Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Als je een tiener bent, is er geen manier om normaal te zijn. Het hangt af van uw interesses, uw voorkeuren en antipathieën. Alle tieners ervaren een scala aan verschillende emoties en ervaringen, waaronder deelnemen en groepen vermijden, zich vervreemd voelen - of zelfs vervelen, plezier hebben en fysieke veranderingen ondergaan. U kunt een intens verlangen ervaren om in een groep te passen, om geaccepteerd te worden door uw vrienden, leeftijd, niveau en vergelijkbare interesses. Zelfs zelfverklaarde vreemden die hun individualiteit vieren, hebben gelijkgestemde vrienden. Het is normaal om het gevoel te hebben dat u niet normaal bent. We willen allemaal ergens passen, en erbij horen betekent niet dat je een aanhoudend verlangen hebt om je aan te passen. Accepteer je innerlijke vreemdheid en word de meest ware versie van jezelf. Dit is normaal. Zie stap 1 voor meer informatie.

Stappen

Methode 1 van 3: normaal handelen

1. 

   
   
   Breng tijd door met mensen die "positieve activiteiten" doen die jij wilt doen. Het wordt steeds gemakkelijker om veel tijd alleen door te brengen. Zelfs als een beetje eenzaamheid goed is, moeten zelfs eenlingen soms gaan werken, spelen of eten. Om normaal te handelen en je goed aangepast te gedragen (niet te verschillend), is het belangrijk om tijd door te brengen met andere mensen, te socialiseren en van hen te leren, zodat je directer kunt communiceren en gemakkelijker kunt deelnemen. Als je in een coffeeshop, of in een restaurant of in de bioscoop in de buurt bent van verschillende mensen, kun je meer over anderen leren en je minder geïsoleerd voelen. Dit zal ervoor zorgen dat u zich beter in uw vel voelt, hoe meer ervaren u bent bij het openen en communiceren.
   • Zoek plaatsen en ga waar u het meest waarschijnlijk gelijkgestemde mensen zult ontmoeten. Ben je dol op strips? Koop ze niet meer online en ga naar de winkel. Ben je dol op kunst maken? Ga naar een kunstles, een ambachtswinkel of het museum. Volg een les over een van uw interesses en praat met anderen die hetzelfde onderwerp of dezelfde vaardigheid leren. Sluit je aan bij het koor of neem wat muzieklessen. Sommige kerken hebben een muziekschool en sportactiviteiten.
   • Online vrienden bestaan ​​in een grijs gebied. Ze zijn vaak "echt", maar hun online interacties zijn heel anders dan in directe nabijheid, persoonlijke interacties. Probeer uw tijd online socialiseren in evenwicht te brengen met persoonlijke interacties.

2. 

   
   
   Wees gelukkiger door niet uit te gaan met mensen die zich negatief of heel gek gedragen. Ze kunnen er uiteindelijk bij betrokken raken en u in ongewenste moeilijkheden betrekken. Vermijd het benaderen en omgaan met haatdragende, moeilijke, destructieve of zeer agressieve mensen.
   • U kunt andere mensen helpen iets te doen (of repareren) wat ze graag doen, als ze uw mening of hulp willen.
   • Ga niet op zoek naar problemen, laat ze naar je toe komen (en probeer bij ze weg te blijven).

3. 

   
   
