Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Seks is een belangrijk onderdeel van het leven, maar het kan tegelijkertijd ook spannend en een beetje eng zijn, of je nu nog maagd bent en je eerste keer plant of dat je een meer ervaren persoon bent die op zoek is naar een nieuwe partner. Wanneer we veilige seks beoefenen, hebben we een gemakkelijkere tijd om van de daad te genieten en voelen we ons zekerder in de wetenschap dat we onze gezondheid beschermen en misschien die van de geliefde. Leer hoe u uzelf kunt beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's), ongewenste zwangerschappen en ander risicovol seksueel gedrag en vergeet niet om voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te zorgen.

Stappen

Methode 1 van 4: SOA's voorkomen

1. 

   Gebruik latex condooms. Mannencondooms kunnen bij elk type seksuele handeling worden gebruikt, inclusief vaginaal, anaal en oraal. Latexcondooms zijn efficiënt, goedkoop en gemakkelijk te gebruiken en worden gratis verspreid in gezondheidscentra, gemeenschapscentra en zelfs op veel scholen. Bij correct en consistent gebruik verminderen ze het risico op ongewenste zwangerschappen en seksueel overdraagbare aandoeningen tot wel 99%.
   • Als u allergisch bent voor latex, kunt u ook polyurethaan condooms gebruiken, deze bieden enige bescherming tegen SOA's. Natuurlijke condooms of condooms van schapenvacht zijn veilig voor zwangerschap, maar het materiaal heeft geen poriën die klein genoeg zijn om de overdracht van bepaalde infecties te voorkomen, dus het is minder betrouwbaar bij het voorkomen van ziekten.
   • Plaats het condoom correct om de penis in erectie. Doe dit samen met je partner om een ​​meer intieme ervaring te creëren.
   • Onthoud dat beide partners verantwoordelijk zijn voor veilige seks en dat u altijd een condoom bij de hand moet hebben als u een seksueel actief persoon bent. Controleer ook regelmatig de vervaldatum van het condoom.
   • Het condoom barst meestal niet bij correct gebruik, maar als het tijdens geslachtsgemeenschap scheurt of gaat prikken, moeten beide partners binnen tien dagen worden getest.

2. 

   
   
   Overweeg om de vrouwencondoom. Het kan worden gebruikt bij seks met vaginale penetratie en is effectief tegen de meeste SOA's, en helpt ook om de kans op zwangerschap te verkleinen. Hoewel het een hoger faalpercentage heeft dan hormonale anticonceptiva, kan het vrouwencondoom behoorlijk efficiënt zijn in combinatie met andere vormen van bescherming.
   • Gebruik nooit vrouwencondooms en mannencondooms tegelijk. Dit kan wrijving veroorzaken en een of beide condooms breken, waardoor ze onbruikbaar worden.
   • Lees de instructies op de verpakking zorgvuldig om er zeker van te zijn dat het vrouwencondoom correct is geplaatst.
   • U moet het op dezelfde manier inbrengen als een tampon, en de penis moet tijdens alle geslachtsgemeenschap in het vrouwencondoom blijven.
   • Het vrouwencondoom zal bij correct gebruik waarschijnlijk niet barsten. Als het echter toch kapot gaat, vergeet dan niet om binnen tien dagen een SOA-test te ondergaan.

3. 

   
   
   Gebruik een tandplak voor orale seks. De tandplak is een vierkant van latex, of een condoom dat in een vierkante vorm is gesneden. Bij correct gebruik vermindert het het risico dat bloed en andere vloeistoffen van de geslachtsorganen naar de mond worden overgebracht, en is het effectief bij het voorkomen van hiv en andere seksueel overdraagbare aandoeningen. Je kunt het gebruiken bij orale seks op de vulva of anus.
   • Controleer of de latex geen gaten, scheuren of andere beschadigingen heeft. Spoel eventueel maïszetmeel (een stof die vaak wordt toegevoegd aan condooms zonder glijmiddel) indien nodig af, omdat dit vaginale infecties kan veroorzaken. Bedek de geslachtsdelen of anus met de tandbarrière tijdens orale seks.
   • Wissel nooit tussen de vulva en de anus zonder de tandplak te vervangen. Gooi het na gebruik weg.

4. 

