Inhoud

• Stappen
• Waarschuwingen

Een mens kan in de eerste 50 jaar van zijn leven gemiddeld 120.000 km lopen, wat zich vertaalt in grote slijtage aan de voeten. Onze voeten zijn een van de lichaamsdelen die het meest werken, dus het is een goed idee om er zorgvuldig voor te zorgen. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om deze regio beter te verzorgen, waaronder het verwijderen van dode huidcellen en eelt van de zool. Houd er echter rekening mee dat het gevaarlijk kan zijn om een ​​scheermes of een scherp instrument te gebruiken om dode huidcellen en likdoorns te verwijderen. Gebruik instrumenten zoals schuurpapier en puimsteen in plaats van mesjes om de huid ter plaatse te behandelen.

Stappen

Methode 1 van 3: Thuis voor uw voeten zorgen

1. 

   Dompel je voeten in citroensap. Een voetbad in citroensap gedurende slechts 10 minuten is een geweldige manier om de overtollige droge en dode huid van uw voeten te verwijderen. Het zuur in het sap helpt de verwijdering van dode cellen te vergemakkelijken. Gebruik na 10 minuten wachten een puimsteen of schuurpapier om de taak te voltooien.
   • Eeltmesjes zijn verkrijgbaar in veel winkels en apotheken, maar worden niet aanbevolen door artsen. Op sommige plaatsen is het verboden om ze in kuuroorden te gebruiken. De reden is dat ze kleine snijwonden en verwondingen aan de voeten kunnen veroorzaken die gemakkelijk geïnfecteerd kunnen raken, vooral in een spa-omgeving.

2. 

   
   
   Maak je eigen crème om scheuren te genezen. Doe 1 eetlepel olijfolie in een potje met deksel. Voeg een paar druppels etherische olie van citroen en lavendel toe. Sluit de fles stevig af en schud totdat de vloeistof erin dik en melkachtig is. Breng de oplossing op de voeten aan, voorzichtig op de hielen, om de huid te hydrateren. Het is mogelijk om de fles te bewaren voor toekomstig gebruik, maar zorg ervoor dat u deze voor gebruik schudt.

3. 

   
   
   Breng olie aan op uw voeten voordat u gaat slapen. Begin met een bad of douche, was uw voeten grondig of gebruik een wasbak om ze te ontsmetten. Droog ze af met een handdoek, zonder het gebied tussen uw vingers te vergeten. Breng een laagje plantaardige olie aan over de hele voet en trek dikke sokken aan. Ga naar bed met je sokken aan. Binnen een paar dagen zul je merken dat de droogte veel verbeterd is.
   • Olie kan vlekken maken op de stof, zoals sokken, dus kies een paar dat ouder is en mogelijk vuil is. De sokken helpen ook voorkomen dat olie de lakens bevlekt.

4. 

   
   
   Maak je eigen nachtmasker voor voeten. Doe 1 eetlepel vaseline (of een soortgelijk product) en het sap van 1 citroen in een kom en meng de ingrediënten. Neem een ​​bad, douche of was gewoon je voeten en droog ze daarna grondig af met een handdoek. Breng ALLE maskers aan op beide voeten, trek een paar dikke wollen sokken aan en ga slapen. Verwijder de volgende ochtend uw sokken en exfolieer de overtollige dode huid van uw voeten.
   • In dit geval worden wollen sokken gebruikt zodat het masker niet loopt en vlekken maakt op het beddengoed. Kies sokken die zonder problemen vuil kunnen worden.

5. 

   Probeer paraffinewas om uw voeten te hydrateren. Smelt de was eerst in een grote kom in de magnetron (of in een waterbad). Voeg een gelijke hoeveelheid mosterdolie toe aan de gesmolten was. Doop een voet in de kom en bedek deze met deze oplossing. Haal de voet uit de kom, wacht tot de was droog is en doop dezelfde voet opnieuw. Wikkel het in plasticfolie of doe het in een plastic zak. Herhaal dezelfde procedure voor de andere voet. Wacht ongeveer 15 minuten en verwijder dan de was en het plastic.
   • Mosterdolie helpt de huid van uw voeten te versterken en te hydrateren.

Methode 2 van 3: Uw voeten thuis maken

1. 

