Inhoud
Andere sectiesEen van de meer verrassende veranderingen in de postpartumperiode is zweten. Zweten wordt veroorzaakt door alle hormoonveranderingen die uw lichaam doormaakt. Hoewel zweten normaal is, is aanzienlijk of ernstig zweten tamelijk zeldzaam. Als je last hebt van zweten na de bevalling, maak het jezelf dan comfortabel en blijf koel tijdens deze periode, die meestal een maand na de bevalling eindigt.
Stappen
Deel 1 van 2: Comfortabel worden
Houd je kamer koel. Probeer je huis koeler te houden dan normaal. Het kan helpen om uw slaapkamer 's avonds koeler te houden, omdat u misschien merkt dat u meer zweet terwijl u slaapt. Streef naar een temperatuur van 65 tot 68 ° F (18,3 tot 20 ° C).
- Als je partner het koud heeft, kan hij of zij kleding dragen of zwaardere kleding dragen. Onthoud dat de zweetfase tijdelijk is.
Bescherm je bed. Als je wakker wordt met lakens die nat zijn van het zweet, overweeg dan om een matrasbeschermer onder je lakens te leggen. U kunt ook een absorberende handdoek op de lakens leggen waarop u kunt liggen. Op deze manier kunt u, als u midden in de nacht door de handdoek trekt, de handdoek eenvoudig verwijderen of vervangen.- Vergeet niet om een fris kussen bij uw bed te bewaren dat u kunt vervangen als uw kussen 's nachts te zweterig wordt.
Draag losse kleding. Kies volledig katoenen kleding, omdat katoen het zweet beter kan absorberen en uw huid kan ademen. Ook al zweet je misschien, houd een badjas in de buurt voor als je lekker bij je baby wilt liggen. U wilt niet gekoeld worden van zweet terwijl u borstvoeding geeft of voor uw baby zorgt.- Als je merkt dat je nog steeds door je kleding zweet, gebruik dan talkvrij poeder om droog te blijven. Praten is in verband gebracht met gezondheidsproblemen zoals eierstokkanker.
Vermijd gekruid voedsel. Door gekruid voedsel te eten, kan je lichaam nog meer gaan zweten of dorstiger worden. Probeer minder gekruid voedsel te eten, vooral als u borstvoeding geeft, aangezien deze uw baby kunnen irriteren.- Probeer in de vroege dagen na de bevalling geen alcohol te drinken. Uw tolerantieniveau is waarschijnlijk lager en alcohol werkt als een diureticum dat uitdroging kan veroorzaken. Drink geen alcohol als u uw pasgeboren baby borstvoeding geeft.
Deel 2 van 2: Voor jezelf zorgen
Blijf gehydrateerd. Omdat u vocht verliest, moet u ze bijvullen. Door water te drinken wordt je systeem doorgespoeld en kom je sneller over het zweten heen. Het kan uw lichaam helpen meer vocht te plassen in plaats van ze uit te zweten. Drink 1 tot 2 ounce voor elke kg lichaamsgewicht, of de helft van uw gewicht in ounces (dus als u 150 weegt, drink dan minstens 75 oz).
- Meer water drinken is zelfs nog belangrijker als u borstvoeding geeft. Houd altijd een glas koud water of ijswater bij de hand en neem indien nodig een slokje om jezelf af te koelen.
Koel jezelf af. Zweten kan ervoor zorgen dat je je over het algemeen warmer voelt, dus neem een koele douche vlak voordat je naar bed gaat. Als je geen tijd of energie hebt om te douchen, leg dan een koel kompres op je gezicht en hals. Dit kan het zweten verminderen en je afkoelen.
- Om een koel kompres te maken, neem je een ijspak of vul je een zak met ijs en wikkel je deze in een lichte doek. Leg de doek met het kompres tegen je gezicht en hals. Plaats ijs niet direct op uw huid, aangezien dit uw huid kan beschadigen.
Gebruik een deodorant. Kies een deodorant met klinische sterkte om 's nachts aan te brengen. Omdat het een barrière vormt tegen je huid, moet je het 's ochtends wegspoelen en een deodorant van normale sterkte voor de dag aanbrengen.
- Het kan een paar dagen duren voordat u de effecten van de deodorant met klinische sterkte opmerkt.
Roep medische hulp in als u zich zorgen maakt. Het grootste deel van het zweten na de bevalling stopt meestal in de eerste maand, hoewel sommige vrouwen het langer opmerken (vooral als ze borstvoeding geven). Als u zich zorgen maakt over uw zweten, denkt dat u een overactieve schildklier heeft, of als u een van de volgende symptomen opmerkt, neem dan contact op met uw arts:
- Koorts
- Extra gewichtsverlies
- Overmatig zweten
- Zweten dat langer duurt dan een maand
Vragen en antwoorden van de gemeenschap
Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.
