3 manieren om terug te komen in basketbal - Knowledges

Video: Snag More Rebounds! Elite Level Basketball Rebounding Tips

Inhoud

Stappen
Vragen en antwoorden van de gemeenschap
Tips
Waarschuwingen

Andere secties

Een rebound is wanneer een speler de controle over een basketbal verwerft nadat een schot is gemist. Nadat de bal van de rand of het bord is teruggekaatst, moet je de bal naar binnen grijpen om een rebound te krijgen. U kunt dit doen met uw eigen schot of met het schot van een andere speler. Of je nu aanvallend of verdedigend speelt, een rebound krijgen is cruciaal voor je team om controle over de bal te hebben. Als je de juiste positie op het veld hebt en te allen tijde weet waar de bal is, heb je de beste kans om een rebound neer te halen. Blijf alert en wees agressief, en je kunt je team leiden in deze cruciale stat die bijdraagt aan het winnen van games.

Stappen

Methode 1 van 3: in positie komen

Zoek een goede positie op de baan. Voordat het schot zelfs de lucht in gaat, moet u uitkijken naar een goede positie. Zoek eerst naar andere spelers in je team en zorg ervoor dat je een teamgenoot niet in de weg zit. Als je geen teamgenoten dicht bij de ring ziet, ga dan naar binnen om te proberen de rebound te krijgen.
- Communiceer met je teamgenoten door "Schot" te schreeuwen zodra je de bal omhoog ziet gaan.
- Zowel verdedigende als aanvallende spelers moeten op zoek gaan naar een rebound, dus maak je geen zorgen over je positie. Rebounds zijn belangrijk voor het spel, dus ga er zoveel mogelijk voor.
- Als je de opname zelf hebt gemaakt, volg dan de opname naar de basket om te proberen je eigen rebound te krijgen. De meeste eerste schoten bij basketbal worden niet gemaakt. Daarom is de kans groot dat u uw eerste poging mist, dus wees voorbereid op een rebound.
Kom laag bij de grond. Als je de opname niet zelf hebt gemaakt, is een goede manier om je voor te bereiden op een rebound door laag bij de grond te komen. Misschien moet je in de lucht springen om de basketbal te vangen. Mogelijk moet je ook tegenstanders blokkeren die voor de rebound gaan, een proces dat boksen wordt genoemd. Meestal moet je een beetje hurken, dus als je een andere speler moet uitschakelen, ben je al op de juiste positie.
- Gebruik je benen om te voorkomen dat andere spelers tussen jou en de basket komen. Buig uw knieën lichtjes en spreid uw benen, waardoor uw lichaam groter wordt. Dit blokkeert andere spelers achter je die de rebound overwegen.
- Blijf op de ballen van je voeten zodat je klaar bent om te bewegen en te springen wanneer de bal naar beneden komt.
Spreid je armen. Houd je handen omhoog en armen wijd open. Hierdoor heb je de grootste dekking op het veld en blokkeer je andere spelers. Het bereidt ook je armen voor op het vangen van de bal. Als de rebound komt, moet je snel springen en grijpen.
- De tegenstander kan er ook voor kiezen om je armen vast te drukken. Dit is nog een reden waarom het belangrijk is om je armen omhoog te houden.
Box je tegenstander uit, indien nodig. Uitboksen is, zoals gezegd, een manier om te voorkomen dat een andere speler de basket bereikt. U kunt uw handen en voeten gebruiken om uzelf tussen de tegenstander en de basket te plaatsen. Als je in je hurken zit en je armen spreidt, ben je al in de box-out-positie. Houd gewoon de speler achter je in de gaten.
- Duw de andere speler met je billen naar achteren terwijl je je armen en benen wijd spreidt om ze achter je te houden. Je moet het eerste contact maken, dus zoek potentiële tegenstanders op en ga voor hen staan.
- Wees voorbereid om jezelf te verplaatsen terwijl de tegenstander probeert om je heen te bewegen. Ga indien nodig achteruit en dwing de tegenstander verder naar achteren in het veld. Als je een tegenstander te dicht bij het net uitbokst, kan de speler gemakkelijk over je heen springen en de rebound krijgen.