   Doordrenk je voeten. Eerst moet u een bak van voldoende grootte vinden of kopen, waarin beide voeten comfortabel passen, en diep genoeg om ze met water te bedekken. Doe een paar druppels milde zeep in de kom en vul deze halverwege met warm water. Het is ook mogelijk om een ​​paar druppels van je favoriete etherische olie toe te voegen voor aromatherapie terwijl je ontspant. Ga in een comfortabele stoel zitten en laat uw voeten 10 minuten in water weken.
   • Gebruik ½ kopje magnesiumsulfaat in plaats van zeep. Zowel magnesium als sulfaten hebben uitstekende gezondheidsvoordelen, en beide worden snel door de huid opgenomen. Op deze manier wordt de stof een optimale manier om magnesium en sulfaat te verkrijgen. Beide mineralen brengen voordelen met zich mee zoals: verhoogde productie van serotonine, meer energie, verminderde ontsteking, eliminatie van geur in de voeten en verbeterde bloedcirculatie.
   • Gebruik ¼ kopje azijn in plaats van zeep.Azijn heeft veel meer voordelen dan mensen denken, en veel ervan verwijzen niet naar koken. Door uw voeten in een azijnoplossing te dompelen, kunt u de geur in het gebied elimineren en de kans op het krijgen van een schimmel of ringworm, zoals voetschimmel, verkleinen. Azijn is ook zuur, wat helpt om de huid zachter te maken, waardoor het gemakkelijker wordt om droge en dode huidcellen te verwijderen na verbranding.

2. 

   Verwijder dode huidcellen en eelt. Gebruik puimsteen of schuurpapier om dode huidcellen en eelt op de voetzolen te exfoliëren. Mogelijk moet u uw voeten achterover buigen om alle delen tot aan de hiel te bereiken. Vergeet ook niet uw vingers te controleren op eeltplekken en dode huidcellen.
   • Denk eraan om het puimsteen nat te maken voordat u het gebruikt.
   • Puimsteen of voetvijlen zijn uitstekende opties voor het verwijderen van droge, dode huid na verbranding. U kunt in veel winkels en apotheken mesjes kopen om eelt te verwijderen, maar deze worden niet aanbevolen door artsen. Helaas is het heel gemakkelijk om je voeten te snijden met een van deze, wat een infectie kan veroorzaken.

3. 

   Verzorg je nagelriemen en nagels. Gebruik houten tandenstokers om de nagelriemen op elke teennagel te duwen. Knip ze vervolgens af met een nagelknipper van het juiste formaat. Als je besluit je nagels wat langer te maken, zorg er dan voor dat ze niet verder gaan dan je vingertoppen. Snijd bovendien de spijkers over de breedte ervan. Maak geen buiging naar binnen, want het is mogelijk dat ze vast komen te zitten, wat pijnlijk kan zijn. Vijl de uiteinden van de nagels na het knippen.

4. 

   Bevochtig uw voeten en enkels. Breng een goede hoeveelheid vochtinbrengende crème aan op elk van de voeten, zonder de vingers en nagels te vergeten, doe een massage. Overweeg om voor of na het aanbrengen van de crème een roller of voetmassage-apparaat te gebruiken om nog meer te ontspannen. Voel je vrij om tijdens deze stap een goede hoeveelheid product op je voeten aan te brengen, maar pas op als je daarna door het huis loopt als de crème nog niet door de huid is opgenomen.

5. 

   Breng nagellak aan. Als je nagellak op je teennagels wilt aanbrengen, begin dan met een kleine hoeveelheid nagellakverwijderaar om overtollige vochtinbrengende crème te verwijderen die op je nagels is achtergebleven. Breng vervolgens een heldere basislaag aan en wacht tot deze droog is voordat u verder gaat met de lagen. Breng een tot twee lagen glazuur van de gekozen kleur aan en laat elke laag drogen voordat u verder gaat met de volgende. Breng ten slotte een foundation aan om af te werken. Als je klaar bent, wacht je tot de nagellak volledig is opgedroogd (zo lang mogelijk) voordat je sokken of schoenen aantrekt. Het kan beter zijn om op slippers of op blote voeten te lopen als je niet zeker weet of de nagellak is opgedroogd.
   • Nagellakverwijderaars kunnen al dan niet aceton bevatten. De acetonversie is beter voor het verwijderen van nagellak, maar is ook agressiever voor de huid en nagels. Als je nagels de neiging hebben om uit te drogen en te breken, of als je de remover vaak gebruikt, is het misschien beter om de acetonvrije versie te gebruiken. Het is gevoeliger voor de huid en nagels, maar het kan wat meer kracht en aandrang vereisen om het glazuur te verwijderen.

Methode 3 van 3: Uw voeten goed behandelen

1. 

