Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Waarschuwingen
• Dingen die u nodig heeft

Andere secties

De Award-expedities van de Duke of Edinburgh kunnen moeilijk zijn. Met de juiste instelling kan het echter een geweldige ervaring zijn in plaats van een straf. Of je nu brons, zilver of goud hebt, je kunt de expeditie overleven terwijl je plezier hebt. Volg deze gids om te leren hoe u tijdens uw expeditie kunt overleven.

Stappen

1. 

   Zoek een bevriende groep. Om ervoor te zorgen dat je je tijdens de hele expeditie op je gemak voelt, kun je het beste bij mensen blijven met wie je compatibel bent. Je moet er ook voor zorgen dat je ten minste één persoon in je groep hebt waarmee je kunt praten. Dit zorgt ervoor dat je je niet geïsoleerd voelt tijdens de expeditie, en je zult ook weten dat er mensen zijn die je willen steunen.

2. 

   
   
   Volg je checklist. Zorg ervoor dat u elk item op de lijst neemt. Als je leraar je er geen heeft gegeven, vraag er dan om. Het moet kleding, waterdichte kleding, een rugzak van 65 liter, een rolmat en slaapzak, een EHBO-doos, enkele persoonlijke bezittingen, veiligheidsuitrusting en voedsel bevatten. Een luisterboek op een eenvoudige mp3-speler kan voor aanmoediging en ontspanning zorgen. Neem echter contact op met uw expeditieleider, aangezien mp3-spelers mogelijk verboden zijn. Draag geen onnodige voorwerpen, zoals make-up of boeken. Deze items zullen je alleen maar verzwaren of je belemmeren om essentiële items mee te nemen.

3. 

   
   
   Wees voorbereid om bij elke maaltijd pasta te hebben. Voedsel dat koolhydraten bevat, zoals pasta en noedels, is een geweldige bron van energie. Ze stimuleren niet alleen uw gezondheid, maar voorzien uw lichaam ook van de nodige voeding om goed te functioneren. Wanneer u aan de expeditie deelneemt, is het belangrijk om uw energieniveau op peil te houden door de gezonde maaltijden te eten.
   • Hoewel snoep verleidelijk kan zijn om te eten, zullen ze je alleen maar belemmeren om gefocust en alert te zijn. De suiker kan voor een tijdelijke high zorgen, maar je zult er al snel vermoeid van worden. Kies in plaats daarvan voor gezonde snacks, zoals gedroogd fruit, noten, rijstwafels en mueslirepen. Snoepgoed kan worden bewaard voor checkpoints langs de route in plaats van ze als energie te gebruiken. Je kunt ze ook als beloning gebruiken als je eenmaal je tent hebt opgezet.

4. 

   
   
   Breek je wandelschoenen in. Om ervoor te zorgen dat uw voeten zich er prettig bij voelen, dient u ze een tijdje in huis te dragen. U kunt ook een oud paar gebruiken. Het doel is om eraan te wennen om in je wandelschoenen rond te lopen, waardoor je blaren en pijnlijke voeten kunt voorkomen. Wen ook aan het gewicht van uw rugzak voordat u vertrekt. Als je niet fit bent, is de tijd om te beginnen met trainen zes tot twaalf weken voor de expeditie, niet twee dagen ervoor.

5. 

   Breng een heuptasje mee. U kunt er kleine, handige spullen in meenemen, zoals blisterpleisters en een bidon. Je hebt ze ook binnen handbereik in plaats van te moeten stoppen en in je rugzak te snuffelen. Heuptassen worden in winkels of online verkocht.

6. 

   Draag een niet-spijkerbroek met veel zakken. Ze zijn niet alleen geschikt om buitenshuis te dragen, maar stellen je ook in staat om kleine, handige spullen in de zakken te bewaren. Wandelbroeken zijn over het algemeen de beste omdat ze zich gemakkelijk kunnen aanpassen en snel drogen. Cargobroeken, trainingsbroeken of zelfs leggings zijn echter acceptabel. Als je in lang gras, bos of in de buurt van brandnetels wandelt, is een korte broek geen goed idee.

