Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Als je uitgaat, is het normaal dat je je ooit een beetje onzeker voelt over de staat van de relatie. Hoewel het verlangen om uit elkaar te gaan meestal vrij duidelijk is, kan het gedrag van je partner soms iets gecompliceerder zijn. Als je denkt dat je vriendin het misschien wil uitmaken, observeer haar gedrag dan objectief en analyseer de situatie. Als je blijft twijfelen of als het lijkt alsof ze geen beslissing wil nemen, voer dan een gesprek over de situatie.

Stappen

Deel 1 van 3: Haar gedrag observeren

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Cher Gopman
   Relatiecoach

   Hoe weet je dat het tijd is om het af te maken? Als je geen toekomst meer ziet bij de persoon, of het niet langer leuk vindt om tijd met hem door te brengen, is het misschien tijd om er een einde aan te maken. Relaties moeten vooruitgaan, wat betekent dat als je het gevoel hebt dat je nergens komt, je misschien je tijd verspilt.

2. 

   Beschuldig haar nergens van. Het is belangrijk om de tijd te nemen om na te denken over waarom je je vriendin vermoedt, in plaats van overhaaste conclusies te trekken. Analyseer het bewijs dat het vermoeden heeft aangewakkerd, hoe reëel het vermoeden is en of het mogelijk is om de informatie te verifiëren. Als u het zeker weet, bedenk dan wat u moet doen.
   • U kunt bijvoorbeeld vermoeden dat uw vriendin u bedriegt omdat u haar naar een collega heeft zien glimlachen. Als dat je enige bewijs is, moet je erover nadenken of ze gewoon aardig was en tijd doorbracht in een saaie baan. Misschien vindt u dat het beste wat u met de informatie kunt doen, is om te vragen of ze interesse heeft in deze collega.
   • Zeg geen dingen als "Ik weet dat je het uit wilt maken en dat komt door de man met wie je aan het daten bent. Waarom ga je niet gewoon uit?" Door dingen aan te nemen, hoe gelijk je ook hebt, laat je je vriendin gewoon in de verdediging.
   • Probeer het gesprek te benaderen door te zeggen dat je het gevoel hebt dat er iets nieuws in haar hoofd is en dat je zou willen begrijpen of ze gelukkig is in de relatie of dat er dingen zijn waaraan moet worden gewerkt.
   • Je kunt ook iets zeggen als 'Ik maak me een beetje zorgen, omdat ik me realiseerde dat we niet zoveel tijd samen hebben doorgebracht en ik weet niet of je iets dwarszit' om duidelijk te maken dat je je gevoelens uitdrukt zonder haar van iets specifieks te beschuldigen. Het is een geweldloze vorm van communicatie, uitstekend te gebruiken bij het bespreken van serieuze zaken met mensen om u heen.

3. 

   
   
   Luister naar wat ze te zeggen heeft. Oefen actief luisteren, stel vragen en gebruik open lichaamstaal om uw begrip van wat er wordt gezegd te vergroten en maak duidelijk dat u er aandacht aan schenkt. Herhaal in stilte alles wat je vriendin zegt om haar kant beter te begrijpen en maak duidelijk dat je goed luistert en oogcontact houdt en knikt.
   • Trek niet te snel conclusies en weersta de verleiding om het midden in een zin te onderbreken. Laat haar uitleggen waarom ze het wil afmaken of waarom ze het niet wil afmaken. Ze heeft tegenwoordig misschien goede redenen om anders te zijn en je zult er onzeker uitzien als je haar niet kunt laten praten.
   • Als ze het uit wil maken, is het nog steeds belangrijk om naar haar te luisteren. De redenen voor het uiteenvallen kunnen dingen zijn waar je niet eens over nagedacht of opgemerkt hebt. Misschien realiseer je je uiteindelijk dat het einde van de relatie zinvol is.
   • Het is mogelijk dat ze het uit wil maken, maar ze wil je geen pijn doen. Daarom is het belangrijk om goed te luisteren naar wat je te zeggen hebt om erachter te komen wat werkelijk probeert te spreken. Als ze veel redenen geeft waarom ze niet blij is met de relatie, zonder specifiek te zeggen dat ze uit elkaar wil gaan, probeer dan wat directer te zijn.
   • Je kunt zoiets zeggen als: "Het lijkt erop dat je erg ongelukkig bent met de relatie, maar misschien ben je bang om me pijn te doen. Ik wil dat je oprecht bent:" Wil je de relatie beëindigen? "Hopelijk zal ze oprecht zijn!

