Inhoud

• Stappen

Het is erg moeilijk om iemand te overwinnen die je alleen voor seks heeft gebruikt, vooral omdat het moeilijk is om te accepteren dat de gevoelens die je had niet noodzakelijk beantwoord werden. Om met herstel te beginnen, moet u al het contact met de jongen beperken, ook dat via sms. Sta jezelf toe om het einde van de relatie een beetje te ondergaan, maar onthoud dat het niet jouw schuld is. Ten slotte moet je jezelf bezig houden met nieuwe hobby's en levensdoelen om niet in een cyclus van negativiteit te komen. Laten we beginnen?

Stappen

Deel 1 van 3: Contact beperken

1. 

   Zoek niet verder voor de persoon. Als iemand het alleen voor seks gebruikte, zou je die persoon niet meer moeten zoeken. De relatie zou al verder gaan dan seks als jullie het wilden. Zodra u zich realiseert dat u niet krijgt wat u wilde, verbreekt u het contact.
   • Sms of bel de persoon niet. Als je in de verleiding komt om de jongen te zoeken, ga er dan op uit en doe iets alleen of met een vriend. Praat met een vriend (in) en vraag of je haar kunt bellen wanneer je maar zin hebt om je ex te bellen.
   • Het is misschien niet mogelijk om de banden met sommige mensen volledig te verbreken, vooral niet als u studeert of samenwerkt. Beperk dan de interacties en kom altijd meteen ter zake. Geen chatten.

2. 

   
   
   Negeer sms-berichten en nachtelijke telefoongesprekken. Jongens die vrouwen voor seks gebruiken, sms'en vaak 's avonds laat met de vraag of ze nog wakker zijn. Het is een teken dat hij ergens zin in heeft. Geef geen antwoord, of je verlengt de situatie gewoon.
   • Als hij een tijdje contact blijft houden, zelfs nadat hij is genegeerd, reageer dan met iets als "Ik heb geen zin meer in deze relatie. Stop alsjeblieft met sms'en."
   • Het is normaal dat de jongen nog wat aandringt voordat hij het opgeeft. Wacht even en hij zal snel ophouden met je te zeuren.

3. 

   
   
   Verbreek de banden op sociale media. Dit is een van de moeilijkste stappen om te volgen, aangezien we vaak het leven van eerdere relaties volgen via Facebook en Instagram. Desondanks tonen onderzoeken aan dat het controleren van de profielen van de persoon op internet het lijden alleen maar zal verlengen. Blokkeer of verwijder eenvoudig het profiel van de man.
   • Het is erg verleidelijk om te zien hoe het met je ex gaat, maar je voelt je er niet beter door. Elke keer als je zin hebt om toegang te krijgen tot zijn profiel, onthoud dan dat je een stap terug doet om de relatie te overwinnen.
   • Beoordeel jezelf niet te veel als je de verleiding niet kunt weerstaan. Onthoud dat niemand perfect is, maar streef ernaar om te verbeteren.
   • Stop indien mogelijk met het gebruik van sociale media totdat u zich sterk genoeg voelt. Zo kunt u zich beter concentreren op andere activiteiten.
   • Een andere mogelijkheid is om de social media-applicaties van je mobiele telefoon te verwijderen. U kunt dus alleen de computer gebruiken om er toegang toe te krijgen, waardoor het gebruik ervan wordt beperkt.

Deel 2 van 3: Omgaan met emoties

1. 

   
   
   Sta jezelf toe om te voelen. Niemand ziet er graag slecht uit na een afwijzing, maar het is onmogelijk om de pijn te overwinnen zonder een beetje negativiteit te voelen. Als je het contact met de jongen verbreekt, sta jezelf dan toe te voelen wat er ook komt: niets te ontkennen of probeer je gevoelens te begraven!
   • Onthoud dat verdrietig zijn een normaal onderdeel van het leven is. U zult zeker van veel mensen horen dat u zich moet verheugen, maar leef in uw eigen tijd.
   • Het is oké om een ​​tijdje verdrietig te zijn. Zet de tv uit en elimineer andere afleidingen voor een paar minuten, zodat je al je gevoelens, goed en slecht, kunt ervaren. Maak ook een dagboek of chat met een goede vriend om deze emoties te verwerken. Dus je zult herstellen.

2. 

   Wees realistisch over de relatie. Je komt pas over de man heen als je accepteert wat de echte dynamiek van de relatie was. Als je nog steeds gelooft dat hij misschien iets anders wil dan seks, zul je alleen maar dieper in het lijden wegzinken. Accepteer dat het werd gebruikt, hoe pijnlijk het ook is, en dat je nooit iets uit de relatie zou halen.
   • Tijdens afwijzing hebben mensen meestal onrealistische gedachten over het belang van een relatie. Als je merkt dat je denkt dat alles gemakkelijker zou zijn als de man nog bij je was, onthoud dan dat het "perfecte" niet bestaat. De wereld is wat hij is: accepteer je situatie en denk niet aan de toekomst die zou kunnen gebeuren.
   • Wat zou er gebeuren als uw relatie was geëvolueerd? De gevechten en moeilijkheden zouden waarschijnlijk toenemen totdat je klaar was. De realiteit is dat de man in niets anders geïnteresseerd was dan in seks; zelfs als hij dat was, is het nog steeds geen garantie dat hij een goede partner zou zijn.

3. 

