. 

   Zorg voor uw geestelijke gezondheid. Je geest is net zo belangrijk als de rest van je lichaam, dus het is essentieel om ook voor je geestelijke gezondheid te zorgen. Dit betekent dat u aan uw emotionele behoeften moet voldoen, want als u zich emotioneel goed voelt, kunt u positieve veranderingen zien voor de rest van uw leven. Een van de manieren om dit te doen, is door jezelf te omringen met mensen die je leuk vindt en vertrouwt om je geliefd en zelfs veiliger te voelen.
   • Als je je erg verdrietig of alleen voelt, zonder iemand om mee te praten, ga dan naar een psycholoog voor hoogwaardige emotionele ondersteuning.
   • Plan om minstens één keer per week iets leuks te doen. Wat het ook is, als je iets hebt om naar uit te kijken, kun je je opgewondener en ook mentaal evenwichtiger voelen.

2. 

   
   
   Leer omgaan met stress. Stress is een van de grootste problemen waarmee mensen worden geconfronteerd als het gaat om geestelijke gezondheid. Daarom is het essentieel om coping-mechanismen te vinden die u kunt gebruiken als u zich in een moeilijke situatie bevindt, zoals diep ademhalen of tot tien tellen.
   • Wordt georganiseerd. Het bijhouden van een schema of schema van alles wat u moet doen, is een geweldige manier om uw routine te organiseren en de stress van uw drukke leven te verlichten.

3. 

   
   
   In vorm blijven. Het verzorgen van je lichaam is cruciaal voor je gezondheid in het algemeen, want hoe beter je fysiek bent, hoe gelukkiger je je zult voelen en dus hoe minder gestrest je zult zijn. Zorg dus goed voor jezelf door goed te eten en regelmatig te bewegen.
   • Oefen elke dag fysieke activiteit, of u nu wandelt of naar de sportschool gaat, wat in feite een geweldige manier is om voor uw lichaam te zorgen en al van gezelligheid te genieten. Lichaamsbeweging werkt ook als een noodzakelijke onderbreking van het werk en de routine van afspraken.
   • Eet goed door veel fruit en groenten te eten, omdat mensen met een uitgebalanceerd dieet minder kans hebben op gezondheidsproblemen, zoals bijvoorbeeld een hoog cholesterolgehalte of diabetes.

4. 

   
   
   Zorg voor je spiritualiteit. Spiritueel welzijn betekent afgestemd zijn op je overtuigingen en waarden. Om dit te doen, moet u gewoon nadenken over wat het belangrijkst voor u is en u op die dingen concentreren, of nadenken over wat u gelooft dat uw doel in het leven is.
   • Spirituele gezondheid betekent ook volledig bewust zijn, dat wil zeggen meer aandacht hebben voor het huidige moment, een toestand die je gemakkelijker kunt bereiken door middel van meditatie of yoga.

5. 

   Verbeter de kwaliteit van uw relaties. Uw interactie met anderen heeft een grote impact op uw welzijn. Als je positieve relaties hebt, voel je je gelukkiger en minder gestrest, terwijl negatieve of giftige vriendschappen vaak spanning veroorzaken en je een slecht gevoel geven.
   • Als je bijvoorbeeld aan het daten bent en blij bent met je relatie, maak er dan een prioriteit van en haal het meeste uit je tijd met je partner.

6. 

   Maak socialisatie een prioriteit. Net als familierelaties en vriendschappen, is een goede relatie op het werk ook fundamenteel voor uw welzijn. Probeer dus met uw professionele collega's gemeenschappelijke interesses te vinden om uw band in de dienst te verbeteren en u prettiger te voelen op uw werkplek.
   • Heb altijd tijd om met uw familie en vrienden door te brengen, dit zijn tenslotte meestal uw beste en langste relaties, dus zorg ervoor dat het telt!

7. 

   Daag jezelf intellectueel uit. U moet uw hersenen op dezelfde manier versterken als uw andere spieren in het lichaam. Intellectueel gezond zijn betekent uw hersenen uitdagen en ontwikkelen, uw geest uitbreiden met kennis en ervaring.
   • Reizen. Dit is een van de beste manieren om nieuwe dingen te leren en je geest te stimuleren.
   • Stel puzzels samen, doe kruiswoordpuzzels en Sudoku, of speel bordspellen die je hersenen trainen en je intellectuele vaardigheden uitdagen.

Methode 2 van 3: enkele wijzigingen aanbrengen

1. 

   Begin elke dag opnieuw. Als het niet goed gaat, probeer dan de druk een beetje te verlichten door elke dag te beschouwen als een kans voor een nieuwe start. Deze manier van denken zal je helpen meer van de positieve aspecten van het leven te zien.
   • Probeer elke dag voor het slapengaan in een dagboek te schrijven. Als u uw gedachten op papier zet, kunt u beter slapen en elke dag met een duidelijkere en vrediger geest beginnen.

2. 

   Wees proactiever. Om je leven te laten veranderen, moet je willen veranderen. Proactief zijn betekent dat je verantwoordelijk bent voor je eigen geluk, dat wil zeggen dat je je eigen keuzes maakt, niet die van anderen. Dus pas wanneer je jezelf de leiding geeft over je eigen leven, begin je je meer op je gemak en zelfverzekerder te voelen bij jezelf. Om dit te bereiken, moet u specifieke dingen bedenken die u kunt doen om uw leven te verbeteren en actie ondernemen.
   • Als u bijvoorbeeld niet tevreden bent met uw baan, stop dan met klagen en werk uw cv bij om naar nieuwe banen te solliciteren.

