Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Benodigde materialen

Als bekend is dat je oog in oog komt te staan ​​met glazen deuren, bijna voetgangers raakt tijdens het rijden of tien minuten achter je beste vriend staat in de cafetaria zonder te beseffen dat zij het is, dan moet je misschien je observatievaardigheden aanscherpen. Het enige dat u hoeft te doen, is uw focus naar buiten te verleggen, langzamer te gaan en meer aandacht te besteden aan details. Je zult versteld staan ​​van wat je hebt gemist.

Stappen

Methode 1 van 3: Deel één: uw mentaliteit aanpassen

1. 

   Luister naar je instinct. Een deel van meer oplettend zijn, is je bewust zijn van wat je lichaam je vertelt. Dit kan niet logisch worden beschreven - het betekent gewoon luisteren naar uw instinct. Heb je ooit het gevoel gehad dat je in een gênante situatie verkeerde, maar wist je niet waarom? Heb je je ooit plotseling in gevaar gevoeld toen je naar je auto liep? Waarschijnlijk hadden je instincten gelijk en moet je opletten wat je van binnen voelt, ook al kun je niet helemaal uitleggen waarom.
   • Veel mensen zijn geen waarnemers omdat ze alles negeren wat ze niet duidelijk kunnen zien of ervaren. Je hebt misschien het gevoel dat je in gevaar bent - negeer het niet alleen omdat je een slechterik niet kunt zien.

2. 

   
   
   Word meer zelfbewust. Een ander onderdeel van oplettend zijn, is jezelf kennen en je bewust zijn van wie je bent, hoe je handelt en hoe je jezelf laat zien. Dit betekent niet dat je geobsedeerd moet zijn door jezelf, het betekent dat je een idee moet hebben van het soort energie dat je uitzendt; zien mensen je als verlegen, extravert, vriendelijk of mysterieus? Door jezelf eerst te leren kennen, kun je anderen observeren en krijg je een beter beeld van wat er in de wereld gebeurt.

3. 

   
   
   Besteed meer aandacht aan anderen dan aan jezelf. Dit is iets wat je moet doen om je focus naar het buitenland te verleggen. Veel mensen zijn geen toeschouwers omdat ze zo geremd zijn dat ze zich zorgen maken over hoe ze verschijnen of hoe ze zich uitdrukken in alle mogelijke interacties. Als je altijd aan elke stap denkt, hoe kun je dan echt iets over je vrienden, docenten of collega's begrijpen? Het is belangrijk om zelfbewust te zijn, maar als je overboord gaat en jezelf geobsedeerd raakt, mis je veel essentiële observaties.
   • Let de volgende keer dat je met een nieuwe vriend praat, op jezelf. Maak je je de hele tijd zorgen over wat je moet zeggen of doen, of heb je het te druk met luisteren naar wat je vriend te zeggen heeft om echt voor jezelf te zorgen?

4. 

   
   
   Stel jezelf vragen. Hoewel je niet zoveel vragen moet stellen dat je niet in het moment leeft, moet je je geest actief houden wanneer je naar iets kijkt om een ​​beter idee te krijgen van wat er aan de hand is. Vraag uzelf af: hoe voelt deze persoon zich werkelijk? Zijn de mensen op deze plek in een goed humeur? Hoeveel mensen dragen zwart? Houd je geest bezig en blijf er bij jezelf op aandringen om erachter te komen wat er werkelijk aan de hand is in een bepaalde situatie.
   • Terwijl je je observatievaardigheden oefent, zul je in staat zijn om de situatie in vraag te stellen terwijl je oplet. In het begin kan het overschakelen naar die onderzoekende manier van denken een beetje afleidend zijn.

Methode 2 van 3: Deel twee: Observant zijn in het moment

1. 

   Laat afleidingen opzij. De reden dat de meeste mensen tegenwoordig niet opletten, is de oneindige hoeveelheid afleiding om ons heen. Speel niet met uw iPod als u zich in een sociale omgeving bevindt. Als je voor een tentamen studeert, laat de tijdschriften dan even liggen. Laat alles los dat je ervan weerhoudt je te concentreren en te beseffen wat er voor je ligt.

2. 