   Onthoud dat het niet jouw schuld is. É veel het is gemakkelijk om na te denken over wat je verkeerd hebt gedaan, maar je moet gedachten als "Waarom wil hij niet bij mij zijn?" en "Wat heb ik verkeerd gedaan?" Er zijn veel redenen waarom de ene persoon de ander niet romantisch mag; het is onwaarschijnlijk dat u het probleem heeft.
   • Er zijn veel redenen waarom de jongen geen romantische interesse in jou heeft ontwikkeld. Misschien vindt hij je leuk, maar hij had het gevoel dat ze verschillende wegen in het leven ingingen. Misschien voelt hij zich op dit moment gewoon niet in staat om met serieuze relaties om te gaan. Misschien geeft hij gewoon de voorkeur aan een ander type vrouw. Elk geval is anders.
   • Wat de reden ook is, de situatie heeft waarschijnlijk niets te maken met wie je bent als persoon. Je hebt eerder andere jongens afgewezen, nietwaar? Soms lukt het gewoon niet.
   • Beschouw de relatie als een ervaring op uw reis, niet als een absoluut. Het is gemakkelijker om met afwijzing om te gaan als je denkt dat het een doel heeft.

4. 

   Denk aan de slechte eigenschappen van de jongen. Onthoud alle dingen die je niet leuk aan hem vond toen je afwijzing probeerde te overwinnen. Zelfs de kleine tekortkomingen kunnen je helpen accepteren dat de jongen en de relatie verre van perfect waren.
   • Denk aan alle dingen die hij deed waar je last van had. Misschien praatte hij te veel over zichzelf. Misschien reageerde hij alleen monosyllabisch op berichten. Misschien was uw smaak heel anders bij het kiezen van een film om te bekijken.
   • Concentreer je ook op triviale dingen, zoals hoeveel je zijn kapsel haatte of het feit dat hij zijn teennagels niet heeft geknipt.
   • Schrijf slechte dingen op en lees ze vaak. Hang ze indien nodig op een post-it-briefje dat aan de badkamerspiegel hangt om ze altijd te kunnen zien. Je zult de relatie dus niet idealiseren.

5. 

   Herschrijf uw gevoelens in meer neutrale bewoordingen. Als je nerveus of verbitterd begint te worden, denk dan aan alles wat je voelt en vermijd wrok. Hoezeer er ook niets mis is met denken aan de dingen die je dwars zitten, laat die gevoelens niet veranderen in slechte en bittere gedachten.
   • Als je bijvoorbeeld denkt aan zoiets als "Hij is een klootzak. Ik was te goed", vertaal de zin dan in meer neutrale termen om de situatie realistischer te beoordelen: "We wilden verschillende dingen en we bevonden ons op zeer tegenovergestelde paden."

Deel 3 van 3: Bezig blijven

1. 

   Schrijf op wat je voelt. Het is misschien gemakkelijker om jezelf bezig te houden nadat je de negatieve gevoelens uit je hoofd hebt gehaald. Neem pen en papier om elke dag op te schrijven wat u voelt. Na het zuiveren van je gevoelens, richt je je energie op iets anders.
   • Maak een lijst van alles wat de jongen heeft gedaan om je teleur te stellen. Schrijf bijvoorbeeld dingen als "Hij ging nooit hand in hand met mij" of "Hij noemde mij niet zijn vriendin".
   • Als je klaar bent, leg je de lijst opzij en concentreer je je energie op iets anders.

2. 

   Doe iets. Na een relatiebreuk is het heel gewoon tijd te verspillen met nadenken over wat er mis is gegaan. Op deze momenten is het goed om een ​​aantal levensdoelen in gedachten te hebben: op deze manier blijf je bezig en denk je niet meer aan de jongen.
   • Probeer een balans te vinden tussen activiteiten / afleiding en rust / reflectie. Te veel nadenken kan leiden tot depressie, maar weglopen van de situatie kan herstel voorkomen.
   • Denk aan iets dat je altijd al wilde doen. Stel dat u bijvoorbeeld wilde leren rennen. Profiteer van de nieuwe vrije tijd om een ​​trainingsroutine op te zetten en te beginnen met oefenen.
   • Veel mensen zijn geobsedeerd door oude daten. Soms is de gemakkelijkste manier om een ​​obsessie te overwinnen, deze te vervangen door een andere.

3. 

   Houd je gedachten bij het heden. Laat het verleden achter je en concentreer je gedachten op wat je op dit moment voelt.
   • Geniet van de kleine dingen van alledag. Soms kan zelfs een lunch voldoende afleiding zijn. Eet smakelijk!
   • Als je merkt dat je aan je ex denkt, stop dan en denk aan iets als "Dat is lang geleden. Ik ga me concentreren op wat ik nu voel!"
   • Probeer een paar visualisatietechnieken om je denkpatroon te veranderen: kijk rond en noem vijf dingen die je ziet; noem vijf kleuren; noem vijf texturen. Sluit je ogen en identificeer alle geuren in de kamer.

4. 

   Zorg voor jezelf. Het is belangrijk om voor uw eigen lichaam te zorgen, vooral als u zich bezeert. Laat uw routines niet opzij! Eet goed, oefen en zorg voor uw uiterlijk.
   • Persoonlijke hygiëne is erg belangrijk. Hoe graag je ook het hele weekend in bed blijft, neem een ​​douche en poets je tanden.
   • Het is prima om de oefening een beetje te vertragen, maar laat het niet helemaal los!
   • Eet goed. Hoe verleidelijk het ook is om in je eentje een pot ijs te eten terwijl je op zaterdagavond tv kijkt, het is onwaarschijnlijk dat je je er beter door voelt.