Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Andere secties

Angst voor monsters in de nacht maakt deel uit van de kindertijd van veel mensen. Levendige verbeeldingskracht is meestal de schuld en het is niet ongebruikelijk dat kinderen nachtmerries hebben over onschuldige realiteit overdag. Een goede manier om beide problemen op te lossen, is door uw kind kracht te geven over zijn angsten of de dingen die hem bang maken. Er is meestal geen reden om therapie te zoeken, aangezien de meeste angst of onrust binnen een paar weken of maanden verdwijnt. De nacht is tenslotte nog steeds een enge tijd voor volwassenen.

Stappen

Methode 1 van 3: De kamer verkennen

1. 

   Zoek naar monsters. Vraag je kind waar ze denkt dat de monsters zijn - onder het bed, in de kast, enzovoort. Zoek dan samen naar de monsters en laat je kind zien dat ze niet bestaan.
   • Je wilt niet gewoon zeggen: "Er is daar niets; ga slapen", en je wilt ook niet de angst aanmoedigen door te doen alsof de monsters er zijn en je ze kunt verwijderen. De beste manier om de angst aan te pakken, is door je kind echt te laten zien dat de monsters niet echt zijn in deze wereld en dat ze niets te vrezen hebben.

2. 

   
   
   Verover samen de nacht. De duisternis van de nacht laat de verbeelding de vrije loop. Breng 's nachts wat tijd door met je kind in zijn kamer en zoek de schaduwen, enge vormen of dingen die vanuit zijn perspectief misschien beangstigend zijn. Leg dan bij elke vondst langzaam uit en laat zien waarom het geen monster is. Als uw kind fysiek kan bepalen dat wat hij ziet geen monster is, zal het hem meer comfort geven om te gaan slapen.
   • Ga 's nachts de kamer van je kind binnen, met de nachtverlichting of een lamp bij weinig licht aan en kijk samen de kamer rond op zoek naar monsters. Als uw kind beweert een monster te zien, laat hem dan zien dat het slechts een schaduw is van de stoel, het bureau of de lamp. Niets om bang voor te zijn.
   • Ga samen in bed liggen en luister naar monstergeluiden. Vraag hem om te bepalen voor welke geluiden hij bang is. Wanneer je het hoort, vertel hem dan precies wat het geluid is, dus als hij het weer hoort, weet hij wat het is.
   • Ga op uw knieën zitten, zodat u zich op ooghoogte van uw kind bevindt. Kijk wat hij vanuit zijn hoek ziet. Leg dan uit wat hij je vertelt dat eng vindt. Als je kunt, verander dan de locatie van dingen die voor monsters kunnen worden aangezien, zoals meubels, of verwijder kleding van een hanger. Doe het terwijl hij toekijkt en laat hem dan zien hoe de omgeving veranderde.
   • Installeer nachtlampjes om wat comfort te bieden, zodat uw kind kan zien wat er om hem heen is.

Methode 2 van 3: Empowerment van uw kind

1. Geef uw kind een gevoel van controle. Hoe meer controle uw kind heeft over haar nachtelijke omgeving, hoe kleiner de kans dat ze bang zal zijn voor monsters. Herken en beloon je kind wanneer ze haar angsten onder ogen ziet, zoals wanneer je samen de kast onderzoekt. Probeer dit elke avond samen te doen en als ze minder angstig wordt, laat haar dan zelf de kast doorzoeken, maar terwijl je nog in de kamer bent. Oefen het opbouwen van moed langzaam en geleidelijk.
   • Wanneer uw kind haar angsten met succes onder ogen ziet, prijs en moedig haar dan aan. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Ho! Je bent zo dapper! Je hebt die kast helemaal zelf gecontroleerd; ik wed dat je elke enge situatie aankunt!" of "Ik ben trots op je dat je de hele nacht in je eigen kamer hebt doorgebracht!"
   • Het kan handig zijn om een ​​plan te bedenken voor wat u moet doen als u er niet bent, bijvoorbeeld wanneer uw kind uit een nachtmerrie ontwaakt. Dit plan kan bestaan ​​uit het aanleren van kalmerende technieken aan uw kind, zoals diep ademhalen (vraag haar zich voor te stellen haar longen als een ballon te vullen en de ballon dan leeg te laten lopen), of visualisatie (ze kan zich voorstellen dat ze ergens anders is dat kalmerend en rustgevend is, zoals als drijvend op een wolk.

2. 

   
   
   Geef uw kind een metgezel. Uw kind kan een knuffeldier gebruiken als tastbare herinnering dat hij veilig is. Vertel uw kind dat hij het dier moet knijpen of aaien als hij bang is en concentreer u op hoe zacht, warm en veilig het knuffeldier is. Dit helpt uw ​​kind te leren zichzelf te kalmeren.
   • Wijs het dier een taak toe: om uw kind eraan te herinneren dat monsters niet echt zijn. Vertel uw kind dat hij, wanneer hij bang is, het dier kan aanraken om haar eraan te herinneren wat echt is. Hij kan zeggen: "Dit knuffeldier is echt. Monsters zijn dat niet echt in deze wereld.
   • Het kan ook handig zijn om visualisatie opnieuw te gebruiken. Je kind kan zich voorstellen dat mama, papa of een oudere broer of zus bij haar in de kamer is.