   Let op de lichaamstaal van anderen. Als je in de buurt van mensen bent, let dan op de tips die ze je geven over hoe je je moet gedragen, om hints te krijgen over wat het betekent om in deze situatie "normaal" te zijn.
   • Spiegel het gedrag van anderen, als u dat prettig vindt. Als je in de bibliotheek bent en iedereen erg leergierig, stil en in beslag genomen door hun werk lijkt, is dit waarschijnlijk niet het beste moment om grappen te gaan vertellen. Als iedereen op het schoolfeest danst, is het misschien normaal om te dansen, maar dat hoeft niet. Het is normaal om beide kanten op te voelen.
   • Als je buurman aan de lunchtafel blijft proberen oogcontact te maken en naar je te glimlachen, is dit waarschijnlijk een goed moment voor een gesprek, als je je open voelt. Probeer vriendelijk te zijn. Mensen die toegankelijk zijn voor communicatie gebruiken vaak een open houding: schouders naar achteren, hoofd omhoog, niet te ontspannen. Ontspannen, maar niet openlijk handelen, kan een teken zijn van moe, slaperig, boos, verlegen of prikkelbaar zijn. Gekruiste armen en benen kunnen een teken zijn dat ze het leuk vinden om alleen te zijn, zonder al te vriendelijk te willen zijn. Leer uw eigen interacties te herkennen en niet zo te handelen.
   • Als mensen niet erg communicatief of gesloten zijn - ondersteboven, armen over elkaar - willen ze waarschijnlijk niet praten. Als u op drukt, voelt u zich misschien ongemakkelijk. Leer dit te herkennen en begin geen gesprek of interactie. Maak er plaats voor.

4. 

   Wees een goede luisteraar en wacht op uw beurt om te spreken. Als u met iemand of een groep mensen praat, probeer dan een evenwicht te vinden tussen luisteren en spreken in gelijke mate. U hoeft niet degene te zijn die het meest bijdraagt ​​als u opgemerkt wilt worden - hoe belangrijk dat ook is, een actieve luisteraar zijn. Kijk naar de persoon die aan het woord is, schud uw hoofd om te laten zien dat u luistert en hoor "echt" wat er wordt gezegd.
   • Houd het onderwerp. Als iedereen in een groep verhalen over het weekend vertelt, vertel dan een verhaal over je weekend, als je die hebt. Het zou een beetje vreemd zijn om de geest van het moment te doorbreken: "Ik moest kijken hoe mijn vader haringen in het zuur at. Hij eet de hele tijd vreemde dingen." Dit gaat niet over het weekend; Verwacht. Verander het onderwerp van het gesprek niet; of verwacht klachten en protesten over uw gevoel voor humor door de gedachtegang te doorbreken - tenzij het tijd is om van onderwerp te veranderen!
   • Luisteren betekent niet: door de kamer kijken of nadenken over wat je gaat zeggen tot er een moment van stilte verschijnt in een gesprek dat je kunt invullen. Maar luisteren betekent actief ontvangen en goed reageren op wat anderen zeggen, niet alleen proberen na te denken over wat je hierna gaat zeggen. Accepteer het punt van anderen als een voordeel - zelfs als je het al hebt gehoord. Zeg dan, zonder de persoon te geeuwen of te snijden, "Ja, het is waar / goede opmerking - en je hebt gezien / gedaan ..."

5. 

   Bepaal uw persoonlijke grenzen. Een tiener is een persoon die gezien wil worden als volwassener en meer ervaren dan vrienden. Daarom (hoewel het je beste versie wordt), kan het erg verleidelijk zijn om toe te geven aan dingen waar je misschien nog niet klaar voor bent, of waar je zelfs niet klaar voor bent. Roken, drinken, de avonturen beleven van meisjes uit vragen, uitgaan met meisjes (als de ouders het toelaten), elkaars hand vasthouden, knuffelen, zoenen, beslissen over je benadering van liefde, uiting geven aan je nieuwe staat van tiener zijn: dit alles in evenwicht brengen dingen waar alle normale tieners mee te maken hebben, en zelfs als er geen 'vaste' manier is om ze allemaal te benaderen, accepteer dan dat het jouw beslissing is - om je waarden en overtuigingen te verdedigen en accepteer je verantwoordelijkheid om de gevolgen van gedrag en gedrag te begrijpen in intieme relaties. Het is jouw leven. Maak uw keuzes, degene die goed voor u zijn, om de beste grenzen voor uw "hart" vast te stellen.
   • Hoe beter je je dagelijkse grenzen aan het leven stelt, voor je huidige normen, geaccepteerde "waarheden" (waar je vandaan komt) - hoe eerder je je manier aanpast, vreemde en saaie dingen vermijdt of je grenzen verlegt en verlegt. "De dingen waar en simpel houden" is gemakkelijker dan uit de weg gaan naar het onbekende.
   • Erbij willen horen is normaal, en het is waar dat risicovol gedrag een manier lijkt om erbij te horen en mensen "je te laten respecteren", maar je brengt je persoonlijkheid en overtuigingen in gevaar. Als je niet jezelf bent, dan zijn ze het niet die ze respecteren of zelfs maar opmerken.
   • Houd de dingen normaal: een andere goede limiet om in gedachten te houden is het geheim. Het is oké om sommige dingen voor jezelf te houden. Het is heel gemakkelijk om elke gebeurtenis, succes, mislukking, alle frustratie, woede en vreugde als statusupdate op Facebook te zetten. Moet het er echt zijn zodat iedereen je kan zien en je niet kan respecteren?

