Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Dingen die u nodig heeft

Andere secties

De hele dag door citroenwater drinken lijkt misschien een gezonde gewoonte, maar het kan na verloop van tijd je tanden beschadigen. Dit komt doordat citroensap erg zuur is en het glazuur van je tanden aantast. Om uw tanden gezond en sterk te houden, brengt u een paar eenvoudige wijzigingen aan in uw ochtenddrankje en geeft u uw tanden wat tijd voordat u ze poetst. U kunt nog steeds genieten van uw citroenwater terwijl u uw tanden beschermt.

Stappen

Methode 1 van 2: Het water voorbereiden

1. 

   Gebruik koud of lauw water in plaats van heet water voor je citroendrankje. Heet of kokend water verzacht het tandglazuur meer, wat betekent dat het zuur uit het citroensap meer schade kan aanrichten. Om schade te voorkomen, maakt u uw citroenwater met koud of lauw water.
   • Je kunt een bakje met citroenwater klaarmaken en in de koelkast bewaren tot je er klaar voor bent.

2. 

   
   
   Verdun het sap van een halve citroen in 4 ⁄₄ kopjes (1,0 l) water. Je hoeft niet zoveel citroensap toe te voegen dat je mond trekt als je het water drinkt. Pers een halve citroen uit en giet het sap in een kruik. Giet dan 4 ⁄₄ kopjes (1,0 L) water en roer de drank.
   • Verdund citroensap beschadigt je tanden niet zoals sterker citroensapwater.

3. 

   
   
   Voeg geen suiker toe aan citroenwater. Onthoud dat je geen limonade maakt, dus het citroenwater mag niet zoet zijn. De combinatie van suiker en zuur kan je tanden beschadigen en gaatjes veroorzaken.
   • De suiker voedt ook bacteriën in je mond, die zuur maken en je tanden nog meer verzwakken.

4. 

   
   
   Schakel over op andere natuurlijke smaken om een ​​pauze te nemen van citroen. In plaats van elke dag zure citrus aan je water toe te voegen, kun je het op smaak brengen met plakjes komkommer, een takje verse munt of verse rozemarijn. Deze zijn zachter voor uw tanden en voegen heldere, kruidige smaken toe aan het water.
   • Je kunt ook verse tomaten en basilicum toevoegen voor vers water in de tuin of blokjes verse meloen toevoegen, zoals honingdauw of meloen.

Methode 2 van 2: Uw tanden beschermen

1. 

   Drink het citroenwater met een rietje. Een van de gemakkelijkste manieren om je glazuur tegen beschadiging te beschermen, is door het citroenwater door een rietje te drinken in plaats van het uit een glas te drinken. Het rietje leidt de zure drank naar de achterkant van je mond zodat het je tanden niet bedekt.
   • Bewaar papieren of metalen rietjes in uw tas als u onderweg uw citroenwater wilt drinken.

2. 

   Eet calciumrijk voedsel om het zuur in je mond te neutraliseren. Het eten van voedsel dat rijk is aan calcium kan de mineralen in je tanden herstellen, dus eet zuivelproducten of voedsel dat rijk is aan calcium. Eet bijvoorbeeld:
   • Kaas
   • Yoghurt
   • Melk
   • Broccoliroosjes

3. 

   Spoel uw mond onmiddellijk na het drinken met water. Als je klaar bent met het citroenwater, laat je gewoon water ongeveer 10 seconden in je mond spoelen en spuug je het uit. Het spoelen van de citroen met gewoon water helpt je te kwijlen. Je speeksel bevat mineralen die je tanden versterken en beschermen.
   • Je kunt ook suikervrije kauwgom kauwen om de speekselproductie te stimuleren.

4. 

   Wacht 60 minuten nadat je citroenwater hebt gedronken om je tanden te poetsen. Je zou kunnen denken dat je direct je tanden moet poetsen, maar dit kan je tanden nog meer beschadigen. Het zure citroensap verzacht je glazuur, zodat het gevoeliger en vatbaarder wordt voor schade door schrobben.
   • Als je het moeilijk vindt om te poetsen, stel dan een timer op je telefoon in om je eraan te herinneren.

5. 

   Poets je tanden met een zachte tandenborstel en gefluorideerde tandpasta. Als je tenminste 1 uur hebt gewacht, knijp je tandpasta op een zachte of ultrazachte tandenborstel en schrob je voorzichtig je tanden. Werk in een cirkelvormige beweging, zodat u niet te ruw bent op het glazuur van uw tanden.
   • De fluoride in tandpasta herstelt het glazuur van je tanden en beschermt ze tegen verdere schade.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Tips

• Bezoek minstens één keer per jaar uw tandarts voor een onderzoek en gebitsreiniging.

Dingen die u nodig heeft

• Rietje
• Tandenborstel met zachte haren
• Gefluorideerde tandpasta