7. 

   Bekijk de weersvoorspelling. Noteer voordat je vertrekt de temperaturen voor de komende dagen, maar geloof niet elke voorspelling. Ondanks wat de weersvoorspelling zou kunnen zeggen, wees voorbereid op zowel regen als zonneschijn. Neem een ​​paraplu en zonnebrandcrème mee voor het geval dat het weer soms onvoorspelbaar kan zijn.

8. 

   Vul uw EHBO-doos met essentiële items. Zorg ervoor dat het pleisters, een paar verbanden, antiseptische crème en pijnstillers bevat. Voeg ook een paar naalden en een rol draad toe, die dienst doet als naaisetje. Controleer of alles binnen de vervaldatum valt. U moet er ook voor zorgen dat u bekend bent met het gebruik van elk item in uw kit.

9. 

   Breng kleding mee. Mogelijk moet u een of twee extra outfits meenemen, afhankelijk van het niveau waaraan u deelneemt. U moet ook ten minste één extra set kleding hebben om te dragen voor het geval de anderen nat of vuil worden.

10. 

    Bedel, leen of investeer in een degelijke waterdichte jas. Misschien wilt u ook een waterdichte broek en beenkappen aanschaffen. Test de kleding van tevoren door met ze aan te douchen of door een jongere broer of zus te vragen je aan te vallen met een tuinslang.

11. 

    Neem vuilniszakken en een selectie kleinere plastic zakken mee. Gekleurde tassen kunnen u helpen uw tas te organiseren, zodat u zich bewust bent van de locatie van elk item. Ze zijn overal bruikbaar. Een pocket tool of een klein zakmes is ook handig.

12. 

    Let op de groepsuitrusting die u moet meenemen. Om ervoor te zorgen dat u en uw groep een goede ervaring hebben met de expeditie, moet u ervoor zorgen dat u de verwachte items meeneemt. Controleer ook of de rest van uw groepsleden hun items hebben. Dit laat zien dat u zowel verantwoordelijk als attent bent.

13. 

    Check de aankomst- en vertrektijden. Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van het begin van de expeditie en van het tijdstip waarop u naar huis moet terugkeren. Controleer ook de locatie van de expeditie. Druk indien nodig een kaart af.

14. 

    Bij elkaar blijven. Zorg ervoor dat u bekend bent met uw groep. U moet ook het aantal leden weten dat met u reist, evenals hun namen. Af en toe moet u controleren of iedereen nog bij u is. U kunt ook mensen toewijzen om zowel voorin als achterin de groep te reizen, zodat niemand verdwaalt of wordt afgeleid van het pad. Als je expeditieleider erachter komt dat je groep op enig moment is opgesplitst, faal je automatisch.

15. 

    Volg de regels. Om een ​​goede ervaring te hebben tijdens de expeditie, moet u ervoor zorgen dat u uw leiders of de regels van de camping niet overtreedt. Ze zijn er om ervoor te zorgen dat je tijdens de expeditie veilig blijft terwijl je plezier hebt.

16. 

    Bespaar tijd in uw groep. Als je in een groep van zes zit, bespaar dan tijd door ze op te splitsen om verschillende taken uit te voeren. Organiseer twee mensen om te koken terwijl de anderen de tent opzetten. Zorg ervoor dat elk lid de kans heeft om een ​​idee bij te dragen voordat u allemaal de definitieve beslissing neemt.

17. 

    Werk samen met je groep. In plaats van voor jezelf te zorgen, doe je je best om anderen te helpen. Zorg ervoor dat aan de behoeften van elk lid wordt voldaan om te voorkomen dat de groep instort. Je moet er ook voor zorgen dat de taken gelijk verdeeld zijn, zodat elk lid kan deelnemen aan de expeditie. Zorg er bovendien bij het oplossen van problemen voor dat alle leden de kans hebben om hun ideeën of gedachten in te brengen.

18. 