   
   
   Gebruik een glijmiddel. Hoewel wrijving een plezierig gevoel kan veroorzaken tijdens seks, verhoogt het ook het risico op infecties en is het vaak verantwoordelijk voor gebroken condooms en tandbarrières. Probeer tijdens de seks een glijmiddel te gebruiken om overmatige wrijving te voorkomen.
   • Lees de ingrediënten op de verpakking en gebruik nooit glijmiddelen op oliebasis in combinatie met latex condooms. Het smeermiddel zal de latex aantasten.
   • Kies in plaats daarvan voor een versie op waterbasis of siliconen. Het glijmiddel kan ook worden gebruikt om tandbarrières flexibeler te maken en de kans op breuk te verkleinen.

5. 

   Zoek andere vormen van intimiteit. Houd rekening met de risico's: de kans op besmetting tijdens anale seks is groter omdat de huid van de anus dunner is, wat de kans op infecties en ziektetransmissie vergroot. Evenzo zijn infecties en SOA's overdraagbaar tussen de mond en de geslachtsorganen, waardoor onbeschermde orale seks in een ander risicovol gedrag verandert. Jij en je partner kunnen andere seksuele activiteiten beoefenen die geen gezondheidsrisico vormen, je hebt alleen creativiteit nodig om nieuwe manieren te ontdekken om de lust van het paar op te wekken, zoals pittige woorden en fantasieën. Enkele van de risicovrije seksuele handelingen zijn:
   • Telefoonseks;
   • Wederzijdse masturbatie;
   • Virtuele seks.

6. 

   Oefen activiteiten met een laag risico. Anale en vaginale geslachtsgemeenschap worden beschouwd als activiteiten met een "hoog risico", maar u kunt nog steeds intiem zijn met uw partner zonder penetratie. Praat met hem over nieuwe seksuele activiteiten. Je kan het proberen:
   • Intense kussen;
   • Liefkozingen;
   • Orale seks (met condoom of tandplak);
   • Seksspeeltjes, zoals vibrators of dildo's.
     • Houd seksspeeltjes erg schoon, was ze altijd tussen elk gebruik en gebruik er nooit een als je niet zeker weet of het is schoongemaakt. Een milde desinfecterende oplossing aan een kom met water toevoegen is een economische optie.
     • Was de accessoires goed en vergeet ze niet te drogen voordat u ze in een afgesloten plastic zak opbergt in een schone en droge omgeving. Deel geen seksspeeltjes met mensen met wie u gewoonlijk geen lichaamsvloeistoffen uitwisselt, omdat dergelijke praktijken infecties kunnen overbrengen.

Methode 2 van 4: een arts raadplegen

1. 

   Maak regelmatig een examen. Ga regelmatig naar de dokter of gezondheidskliniek om je te laten testen op hiv en andere seksueel overdraagbare aandoeningen of infecties. Als je een monogame relatie hebt, laat je dan samen met je partner testen voordat je besluit om te stoppen met veilige seks. Blijf jezelf regelmatig testen om jezelf veilig te houden, zelfs in een serieuze relatie. Het is beter om je te laten testen dan met een SOA te leven zonder het te weten.
   • Vraag je partner om je te vergezellen als je nerveus bent, wees niet verlegen om hem te vragen dit met enthousiasme en bereidheid te doen.
   • Als uw partner u niet wil vergezellen, vraag hem dan om de test zelf uit te voeren en de resultaten met u te delen. Zeg iets als: "Ik respecteer uw behoefte aan privacy, maar onthoud dat het ons beiden treft en dat we die informatie met elkaar moeten delen."
   • Zoek een andere partner als de huidige partner niet bereid is om veilige seks te beoefenen.

2. 

   Ken de specifieke symptomen. Door uzelf op te leiden, kunt u veilig blijven, en een van de beste manieren om uzelf te beschermen, is door uw kennis te verdiepen. Neem de tijd om meer te weten te komen over de verschillende seksueel overdraagbare aandoeningen, inclusief de vormen van infectie en de symptomen. De dokter is een van uw meest waardevolle bronnen. Stel vragen met hem of zoek op een vertrouwde website.
   • U moet bijvoorbeeld weten dat chlamydia, een van de meest voorkomende SOA's, vaak geen symptomen heeft. Daarom blijft het meestal onopgemerkt. Vraag uw arts om alle seksueel overdraagbare aandoeningen te testen voordat u besluit seks te hebben met een nieuwe partner.
   • Genitale wratten zijn een andere veel voorkomende seksueel overdraagbare aandoening. Ze verspreiden zich gemakkelijk door contact met de huid, en deze karmozijnrode klonten kunnen op een bloemkool lijken. De arts kan u helpen bij het vinden van de meest geschikte behandeling.
   • Veel SOA's hebben geen zichtbare symptomen, maar vermijd seks totdat u naar een arts gaat als u afwijkingen in de geslachtsdelen van uw partner opmerkt.
   • Ken je lichaam. Wees niet bang om een ​​arts te raadplegen als u een verandering in uw lichaam opmerkt, zichtbaar of niet. Voorkomen is altijd beter dan genezen.