   Verberg je mobiele telefoon. De hele tijd met je mobiele telefoon doorbrengen is de gemakkelijkste manier om volledig onoplettend te zijn, mensen om je heen te irriteren en geen idee te hebben wat er aan de hand is. Als u bovendien sms't terwijl u loopt, in een bus rijdt of in het algemeen publiek bent, is de kans veel groter dat u wordt beroofd of in een gevaarlijke situatie terechtkomt omdat u geen idee heeft wat er aan de hand is.
   • Als je een echt gesprek hebt met een vriend, leg dan je mobiele telefoon opzij en stop met sms'en naar een andere vriend. Als je echt wilt zien wat er aan de hand is, moet je je op één gesprek tegelijk concentreren.

3. 

   Besteed tijd aan echt luisteren. Een goede luisteraar zijn is iets anders dan alleen luisteren. Als iemand met je praat, let dan op hun woorden, emoties, lichaamstaal en gebaren om alles te begrijpen. Onderbreek de persoon niet en wacht niet tot hij stopt met praten om zijn mening te delen. Knik wanneer dat nodig is, maak opmerkingen wanneer het uitkomt, maar zeg niet elke twee seconden "het is waar", anders wordt de persoon afgeleid.
   • Als iemand je vertelt over een probleem dat hij ervaart, haast je dan niet en geef direct advies. Soms wil hij gewoon praten en dat je daar luistert.
   • Besteed aandacht aan de details die anderen over uw leven onthullen, zodat u er in het volgende gesprek naar kunt verwijzen. Als je een toevallige vriend ziet die in het weekend in Tahoe gaat skiën, vraag hem dan de volgende keer dat je hem ontmoet naar de reis.

4. 

   Gebruik het uiterlijk van de persoon om te zien hoe hij zich voelt. Een toeschouwer zijn betekent meer dan luisteren naar wat iemand zegt; het betekent nagaan hoe iemand eruitziet en zich gedraagt ​​om een ​​idee te krijgen van hoe hij zich werkelijk voelt. Je vriendin kan zeggen dat ze het einde van de relatie goed overwint, maar haar ogen kunnen rood en gezwollen zijn; je vriendje kan je vertellen dat hij niet al te gestrest is van zijn werk, maar hij kan thuiskomen met zijn nagels gebeten. Mensen zeggen het ene en voelen het andere, dus let goed op hoe ze eruitzien om meer details te krijgen over wat er werkelijk aan de hand is.
   • Stel dat je baas opduikt met donkere kringen op de dag dat je opslag wilde vragen. Als hij zich slechter gedraagt ​​en er slechter uitziet dan normaal, is het beter om te wachten tot de volgende dag, wanneer hij zich weer normaal gedraagt. Als waarnemer hier kan u hiervan profiteren.

5. 

   Observeer de gemoedstoestand van mensen. Het is moeilijk te zeggen hoe je de gemoedstoestand van mensen precies kunt categoriseren, maar let op gedragsveranderingen om te zien hoe je vrienden of kennissen zich echt voelen. Om te zien of er een verandering in iemands stemming is, moet je eerst de norm herkennen.Als je vriendin 's ochtends meestal een slecht humeur heeft, is het niets dat ze voor school in een slecht humeur is; maar als ze van ochtenden houdt en slaperig lijkt, dan is er misschien iets ergs met haar gebeurd.
   • Humor is als een aura waarbij mensen betrokken zijn; wees opmerkzaam om hun vibratie te voelen. Een persoon kan van streek, opgewonden, nerveus, boos, verbitterd, verward, gefrustreerd, enthousiast of teleurgesteld zijn zonder er een woord over te zeggen.

6. 

   Gebruik alle vijf de zintuigen. Gebruik al je zintuigen wanneer je met iemand praat of gewoon naar anderen kijkt. Dit is de ultieme manier om volledig oplettend te zijn. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:
   • Gebruik je ogen om je omgeving en het gedrag van mensen te observeren en te scannen.
   • Gebruik je oren om op alle verschillende stemmen te letten. Je moet de stemmen kunnen onderscheiden van een geluid.
   • Gebruik aanraking om de gemoedstoestand van mensen te kennen. Als u bijvoorbeeld iemand begroet en zijn hand is bezweet, dan kan hij of zij nerveus zijn.
   • Gebruik uw neus om een ​​ongebruikelijke geur te detecteren, zoals een plotselinge verandering in de geur van het gebied.

7. 