Methode 2 van 3: Controle over de bal krijgen

Spring naar de bal. Zodra je de bal van het glas of de rand van de mand ziet komen, spring je omhoog met je armen gestrekt. Je wilt de bal zo snel mogelijk pakken om een rebound te verzekeren.
- Wees agressief in de richting van de bal. Als je bang bent om te springen omdat iemand anders ook springt, heb je een kleinere kans om de rebound te krijgen. Zelfs als een andere speler voor de bal gaat, neem het risico en spring. Misschien bent u de eerste die de rebound krijgt.
- Houd je armen gestrekt naar de bal terwijl je springt. Houd de bal in de gaten en volg de bewegingen, zodat u uw greep het beste kunt richten.
Pak de bal indien mogelijk met beide handen vast. Probeer de bal altijd met beide handen vast te pakken. Als je met één hand terugkaatst, krijgen je tegenstanders de kans om de bal gemakkelijk weg te meppen en balbezit te nemen.
- Knuffel de bal tegen je lichaam terwijl je naar beneden komt. Dit beschermt de bal tegen onderschepping door andere spelers als je van je sprong naar beneden komt.
- Strek uw ellebogen naar buiten in een verdedigende positie. Dit ontmoedigt andere spelers ook om de bal uit je armen te grijpen.
- Terwijl je de grond bereikt, trek je de bal tot aan je kin. Dit bereidt je voor om de bal door te geven aan een teamgenoot.
Heb een plan om de bal te passen. Zodra je de bal vastpakt, scan je de baan. Zoek naar een open teamgenoot die door de baan gaat om de bal te passen. Geef een snelle pass uit om de bal naar je basket te sturen.
- Als je een aanvallende rebound hebt, probeer dan de bal terug te plaatsen voor een basket.Als je geen open schot hebt, pas of dribbel de bal dan naar buiten om een betere positie op het net te krijgen.
- Als je je eigen schot terugkaatst, probeer dan de bal onmiddellijk weer naar de basket te gooien als je een open schot hebt.

Methode 3 van 3: Uw vaardigheden verbeteren

Ontwikkel een herstellende mentaliteit. Als je meer rebounds wilt krijgen, is het ontwikkelen van de juiste mindset essentieel. Begrijp dat de juiste rebound-technieken net zo belangrijk zijn als dribbelen, schieten en andere vaardigheden.
- Maak van rebounding een prioriteit. Als je veel schoten kunt terugkaatsen, vergroot je de kansen van je team op de overwinning. Zo snel en vaak mogelijk controle krijgen over de bal is de sleutel tot een succesvol spel. Wees altijd op uw hoede voor mogelijke rebounds bij het spelen van basketbal.
- Wees agressief. Ga het spel in, klaar om de bal te besturen. Schrik de boksspelers niet terug als dat nodig is. Als je een "losse bal" -mentaliteit hebt, wat betekent dat je laks bent met betrekking tot wie de bal controleert en wanneer, verkleint je kans om te winnen. Ga in elk spel klaar om agressief te zijn en ga voor rebounds waar mogelijk.
Leer te anticiperen op gemiste schoten. De meeste schoten bij basketbal, vooral de eerste schoten, worden gemist. Zelfs op professioneel niveau maken spelers slechts 43% van hun eerste schotpogingen. Daarom heb je elke keer dat een opname wordt gemaakt, een solide kans op een rebound. Leer bewust te zijn van de factoren die de kans op een rebound vergroten.
- Let op je tegenstanders terwijl het spel vordert. Spelers hebben voorkeuren met betrekking tot waar ze de bal schieten. Als je merkt dat een speler de neiging heeft om altijd vanuit de rechterhoek te schieten, ga dan naar de rechterhoek als die speler de bal heeft. Op deze manier heb je een goede kans om het te onderscheppen als het schot een rebound is.
- Begrijp de hoek die de opname waarschijnlijk zal volgen. Als er ergens tussen de vleugel en de basislijn een opname wordt gemaakt, zullen deze schoten 80% van de tijd vanuit dezelfde hoek terugkaatsen. Schoten die boven de foutlijn worden gemaakt, kaatsen 60% van de tijd terug naar de zijkanten en 40% van de tijd vanaf de voorkant van de rand.
- Houd deze informatie in gedachten en kijk waar de opnamen worden gemaakt. Ga naar het deel van de rechtbank waar ze waarschijnlijk zullen terugkaatsen. Zo maak je niet elke rebound, maar vergroot je je kansen enorm.
Doe McHale tikken. Net zoals je vaardigheden als schieten en dribbelen moet oefenen, kun je ook oefeningen doen die je rebound-vaardigheden ontwikkelen. McHale-tikken zijn een oefening die u kunt gebruiken om uw coördinatie en rebound-vaardigheid te verbeteren.
- Ga naar de rechterkant van het bord. Dribbel tijdens het springen de bal met uw rechterhand van het bord. Dribbel de bal terwijl je in de lucht bent.
- Je moet niet tussen dribbels door springen. Elke sprong is zijn eigen dribbel. Probeer de rand met uw linkerhand aan te raken bij elke dribbel die u met uw rechterhand maakt. In het begin kan het zijn dat u de rand niet kunt bereiken. Dat is goed. Probeer in ieder geval het net te krijgen. Je zult je met de tijd omhoog werken.
- Doe dit gedurende 50 sprongen of gedurende 2 minuten. Schakel het vervolgens uit. Dribbel met uw linkerhand en raak met uw rechterhand het net of de rand aan. Herhaal dit voor nog eens 50 sprongen of 2 minuten.
Oefen een pony. Een pony is een andere geweldige oefening om je rebound-vaardigheden te verbeteren. Pak om te beginnen de bal met twee handen op. Spring en sla de bal 3 keer op het bord met zoveel mogelijk kracht. Spring nog een keer, dit keer met de bal in de basket.
- Doe ongeveer 20 pony's. Verander dan van kant. Ga naar de linkerkant van het bord en herhaal het proces, nogmaals met 20 pony.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Hoe kan ik voorkomen dat anderen scoren?