3. 

   
   
   Praat met uw kind over wat haar een veilig gevoel zal geven. In plaats van je te concentreren op de monsters, concentreer je je in plaats daarvan op datgene waardoor het kind zich veilig voelt. Een nachtlampje? De deur open laten? Brainstorm met uw kind om een ​​oplossing te vinden die haar niet bang maakt.

Methode 3 van 3: Praten

1. 

   Bespreek realiteit en verbeelding. Gebruik een veiliger voorbeeld dan monsters. Zoek iets dat uw kind heeft gemaakt of leuk vindt en neem even de tijd om het verschil tussen verbeelding en realiteit te bespreken.
   • Laat uw kind overdag tekeningen maken van de monsters die hij zich 's nachts voorstelt. Neem dan de tijd om het met hem te bespreken om het monster te demystificeren.
   • Als je kind het leuk vindt om speciale of grappige auto's te tekenen, neem dan de tijd en teken een gekke auto die op dit moment niet bestaat en vraag je kind of ze ooit zo'n gekke auto hebben gezien. Neem de tijd om uit te leggen hoe je je fantasie hebt gebruikt om de auto te tekenen. Leg ze dan hetzelfde concept uit met de monsters.

2. 

   Erken haar angst. Het negeren, devalueren of uitdoven van de angsten van uw kind voor monsters zal uw kind alleen laten geloven dat er iets mis is met haar. Als je haar angst kleineert, zal ze hoogstwaarschijnlijk nog steeds in monsters geloven en er niet langer met je over praten.
   • Zeg geen dingen als "Grote meisjes geloven niet in monsters" of "Wees geen baby" of "De Boogie Man krijgt je vanavond te pakken als je niet gaat slapen". Betrek in plaats daarvan uw kind door uit te leggen dat u ooit ook in monsters geloofde en dat zij uiteindelijk ook haar angsten zal overwinnen.
   • Bekijk films zoals Monsters, Inc. of lees boeken zoals Gelukkig monsters dat zou helpen om de angst voor monsters te verminderen. Als een deel van de film of het boek haar bang maakt, neem dan de tijd om het met haar te bespreken.
   • Rollenspel als monsters. Of jij of je kind is het monster en heb er plezier mee. Gebruik maskers of kostuums om het echt te maken, maar zorg ervoor dat uw kind de volledige controle heeft en lacht. Dit zou een leuke oefening moeten zijn om uw kind een ander perspectief te geven, niet eng.

3. 

   Praat met een therapeut. Als de nachtelijke angst van uw kind en de angst voor monsters overdag te ernstig worden of zich manifesteren, dan is het misschien tijd om een ​​psychologische evaluatie te krijgen om de angsten van uw kind beter te identificeren en te behandelen.
   • Wees duidelijk over het verschil tussen angst en fobie. Als je kind 's nachts alleen bang is voor monsters als je het licht uitdoet en de deur sluit, is het waarschijnlijk angst. Als uw kind weigert naar de slaapkamer te gaan of angst krijgt als de zon ondergaat, is het waarschijnlijk een fobie.
   • Angsten duren een paar weken of zelfs een paar maanden, maar als de angst van uw kind langer dan zes maanden aanhoudt en steeds erger wordt, negeer het probleem dan niet, anders kan het de psychologische ontwikkeling van uw kind schaden.
   • Studies hebben aangetoond dat kinderen met ernstige nachtelijke angsten vaak last hebben van angsten overdag, impulsiviteit of abnormale aandachtscontrole. Als deze angsten of angsten de normale dagelijkse bezigheden van uw kind beginnen te verstoren, dient u contact op te nemen met uw kinderarts of kinderpsycholoog.
   • Houd er rekening mee dat dit een kind op elke leeftijd kan overkomen, zelfs een baby.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Wat als mijn kind niet naar een therapeut wil, niet bij een metgezel wil slapen of iets in zijn kamer wil zetten om zijn angst voor monsters te overwinnen?

U kunt water in een gewone spuitfles doen en uw kind vertellen dat het monsterafstotend is.

Mijn vader wordt altijd boos en schreeuwt als ik hem vertel dat ik bang ben. Wat moet ik doen?

Is er iemand thuis met wie u kunt praten? Zo niet, benader je vader dan als hij in een goed humeur is en hij een minuutje heeft om met je te praten, en vertel hem kalm dat als hij tegen je schreeuwt als je bang bent, je je erger voelt. Als hij je nog steeds niet wil helpen, praat dan met iemand op school over je angsten, zoals een leraar of een begeleidingsadviseur. Ze kunnen je misschien wat tactieken geven om ermee om te gaan als je bang bent.