    Zorg voor voldoende lagen om in te slapen. Dit zorgt ervoor dat je de hele nacht warm en gezond blijft. Thermische onderlagen zijn uitstekend. Draag een warme muts, handschoenen en. Het is ook het beste om een ​​slaapzak van goede kwaliteit te hebben, minimaal 2 seizoenen.

19. 

    Wees sympathiek. Controleer regelmatig de toestand van uw groepsleden om te zien of ze kunnen blijven reizen. Als je merkt dat een van hen achterloopt, bied hem dan hulp door een deel van het gewicht in zijn tas over jou en de rest van de groep te spreiden. Zorg ervoor dat aan de behoeften van elk lid wordt voldaan, vooral als het om zijn gezondheid gaat. Het zal je groep niet helpen als je ze negeert of boos wordt.
    • Als u merkt dat meer dan één lid uitgeput lijkt of moeite heeft om door te gaan, moet u de groep mogelijk stoppen voor een korte rustpauze.

20. 

    Stuur leden nooit ver vooruit, tenzij in noodgevallen. Het scheiden van de groep levert vaak meer problemen op. Als de noodzaak zich voordoet, stuur dan een paar mensen vooruit. Geef ze een EHBO-doos, een kaart, een kompas, uw kaartreferentie en een mobiel. Dwaal nooit alleen af; Blijf in plaats daarvan bij een partner, zodat u niet alleen bent als zich problemen voordoen.
    • Als uw groep op een gegeven moment uit elkaar moet, zorg er dan voor dat alle leden weten waar ze heen gaan. Wijs de locaties op de kaart aan, zodat mensen weten waar je bent.

21. 

    Maak indruk op mensen. Zorg ervoor dat u alle regels volgt. Toon duidelijk uw uitstekende teamwerk, vooral als de assessor in de buurt is. Je moet ook regelmatig stoppen om je huidige locatie op de kaart te controleren en ervoor te zorgen dat iedereen het kan zien. De assessor kan iedereen in uw groep vragen hem te laten zien waar u zich allemaal bevindt.

22. 

    Houd het moreel van de groep hoog. Zorg ervoor dat u de stemming van uw leden hoog houdt door indien nodig aanmoediging en hulp te bieden. Je moet ook wat tijd met elk lid doorbrengen om meer informatie over hem te weten te komen en er tegelijkertijd voor te zorgen dat hij zich betrokken voelt bij de groep. Door met de leden te praten, kunt u ook een idee krijgen van hun sterke en zwakke punten, en voor welke taak ze het meest geschikt zijn tijdens de expeditie.
    • Bied snoep aan bij controleposten. Het gebruik van kleine beloningen als positieve versterking zal de groep aanmoedigen om door te gaan met de expeditie.
    • Vermijd zeuren en kreunen. Hoewel u zich misschien gestrest of moe voelt, zal het hebben van een negatieve houding alleen maar het moreel van uw groep verlagen. Blijf in plaats daarvan positief en vind het beste in elke situatie.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Wat moet ik doen als ik ongesteld ben?

Zorg ervoor dat je veel maandverband of tampons meeneemt. U moet ook een reserve plastic zak meenemen om ze in te doen als u klaar bent, en elke keer dat u op de camping komt, kunt u ze weggooien. Bewaar reserveondergoed in een gemakkelijk toegankelijke zak in geval van nood. Je menstruatie zou vrij licht moeten zijn vanwege al het wandelen en sporten dat je zult doen.

Wat kan ik gebruiken in plaats van een kussen?

Gebruik je reservekleding, bij voorkeur een fleece. Het is zacht, biedt voldoende hoofdondersteuning en bespaart veel ruimte.

Welke nachtkleding moet ik meenemen?

Ik zou geen nachtkleding meenemen (tenzij je het goud doet). Ik denk dat het beter is om gewoon te slapen in de warme kleren die je de afgelopen dag hebt gedragen. Als je liever nachtkleding meeneemt, zou ik iets warms maar lichts aanraden om te dragen, zoals een flanellen broek.