6. 

   Maak van je kamer een toevluchtsoord. Misschien is er voor jou als tiener niets belangrijker dan: je eigen ruimte. Maak het uniek zoals jij, vol posters of kaarsen, platen en tekeningen. Vul het zelf in. Verf de gewenste kleur en vul deze met dingen waar je graag naar kijkt. Denk na over hoe de ideale kamer eruit zou zien en vraag toestemming om het te doen zoals jij dat wilt.
   • Als je geen eigen kamer hebt, zoek dan een plek waar je je op je gemak voelt. Maak een wandeling in de tuin, in het bos; zoek een leuke plek om te zitten in het park, of zoek een tafel bij een raam in de bibliotheek waar je van houdt, of breng tijd door op de zolder van je vriend. Probeer een rustige en beschikbare plek voor je te vinden waar je rust kunt vinden.

Methode 2 van 3: Normaal aankleden

1. 

   Draag schone kleding die goed bij je past. Er is geen normale kleding om te dragen. Stijlen veranderen voortdurend en het kan erg moeilijk zijn om ze bij te houden. Het belangrijkste is echter dat uw kleding kleding is en goed bij u past. Draag wat voor jou comfortabel en betaalbaar is, maar zorg ervoor dat je er goed uitziet.
   • Skinny jeans en tanktops kunnen worden gedragen, maar alleen omdat ze populair of "normaal" zijn, betekent niet dat ze per se geschikt zijn voor uw lichaamstype. Draag kleding die u goed staat en waar u zich prettig bij voelt, niet iets waardoor u zich bloot of onzeker voelt.
   • Wees niet bang om uw eigen stijl te zijn. Als je een basketbalshirt en een atletische short cool vindt, ben je in goed gezelschap. Als je rugbyshirts en kakibroeken cool vindt, ben je veilig. Zolang de dingen die je gebruikt schoon zijn en goed passen, komt alles goed.

2. 

   Leer een beetje over hedendaagse mode. Het is een goed idee om op te letten wat anderen dragen, niet omdat je je moet aanpassen en hetzelfde moet dragen, maar om op zijn minst een gemiddeld modeconcept te hebben. Dus als je ervoor kiest om de andere kant op te gaan, weet je tenminste wat je doet, en draag je oma's broek en golfschoenen niet naar school omdat je denkt dat het normaal is.
   • U hoeft niet naar dure winkels te gaan om u normaal te kleden. Grote warenhuizen hebben vaak afgeprijsde artikelen die betaalbaar en actueel zijn. Probeer in winkels voor tweedehands goederen de nieuwste en schoonste kleding in uw maat te vinden.
   • Vooral op de basisschool kan het lijken alsof iedereen geeft om de volgende "mode van het moment", die eigenlijk duur is en in de komende zes maanden zal worden vergeten.

3. 

