Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Iedereen wil een gemakkelijke manier om een ​​mooie, schone en ongetekende huid te hebben. Maar het is moeilijk om een ​​truc te vinden die echt werkt. Zowel mannen als vrouwen kunnen op elke leeftijd last hebben van acne, dode huidcellen en zelfs rimpels. Reinig uw huid regelmatig en gebruik de juiste producten om deze mooi en glanzend te houden.

Stappen

Deel 1 van 3: Een onderhoudsroutine maken

1. 

   Wees consistent met elke huidverzorgingsroutine. Welke routine je ook creëert, het belangrijkste is om consistent te zijn. Zoals bij de meeste dingen, is het belangrijker dat je iets doet als het gaat om het verzorgen van je lichaam. Dit betekent dat als je elke dag moet kiezen tussen een kortere en eenvoudigere routine en elke twee weken iets ingewikkelder moet doen, kies dan voor de eenvoudigere routine.
   • Een routine die u daadwerkelijk vaak kunt volgen, zal waarschijnlijk langer duren. Het is goed om iets eenvoudigs te kiezen, omdat het je huid er op de lange termijn mooi uit zal laten zien.
   • Het onderhouden van de verzorgingsroutine is essentieel als uw grootste huidprobleem acne is. Acne is een moeilijk huidprobleem om te bestrijden en regelmatig schoonmaken is het belangrijkste dat u kunt doen.

2. 

   
   
   Was uw huid minstens één keer per dag. Geen enkele instructie hier zal goed werken als u uw huid niet goed wast. Gedurende de dag verzamel je veel soorten vuil en bacteriën die je poriën kunnen verstoppen, roodheid, jeuk en andere problemen kunnen veroorzaken. Wanneer u uw huid wast, kunt u deze stoffen verwijderen voordat ze de kans krijgen om echte problemen te veroorzaken.
   • Begin met het wassen van je gezicht met schoon, warm water. Breng vervolgens een zeep aan die is gemaakt voor uw huidtype. U moet olievrije zeep op uw gezicht gebruiken, tenzij u een droge huid heeft. Je lichaam ziet er meestal beter uit met een vochtinbrengende zeep. Wrijf zachtjes over uw huid met een spons in een cirkelvormige beweging. Als je klaar bent, was je het af met warm, schoon water.

3. 

   
   
   Exfoliëren om dode huidlagen te verwijderen. Naast het verhogen van uw comfort, zal exfoliatie uw huid ook op verschillende manieren helpen. Bij scrubben worden gestructureerde materialen gebruikt om dode huidcellen en vuil van uw gezonde onderliggende huid te verwijderen. De meeste mensen associëren dit met de huid van hun gezicht, maar je kunt je hele lichaam exfoliëren als je wilt.
   • Afschilfering is vooral gunstig wanneer het de delen van het lichaam beïnvloedt die u scheert. Wanneer u zich scheert of scheert, kan de haarwortel niet goed uitgelijnd zijn met de poriën en ingegroeide haartjes veroorzaken. Door te exfoliëren, kunt u het haar opnieuw uitlijnen en rode bultjes voorkomen. Probeer uw huid voor en na het scheren te exfoliëren.
   • U kunt exfoliërende producten kopen in winkels die huidcrèmes verkopen of uw eigen scrubmiddelen maken. Een gemakkelijke optie is om een ​​chemische gistpasta te maken. Meng chemische gist met slechts een paar druppels water tot de pasta ontstaat. Dit kan worden gebruikt als "zeep" om uw huid te exfoliëren en werkt het beste op uw gezicht. Een zelfgemaakte suikerscrub kan het beste werken voor de rest van het lichaam.

4. 

   
   
   Droog uw gezicht goed af om verdere problemen te voorkomen. Gebruik bij het afdrogen van je gezicht geen gewone handdoek om je gezicht te scrubben. Hierdoor worden bacteriën verspreid die de huid kunnen beschadigen. Gebruik liever een specifieke handdoek voor je gezicht. Droog het door de handdoek tegen je gezicht te drukken, niet heen en weer wrijven.
   • Droog je gezicht zo af als je last hebt van acne.

5. 

   Pak huidproblemen aan in plaats van ze erger te laten worden. Er zijn veel soorten huidproblemen die u kunt hebben, maar wat u ook heeft, negeer ze niet! Hoe eerder u handelt, hoe gemakkelijker het is om het probleem op te lossen. Als je niet alleen geluk hebt, praat dan met een dermatoloog. Mogelijk hebt u een aandoening waarvoor een sterker medicijn vereist is dan wat verkrijgbaar is bij gewone apotheken.
   • Omgaan met acne en puistjes. Er zijn veel manieren om van acne af te komen. Het type product dat voor u effectief is, hangt af van het type acne dat u heeft en van uw huidtype. Probeer er een paar om te ontdekken wat het beste voor u is.
   • Behandel je dode huid. U moet zowel een droge als een vette huid serieus nemen, ook al ziet de huid er niet al te slecht uit of doet het probleem zich voor op een plek die u normaal niet ziet. Een droge huid kan barsten, waardoor er een plek ontstaat voor infecties en acne, dus het is belangrijk om ermee om te gaan. Vochtinbrengende crèmes en een hoog waterverbruik zijn goede manieren om te beginnen, evenals regelmatig scrubben.

