Inhoud

• Stappen
• Tips

Wil je weten hoe je een complete Ponta kunt zijn, die je voetbalteam veel zal helpen? In deze korte handleiding ontdekt u enkele manieren om uw vaardigheden te verbeteren en een betere tip te worden.

Stappen

Deel 1 van 4: Uw snelheid verbeteren

1. 

   Verbeter uw snelheid. Het meest elementaire fysieke kenmerk dat een Ponta moet hebben, is snelheid. Hiermee kun je via de zijkanten van het veld naar de onderste regel gaan, net als Cristiano Ronaldo en Messi. Volg de stappen in dit gedeelte om uw snelheid te verbeteren.

2. 

   
   
   Vraag een vriend om beide handen op je schouders te leggen.

3. 

   Probeer met al je vastberadenheid naar je vriend toe te rennen terwijl hij je probeert te voorkomen, met zijn handen op je schouders.

4. 

   
   
   Vraag je vriend om je te laten gaan en afstand van je te nemen. Beweeg na ongeveer 10 seconden. Het resultaat zou moeten zijn dat je veel sneller rent.

5. 

   Herhaal deze methode minstens 10 keer per week. U zult merken dat uw snelheid binnen ongeveer een maand zal toenemen. Deze methode wordt veel gebruikt door atleten om hun snelheid te verhogen.

Deel 2 van 4: Weerstand vergroten

1. 

   
   
   Werk aan je verzet. Een ander fysiek kenmerk dat een goede Ponta moet hebben, is uithoudingsvermogen. Een manier om uw uithoudingsvermogen te versterken, is door te zwemmen, naast langzaam rennen over lange afstanden op grote hoogte. De eerste manier verhoogt de sterkte van uw longen, terwijl de tweede manier de hoeveelheid rode bloedcellen die uw lichaam aanmaakt, verhoogt. Dit soort oefeningen verhoogt de hoeveelheid zuurstof die uw longen kunnen opnemen bij het ademen.

Deel 3 van 4: Balbeheersing en behendigheid

1. 

   Verhoog uw behendigheid. Geen enkele Ponta zou een complete speler zijn zonder balbeheersing en behoorlijk behendigheid. Hoe deze aspecten verbeteren? Eenvoudig - volg de suggesties in dit gedeelte.

2. 

   Oefen dagelijks balcontrole en draag hem door krappe ruimtes. Een goede plek is uw huis - maar vermijd schade aan lokale objecten of mensen.

3. 

   Maak meerdere bochten met de bal en wen aan de beenbewegingen. Hoe meer je ze doet, hoe beter je balcontrole zal zijn, wat essentieel is voor een Ponta.

4. 

   Rennen. Qua behendigheid kun je wekelijks pieken doen.Tijd uw tijd en probeer het altijd te verbeteren.
   • Je kunt ook enkele bewegingen en dribbels leren door tutorials en video's op YouTube te bekijken.

5. 

   Train je niet-dominante voet. Je moet met beide voeten kunnen passen, dribbelen en trappen. Veel van de beste tips ter wereld hebben dezelfde mogelijkheden met de bal met beide voeten. Ze kunnen de bal in een bocht trappen en trappen of passen. Werk zo dat uw niet-dominante voet de bal perfect kan domineren. In het begin lijkt het misschien vreemd, maar met training wordt elke beweging natuurlijker.

Deel 4 van 4: Positionering

1. 

   Zoek ruimte als je team balbezit heeft. Ren de ruimte in en doe dit vaak.

2. 

   Gebruik uw visie om ruimtes te vinden zonder in de weg te zitten. Plaats jezelf regelmatig op de juiste momenten in deze ruimtes.

3. 

   Vraag iemand om de pas voor je te maken in deze ruimte van het veld. Als je aan de rand bent, steek dan over of probeer het gebied binnen te vallen, en vul het aan met een dribbel of pass.

Tips

• Zigzag de kegels om je balcontrole te vergroten.
• Raak de bal elke dag aan. Dit is essentieel om een ​​goede voetballer te worden. Hoe meer je aan de bal went, hoe beter je wordt.
• Gooi de bal omhoog en probeer hem met je voet te besturen terwijl hij in de lucht is.
• Oefen het jongleren met beide voeten en de bal.