Inhoud

• Stappen

Een vriendschap kan om een ​​aantal redenen eindigen. Soms kunnen mensen niet met elkaar overweg, en in andere gevallen is terugtrekking natuurlijk. Dit kan je overkomen, ongeacht hoeveel je je best geeft aan bepaalde vrienden (die misschien niet bereid zijn de relatie voort te zetten). Die momenten zijn triest, maar ze overkomen iedereen. Onthoud aan het einde van de dag: je bent best in staat om te overleven en verder te gaan!

Stappen

Deel 1 van 3: De persoon overwinnen

1. 

   Sta jezelf toe om deze periode van verdriet te beleven. Vrienden verliezen kan erg pijnlijk zijn, en doen alsof er niets is gebeurd of de pijn blokkeren, maakt het proces van overwinnen moeilijker (hoewel het op korte termijn interessant lijkt). Erken dat je iets belangrijks hebt gemist en dat het oké is om gekwetst te worden.
   • Wees niet bang om te huilen, want dit is hoe we emoties loslaten.
   • Je kunt naar droevige liedjes luisteren of dramafilms bekijken om te begrijpen dat je niet de enige bent die zulke dingen meemaakt - en dat er hoop is voor je toekomst.

2. 

   
   
   Verwijder oude en gerelateerde berichten. Bewaar dit soort inhoud niet, want u zult in de verleiding komen om het opnieuw te lezen als u verdrietig bent en zo het gevoel van eenzaamheid en gekwetstheid te verlengen vanaf het einde van de vriendschap.
   • Als je wilt, kun je kopieën van de bestanden op USB-drives opslaan en ze aan een vriend of familielid geven. Het kan zijn dat u zich in de nabije toekomst niet langer slecht zult voelen bij het lezen van deze inhoud (wat een tijd vertegenwoordigt waarin u een stevige vriendschap met de persoon had).

3. 

   
   
   Verwijder de persoon uit uw sociale media-profielen. Als u berichten van uw vrienden zonder uw bedrijf ziet, kunt u stilstaan ​​bij het verleden en de toekomst negeren. Als u niet wordt blootgesteld aan bepaalde Facebook-berichten, herstelt u in minder tijd.

4. 

   
   
   Weg met foto's. Je kunt ze zelfs weggooien, maar dat hoeft niet. Verwijder alles dat herinneringen oproept aan uw voormalige vriend, als cadeau.

5. 

   Schrijf uw gevoelens op een stuk papier op. Dit is een geweldige strategie om je gevoelens te verwerken. Je vraagt ​​je misschien af ​​wat je verkeerd hebt gedaan of je bent boos op een paar vrienden; zo ja, schrijf ze dan een brief (die je natuurlijk niet krijgt) om je emoties te bespreken. Als je klaar bent, verscheur het of bewaar het in een la. Het doel van de activiteit is om u te helpen verwerken wat u voelt.

6. 

   Geef jezelf niet de schuld. Denk niet dat de relatie is beëindigd door hoe je bent. Dit einde kan verschillende verklaringen hebben en, zelfs als je denkt dat het iets met het probleem te maken heeft, onthoud dan: vriendschappen zijn tweerichtingsverkeer en je hebt geen controle over mensen.

Deel 2 van 3: Hulp zoeken

1. 

   Raadpleeg een therapeut. Als je dat niet kunt dezelfde los het probleem zelf op en wend u tot een professional. Hij luistert naar jouw kant van het verhaal en naar wat er mis ging in de vriendschap om je te helpen leren van fouten uit het verleden.

2. 

   Bel een naast familielid. Als vrienden zelf het probleem zijn, kunt u zich tot de familie wenden. Neem indien mogelijk contact op met iemand die in het verleden iets soortgelijks heeft meegemaakt - misschien een van je ouders of grootouders, die meer levenservaring heeft, hoewel elk gezinslid behoorlijk geruststellend kan zijn.