Kan ik een paar portofoons meenemen om aan mijn groep te geven in geval van nood?

Je zou kunnen, maar het is misschien niet nodig. In geval van nood mag u een telefoon meenemen. Een fluitje kan ook goed zijn voor noodgevallen.

Tips

• Zorg ervoor dat u weet waar alles zich in uw tas bevindt, zodat u geen tijd hoeft te besteden aan het zoeken naar ze. Een goed idee is om verschillende gekleurde plastic zakken te vinden en deze voor verschillende dingen te gebruiken, bijvoorbeeld. oranje tas voor extra kleding, blauwe tas voor eten. Dit helpt ook om dingen waterdicht te houden.
• Zorg dat je altijd een of twee volle bidons hebt voordat je elke dag aan de wandeling begint.
• Je wordt nat, wat de weersvoorspelling ook is. Je rugzak bekleden met een vuilniszak is een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat alles droog blijft en door te investeren in een waterdichte hoes voor je rugzak wordt het leven een stuk gemakkelijker
• Pak uw tas zo in dat het grootste deel van uw uitrusting toegankelijk is zonder dat u andere items hoeft te verwijderen.
• Pak uw tas niet vol met zware, nutteloze of breekbare voorwerpen.
• Spring niet over afrasteringen met weerhaken - het doet pijn en is gevaarlijk.
• Als je slaapzak van goede kwaliteit is, draag er dan niet te veel lagen onder, dit vermindert het effect van de slaapzak.
• Loop niet een veld in met boos uitziende dieren
• Als je je tas eenmaal hebt ingepakt, pak hem dan meerdere keren opnieuw in, het is belangrijk dat je weet waar alles is, zodat je niet je hele tas hoeft te fooien om iets te vinden.
• Controleer ook of niemand in uw groep allergisch is voor stoffen zoals insectenspray voordat u deze rondspuit.
• Als u met een grote groep bent, is het misschien gemakkelijker om in kleine groepen te koken, bijvoorbeeld als er een groep van 4 is, dan kunt u deze opdelen in 2 groepen van 2 personen. Dit is ook handig als er mensen zijn die vegetarisch zijn etc.
• Het maakt niet uit of u uw controlepunten niet bereikt op het door u aangegeven tijdstip - niemand verwacht dat u dat doet. Zolang je daar komt en een checkpointkaart achterlaat of je leiders belt, maakt niemand het uit.
• Weet of het water moet worden gezuiverd voordat u het kunt drinken. Zorg ervoor dat u Puratabs enz. Inneemt en bereid bent om het te koken. Dit water kan echter ongelooflijk slecht smaken, dus het is een goed idee om wat wateraroma te nemen.
• Controleer de eetgewoonten van iedereen in uw groep als u eten voor andere mensen meeneemt. Controleer elk etiket - je denkt misschien dat alle snoepjes vegetarisch zijn, maar dat zijn ze niet. Zorg ervoor dat iedereen voedsel op basis van koolhydraten en eiwitten eet voor de hoofdmaaltijden - niet alleen suiker, je krijgt 'de shakes' na een paar kilo.

