Inhoud

• Tips
• Waarschuwingen

Methode 2 van 5: De bal tussen de benen doorgeven

1. 

   Raak de bal met je rechterhand.

2. 

   
   
   Wanneer de bal op het punt staat uw vingers te raken, plaatst u uw hand zo dat u deze niet aan de bovenkant aanraakt, maar aan de kant tegenover uw eigen lichaam, maar aan de rechterkant. De bal zou meer in de palm van je hand moeten zijn, aan de rechterkant.

3. 

   Op het moment dat de bal uw hand bereikt, draait u met uw linkerbeen en beweegt u uw rechterbeen 180 ° met de klok mee. Je romp moet volgen, inclusief je armen. De bal moet in je hand bewegen, niet naar buiten komen.

4. 

   
   
   Wanneer je rechterbeen de grond raakt, begin je de bal te raken.

5. 

   Als het correct wordt gedaan, moet de beweging vloeiend zijn en zal er geen overtreding zijn bij het dragen van de bal.

6. 

   Ga door met het trainen van de dribbel en verhoog de rotatie totdat je het in 360 ° uitvoert.

Methode 3 van 5: Achter de rug (zonder de bal te laten stuiteren)

1. 

   
   
   Raak de bal met je rechterhand.

2. 

   Als de bal op het punt staat je hand te bereiken, plaats hem dan zo dat je de bal niet bovenaan, maar aan de rechterkant, tegenover je, aanraakt. De bal moet meer in de palm van je hand zijn dan normaal, en dichter bij je arm.

3. 

   Op het moment dat de bal je hand bereikt, beweeg je je arm met de klok mee rond je lichaam, met de bal nog steeds in je hand. Het kan zijn dat je hand de bal net eronder moet grijpen, maar niet genoeg om een ​​overtreding van het dragen van de bal te vormen.

4. 

   Wanneer de bal zich dicht bij uw linkerheup bevindt, moet de bal op natuurlijke wijze naar voren bewegen, uit uw vingertoppen komen en voor u stuiteren.

5. 

   Blijf de bal raken.

Methode 4 van 5: De bal onder de knie passeren

1. 

   Raak de bal met je linker- of rechterhand, wat het beste is, en passeer de bal vervolgens onder je gebogen knie en vang hem met de andere hand.

Methode 5 van 5: Dienblad

1. 

   Houd de bal met 4 vingers vast, zonder de duim. Houd het hoog boven je hoofd en maak het blad, til het hoog op en laat het de tafel raken. Het is de beste manier om het op te nemen tegen goede verdedigers.

Tips

• Blijf liggen.
• Train elke dag, hoe meer je kunt.
• "Chain" -bewegingen, de een na de ander, op een vloeiende manier, die verdedigers gemakkelijk overrompelen, vooral als de bal zijn baan van links naar rechts voortzet. Het is een heel plastic uurwerk.
• Blijf spelen en neem bewegingen op in de meest verschillende bewegingen en dribbels.
• Zorg voor ondersteuning bij het maken van een cross-over, denk eraan om uw knie te buigen.

Waarschuwingen

• Wees je altijd bewust van basketbalovertredingen, zoals lopen met de bal, hem dragen, twee keer met de bal spelen en andere soortgelijke overtredingen, die gemakkelijk te doen zijn als je probeert te dribbelen.
• Als u pijn krijgt van een van deze dribbels, stop dan en probeer het niet opnieuw totdat u gerust bent.
• Word niet arrogant omdat je weet hoe je deze dribbels moet toepassen. Onthoud: er zal altijd iemand zijn die beter is dan jij.
• Dribbelen is bedoeld om uw spel te verbeteren, niet om uw spel te worden!
• Dribbel niet als u denkt dat u gewond kunt raken.