3 manieren om op koers te blijven - Knowledges

Inhoud

Stappen
Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Andere secties

Het is een veelvoorkomend scenario. Je stelt een doel en raakt er echt enthousiast over om het te bereiken. Maar ergens langs de lijn gebeurt het leven en word je uit je koers geblazen. Maak u geen zorgen als dit u is overkomen. U kunt leren op koers te blijven door uw doelen te verduidelijken, manieren te vinden om verantwoordelijk te blijven en gemotiveerd te blijven.

Stappen

Methode 1 van 3: Uw doelen opnieuw bevestigen

Herzie uw prioriteiten. Om ervoor te zorgen dat u op schema blijft om uw doelen te bereiken, moet u controleren of uw doelen overeenkomen met uw algehele visie. U kunt dit doen door uw persoonlijke waarden te verduidelijken en deze te vergelijken met de doelen die u heeft gesteld.
- U zult bijvoorbeeld ontdekken dat uw belangrijkste waarden familie, naastenliefde en creativiteit zijn. Als u zich ten doel stelt om binnen zes maanden promotie te krijgen op uw werk, kan dit in strijd zijn met uw waarden van gezin en creativiteit.
- Bekijk uw doelen en kijk of ze momenteel aansluiten bij uw persoonlijke waarden. Uw belangrijkste doelen moeten in combinatie met deze waarden werken, niet in competitie.
- Kijk goed naar de doelen zelf ook. Zijn ze echt? Zijn ze gebaseerd op uw ambities en verlangens of misschien op wat u denkt dat andere mensen of de samenleving verwachten? Herzie uw redenering en weet waarom u aan uw doelen werkt.
Concentreer u op één doel tegelijk. Als je meerdere concurrerende doelen nastreeft, kun je gemakkelijk uit je koers worden geblazen. Beperk uw focus en vergroot uw kansen op succes door naar één belangrijk doel tegelijk toe te werken. Verdeel dit doel vervolgens in kleinere, beter beheersbare segmenten waar u gestaag naar toe kunt werken.
- Als u bijvoorbeeld geld wilt besparen, maar ook een doel heeft om te reizen, kan het moeilijk zijn om deze doelen tegelijkertijd te bereiken. Mogelijk moet u op dit moment kiezen welke het belangrijkst voor u is.
- Als u met meerdere doelen tegelijk jongleert, kunt u een digitale tracking-app proberen. Een app als LifeTick vraagt je bijvoorbeeld om specifieke, meetbare, tijdspecifieke doelen te stellen en vervolgens stappen te maken die nodig zijn om die doelen te bereiken. Hiermee kunt u gefocust blijven en bijhouden hoe ver u bent gekomen en hoever u nog moet gaan.
Houd je voortgang bij. Haalbare doelen hebben allemaal één ding gemeen: je kunt je voortgang meten. Als u uw vorderingen naar het uiteindelijke doel niet hebt gevolgd, hoe kunt u dan weten wanneer u daar bent? U kunt het niet. Daarom moet u duidelijke maatregelen in uw doelen inbouwen.
- Als u bijvoorbeeld het doel 'meer geld besparen' stelt, is er geen duidelijke indicatie van wat dat betekent of wanneer u daar aankomt. "Bespaar meer geld" kan worden vertaald in $ 5 of $ 5000. Stel doelen die u gemakkelijk kunt bijhouden, zoals 'Bespaar $ 5000 vóór 18:00 uur op 27 oktober'.
- Nogmaals, digitale tracking-apps kunnen u helpen uw voortgang te volgen. Met sommige apps, zoals LifeTick, kunt u doelen stellen en uw stappen volgen om bijna elk doel te bereiken, terwijl andere zich kunnen concentreren op specifieke doelen. De Quitnow-app is bijvoorbeeld gespecialiseerd in het helpen van mensen om te stoppen met roken.
Leer van tegenslagen. Iedereen komt obstakels tegen bij het bereiken van zijn doelen. Maar als u erop anticipeert, kunt u deze obstakels sneller passeren. De truc is om niet bij het probleem stil te staan, maar je meteen te focussen op een haalbare oplossing.
- Als je een tegenslag ervaart, bekijk dan de situatie om te bepalen wat er mis is gegaan. Zoek feedback van anderen. Herzie uw plan in het licht van de nieuwe informatie die u nu heeft. Vernieuw vervolgens uw toewijding aan het doel en ga door.
- U at bijvoorbeeld ongezond ondanks uw nieuwe dieet. Als dit gebeurt, ga dan onmiddellijk terug naar het plan. Misschien is het gebeurd omdat u uw maaltijden niet had klaargemaakt, dus u kunt voorkomen dat het opnieuw gebeurt door uw maaltijden altijd van tevoren te plannen.
- De sleutel is om te voorkomen dat tegenslagen ervoor zorgen dat je je een mislukkeling voelt en helemaal opgeeft. Gebruik ze in plaats daarvan om te leren en jezelf te motiveren.