   Let op wat er niet wordt gezegd. Wat iemand zegt is net zo belangrijk als wat hij niet zegt, dus let zowel op wat afwezig is als op wat aanwezig is. Als je vriendin bijvoorbeeld altijd praat over hoe geweldig haar vriendje is en hij komt uit het niets in een lang gesprek, dan gebeurt er misschien iets. Als je moeder echt enthousiast is over een grote promotie op het werk en dan naar huis komt en gewoon over haar baan wil praten, dan is het misschien niet goed gegaan.
   • Mensen willen vaak de slechte dingen in hun leven niet noemen, of de dingen die ze privé willen houden. Wees oplettend om te zien wat er ontbreekt in gesprekken.

8. 

   Besteed aandacht aan lichaamstaal. Lichaamstaal kan een andere belangrijke indicator zijn van wat iemand werkelijk denkt en voelt. Als een persoon zit met een goede houding vooruit kijkend of alsof hij klaar is voor iets belangrijks, dan is hij waarschijnlijk in een goed humeur en klaar voor succes. Als iemand voorovergebogen is, zijn schouders naar voren, zijn handen non-stop beweegt of naar de grond kijkt, is het die dag misschien niet goed gegaan met hem.
   • Als de persoon er echter altijd zo uitziet, betekent lichaamstaal natuurlijk niet veel - maar als je iets ongewoons opmerkt, kan dit duiden op een verandering in stemming of emoties.

9. 

   Let op uw omgeving. Let niet alleen op mensen; let op hoeveel auto's er met die van jou op de parkeerplaats staan, welke soorten vogels langs het strand vliegen, welk fruit er op de markten wordt verkocht en of de prijzen sinds de laatste keer zijn gestegen of gedaald. Houd je ogen en oren altijd open en zoek naar iets buitengewoons, zelfs als je gewoon over straat loopt.
   • Je kunt oefenen om aandacht te schenken aan je omgeving als je alleen bent, en je dan veel meer bewust te worden van wat er om je heen is als je met mensen praat.

Methode 3 van 3: Deel drie: Je observatievaardigheden ontwikkelen

1. 

   Volg een schilderles. Schilderlessen zullen je observatievaardigheden drastisch verbeteren, omdat je alles moet schilderen wat er voor je ligt, of het nu een prachtig landschap is of een schaal met fruit. Je moet verlichting, proportie en andere essentiële elementen begrijpen die je zullen helpen om te zien wat er werkelijk voor je ligt en dat ook te analyseren. Je hoeft geen natuurlijk talent te hebben om schilderlessen te volgen. Zelfs als je geen geweldige artiest wordt, zullen je observatievaardigheden de vruchten plukken.

2. 

   Besteed tijd aan het kijken naar mensen van veraf. Verblijf in een coffeeshop of park, bestel je koffie en kijk wat mensen doen. Besteed aandacht aan lichaamstaal, stemmingen, gesprekken en acties. Je kunt ze in het algemeen bekijken, of op zoek gaan naar specifieke dingen - ongelukkige stellen, carrièregerichte vrouwen, beste vrienden, nerveuze mensen enz. Dit zal je helpen om je observatievaardigheden te verbeteren en te wennen aan het kijken naar mensen van ver.
   • Zorg ervoor dat u er niet verdacht uitziet. Observeer kinderen in parken niet en doe niets dat argwaan wekt. Probeer tijdens het kijken discreet te zijn met een boek of iets te doen.

3. 

   Puzzels oplossen. Puzzels helpen je op de kleinste details te letten en te zien dat elk stuk net iets anders is en maar op één plek past. Tijd alleen besteden aan het werken aan een puzzel kan je geest en geheugen aanscherpen en je ook helpen de schoonheid in de details van veel verschillende objecten te zien. Op een breder niveau kan het u helpen in te zien dat hoewel veel mensen om u heen op elkaar lijken, geen van hen hetzelfde is als een ander, en het is de moeite waard om de verschillen op te merken.

4. 

   Mediteren. Mediteren helpt om het bewustzijn van je geest en lichaam te ontwikkelen en helpt je ook om je observatievaardigheden aan te scherpen. Gebruik elke ochtend en / of avond 10 tot 15 minuten, ga zitten, zorg ervoor dat u zich op uw gemak voelt in een rustige kamer en luister naar de ademhaling die uit uw lichaam stijgt en daalt. Concentreer u op het tegelijkertijd ontspannen van één deel van uw lichaam totdat u zich in een staat van echte ontspanning bevindt en alles om u heen met gesloten ogen kunt waarnemen.