3. 

   Laat je vaccineren. Een van de meest effectieve middelen om bepaalde seksueel overdraagbare aandoeningen en infecties te voorkomen, is het vaccin. Momenteel zijn er vaccins die hepatitis A en B kunnen voorkomen, evenals het humaan papillomavirus (HPV). Praat met een arts en vraag of dergelijke vaccins voor u geschikt zijn.
   • Vrouwen van negen tot 26 jaar moeten het HPV-vaccin krijgen, dat gedurende een periode van zes maanden in drie doses wordt gegeven. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention in de Verenigde Staten is het vaccin volkomen veilig voor vrouwen in deze leeftijdsgroep.
   • Het hepatitis A-vaccin wordt aanbevolen voor alle kinderen, voor mannen die seks hebben met partners van hetzelfde geslacht en ook voor gebruikers van illegale drugs.
   • Veel demografische profielen moeten het hepatitis B-vaccin krijgen, waaronder:
     • Kinderen en jongeren onder de 19 die nog niet zijn ingeënt;
     • Injecterende drugsgebruikers;
     • Mannen die seksuele handelingen verrichten met partners van hetzelfde geslacht;
     • Personen met hiv of een chronische leverziekte.

4. 

   Laat je behandelen. Veilig en verantwoord vrijen betekent ook besmetting door uw partner vermijden. Als je een soa of DSI hebt opgelopen, zoek dan een passende behandeling. Praat met een arts over de beste behandelingsopties voor u als u een positief resultaat krijgt.
   • U kunt bijvoorbeeld ontdekken dat u gonorroe heeft. In dat geval zal de arts een behandeling op basis van antibiotica voorschrijven.
   • Voor deze en elke andere infectie, neem de medicatie precies zoals voorgeschreven. Neem contact op met uw arts als u vragen heeft of als u zich zorgen maakt over mogelijke bijwerkingen.
   • Vertel het aan je partner. Je zult moeten zeggen: "Ik wil dat je weet dat ik onlangs op SOA's werd getest en ontdekte dat ik gonorroe heb. Je moet ook zo snel mogelijk worden getest."

5. 

   Lees meer over seks met een hoog risico. U kunt zich in een situatie bevinden waarin u bewust risicovolle relaties wilt onderhouden. Het kan bijvoorbeeld zijn dat uw huidige partner eerder de diagnose hiv heeft gekregen. Praat in dat geval met een arts voordat u seksuele omgang heeft.
   • Stel veel vragen. Bijvoorbeeld: "Mijn partner is hiv-positief. Welke extra maatregelen kunnen we nemen om ervoor te zorgen dat ik negatief blijf?"
   • Houd de communicatielijnen open en neem zeker alle vragen, die van u of uw partner.
   • Het is mogelijk om een ​​gezond en gelukkig seksleven te hebben met een partner met hiv, je hoeft er alleen voor te zorgen dat bescherming altijd deel uitmaakt van de routine van het paar.

Methode 3 van 4: Onbedoelde zwangerschap voorkomen

1. 

   Probeer de anticonceptiepil te nemen. Hormonale anticonceptiemethoden regelen de vruchtbaarheidscycli van een vrouw om zwangerschap te voorkomen, en de meest voorkomende vorm van hormonale anticonceptie is in de volksmond bekend als een "pil" en moet dagelijks oraal worden toegediend. Bij correct en regelmatig gebruik is de pil 99% effectief. Praat met uw gynaecoloog of huisarts als u geïnteresseerd bent in dit soort hormonale preventie.
   • Gebruik hormonale anticonceptie correct. Het is buitengewoon effectief, maar alleen als het correct en consistent wordt toegediend. Neem de pil elke dag op hetzelfde tijdstip in en vermijd roken, aangezien roken de bloeddruk kan verhogen en ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
   • Observeer hoe het lichaam op hormonen reageert en bespreek eventuele zorgen met de arts.Mogelijk moet u een paar verschillende opties proberen, totdat u de juiste pil kunt vinden.
   • Stel een alarm in op uw telefoon om te onthouden dat u de pil elke dag moet innemen, altijd op hetzelfde tijdstip.

2. 