   Schoon zijn. Als je er normaal uit wilt zien, moet je het proberen. Houd uzelf schoon en goed onderhouden, en uw zelfvertrouwen zal toenemen wanneer u er op uw best uitziet.
   • Poets je tanden en flos. Uw glimlach zal vriendelijk zijn en klaar voor een foto met de juiste tandheelkundige zorg. Een gezond gebit kan uw zelfvertrouwen aanzienlijk vergroten.
   • Douche minstens om de dag en elke dag dat u traint. Was je haar met shampoo en reinig je lichaam met zeep.
   • Houd je nagels geknipt en schoon. Normale meisjes en jongens lakken soms ook hun nagels, wat perfect is als je dat wilt. Probeer de nagellak vers te houden en verwijder deze wanneer deze los begint te komen.
   • Praat met je ouders over wanneer het gepast is om make-up te gaan dragen, als je dat wilt. Gebruik een kleine hoeveelheid van een natuurlijke kleur om de schoonheid ervan te benadrukken, als u ervoor kiest om deze te gebruiken.

4. 

   Style je haar en houd het schoon. Je haar is net zo belangrijk als de andere delen van je lichaam: het kost wat werk om het gezond en schoon te houden. Je haar moet minstens om de 2-3 dagen worden gewassen om het sterk en glanzend te houden. Zowel jongens als meisjes moeten hun haar regelmatig kammen om het gezond en uitgerold te houden.
   • Als u producten gebruikt, overdrijf het dan niet. Een klein beetje mousse, gel of haarproduct kan de moeite waard zijn. Je wilt geen manen uit de jaren 90. Gebruik een natuurlijke look die je normale haar accentueert.
   • Gebruik nieuwe kapsels, of laat het groeien als een rocker. Verf het lichtrood, indien toegestaan ​​op school. Tiener zijn is het moment om te experimenteren met je persoonlijkheid en identiteit. En het haar groeit altijd terug.

5. 

   Zorg goed voor je lichaam. Als je jong bent, lijkt het alsof je onoverwinnelijk bent. Je kunt eten alsof er geen morgen is, laat buiten blijven en de dag doorbrengen als niets, en heel snel herstellen van blessures. Helaas duurt het niet eeuwig. Het is belangrijk om goede gewoonten te ontwikkelen die uw gezondheid tijdens uw tienerjaren garanderen.
   • Let op wat en hoeveel u eet. De meeste tieners hebben een zeer snelle stofwisseling door groeispurten, wat betekent dat je veel calorierijk voedsel kunt eten zonder veel aan te komen, vooral als je lichamelijk actief bent en aan sport doet. Wanneer de snelle stofwisseling echter ophoudt, of wanneer u stopt met sporten, is het mogelijk dat u ineens veel aankomt. Het is belangrijk om al vroeg een voorliefde voor fysieke activiteit te ontwikkelen, zodat u goede gewoonten kunt ontwikkelen die u op de lange termijn gezond zullen houden.
   • Je hoeft geen professionele atleet te zijn om van sporten te genieten. Als je van basketbal houdt, maar niet in een team wilt spelen, ga dan naar het park en probeer wat manden te maken. Wat maakt het uit als je wat verliest? Als je niet van competitiesporten houdt, probeer dan een bospad te gaan en in contact te komen met de natuur, of kijk of je niet van klimmen of andere activiteiten houdt.

Methode 3 van 3: Normaal oefenen

1. 