6. 

   Wees extra voorzichtig in de winter om barsten en uitdroging te voorkomen. U moet uw best doen om uw huid in de winter te beschermen en mooi te houden. Koude temperaturen zijn schadelijk voor de huid, drogen uit en veroorzaken verwondingen. Bedek zo veel mogelijk van uw huid met kleding. Gebruik een vochtinbrengende crème of lanolineproduct voor de huid die moet worden blootgesteld. Wees extra voorzichtig en hydrateer meer dan normaal om uw lichaam op natuurlijke wijze te helpen compenseren.
   • Koude lucht heeft weinig luchtvochtigheid doordat het water neerslaat in de vorm van mist of sneeuw. Omdat het weinig vocht bevat, zuigt de lucht water aan je huid en droogt het uit.

Deel 2 van 3: Effectieve producten gebruiken

1. 

   Gebruik zonnebrandcrème om uw huid te beschermen. Dit is een van de belangrijkste dingen die u voor uw huid kunt doen: niet alleen uw gezicht, maar uw hele lichaam. De UVA- en UVB-stralen van de zon verslijten je huid, maar dezelfde slijtage kan het gevolg zijn van kunstmatig bruinen. Gebruik zonnebrandcrème wanneer u op een zonnige dag uitgaat en vermijd bruinen.
   • Je hebt zonnebrandcrème nodig met een SPF van minimaal 15 als je beschermd wilt worden. Breng 30 minuten voor blootstelling aan de zon aan, zodat uw lichaam het kan absorberen, en breng vervolgens 20 minuten nadat u bent vertrokken opnieuw aan. Als u deze nieuwe toepassing vroegtijdig gebruikt, hoeft u deze alleen opnieuw aan te brengen als u nat wordt of veel zweet (of de hele dag op het strand blijft).
   • Let op de hoeveelheid beschermer en waar je deze passeert. Gebruik ongeveer twee vingers voor elk van de 11 lichaamsdelen (hoofd, linker / rechter schouder, linker / rechter arm, linker / rechter borst en linker / rechter kuit).
   • Negeer de andere zonnefilters met een hogere SPF. SPF 15 werkt goed en hogere formules hebben geen voordelen meer. Hogere cijfers betekenen ook niet dat u minder kunt gebruiken. U moet nog steeds hetzelfde bedrag gebruiken.

2. 

   Probeer retinoïden om uw huid gezond te houden. Vitamine A is een cruciale stof om te genezen en uw huid gezond te houden. Tegenwoordig kunt u speciale crèmes kopen die uw huid doordrenken met retinoïden die chemisch sterk op vitamine A lijken. het gladstrijken van rimpels.
   • Retinoïden die een recept nodig hebben, geven u betere resultaten, maar u kunt retinol ook zonder recept gebruiken, wat ook enkele voordelen biedt.

3. 

   Gebruik lanoline om je natuurlijke vocht vast te houden. Lanoline is een stof die dieren (meestal schapen) van nature produceren en die hun huid en haar beschermt. Zelfs als u geen gras drinkt of eet, is lanoline nog steeds goed voor uw huid. De meeste mensen zullen dit kennen via het product Caramex, dat wordt gebruikt bij droge lippen. U kunt het echter ook in grote hoeveelheden gebruiken voor uw handen, benen, gezicht en overal waar uw huid droog of stijf wordt.
   • Wanneer u lanoline gaat gebruiken, moet u het gebied één keer per dag of een paar keer per dag met de crème afdekken, afhankelijk van de locatie en de ernst. Daarna moet u slechts om de 4 of 5 dagen opnieuw aanbrengen om uw huid soepel te houden.

4. 

   Probeer gezichtsmaskers om uw huid nog zachter te maken. Heb je ooit mensen in films of op tv gezien met komkommers in hun ogen en dat vreemde ding dat eruitziet als verf op hun gezicht? Dit is een gezichtsmasker. Maskers zijn een soort romige substantie die van elk type kan worden gemaakt.
   • Maskers gemaakt met kurkuma, actieve kool, yoghurt met actieve culturen, vitamine E en retinol / retinoïden; ze hebben allemaal hun voordelen.
   • Pas op voor producten die citroen als ingrediënt gebruiken. Citroensap kan voor veel mensen zelfs meer huidproblemen veroorzaken, dus het is het beste om veilig te handelen en dit veel voorkomende type masker te vermijden.
   • Gebruik maskers volgens uw behoeften. Houtskoolmaskers zijn goed voor de vette huid, maar kunnen een droge huid verergeren.Vitamine E-maskers zijn goed voor de droge huid, maar ze kunnen een huid die van nature vettig is erger maken.

Deel 3 van 3: Voor het hele lichaam zorgen

1. 