Denk eraan om fysiek te zijn. Blijf tussen de bal en de hoepel, en zorg ervoor dat je je armen omhoog / omhoog houdt.

Kun jij een luchtbal schieten en je rebound krijgen?

Als een schot de rand of het bord niet raakt, is het mogelijk dat de schutter niet de eerste speler is die het schot aanraakt. Als hij of zij dat doet, wordt een reizende overtreding gebeld.

Hoe kan ik de basketbal rebounden als ik een kleine speler ben?

Door uit te boksen kunnen zowel kleine als grote spelers voorkomen dat hun tegenstanders de rebound krijgen. Ga gewoon in een goede positie staan om de rebound te krijgen en spring zo hoog mogelijk naar de bal.

Kan ik de bal schieten direct nadat ik de rebound heb opgevangen of is dat een fout?

Natuurlijk niet! Zorg er wel voor dat u niet wordt geblokkeerd of dat u geen reis- / dubbele dribbelfouten maakt. Een neppomp is in dit geval een goede zet.

Als de bal de grond raakt en de schutter hem krijgt, is dat dan legaal?

Het is legaal, zelfs als het niet als eerste de grond raakt. Een daadwerkelijke, legitieme doelpoging beëindigt de teamcontrole, dus alles gaat in een uitgestelde staat van reset totdat een speler van een team weer balbezit verwerft. Een doelpoging wordt niet anders dan een rebound als de scheidsrechters er zeker van zijn dat de try tijdens de vlucht geen kans van slagen heeft. Daarom kan een luchtbal door de schutter worden hersteld en opnieuw worden gedribbeld.

Kan ik passen of schieten na een rebound?

Je kunt absoluut passen of schieten als je de rebound krijgt. Als je het eenmaal hebt, moet je waarschijnlijk naar een andere speler passen om de bal over de baan te krijgen of om hem te schieten voor een tweede kans.

Hoe lichamelijk moet ik zijn?

Het hangt er echt van af hoeveel de scheidsrechter belt. Als je merkt dat hij / zij alles belt, word dan iets minder agressief. Als je merkt dat de scheidsrechter niet veel fouten maakt, kun je lichamelijker worden. Als je nog niet zeker bent, kun je altijd een coach raadplegen.

Kan ik de bal uit de basket tikken als ik probeer een rebound te krijgen bij basketbal?

Nee. Dat is doelgerichtheid. Doe het niet. De rebound telt niet, zelfs niet als je met de basketbal komt.

Tips

Blijf in beweging als je een andere speler bokst. De tegenstander zal proberen om je heen te bewegen, dus wees voorbereid om te verschuiven om ze achter je te houden.
Krachttraining is erg handig om meer rebounds te verzamelen, focus op je onderlichaam om hoger te springen.
Houd altijd de bal in de gaten. Zelfs als de speler die je bewaakt de bal niet heeft, zorg er dan voor dat je altijd weet waar hij klaar is voor een rebound.