   Zoek hobby's die je helpen ontspannen. Als tiener moet u hobby's en interesses hebben die u bezig en betrokken houden. School zal waarschijnlijk niet alles zijn. Probeer buitenschoolse hobby's te vinden waarmee je wat energie kunt vrijmaken en er ook van kunt genieten. Een soort buitenschoolse activiteit kan een goede manier zijn om andere mensen van jouw leeftijd te ontmoeten en te socializen zonder dat je ze zelf hoeft te ontmoeten.
   • Veel tieners nemen sport heel serieus. Ontdek welke teamsporten op uw school worden aangeboden en overweeg om u bij het team aan te sluiten.Als u niet van een van de aangeboden sporten houdt, probeer dan iets te doen als tennislessen, golflessen en andere meer geïndividualiseerde sporten die misschien geschikter voor u zijn.
   • Bekijk de schoolclubs. Sport is niet de enige manier om op school te socializen. Vreemde talen, schaken, kunst, ecologie en allerlei organisatieclubs zijn beschikbaar voor studenten om buiten school te leren en ook plezier te hebben. Als je een club op je school niet leuk vindt, kijk dan eens naar naschoolse programma's, een stadscentrum of een jeugdgroep in een kerk.
   • Probeer wat muziek te spelen. Of je nu in een schoolband zit of je eigen band in de garage opricht, muziek kan een goede uitweg zijn voor tieners. Studies tonen aan dat tieners die muziek studeren, effectiever leren en veel plezier en vriendschappen hebben.

2. 

   Vergroot uw wereldbeeld. Naarmate u ouder wordt, is het belangrijk om zoveel mogelijk over andere mensen te leren en uw empathische vaardigheden te oefenen. Een kind denkt alleen aan zichzelf en een volwassene kan minder egoïstisch denken, maar een tiener zit er middenin. Het kan moeilijk zijn.
   • Zendingsreizen en uitwisselingen kunnen voor veel tieners uitstekende en effectieve ervaringen zijn, als een dergelijke gelegenheid beschikbaar is. Evenzo is het hebben van een deeltijdbaan een belangrijke stap in uw groei.
   • Lees zoveel je kunt, zoveel verschillende dingen als je kunt. Reis vanuit het comfort van een stoel en bekijk romans, reiscatalogi, sciencefiction, fantasy, wat je ook leest. Lees uitdagende en gemakkelijke dingen. Lees de hele tijd. Lees alles.

3. 

   Probeer verschillende manieren om jezelf uit te drukken. Tiener zijn is een tijd om met dingen te experimenteren, te experimenteren met nieuwe identiteiten totdat je ontdekt welke het beste voor je is. in een jaar kun je afwisselen tussen denken dat je dokter wilt worden en van je positie in het voetbalteam houdt, niets liever willen dan gedichten schrijven en uitgaan met schilders en je nagels zwart lakken. Oke! Dit is normaal!
   • Ervaar kunst. Volg een aantal kunstlessen en leer de basis om te zien of je je dagen in een studio wilt doorbrengen en vreemde beelden wilt maken.
   • Ervaar de duistere wereld van Goths. Veel tieners vinden troost in de donkere kleding en huiveringwekkende gothic-vibes. Ook al lijkt het "raar", het is heel normaal.
   • Accepteer je innerlijke atleet. Gevorderde atleten hoeven niet de schurken te zijn van dramatische schoolfilms. Wees een goed aangepaste atleet die de sport serieus neemt. Doe je eigen ding".

4. 

   Vind gelijkgestemde mensen. Zoek een gemeenschap van mensen om wie je geeft en mensen die net als jij zijn, en leer ze goed kennen. Breng tijd met ze door op school en buiten school. Ondersteun elkaar en til elkaar op.
   • Benadruk het hebben van weinig sterke relaties in plaats van veel zinloze relaties. Het is niet de moeite waard om 800 vrienden op Facebook te hebben als je in het echt niet met ze kunt chatten.
   • Als alternatief is het ook een goed idee om veel mensen te ontmoeten waarmee je niet per se veel gemeen hebt. Als je een atleet bent, breng dan af en toe tijd door met mensen die van kunst houden, om te zien wat je gemeen hebt. Probeer allerlei vriendschappen te sluiten.

5. 