   Kies de juiste schoenen. Een van de beste dingen die u met uw voeten kunt doen, is de juiste schoenen kopen en dragen. Er zijn verschillende stappen die kunnen worden genomen om de juiste match te vinden.
   • Meet BEIDE voeten. Waarschijnlijk is de een groter dan de andere. U moet schoenen vinden die op de grootste voet passen.
   • Ga aan het eind van de dag schoenen kopen, want dan zijn je voeten groter. Schoenen aan het eind van de dag kopen zorgt ervoor dat ze na gebruik bij gebruik niet te strak zullen zitten op een normale dag met gezwollen voeten.
   • Vertrouw het nummer van de fabrikant niet. Baseer uw oordeel op wat u voelt wanneer u de schoenen probeert.
   • Zoek naar een optie die dezelfde vorm heeft als uw voeten. Schoenen met vreemde vormen veroorzaken vaak problemen.
   • Denk niet dat de schoenen scheuren na een tijdje dragen.
   • Kijk of de voet comfortabel zit in het breedste deel van de schoen en of deze diep genoeg is om de tenen comfortabel te laten passen.
   • Zorg ervoor dat er 1 tot 1,15 cm ruimte is tussen het uiteinde van uw teen en de schoen. Het is mogelijk om deze meting te schatten als de breedte van uw vinger wanneer u staat.

2. 

   Houd je voeten droog. Probeer alleen katoenen sokken te dragen, vooral bij lichamelijke inspanning. Laat uw schoenen volledig drogen na fysieke activiteiten waarbij u overmatig zweet en draag twee dagen achter elkaar niet hetzelfde paar sokken. Verander uw sokken gedurende de dag als ze nat of zweterig worden. Was uw voeten elke dag, zonder het gebied tussen uw tenen te vergeten, om aandoeningen zoals voetschimmel te vermijden. Zorg er ook voor dat u uw voeten goed afdroogt voordat u uw sokken aantrekt.
   • Het is ook een goed idee om slippers of een paar sandalen te dragen in openbare ruimtes, zoals in het zwembad of in openbare douches.

3. 

   Bevochtig uw voeten elke dag. De beste manier om te voorkomen dat uw voeten uitgedroogd en gebarsten raken, is door niet te vergeten elke dag een vochtinbrengende crème van goede kwaliteit aan te brengen. Voetenhydratatie is erg belangrijk, vooral in de winter en als de lucht koud en droog is. Wees voorzichtig bij het aanbrengen van veel product en probeer vervolgens met blote voeten op de vloer of houten vloer door het huis te lopen. De gemakkelijkste en veiligste gewoonte om te cultiveren is om een ​​vochtinbrengende crème aan te brengen vlak voor het slapengaan.
   • Profiteer van het hydratatiemoment om uw voeten te masseren. De massage geeft niet alleen een goed gevoel, maar kan ook helpen bij de bloedsomloop.
   • Vermijd baden met erg heet water, omdat dit de manier is waarop de huid sneller uitdroogt.
   • Gebruik specifieke vochtinbrengende crèmes voor uw voeten, omdat andere soorten alcohol kunnen bevatten, waardoor de huid snel uitdroogt.

4. 

   Probeer eeltplekken op uw vingers te vermijden en te verwijderen. Interessant is dat de meeste voetproblemen niet worden veroorzaakt door veel lopen, maar door schoenen. Het eelt op de tenen wordt veroorzaakt door wrijving tegen de binnenkant van de schoen, wat vooral optreedt als de schoenen of sokken niet de juiste maat hebben. Het gebruik van hoge hakken kan eelt veroorzaken, omdat de vorm van de schoen meer druk uitoefent op de voorkant van de voeten en op de tenen, waardoor de wrijving met de teen van de schoen toeneemt. Het is mogelijk om het probleem thuis te vermijden en te behandelen, maar als de situatie erger wordt, moet u naar de dokter.
   • Dompel uw voeten regelmatig in warm water en gebruik puimsteen of schuurpapier om dode huidcellen en eelt van uw vingers en tenen te verwijderen.
   • Gebruik vingerbeschermers om uw schoenen te beschermen. Medicinale beschermers worden niet aanbevolen.
   • Verwissel schoenen voor opties die goed passen en ruimte hebben voor je tenen. Verminder indien mogelijk het gebruik van hoge hakken.

5. 

   Verhoog uw voeten. Artsen bevelen deze maatregel aan, dus ga je gang en hef je voeten op als je kunt! Als je lang moet zitten, neem dan even de tijd om op te staan ​​en rond te lopen. Als u de gewoonte heeft uw benen te kruisen terwijl u zit, verander dan van tijd tot tijd uw gekruiste been. Al deze tips zijn goed voor het verbeteren van de doorbloeding van de benen en voeten.

Waarschuwingen

• Mensen met diabetes moeten meer voor hun voeten zorgen. Als dit het geval is, volg dan het advies van uw arts over deze kwestie.