Inhoud

• Tips
• Waarschuwingen
• Benodigde materialen

Methode 3 van 3: Springen met vrienden

1. 

   Kies een langer touw. Dit touw moet lang genoeg zijn om over het hoofd van de springer (s) te kunnen, terwijl vrienden op veilige afstand blijven.

2. 

   
   
   Spring nadat je jezelf onder vrienden hebt geplaatst. Draai naar een van hen en plaats het touw links of rechts van je voeten. Vraag ze om het touw over je hoofd te gooien en te springen als het de andere kant bereikt. Krijg het ritme van dit springpatroon voordat je verder gaat.

3. 

   Ren tegen het bewegende wiel aan. Dit vereist de juiste tijd, maar het is mogelijk. Als je je eenmaal op je gemak voelt bij het rennen op het touw, is het mogelijk om te oefenen met springen door tussen de twee mensen te kijken in plaats van naar een van hen te kijken.
   • Een of twee andere vrienden kunnen binnenkomen om met je aan het touw te springen, altijd een voor een naar het touw toe. Zodra een persoon het juiste tempo heeft gevonden, kan de volgende deelnemen.

4. 

   
   
   Sla twee snaren over. Om twee touwen te kunnen springen, moeten beide vrienden een touw in elke hand hebben. Ze zullen de ene draaien en vervolgens de andere in omgekeerde richting draaien wanneer de eerste halverwege de boog is.
   • Zodra de snaren beginnen te bewegen, moet je over elke snaar springen, nog steeds tegenover een van je vrienden. Onthoud dat je met twee keer de snelheid moet springen die nodig is om over een touw te springen, aangezien voor elke cyclus over twee touwen moet worden gesprongen.
   • Twee touwen overslaan is uitdagender en leuker als er meer dan één persoon in het midden zit.
   • Je kunt zelfs liedjes zingen om te tellen hoeveel sprongen er zijn gemaakt. Nadat je de woorden hebt uitgesproken, begin je met het tellen van "één, twee, drie ..." en geef aan hoe vaak de springer (s) erin geslaagd zijn om succesvol te springen.

Tips

• Probeer touwtjespringen met muziek. De beat helpt je het tempo bij te houden.
• Houd je hielen van de grond en ga op je tenen staan. Gebruik je enkels als veren. Dit voorkomt dat uw voeten hard op de ondergrond slaan.
• Als je eenmaal meer springvaardigheden hebt, ga dan verder met snel springen. Het touw is zwaarder en zal daardoor sneller gaan en tricks nog leuker maken.
• Maak non-verbale afspraken met je vrienden. Als je bijvoorbeeld sneller wilt gaan, klap dan twee keer in je handen en, om te vertragen, klop je één keer.
• Als je veel mensen ter plaatse hebt, kun je helikopter spelen. Een persoon draait het touw rond in een cirkel, terwijl hij een uiteinde vasthoudt, en iedereen springt erop.
• Zoek online naar rijmpjes om touw te springen.
• Houd je ogen gefocust op slechts één punt. Dit zal u helpen om u meer te concentreren en het evenwicht te bewaren. U kunt beoordelen waar het touw is zonder er direct naar te kijken.
• Maak kleine sprongen - dit bespaart energie en zorgt ervoor dat u langer kunt springen. Goede springers maken sprongen zo klein dat het moeilijk is om hun voeten te zien bewegen.
• Maak u vertrouwd met de basisstappen voordat u een paar trucs uitprobeert.
• Overweeg om lid te worden van een springtouwclub!
• Geef niet op! Oefening leidt tot perfectie!

Waarschuwingen

• Kies een open plek om te touwtjespringen en let op wie of wat er in de buurt is, om te voorkomen dat je iemand met een zweep slaat.
• Het touw dat te snel wordt gezwaaid, kan terugveren. Begin langzaam.
• Wees voorzichtig bij het uitvoeren van bewegingen zoals hierboven vermeld. Plastic snaren doen veel pijn als je een fout maakt en jezelf zwepen - begin langzaam!

Benodigde materialen

• Touwtje springen
• Enkele trucs (optioneel)
• Mensen (in groepsactiviteiten)