   Overweeg alternatieve hormonale therapieën. Er zijn andere methoden die behoorlijk betrouwbaar en tot 99% effectief zijn, zoals hormonale pleisters en implantaten, die respectievelijk enkele weken of jaren kunnen duren.
   • Depo-Provera-injectie is een andere optie en moet om de paar maanden worden toegediend. NuvaRing en intra-uteriene apparaten (IUD's) zijn ook goede opties.
   • Combineer anticonceptie met condooms om het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen en ongewenste zwangerschappen te verminderen. Het gebruik van andere soorten voorbehoedsmiddelen in combinatie met condooms is de veiligste seksuele praktijk. Op die manier kunt u samen met uw partner in een zorgeloze omgeving plezier beleven.

3. 

   Gebruik barrière-anticonceptiva. De volgende methoden bieden geen bescherming tegen hiv en andere seksueel overdraagbare aandoeningen, maar zijn relatief effectief om zwangerschap te voorkomen. Het diafragma, de anticonceptiespons en de cervicale kap worden op de baarmoederhals geplaatst en moeten in combinatie met een zaaddodende gel worden gebruikt. Meestal kunnen ze tot zes uur na geslachtsgemeenschap worden gebruikt.
   • Ze zijn relatief minder betrouwbaar dan andere anticonceptiemethoden omdat ze een maximale effectiviteit hebben van gemiddeld ongeveer 90%. Barrièremethoden worden ook minder aanbevolen omdat ze geen bescherming bieden tegen SOA's en vaak minder toegankelijk zijn dan condooms, maar ze zijn nog steeds nuttig.
   • Vraag uw arts om een ​​diafragma voor te schrijven. Vaginale sponzen zijn in de meeste drogisterijen te vinden, maar volg de gebruiksaanwijzing zorgvuldig.

4. 

   Ken uw opties. Elke seksueel actieve vrouw loopt het risico om per ongeluk zwanger te worden, dus veilige seks beoefenen betekent ook plannen wat je gaat doen in geval van een accidentele zwangerschap. Bereid je van tevoren voor en weet waar je nuttige bronnen kunt vinden.
   • Onthoud dat, op een paar uitzonderingen na (zoals zwangerschappen die het leven van een vrouw in gevaar brengen of die voortkomen uit verkrachting), abortus verboden is in Brazilië. Als u zich in een ander land bevindt, raadpleeg dan de specifieke wetgeving inzake zwangerschapsafbreking.
   • Praat met je partner. Als je een serieuze relatie hebt, vraag dan: "Wat zouden we doen als ik zwanger zou worden?"
   • Gebruik een noodanticonceptiemiddel. De morning-afterpil verkleint de kans op zwangerschap na onbeschermde seks en is zonder recept verkrijgbaar in apotheken en gezondheidscentra.

Methode 4 van 4: Verantwoordelijk gedrag aannemen

1. 

   Wees monogaam en onderhoud een exclusieve relatie met slechts één seksuele partner. Monogamie kan u helpen het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen en infecties te verkleinen, dus overweeg een dergelijke relatie als u seksueel actief wilt worden.
   • Zorg ervoor dat de relatie echt monogaam is, dat wil zeggen dat beide partners hun toewijding aan seksuele exclusiviteit nakomen.
   • Vertrouwen is een heel belangrijk onderdeel van monogamie, dus jij en je geliefde moeten open en oprecht zijn tegenover elkaar over je seksuele activiteiten - vroeger of nu.

2. 

   Neem altijd de tijd om met uw partners te praten, voor en na de seks. Als je met een andere persoon in aanraking komt, neem dan de tijd om met hem of haar te praten voordat je jezelf in bed gooit. Wees oprecht over uw eigen seksuele ervaringen en uw verlangen naar veilige seks. Slaap niet als ze geen veilige seks wil hebben of niet wil praten over haar eigen ervaringen en seksuele geschiedenis.
   • U hoeft niet over 'cijfers' te praten, maar het is belangrijk om erachter te komen of de andere persoon regelmatig risicovolle seksuele activiteiten onderneemt. Doe de test samen voordat je seks gaat hebben.
   • Oefen consensuele seks. In alle seksuele relaties moet de andere persoon toestemming kunnen geven en dat jullie beiden hebben ingestemd om seks te hebben.
   • Eén keer ja zeggen betekent niet ja zeggen tegen alle andere omgang in de toekomst en evenzo betekent het accepteren van één activiteit niet dat je alle andere accepteert. Ga er nooit vanuit dat iemand ermee instemt.

3. 