   Drink veel water. Het is natuurlijk heel belangrijk om water te drinken voor je algemene gezondheid, maar wist je dat drinkwater ook de sleutel is om je huid zacht en glad te maken? Als je niet genoeg water drinkt, is een van de eerste plekken waar je last van krijgt je huid. Het drogen van je huid door uitdroging veroorzaakt roodheid, jeuk en een strakke huid. Het is ongemakkelijk. Maar dit probleem is gemakkelijk op te lossen door gewoon elke dag een paar glazen water te drinken.
   • Als algemene regel geldt dat u kunt weten of uw lichaam de juiste hoeveelheid water krijgt als uw urine bleek of helder is. Hoe donkerder de kleur, hoe groter de kans dat u uitgedroogd raakt.

2. 

   Volg het juiste dieet voor uw huid om de voedingsstoffen te krijgen die het nodig heeft. Uw huid heeft, net als andere delen van uw lichaam, specifieke voedingsstoffen nodig om zich te ontwikkelen. U kunt op de lange termijn voordelen voor uw huid creëren door een voedingsrijk dieet te volgen dat uw huid nodig heeft. Zelfs als de effecten niet onmiddellijk optreden, zou u na verloop van tijd positieve en ernstigere veranderingen moeten zien. De belangrijkste voedingsstoffen voor uw huid zijn vitamine A, A en E, evenals omega 3, zink en selenium.
   • Zalm is een goede bron van veel van deze voedingsstoffen. Het meeste fruit is een goede bron van vitamine C en wortelen zijn een goede bron van vitamine A.

3. 

   Oefen om uw huid stevig te houden. Je hebt er waarschijnlijk nog nooit over nagedacht, maar je huid is gewoon een van de vele gebieden die lichaamsbeweging helpt. Studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging echt veel kan doen om uw huid gezond te houden door deze stevig te houden en andere tekenen van veroudering te verminderen of om te keren. Als u nu niet aan lichaamsbeweging doet, zou u moeten overwegen om meer activiteiten aan uw leven toe te voegen.
   • Het is belangrijk om te begrijpen dat er niets boven oefeningen is die zich op bepaalde delen van het lichaam richten. Er is geen magische oefening om uw huid te verbeteren. Je moet gewoon actiever zijn en in het algemeen sporten.
   • Om het pad van een leven met lichaamsbeweging te beginnen, kunt u proberen een stevige wandeling te maken van een half uur per dag, in segmenten van 15 minuten.

4. 

   Slaap genoeg. Als je slaapt, werkt je lichaam ervoor dat je energie wordt gebruikt om allerlei dingen in je lichaam schoon te maken en te repareren. Een van die dingen is je huid. Als je weinig slaapt, geeft je lichaam te veel cortisol af (wat je huid beïnvloedt en minder zacht maakt) en niet genoeg menselijk groeihormoon (dat normaal gesproken je huid herstelt). Zorg voor voldoende slaap om uw huid de beste kans te geven.
   • Iedereen heeft een andere hoeveelheid slaap nodig. Iedereen is anders. Het kan zijn dat je moet experimenteren om te ontdekken wat voor jou werkt, maar je moet je het grootste deel van de dag functioneel en alert kunnen voelen zonder de hulp van koffie.

5. 

   Breng uw hormoonspiegels in evenwicht om huidproblemen te voorkomen. Onthoud dat hormoonspiegels een belangrijke rol spelen bij het uiterlijk van uw huid. We kennen allemaal het cliché van de tiener met puistjes, toch? Daar is eigenlijk een reden voor! Bepaalde hormonen kunnen ervoor zorgen dat uw huid problemen krijgt, zoals acne. Elke keer dat uw hormonen fluctueren, kan uw huid eronder lijden. Er zijn dingen die u kunt doen om uzelf tegen deze hormoonfluctuaties te beschermen, maar het belangrijkste is dat u zich bewust moet zijn van wat de fluctuaties kunnen doen. Ze zijn een normaal onderdeel van het leven en geduld zijn is bijna altijd het beste wat je kunt doen.
   • Puberteit, jeugd, zwangerschap en medicijnen die uw hormonen beïnvloeden, kunnen allemaal onevenwichtigheden veroorzaken die een onzuivere huid veroorzaken.
   • Als je het echt wilt, overweeg dan om medicijnen te nemen die je hormonen reguleren. Dit is gemakkelijker voor vrouwen en meisjes: anticonceptiepillen zullen uw hormoonspiegels sterk onder controle houden en kunnen uw huid aanzienlijk verbeteren.

Tips

• Als u vlekken op uw huid heeft, mag u deze niet aanraken of barsten. Leg ze gewoon opzij.
• Krijg gezichtsbehandelingen. Deze behandelingen reinigen uw huid en zorgen voor een gezonde uitstraling.

Waarschuwingen

• Lees alle waarschuwingen op de etiketten en ingrediënten van de producten die u gebruikt. Als u een product gebruikt waarvoor u allergisch bent, of iets dat uw huid kan irriteren, zal dit uw huid beschadigen.