Methode 2 van 3: Houd uzelf verantwoordelijk

Plan het. Wat je doel ook is, je kunt niet verwachten dat het leven er omheen werkt. Of u nu geld wilt besparen, een nieuwe carrière wilt beginnen of wilt afvallen, u moet van uw doel een topprioriteit maken door er elke dag tijd voor vrij te maken. Als uw doel een vaste toezegging in uw schema is, is de kans groter dat u op schema blijft.
- Als u bijvoorbeeld probeert af te vallen, kunt u in uw dagelijkse agenda een venster van 30 minuten opnemen om te trainen.
Deel uw doelen met anderen. Een natuurlijke bron van verantwoordelijkheid voor het behalen van doelen is uw sociale kring. Het stellen van een persoonlijke intentie gaat maar zo ver. Vertel bovendien iemand in uw netwerk over uw bedoelingen. Vrienden en familie kunnen u eraan herinneren dat u zich aan uw doelen moet houden. Ze kunnen ook aanmoediging bieden in moeilijke tijden.
Verminder afleidingen. Als u geen maatregelen heeft genomen om afleiding te beheersen, zijn uw doelen overgeleverd aan uw omgeving. Sociale media, onverwachte telefoontjes en bezoeken en smartphonemeldingen strijden om uw aandacht en winnen meestal.
- Werk in een omgeving die productiviteit ondersteunt. Verminder rommel rond uw bureau. Installeer applicaties waarvoor u een bepaalde hoeveelheid werk moet voltooien voordat u niet-doelgerichte websites gebruikt. Zet je telefoon stil. Hang een 'niet storen'-bord op.

Methode 3 van 3: Enthousiasme behouden

Vier kleine successen. Als je een groot doel aanpakt, kan het zijn dat je na verloop van tijd het moreel begint te verliezen. Voor je het weet zit je helemaal niet op schema. Blijf op het goede spoor door natuurlijke mijlpalen in uw doelen te stellen en te vieren wanneer u ze haalt.
- Als u bijvoorbeeld een roman wilt schrijven, kunt u mijlpalen instellen voor tienduizend woorden, vijfentwintigduizend woorden, enzovoort. Beloon jezelf als je elke mijlpaal bereikt.
Omring jezelf met de juiste mensen. De mensen met wie u de meeste tijd doorbrengt, hebben een aanzienlijke invloed op uw reis naar succes. Als je in de buurt van de verkeerde mensen bent, kunnen ze je afleiden, je aan verleidingen blootstellen of je doelen helemaal ontmoedigen. De juiste mensen zullen je echter pushen om je beste zelf te zijn.
- Vind deze mensen door lid te worden van clubs en organisaties die zich inzetten voor uw doelen.Als u bijvoorbeeld wilt afvallen, kunt u deelnemen aan een lokale ondersteuningsgroep van Weight Watchers of lid worden van de MyFitnessPal online community.
Houd je stress onder controle. Als je in je leven niet actief met stress omgaat, maak je jezelf klaar voor mislukking. Te veel stress kan uw gezondheid aantasten en ertoe leiden dat u zichzelf saboteert. Als u een stressbeheersplan heeft, kunt u de stress onder controle houden, zodat u op schema blijft met uw doelen. Probeer dit:
- Slaap elke nacht minstens 7 tot 9 uur.
- Train elke dag minstens 30 minuten.
- Eet echt, onverwerkt voedsel.
- Zoek een hobby die je leuk vindt.
- Oefen ontspanningsoefeningen zoals diepe ademhaling of meditatie.
Geniet van het leven. Wat heb je aan doelen als je niet van de reis kunt genieten? Het hebben van doelen en structuur is belangrijk voor persoonlijke en professionele groei, maar doelgericht zijn kan ongezond zijn als het tot het uiterste wordt doorgevoerd. Zorg ervoor dat u tijd overhoudt voor plezier en voor anderen, zoals vrienden en familie.
- Maak tijd voor anderen. Vergeet niet om contact te maken met dierbaren - uw vrienden en familie - en die belangrijke relaties te koesteren. Bel je ouders. Ga voor koffie met je vrienden. Bekijk een film met een groep dierbaren.
- Veel plezier van tijd tot tijd. Doe iets puur voor het plezier en het plezier ervan. Door pauzes te nemen, kunt u zich opladen en meer gefocust zijn en klaar om uw doelen na te streven.