5. 

   Doe yoga. Yoga ontwikkelt bewustzijn en dus observatievaardigheden. Door yoga te doen, kalmeer je je geest, concentreer je je op het moment en ben je je op elk moment bewust van wat je lichaam doet en voelt. Door slechts een paar dagen per week yoga te beoefenen, word je een rustiger, bewuster en rationeler persoon. Als je meer controle hebt over je lichaam en geest, zul je meer oplettend zijn, omdat je gemakkelijker van afleidingen af ​​kunt komen.
   • Yoga vergt, net als mediteren, oefening. Wees niet ontmoedigd als u niet meteen in trance kunt raken.

6. 

   Bekijk een buitenlandse film zonder ondertitels. Als je een beetje een vreemde taal kent of een jaar of twee hebt gestudeerd, probeer dan een film in die taal te kijken zonder ondertitels te activeren. Natuurlijk begrijp je niet de hele verhaallijn, maar probeer de personages te observeren en hun lichaamstaal en humor te lezen, evenals de situaties waarin ze zich bevinden om de context te begrijpen en te raden wat er aan de hand is.
   • Als je echt wilt weten hoe het ging, kijk dan nog een keer naar de film met de ondertitels en kijk hoeveel dingen klopten.
   • Dit zal je helpen je te concentreren op meer dan alleen woorden in elke situatie.

7. 

   Notities maken. Aantekeningen maken is niet alleen voor de lessen; u kunt overal aantekeningen maken om uw observatievermogen te verbeteren. Als je aantekeningen maakt tijdens de les, zorg dan voor een apart blad om op te schrijven wat er niet op de toets komt - noteer wat mensen gebruiken, welke stemming de leraar op die dag heeft, of er vogels bij het raam zijn of welke algemene stemming de school heeft. huiskamer. Als u zich in een coffeeshop bevindt, maak dan aantekeningen van wat andere mensen lezen, eten of bespreken.
   • Je kunt stiekem zijn. Je hoeft niet naar mensen te kijken en woedend op een klein notitieblok te schrijven. Schrijf in een groter notitieboekje en houd een hand-out of boek bij de hand om mensen te laten denken dat je aantekeningen uit een boek maakt.

8. 

   Neem een ​​dansles. Het volgen van een dansles zal je observatievermogen verbeteren, omdat je zult moeten observeren hoe het lichaam van de leraar beweegt en met je eigen lichaam moet imiteren. Dit is niet gemakkelijk en u zult zowel uw hoofd als uw lichaam moeten laten werken. Je zult de bewegingen moeten isoleren en zien hoe ze gebeuren om te begrijpen wat er werkelijk aan de hand is. Het imiteren van een proces zal uw observatievaardigheden verbeteren, hoewel het niet gemakkelijk is om uw bewegingen de eerste keer goed te krijgen.

9. 

   Train je geest. Maak logische puzzels, speel "Where's Wally" en het spel van verschillen. Meld u aan voor Luminosity.com en verbeter uw hersenkracht. Probeer je zintuigen scherp te houden, merk nieuwe dingen op en vraag altijd of er een betere manier is om iets te doen.
   • Als u slechts 15 minuten van uw dag gebruikt om mentaal te rekenen, kunt u meer oplettend worden - en meer toegewijd om uw observatievermogen te blijven verbeteren.

Tips

• Probeer de dingen dagelijks te observeren en maak er een gewoonte van, want in het begin vergeet je vaak de dingen om je heen te 'observeren'. Als je dit meerdere keren doet, zul je onwillekeurig dingen gaan opmerken.
• Nooit iemands privacy schenden om ze te bespioneren.

Waarschuwingen

• Laat anderen niet zien dat u aan het kijken bent, het zal u waarschijnlijk wegjagen.
• Als je met iemand praat, staar dan niet de hele tijd naar hen. Tijdens de pauzes in het gesprek kunt u de lichaamstaal van de persoon observeren.
• Mensen denken misschien dat u hen bespioneert of volgt.

Benodigde materialen

• Potlood
• Papier