   Laat ruimte in je leven voor werk en school. Plezier hebben is belangrijk, maar het serieus nemen van verantwoordelijkheden is ook een belangrijk onderdeel van opgroeien. Besteed voldoende tijd aan uw drukke tienerprogramma om uw schoolactiviteiten af ​​te ronden en streef ernaar om het goed te doen. Zelfs als u niet zeker weet wat u in het leven wilt doen, en zelfs als het plan geen algebra of trigonometrie omvat, doe dan uw best. Je zult nooit weten of je er spijt van hebt dat je nooit die timmer- of naailes hebt gevolgd.
   • Zorg ervoor dat u goede aantekeningen maakt. Aantekeningen dwingen je om op te letten, verbeteren je geheugen en geven je een goede studiegids.
   • Doe elk je huiswerk. Laat ze niet gaan, want geloof het of niet, ze helpen je echt te leren. Besteed aandacht in de klas en stel vragen om betrokken te blijven. Respecteer je leraren en probeer er het beste uit te halen.

6. 

   Denk een beetje aan de toekomst. Wat wil je over tien jaar zijn? Over twintig? Wat wil je "doen" met je leven? Moeilijke vragen voor iedereen, en ongemakkelijke vragen, vooral voor tieners. Maar het is iets waarmee u te maken zult krijgen. Hoe meer je erover nadenkt, hoe beter je je op je tienerjaren zult voorbereiden en hoe normaler je zult zijn. Het is iets dat iedereen onder ogen moet zien voordat hij de overgang naar volwassenheid maakt.
   • Als je naar de universiteit wilt gaan, ga dan op zoek naar goede hogescholen die je kunt doen, die veel mensen zoals jij lijken te hebben, of die het soort specialiteit bieden dat je zou willen studeren. Veel tieners die het moeilijk vinden om vrienden te maken of in groepen te passen tijdens de middelbare school slagen op de universiteit.
   • Het is ook volkomen normaal om geen idee te hebben wat u met uw leven moet doen. Maak je niet al te veel zorgen. Dit is volkomen normaal. Als mensen erom vragen, vertel ze dan dat je gewoon probeert om door je vroege tienerjaren heen te komen.

Tips

• Leer wanneer u moet stoppen en nee moet zeggen! (zeg bijvoorbeeld 'nee' als iemand je vraagt ​​om te drinken of een sigaret te proberen. Als je 'nee' rookt, word je normaal of koel; het zorgt er alleen voor dat mensen die niet roken bij je wegblijven. 18 jaar oud, is "illegaal" en kan ook kanker veroorzaken). Drinken is verboden onder de 18 jaar. Marihuana stamt sterk uit de jaren 60 en is illegaal, dus gebruik het niet.
• Vind manieren om plezier te hebben met je vrienden. Voor verschillende mensen betekent het verschillende dingen. Voor degenen die van skaten houden, doe wat gekke trucs en lach. Denk aan paarden-, motor-, auto- of schiet- of paintballwedstrijden. Voor verschillende groepen zijn er verschillende dingen te doen. Speel computerspelletjes zoals De Sims, maar overdrijf het niet. Kijk wat je wilt en luister naar de muziek die je leuk vindt.
• Wees een individu. Heb uw eigen mening, maar sluit anderen niet uit.
• Voel je niet onder druk gezet om je aan slechts één stijl te conformeren. Gebruik wat je maar wilt, ondanks druk van vrienden. Luister naar de muziek of je het leuk vindt om te bedenken wat je subcultuur bepaalt wat je moet horen. Blijf jezelf!

Waarschuwingen

• Doe niets waardoor u zich ongemakkelijk voelt. Als je merkt dat je onder druk wordt gezet om iets te doen dat je een vreemd gevoel in je maag geeft, kies er dan voor om eruit te komen. Spijt is niet legaal, zelfs niet voor tieners.
• Breng uw vrije tijd NIET alleen door in uw kamer op sociale netwerksites of videogames. Ga naar buiten en haal wat lucht en oefen. Je zult dik worden.
• De definitie van normaal is relatief. Houd rekening met culturele verschillen.