3. 

   Praat met vrienden die de persoon die bij je wegliep niet kennen. Ze kunnen uw uitbarsting horen en objectieve perspectieven op de situatie hebben. Zeg hoe dankbaar je bent voor de steun en onthoud dat hoewel je een vriendschap hebt verloren, er nog steeds goede mensen in je leven zijn.

4. 

   Wees voorzichtig wanneer u zich openstelt voor wederzijdse vrienden met de persoon in kwestie. Ze zijn misschien niet de beste luisteraars voor je uitbarsting, als je wilt verwerken wat er is gebeurd. Ze kennen tenslotte hun ex-vriend en lopen op een dood spoor. Bovendien loop je ook het risico ze weg te jagen als je ze probeert te overtuigen om partij te kiezen. Hoe dan ook, u kunt nog steeds op hen rekenen als u gezelschap nodig heeft. Vergeet de mensen niet die voor u belangrijk zijn.
   • Praat niet over je ex-vriend.
   • Geef meer belang aan punten die u met uw overgebleven vrienden gemeen hebt.

5. 

   Spreek niet kwaad over je ex-vriend. Het kan erg slecht zijn om het nieuws te krijgen dat iemand in uw omgeving uw bedrijf niet meer wil. Maar weersta de verleiding om kwaad over haar te spreken of haar reputatie te beschadigen. Wanneer de woede voorbij is, realiseer je je misschien zelfs dat je nog steeds de vriendschap kunt redden en weer kunt leven met hechte banden (zelfs na iets van deze omvang). Maak de omstandigheden niet erger en beschadig uw kansen om het probleem op te lossen niet, omdat u achter uw rug tegen iemand kwaad wilde spreken.

Deel 3 van 3: Verder gaan

1. 

   Denk niet dat je geen nieuwe vrienden gaat maken. Mensen komen en gaan in ons leven, en dat blijkt die specifieke vriendschap is misschien net ten einde gekomen. Denk dat je nu een "vacature" in je hart hebt om te vullen met nieuwe en hechtere mensen.

2. 

   Wees dankbaar voor wat je hebt. Wanneer mensen dit soort breuk doormaken, concentreren veel mensen zich op de negatieve aspecten van het leven. Denk na over de dingen waar je trots op bent en maak een lijst van de mensen die je nog in de buurt hebt, vaardigheden waar je het meest om geeft, groepen waaraan je deelneemt of taken die je graag doet. Laat het in uw portemonnee of handtas of plak het op uw bureau, zodat u het kunt laten zien als u verdrietig bent.

3. 

   Verlaat het huis als je je erg verdrietig voelt. Het heeft geen zin om geïsoleerd te zijn en over het probleem te piekeren, omdat je het moeilijker zult hebben om het te overwinnen. Maak een wandeling of ga naar de sportschool of een plek waar je dicht bij anderen kunt zijn, zoals een boekwinkel, bibliotheek of show.

4. 

   Schrijf je in voor een cursus. Het vinden van een nieuwe hobby kan helpen bij het aantrekken van nieuwe vrienden en een goede afleiding zijn, waardoor je bezig blijft. Yogalessen of meditatiegroepen zijn in die tijd bijvoorbeeld geweldig. Denk ook aan kookcursussen, danslessen of het leren bespelen van een instrument.

5. 

   Doe interessante dingen en laat het einde van de vriendschap je leven niet in de weg staan. Wijd jezelf toe aan wat je vreugde brengt: lezen, videogames spelen, uitgaan met vrienden, een instrument bespelen etc. Blijf bezig.

6. 

   Wees geduldig. Je hebt tijd nodig om te herstellen van het einde van de vriendschap. Hoezeer je je ook erg eenzaam en depressief voelt, onthoud: dit zal niet eeuwig duren en zolang je goed voor jezelf zorgt, zul je de kracht vinden om verder te gaan.