4. 

   
   
   Zeg wat je moet zeggen. Nu heb je een gouden kans om al het leed uit je borst te halen. Als ze het wil uitmaken, kan het verleidelijk zijn om gemene dingen te zeggen, maar weersta de verleiding. Vloeken of vechten lost niets op en zal je ook niet beter doen voelen. Als ze zegt dat het oké is, praat dan over de dingen die je zorgen baren.
   • Spreek altijd in de eerste persoon ('ik') als je met je vriendin praat. Als je het over jou hebt en niet over haar, zet je haar niet in de verdediging. Ze kan bijvoorbeeld defensief zijn als je iets zegt als "Je bent een beetje raar en je moet me vertellen wat er aan de hand is" in plaats van "Ik voel enige afstand tussen ons en ik vroeg me af of jij dat ook denkt".
   • Als het uit elkaar gaat, hoef je niets te zeggen waar je je niet prettig bij voelt. Je kunt gewoon weglopen of iets zeggen als "Oké, ik begrijp het". Als je wilt, kun je zeggen hoe je je voelt over het uiteenvallen (bijvoorbeeld 'Ik ben verdrietig', 'Ik ben nerveus', 'Ik denk dat je gelijk hebt' of 'Ik denk dat het een goed idee is').

5. 

   Probeer niet zenuwachtig te zijn. Woede is een normale emotie, maar het kan moeilijk zijn om deze onder controle te houden. Het is heel gemakkelijk om defensief te zijn als iemand het met je wil uitmaken, omdat het uiteenvallen aanvoelt als afwijzing. Het kan zijn dat je nerveus wordt om jezelf tegen je eigen gevoelens te beschermen, maar dat helpt niet.
   • Probeer uw stem laag en gelijkmatig te houden. Adem diep!
   • Als u denkt dat u woede niet kunt vermijden, neem dan afstand van de situatie. Zelfs als ze het wil uitmaken en je erg nerveus bent, ga weg om niets te zeggen waar je later misschien spijt van krijgt.

6. 

   Accepteer de uitkomst van het gesprek. Zoveel als je aan het einde van de discussie geen vriendin hebt, accepteer wat er werd gezegd. Als jullie klaar zijn, is het tijd om verder te gaan. Als ze zegt dat ze het niet wil afmaken, geloof haar dan en vraag haar niet de hele tijd. Dat is vervelend en je ziet er onzeker uit.

Deel 3 van 3: Uitzoeken wat u moet doen

1. 

   Geef haar een beetje ruimte. Soms gaan de twee delen van de relatie door momenten van onzekerheid. Tijdens dergelijke periodes is er meestal sprake van een afstand van een van de partijen, meestal zonder veel uitleg. Als dit je vriendin overkomt, kun je in de war raken en je afvragen of je iets verkeerd hebt gedaan. Het is verleidelijk om contact op te nemen om de oorzaak van het probleem te achterhalen, maar dat stoort de onzekere persoon vaak en zorgt ervoor dat ze haastig handelen.
   • Als je dit doormaakt, probeer dan meer ruimte te maken voor je vriendin. Er is geen garantie voor succes, maar als ze een paar dagen of weken wegloopt, kan ze beseffen dat ze de relatie leuk vindt en eenzaam is zonder jou.
   • Zelfs als de dingen niet lopen zoals verwacht, kan het geven van een beetje ruimte je eraan herinneren dat je ook van het leven hebt genoten voordat je met daten ging en dat je nog steeds plezier kunt hebben zonder.

2. 