3. 

   Creëer nieuwe (en goede) gewoontes. Als u ergens niet tevreden over bent, probeer dan te veranderen. Of het nu gaat om het verbeteren van uw fysieke conditie of om meer geld te besparen, het maken van kleine veranderingen in uw dagelijks leven is de eerste stap naar grote transformaties. Als u bijvoorbeeld een financiële reserve wilt aanleggen, begin dan R $ 2,00 per dag te sparen en verhoog deze geleidelijk, zoals u kunt.
   • Het duurt meestal twee maanden voordat een gewoonte echt onderdeel wordt van je routine, dus heb geduld met jezelf.

4. 

   Gestelde doelen. Doelen zijn niet meer dan een weerspiegeling van uw prioriteiten, naast concrete manieren om uw leven te verbeteren. Het stellen van realistische doelen is erg handig op alle gebieden van uw leven, omdat het u helpt om de veranderingen te visualiseren die u wilt laten plaatsvinden.
   • Stel doelen op korte en lange termijn. Wanneer u de resultaten van de eerste ziet, voelt u zich meer gemotiveerd om door te gaan totdat u de meest blijvende en langdurige veranderingen bereikt.

5. 

   Vind je passie. Het hebben van een doel in het leven zal je helpen om zo goed mogelijk te leven. Dus bedenk wat u zou doen als u zich geen zorgen meer hoeft te maken over geld en u zult snel uw passie vinden.
   • Luister naar je hart. Vind een manier om te doen waar je van houdt, zoals dierenarts worden of in een dierenwinkel werken als je bijvoorbeeld een passie voor dieren hebt.

Methode 3 van 3: Genieten van het leven

1. 

   Doe elke dag iets waar je plezier aan beleeft. Maak er een gewoonte van om elke dag ongeveer 30 minuten vrij te maken om iets te doen wat je echt leuk vindt, of het nu gaat om een ​​lekker ontbijt in je favoriete koffieshop of het kijken naar een nieuwe aflevering van een tv-programma.

2. 

   Vermijd vergelijkingen. Stop met het vergelijken van uw leven met dat van anderen, want elke persoon is uniek en heeft zijn eigen bijzonderheden. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over uw financiële situatie, zoek dan naar manieren om uw inkomen te verhogen in plaats van u af te vragen hoe uw vriend die meer verdient, zoveel geld kan hebben.
   • Als je jezelf met anderen vergelijkt, veroordeel je jezelf meestal als ongunstig en voel je je daardoor slechter. Dit komt omdat de meeste mensen zichzelf vergelijken met degenen die zij als 'beter' beschouwen, en in feite vergelijkt u zichzelf misschien alleen met uw geïdealiseerde kijk op hen, waarbij u voorbijgaat aan het feit dat anderen ook menselijk zijn, met fouten en gebreken zoals iedereen .
   • In plaats van jezelf te vergelijken met anderen, vergelijk jezelf met jezelf, onthoud hoe je was en hoe je vandaag bent. Denk je dat het in die jaren is geëvolueerd? Op welke manieren ben je verbeterd ten opzichte van hoe je jaren geleden was?
   • Jezelf met iemand anders vergelijken is als een appel met een sinaasappel vergelijken. Het is een onnauwkeurige en irrelevante maatstaf, aangezien elk uniek is met zijn eigen vaardigheden, kennis en kunnen.

3. 

   Ga meer het huis uit. Uit onderzoek blijkt dat frisse lucht ook een positieve invloed heeft op je gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Organiseer dus je schema om wat tijd buiten door te brengen, bijvoorbeeld elke dag wandelen of fietsen in het weekend, afhankelijk van je mogelijkheden.

4. 

   Accepteer jezelf zoals je bent. Hoe kritischer u voor uzelf bent, hoe moeilijker het zal zijn om van uw leven te genieten. Neem dus elke dag de tijd om u te concentreren op uw kwaliteiten en sterke punten en maak er een gewoonte van om uzelf te prijzen. Als het moet, laat dan berichten voor jezelf achter om te onthouden hoe goed je bent.

5. 

   Neem het leven niet zo serieus. Door je innerlijke kind te omhelzen, kun je het gevoel krijgen dat je het leven ten volle leeft. Dus doe van tijd tot tijd iets geks, zoals op een onhandige manier dansen of een sterretje geven zonder bang te zijn gelukkig te zijn. Je kunt er ook een gewoonte van maken om met je vrienden en familie te spelen, grappige grappen of opmerkingen te maken, natuurlijk met respect!

Tips

• Breng meer tijd door met degenen die je echt leuk vindt.
• Wees niet bang om alleen te zijn met uw eigen gedachten.
• Neem deel aan activiteiten die u leuk vindt.
• Maak een einde aan giftige vriendschappen voordat ze je wegvagen.
• Wanneer u zich gestrest voelt, kunt u zich bijvoorbeeld ontspannen door met een geliefde te praten, naar uw favoriete muziek te luisteren, een boek te lezen of uw hond uit te laten gaan.