   Zet veiligheid voorop. Vermijd het mengen van drugs en alcohol met seks, aangezien geslachtsgemeenschap onder invloed van dergelijke stoffen nooit veilig is. Veilige seks kan worden aangetast en minder effectief worden als we dronken of gedrogeerd zijn. Bovendien kun je de signalen van de ander verkeerd interpreteren, en vice versa, een situatie die kan resulteren in seks zonder wederzijds goedvinden.
   • Als je naar een feest gaat met de bedoeling om te drinken of een ander medicijn te gebruiken, is de veiligste optie om plezier te hebben met vrienden. Zorg voor elkaar.
   • Deel geen drankjes. Accepteer nooit drankjes van vreemden. Als u uw veiligheid in gedachten houdt, kunt u voorkomen dat u het slachtoffer wordt van de beruchte "good night cinderella" -zwendel.
   • De meest voorkomende medicijnen die bij dit type beroerte worden gebruikt, zijn Rohypnol (flunitrazepan), GHB en ketamine (ook bekend als ketamine), en de meest voorkomende symptomen zijn duizeligheid, mentale verwarring en motorische problemen.
   • Roep onmiddellijk medische hulp in als u vermoedt dat u gedrogeerd bent.

4. 

   Bescherm uw emoties. Niemand kan je onder druk zetten om seks te hebben, en dat is niet alleen voor penetrerende seks, maar ook voor andere soorten seksuele activiteit. Blijf weg als u zich ongemakkelijk voelt.
   • De meest voorkomende druktechnieken zijn onder meer de dreiging van scheiding of de poging om u te beïnvloeden met drugs of alcohol.
   • Je zou kunnen zeggen: "Ik voel me niet op mijn gemak. Stop alsjeblieft."
   • Of: "Ik was er dol op je te zoenen en dat wil ik graag op dat niveau houden".

5. 

   Overweeg of je klaar bent voor seks. Als u nog maagd bent of net een nieuwe relatie bent begonnen, kunt u zich nerveus voelen over het hebben van seks met een onbekende persoon, en dit is volkomen normaal. Zelfanalyse kan een goede optie zijn, omdat het reflecteren op je eigen gevoelens je zal helpen beslissen of je al dan niet klaar bent om verder te gaan.
   • Stel uzelf een aantal vragen, zoals: Bent u bereid hierover met uw arts te praten?
   • Vraag jezelf ook af of je het prettig vindt om erover te praten met je partner, en ook te zeggen dat je geen seks wilt hebben.
   • Als u niet alle bovenstaande vragen met vertrouwen kunt beantwoorden, kunt u dit idee misschien het beste een beetje uitstellen. Onthoud dat elke relatie in zijn eigen tempo vordert.

Tips

• Gebruik geen glijmiddelen of gels op basis van olie of petroleum, omdat deze stoffen het condoom kunnen verzwakken. Er zijn veel goede glijmiddelen op waterbasis op de markt.
• Gebruik condooms om de overdracht van seksueel overdraagbare aandoeningen en ongewenste zwangerschappen te voorkomen.
• Draag condooms altijd bij je, ook al is het maar als garantie, maar laat ze niet te dicht bij je lichaam (bijvoorbeeld in je portemonnee) ─ de hitte zal de slijtage van de latex versnellen.
• Seksuele activiteit gaat niet alleen over anale en vaginale penetratie, en orale en manuele seks zijn seksuele handelingen waarvoor geen anticonceptie nodig is. Houd er echter rekening mee dat een virus, zoals hiv, nog steeds kan worden overgedragen via bijvoorbeeld kleine zweertjes in de mond. Gebruik een condoom om volledig veilig te zijn, vooral als de andere persoon niet onlangs op hiv is getest.
• Zo snel mogelijk een condoom omdoen is een goed idee. Hoewel de kans op een zwangerschap door pre-ejaculatievloeistof klein is, is condoomgebruik nog steeds essentieel om de verspreiding of verspreiding van SOA's te voorkomen.
• In Brazilië worden condooms gratis uitgedeeld in gezondheidscentra en het openbare netwerk biedt ook andere anticonceptiemethoden.
• Gebruik altijd een condoom voor seks als je niet wilt dat iemand zwanger wordt!

Waarschuwingen

• Seksueel overdraagbare aandoeningen zien geen leeftijd, burgerlijke staat, seksuele geaardheid, huidskleur of sociale klasse. Gebruik altijd een condoom.
• Gebruik nooit fruit (zoals bananen) of andere fallische voorwerpen die niet stevig zijn om jou of je partner tevreden te stellen. Anders heeft u misschien medische hulp nodig.
• Geen enkele vorm van seks is 100% veilig en geen enkele anticonceptiemethode is 100% betrouwbaar. De veiligste vorm van bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen is onthouding.