   Probeer de relatie te redden. Als je het gevoel hebt dat je niet zonder je vriendin kunt leven, doe dan je best om uit de relatie te redden wat je kunt. Toch is het belangrijk om te onthouden dat als je vriendin ongelukkig is en niet bij je wil zijn, de relatie zal mislukken.
   • Probeer erachter te komen wat u in de relatie ongelukkig maakt. Het is zeer waarschijnlijk dat ze zich gewoon niet meer zo aangetrokken voelt tot je, maar er kunnen ook andere dingen zijn die niet werken. Probeer de relatieproblemen te identificeren en op te lossen.
   • Verras haar. Als je al een tijdje aan het daten bent, is het mogelijk dat je niet langer al je charme gebruikt om je gelukkig te houden. Verras haar met iets speciaals, zoals een romantisch diner of een wandeling in haar favoriete dansclub. Het hoeft geen probleem te zijn, maak gewoon duidelijk dat je aan haar dacht!
   • Probeer haar aan de goede tijden te herinneren. Er is een reden waarom de relatie begon, maar het kan nu erg ver weg lijken. Probeer de vlam van de eerste date of die tijd waarop je wild lachte om iets opnieuw aan te steken. Het idee is om de positieve gevoelens van het begin van de relatie opnieuw te beleven.
   • Schrijf een liefdesbrief. Hoe simpel het ook mag zijn, veel mensen liefde ontvang brieven! U hoeft niet te oubollig te zijn; een simpele brief die je eraan herinnert hoeveel je van haar houdt, is meer dan genoeg. Noem een ​​leuke tijd tussen jullie of iets waar je niet op kunt wachten om samen te doen.
   • Probeer meer open en kwetsbaar te zijn. Hoe natuurlijk het ook mag lijken om je verdediging te verhogen en te stoppen met het delen van dingen met je vriendin, dit kan de situatie alleen maar erger maken. Probeer je wat meer voor haar open te stellen, vertel haar wanneer ze een slechte dag heeft, deel haar angsten en laat haar een zachtere kant van je zien.
   • Moedig haar onafhankelijkheid aan. Een van de redenen waarom je vriendin ongelukkig is in de relatie, kan het gevoel van verstikking of een gebrek aan onafhankelijkheid zijn. Moedig haar aan om de dingen te doen die ze wil doen, in plaats van te proberen haar in de buurt te houden. Als ze zich bijvoorbeeld wil wijden aan een competitief toelatingsexamen, bied dan aan haar te helpen met haar studie. Als ze ergens met vrienden wil reizen, moedig haar dan aan!

3. 

   Leren loslaten. Misschien wil je niet uit elkaar gaan, maar dit is misschien de beste optie. Als het duidelijk is dat ze niet langer gelukkig is in de relatie, maar niet de moed heeft om uit elkaar te gaan, vat dan moed en laat zien hoeveel je om haar geeft door de relatie te beëindigen.
   • Wees oprecht en vriendelijk. Zeg dat je kunt zien dat ze al een tijdje ongelukkig is en dat ze weet dat ze je geen pijn wil doen, maar dat het tijd is om de relatie te beëindigen.
   • Dit zal de pijn die je voelt niet verminderen, maar het zal je wel een beetje controle geven over de situatie. Je zult je zelfs een beetje opgelucht voelen als je tijd in een ongelukkige relatie hebt doorgebracht.
   • Als je klaar bent met de relatie, probeer dan de woede te laten gaan. Nerveus zijn over het einde van de relatie zal je alleen maar pijn doen.

4. 

   Neem de tijd om over de relatie heen te komen. Als je verdrietig bent over het uiteenvallen, probeer dan te onthouden dat dit slechte gevoel na verloop van tijd zal verdwijnen. Er zijn veel dingen die u kunt doen om u beter te voelen, maar alleen de tijd zal u helpen de breuk te overwinnen.
   • Er is geen specifiek tijdsbestek voor herstel. Je hebt misschien dagen, weken of maanden nodig. Probeer elke dag te zien als een stap in de goede richting.

5. 

   Verbreek al het contact. In het begin kan het verleidelijk zijn om een ​​bericht te sturen of je ex te bellen, maar dat zal je pijn alleen maar verlengen. Verwijder haar contact van uw mobiele telefoon en verwijder haar indien nodig van sociale netwerken.
   • Als ze probeert contact met je op te nemen, negeer haar dan. Beantwoord uw mobiele telefoon niet en verwijder e-mails zonder ze te beantwoorden.
   • Dit betekent niet dat u nooit meer kunt spreken. Het probleem met het contact na het einde is dat je het risico loopt iets te zeggen waar je later spijt van krijgt. Wacht even om het contact te hervatten.
   • Als je niet al haar contactgegevens kwijt wilt raken, schrijf het dan op een stuk papier en laat het achter bij een vertrouwde vriend totdat je klaar bent met daten.