Waarschuwingen

• Bewaar 's nachts eten in je tent - het is wel eens gebeurd dat eten wordt gestolen door dassen.
• Tijdens uw wandeling wordt u moe en mogelijk koud. Tegen het einde begint iedereen humeurig te worden. Probeer geen ruzie te maken met uw groepsgenoten, vergeet niet dat zij ook u vrienden zijn !!
• Vergeet niet om alles goed af te wassen als u klaar bent met koken.
• Zorg ervoor dat u weet wat u doet met kookgerei en tenten. Controleer ze voordat u vertrekt om er zeker van te zijn dat ze compleet zijn en werken.
• Als u toch verdwaalt, zorg dan dat u alarmnummers bij de hand hebt om contact op te nemen met uw expeditieleiders. Zorg ervoor dat elk lid van de groep ze heeft, zodat als een persoon gescheiden is, ze toch contact kunnen houden.
• NIET meenemen: verse melk, vlees of vis (ze gaan eraf), yoghurt / noedels in gemakkelijk breekbare bakjes (je zou ze kunnen breken en alles in je tas hebben).
• Als u TransGas of andere alcoholfoestellen gebruikt, wikkel de brandstoffles dan goed in plastic zakken of bewaar hem buiten de zak, voor het geval hij lekt. Voedsel met een smaak van gemethyleerd geesten smaakt over het algemeen niet erg lekker en het is ook giftig. Zorg er ook voor dat u een brandstoffles met D of E-goedkeuring gebruikt in plaats van alleen een plastic fles.
• Houd u aan de landcode of een gelijkwaardige code om onnodige discussies met boze boeren, boswachters en de politie te voorkomen.
• Het heeft geen zin om vacuümzakken of een andere methode te gebruiken om je spullen in te pakken, wat je niet op de camping kunt doen, anders moet je de helft van je spullen weggooien omdat deze niet in je zak past.
• Als je niet in goede lichamelijke conditie bent, is het beter om te wachten op de volgende keer dat je op expeditie kunt gaan in plaats van jezelf en je groep te hinderen.

Dingen die u nodig heeft

• Wandelschoenen die je enkels ondersteunen (het helpt als je ze voor de expeditie hebt gedragen)
• Slippers of sandalen
• Zware sokken en een reserve paar voor elke dag
• Kleding (kleding die snel droogt en geschikt is om in te lopen en reserveonderdelen)
• Waterdichte jas van goede kwaliteit
• Waterdichte overbroeken en beenkappen
• Handschoenen / muts / sjaal
• Kijk maar
• Overlevingszak of ruimtedeken
• Opgeladen mobiele telefoon met krediet
• Rugzak van 65 liter of vergelijkbaar formaat
• Rolmat of Thermarest (veldbedden en luchtbedden zijn te zwaar)
• Warme slaapzak - synthetisch is het beste omdat het nog warm is als het nat is. Doe extra kleding in de nylon opbergzak en je hebt direct een kussen.
• Zaklamp met nieuwe batterijen en een reserveset
• Fluit voor noodgevallen
• Zonnecreme
• Insectenwerend
• Notitieboekje en potlood of pen
• Toiletartikelen: tenminste babydoekjes, tandenborstel en tandpasta, deodorant en vaseline
• Wc-rol - zoals niet alle toiletten hebben
• Vuilniszakken (deze zijn handig om alles in je rugzak in te stoppen, dus als het regent blijven je spullen redelijk droog en kun je vuilniszakken gebruiken voor afval etc.)
• Bestek en kom (neem geen bord, je eten valt eraf, een kom is veel nuttiger en kan ontbijtgranen enz. Bevatten)
• Afwasmiddel en scrubber OF Brillo-pads
• Theedoek (in tweeën gesneden om gewicht te besparen)
• Kaart en kompas - zorg ervoor dat u weet hoe u ze moet gebruiken
• Kookgerei en brandstof.
• EHBO-doos (geplaatst aan de bovenkant van de rugzak) met microporietape, pleisters, pijnstillers, naalden (die in een vlam moeten worden gesteriliseerd als ze worden gebruikt om blaren te laten knappen), verband, antiseptische crème en een kleine schaar.
• Elk 1 mes - maar neem eerst contact op met je leiders. Een klein Zwitsers zakmes is ideaal - je hebt geen machete nodig.
• Multitool - zeer handig hulpmiddel bij correct gebruik, een multitool zonder mes wordt aanbevolen.
• Tenten die waterdicht ZIJN en insecten buiten houden, met palen en haringen.
• Voedsel. Ontbijt, lunch en diner plus snacks. Ga voor dingen die gemakkelijk op een fornuis kunnen worden gekookt, met veel calorieën, en voor voedsel dat onderweg kan worden gegeten.
• Aansteker of lucifers (om te koken etc.)
• Noodrantsoenen
• Platypus / Camelbak of waterflessen
• Waterzuiveringstabletten
• Camera

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.