6. 

   Weg met alles dat je aan haar herinnert. Als je haar spullen niet wilt weggooien of aan een goed doel wilt schenken, bewaar ze dan in ieder geval in een doos waar je ze niet zult zien.
   • Als je denkt dat je in de verleiding komt om dingen te verplaatsen, doe ze dan meteen weg of vraag een vriend om er een tijdje voor te zorgen.

7. 

   Blijf actief. Hoe lang het ook duurt om een ​​paar dagen te huilen en te lijden voor het einde van de relatie, probeer je leven te hervatten. Ga uit met je vrienden om leuke dingen te doen of probeer sociale evenementen bij te wonen om nieuwe mensen te ontmoeten. Op die manier zul je niet veel tijd besteden aan piekeren over de breuk en heb je meer plezier.
   • Probeer ook fysiek actief te blijven. Lichamelijke activiteiten helpen je om je lichamelijk en geestelijk goed te voelen. Het kan verleidelijk zijn om huilend in bed te liggen, maar daag jezelf uit om te gaan wandelen of rennen. Als je van sporten houdt, word dan lid van een team.

8. 

   Wees constructief. Hoe slecht het einde ook is, je kunt er nog veel van leren. Denk oprecht na over de relatie. Waarschijnlijk heeft het meisje veel dingen verkeerd gedaan, maar jij moet ook veel hebben gedaan. In plaats van te piekeren over haar tekortkomingen, bedenk dan wat je de komende paar pogingen beter kunt doen.
   • Je kunt bijvoorbeeld proberen om communicatiever te zijn in toekomstige relaties, zodat je volgende vriendinnen eerder bereid zijn om met je te praten als ze iets dwars zitten. Als je in de laatste relatie nerveus was als ze het over een probleem had, oefen dan om kalm te blijven bij problemen.
   • Het is erg moeilijk om eerlijk te zijn over uw eigen tekortkomingen. Probeer te onthouden dat er geen reden is om je achter trots te verschuilen.

Tips

• Het is mogelijk dat ze gewoon een slechte dag of week heeft. Geef de tijd, maar laat de relatie niet voortslepen.
• Als ze negatief handelt, heeft ze misschien wat meer aandacht nodig. Een willekeurige uiting van liefde, zoals een goede verrassing, kan de oplossing zijn.
• Schrijf alles op papier. Als het moeilijk is om tijd te vinden om persoonlijk te praten, communiceer dan op een andere manier. Schrijf een brief of een e-mail waarin je alles uitlegt wat je voelt: naast het openen van een nieuw communicatiemiddel, geef je je vriendin meer tijd om na te denken over wat je zei.
• Luister naar je instincten. Meestal is het einde van de relatie merkbaar, maar we streven ernaar om dat gevoel te negeren. Meestal hebben instincten gelijk, dus wees eerlijk tegen jezelf.
• Als je vriendin het uit wil maken omdat ze ongelukkig is in de relatie, kun je de relatie het beste zelf beëindigen. Het kan moeilijk zijn om het uiteenvallen te overwinnen, maar het zal niet helpen om haar te dwingen door te gaan in een ongelukkige relatie.
• Als je zeker weet dat ze de relatie wil beëindigen, maar om de een of andere reden weggaat, beëindig dan het lijden en beëindig zelf de relatie. Dat kan moeilijk voor je zijn, maar het betekent in ieder geval dat je verder kunt met het leven.
• Als ze direct is en zegt dat ze een slechte week heeft, help haar dan. Vraag of u iets kunt doen om het gemakkelijker te maken.

Waarschuwingen

• Zet geen hut op. Als het uit elkaar gaat, lijkt het op dat moment misschien juist om een ​​enorme commotie te creëren. Weet dat je je later zult schamen voor wat je hebt gedaan. Blijf kalm (tenminste in haar bijzijn) om te laten zien dat je een volwassen persoon bent. Geloof me, daar zult u later trots op zijn.
• Negatieve lichaamstaal kan erop wijzen dat de persoon depressief is. Pas op dat u haar ontevredenheid over de relatie niet verwart met andere emotionele problemen die ze mogelijk ervaart.